ئەتىر، ماشىنا گازى ياكى يېڭى سېلىنغان گىلەمنىڭ پۇرىقىنى پۇرىغاندا باش ئاغرىش، باش ئايلىنىش ياكى كۆڭلىڭىز ئاينىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بەزى كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنى مۇھىتتىكى نەرسىلەرگە باغلايدۇ. تېببىي ساھەدە بۇ كېسەللىكنىڭ بىر قانچە نامى بار. بەزىلەر بۇنى «مۇھىت روھىي كېسەللىكى» دەپ ئاتايدۇ، يەنە بەزىلەر «كېسەل بىنا سىندرومى» دەپ ئاتايدۇ. ئەمما ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىسمى كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىق ياكى MCS . دوختۇرىڭىز بۇنى «ئىدىئوپاتىك مۇھىت چىدىماسلىق» دەپمۇ ئاتايدۇ.
بۇ راستىنلا كېسەللىكمۇ؟ بۇ نېمە ئەھۋال؟
بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ سوئال، بۇنىڭ راستىنلا تېببىي جەھەتتىن ئېتىراپ قىلىنغان كېسەللىكمۇ ياكى ئەمەسمۇ دېگەن مەسىلە. ئەمەلىيەتتە، تېببىي ساھەدە بۇ توغرىلىق ئورتاق قاراش يوق. مەسىلەن، ئامېرىكا تېببىي جەمئىيىتى قاتارلىق تەشكىلاتلار MCS نى مەلۇم بىر كېسەللىك دەپ قارىمايدۇ.
لېكىن بۇ سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ يالغان ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. سىز ھېس قىلىۋاتقان نەرسە %100 ھەقىقىي. بېشىڭىز ئاغرىيدۇ، چارچاپ كېتىسىز، ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلىسىز. بۇ ھېسسىياتلار ھەقىقىي. ئەمما ئۇلارنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا بۇ ئەھۋالنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، MCS بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بەزىلەر بەزى خىمىيىلىك ماددىلارغا ئىنتايىن ئاز مىقداردا ئۇچراشسىمۇ بەدەندە ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارايدۇ.
بۇنىڭغا قانداق ئورتاق ئالامەتلەر قوشۇلۇپ كېلىشى مۇمكىن؟
MCS كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېيتقان كىشىلەرنىڭ مەلۇم قىلغان ئالامەتلىرىنىڭ دائىرىسى ناھايىتى كەڭ. ئالامەتلەر ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، مەن بۇ ئالامەتلەرنى بىر جەدۋەلگە كىرگۈزدۈم.
| ئالامەت تۈرى | كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| ئومۇمىي ۋە نېرۋا سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك | باش ئاغرىش، چارچاش، باش ئايلىنىش، قالايمىقانلىشىش، ئەستە ساقلاش مەسىلىسى، روھىي قالايمىقانلىشىش، كەيپىيات ئۆزگىرىشى |
| نەپەس سىستېمىسى ۋە بوغۇز/بۇرۇنغا مۇناسىۋەتلىك | بۇرۇن تىقىلىشى، چۈشكۈرۈش، بوغۇز ئاغرىش، كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشى |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا مۇناسىۋەتلىك | كۆڭۈل ئېلىشىش، قورساق كۆپۈش، گاز كۆپۈش، ئىچ سۈرۈش |
| تېرە ۋە مۇسكۇلغا مۇناسىۋەتلىك | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، مۇسكۇل ئاغرىش ياكى قېتىشىش |
بۇ خىل ئالامەتلەرنى قانداق سەۋەبلەر كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟
بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان «قوزغىتىش ئامىللىرى» ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. مەسىلەن، دوستىڭىز ئەتىرنىڭ پۇرىقىغا پەرۋا قىلماسلىقى مۇمكىن، ئەمما سىز ئۇنى پۇرىغان ھامان بېشىڭىز ئاغرىشقا باشلايسىز. ئەھۋال مۇشۇنداق. تۆۋەندە بىر قانچە ئورتاق قوزغىتىش ئامىللىرى كۆرسىتىلدى:
- تاماكا تۈتۈنى
- ئاپتوماتىك چىقىرىش ئېغىزى
- خۇشبۇي ۋە خۇشبۇي مەھسۇلاتلار
- ھاشارات ئۆلتۈرگۈچى
- يېڭى گىلەم
- خلورغا ئوخشاش تازىلىغۇچلار
- بوياق تۈرلىرى
- بەزى پرىنتېرلاردىكى سىياھ
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە بولۇشى مۇمكىن؟
بىز ھەممىمىز بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنى يۇقىرى مىقداردا يېسەك، بىزنى كېسەل قىلىدىغانلىقىنى بىلىمىز. شۇنداقلا، تۈتۈن ۋە چاڭ-توزان قاتارلىق نەرسىلەرنىڭ ئاستما قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنىمۇ بىلىمىز. ئەمما بىز بۇ يەردە سۆزلەۋاتقان نەرسە، باشقىلارغا ھېچقانداق تەسىرى بولمايدىغان ئىنتايىن تۆۋەن مىقداردىكى خىمىيىلىك ماددىلارغا دۇچ كەلگەندە نېمە بولىدىغانلىقىدۇر. بۇ ھازىرغىچە تولۇق چۈشىنىلمىگەن.
بۇنىڭ سەۋەبىنى كۆرسىتىدىغان بىر قانچە نەزەرىيە بار:
1. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسى: بەزى دوختۇرلار بۇنىڭ ئاللېرگىيەگە ئوخشاش بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسى دەپ قارايدۇ.
