كۈندۈزى ئۇخلىماي ئۇخلاپ قالامسىز؟ بۇ ناركولېپسىيە بولۇشى مۇمكىن! بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى

كۈندۈزى ئىشلەۋاتقاندا ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتقاندا چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئۇيقۇڭىز كېلىپ باققانمۇ؟ «ۋاي... مەن ئۆتكەن كېچە يېتەرلىك ئۇخلىيالماي قالدىم» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ پەقەت چارچاش مەسىلىسى ئەمەس. بۈگۈن بىز ئۇيقۇ مەسىلىسىنىڭ سەل باشقىچە تۈرى ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ناركولېپسىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. گەرچە بۇ ئۇنچە كۆپ ئۇچرايدىغان بولمىسىمۇ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر سەۋەبىدىن ئاڭلىغان بىر ئىش. ئۇنى داۋالىغىلى بولىدۇ، ئەمما ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇشىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ناركولېپسىيە دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ناركولېپسىيە كۈندۈزى تۇيۇقسىز، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ئۇيقۇغا كېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر خىل نېرۋا كېسەللىكى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، مېڭىڭىز ئۇيقۇ ۋە ئويغاقلىقنى توغرا تەڭشەپ تۇرالمايدۇ. بۇ، كېچىسى قانچىلىك ئۇخلىسىڭىزمۇ، كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇغا كېتىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ناركولېپسىيەنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

ناركولېپسىيەنىڭ تۆت ئاساسلىق ئالامىتى بار. ئەمما كۆپىنچە كىشىلەردە بۇ تۆت ئالامەت بىرلا ۋاقىتتا كۆرۈلمەيدۇ. بەزى كىشىلەردە بىر ياكى ئىككى خىل ئالامەت بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش : بۇ ناركولېپسىيەنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامىتى. بۇ خۇددى «ئۇيقۇغا كېتىش» كېسىلىگە ئوخشاش بولۇپ، تۇيۇقسىز ئۇيقۇغا كېتىسىز. نېمە ئىش قىلسىڭىزمۇ، توختاپ ئۇخلىغۇڭىز كېلىدۇ.
• كاتاپلېكسىيە: بۇ مۇسكۇل كونتروللۇقىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى . بەزىدە ئۇ يېنىك بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن يۈز ياكى بويننىڭ بىر تەرىپىدىكى مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى. ئەگەر ئېغىر بولسا، سىز تۇيۇقسىز يەرگە يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
• ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك گالىتۇسىناتسىيە : بۇلار ئۇخلاپ قالغاندا ياكى ئويغىنىشقا ئاز قالغاندا پەيدا بولىدىغان گالىتۇسىناتسىيە بولۇپ، ئىنتايىن قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇيقۇ پارالىچلىقى : سىز بۇنى «چۈشىدە قورقۇپ ھەرىكەت قىلالماسلىق» ياكى بەزىلەرنىڭ دېيىشىچە، «جىن چىقىپ كەتكەندەك ھېس قىلىش» دەپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ، ئويغانغاندىمۇ بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمەيدىغان ياكى تولۇق ئويغاق بولمىغان ۋاقىت. كېلىڭ، بۇنى تېخىمۇ چوڭقۇر كۆرۈپ باقايلى.

(Cataplexy) ھەققىدە ئازراق كۆپرەك

بىز ئىلگىرى كاتاپلېكسىيەنىڭ مۇسكۇل كۈچىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى ئىكەنلىكىنى تىلغا ئالغان ئىدۇق. ناركولېپسىيە بۇ كاتاپلېكسىيە ئالامىتىنىڭ بار-يوقلۇقىغا ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ:

• (ناركولېپسىيە 1-تىپ) : بۇ خىل كېسەللىكتە (كاتاپلېكسىيە) ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. (ناركولېپسىيە) بىمارلىرىنىڭ تەخمىنەن %20 ى بۇ خىل كېسەللىككە تەۋە.
• (ناركولېپسىيە 2-تىپ) : بۇ خىل كېسەللىكتە (كاتاپلېكسىيە) ئالامەتلىرى كۆرۈلمەيدۇ. كۆپ قىسمى، يەنى تەخمىنەن %80 بۇ خىل كېسەللىككە كىرىدۇ.

ئادەتتە، بىز ئۇخلىغاندا، مېڭىمىز ئاساسەن مۇسكۇللىرىمىزنى كونترول قىلىشنى توختىتىدۇ، شۇڭا بىز چۈشلىرىمىزنى ئەمەلگە ئاشۇرالمايمىز. كاتاپلېكسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئويغاق تۇرغاندىمۇ، REM ئۇيقۇسى مەزگىلىدىكىگە ئوخشاش، تۇيۇقسىز مۇسكۇل يوقىتىشنى باشتىن كەچۈرىدۇ.

يېنىك