2. پۇراققا بولغان سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىپ كېتىشى: يەنە بىر نەزەرىيە شۇكى، بەزى كىشىلەرنىڭ مېڭىسى بەزى پۇراقلارغا نورمالسىز ياكى سەزگۈرلۈكنىڭ ئېشىپ كېتىشىگە ئىنكاس قايتۇرىدۇ.
3. روھىي ساغلاملىققا تەسىرى:بەزىلەر يەنە چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرنىڭ بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ياكى ئېغىرلاشتۇرۇشىدا مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ.
4. چوڭ ۋەقە ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرگە ئۇچراش: بەزى كىشىلەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تۆكۈلۈشى قاتارلىق چوڭ ۋەقەدىن كېيىن باشلانغانلىقىنى ئېيتىدۇ. ياكى ئۇلار بۇ كېسەللىكنىڭ ئۇزۇن مەزگىل ھاۋا ئالماشتۇرۇشسىز ئىشخانىدا ئاز مىقداردىكى خىمىيىلىك ماددىلارغا ئۇچراش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى ئېيتىدۇ.
بۇ قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ ۋە داۋالىنىدۇ؟
بۇ يەردىكى ئەڭ چوڭ قىيىنچىلىق مۇشۇ. MCS نى دىئاگنوز قويىدىغان ئېنىق، ئىشەنچلىك داۋالاش ئۇسۇلى ھازىرمۇ يوق. شۇنداقلا ئۇنىڭغا قارىتا ئىسپاتلانغان، كونكرېت داۋالاش ئۇسۇلىمۇ يوق.
لېكىن بۇ سىزنىڭ ياردەم ئالالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە پەقەت كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىلا كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- دورا: بەزىدە دېپرېسسىيە ئۈچۈن «SSRI» (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) قاتارلىق دورىلار (مەسىلەن، فلۇئوكسېتىن، پاروكسېتىن) بېرىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر يەنە ئەنسىزلىك ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى داۋالاش ئۈچۈن دورىلاردىنمۇ يېنىكلەيدۇ. باش ئاغرىقى قاتارلىق ئالاھىدە ئالامەتلەرنى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
- مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرى: بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) ئىنتايىن پايدىلىق پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئۇ سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەت ئەندىزىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ ئالامەتلەر بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشاشنى ئۆگىتىدۇ.
- باشقا ئۇسۇللار: سېزىمسىزلىكنى تۆۋەنلىتىش داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىۋاتقان خىمىيىلىك ماددىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەن مىقدارىنى ئاستا-ئاستا كونترول قىلىنىدىغان ئۇسۇلدا قوللىنىشنى كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى مۇتەخەسسىسنىڭ نازارىتى ئاستىدا ئېلىپ بېرىش كېرەك.
- ئۆزىنى باشقۇرۇش: نۇرغۇن كىشىلەر ئۆز تەجرىبىلىرىدىن نېمىنىڭ ئۇلارنى قوزغىتىدىغانلىقىنى ئۆگىنىدۇ. بۇ ئىشلاردىن ساقلىنىش زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. ئەمما چوڭ قارارلارنى چىقىرىشتىن بۇرۇن، مەسىلەن، كۆپ مىقداردا يېمەكلىكلەرنى چەكلەش ياكى دوختۇرغا مەسلىھەت سورىماي تۇرۇپ خىزمىتىڭىزدىن ئايرىلىش قاتارلىق قارارلارنى چىقىرىشتىن بۇرۇن ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك.
دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەڭ.
ئەگەر سىز بۇ خىل كېسەللىكتىن ئازابلىنىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ مۇھىم ئىش دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلىشىش.
بۇ ھەقتە ئىشىنىدىغان، سىزنى ئاڭلايدىغان ۋە مەسىلىلىرىڭىزنى چۈشىنىدىغان دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
ئىسپاتلانمىغان، قىممەت باھالىق تەكشۈرۈش ياكى داۋالاش ئۇسۇللىرىغا يۈزلىنىشتىن بۇرۇن، تەكشۈرۈپ بېقىڭ. ئاغرىقنى يېنىكلىتىشنى ئۈمىد قىلىش نورمال ئىش، ئەمما بىز تاللىغان داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ داۋالاش ئۈنۈمى بار-يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش مۇھىم.
سىز ۋە دوختۇرىڭىز بىرلىكتە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ بارلىق مۇمكىن بولغان سەۋەبلىرىنى كۆزدە تۇتىسىز.ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە بىخەتەر بولغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايسىز. مەقسەت تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاش ۋە نورمال تۇرمۇشقا قايتىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىق (MCS) تېببىي جەھەتتىن تولۇق ئېتىراپ قىلىنىدىغان كېسەللىك بولمىسىمۇ، سىز دۇچ كېلىۋاتقان ئالامەتلەرنىڭ (مەسىلەن، باش ئاغرىش، چارچاش) پۈتۈنلەي رېئال ئىكەنلىكىنى چۈشىنىڭ.
- بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويىدىغان ئالاھىدە سىناق ياكى ئۇنى داۋالاشنىڭ ئىسپاتلانغان ئۇسۇلى يوق. داۋالاشنىڭ مەقسىتى ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشتۇر.
- سىزنى بىئارام قىلىدىغان پۇراق ياكى خىمىيىلىك ماددىلارنى (قوزغىتىش ئامىللىرىنى) ئېنىقلاپ ۋە ئۇلاردىن ساقلىنىش ئارقىلىق يېنىكلىك تاپالايسىز.
- ھەر قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى، بولۇپمۇ قىممەت باھالىق ياكى ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانمىغان ئۇسۇللارنى قوللىنىشتىن بۇرۇن، ئىشىنىدىغان دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز تولىمۇ مۇھىم.
- دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن بىخەتەر پىلان تۈزۈڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment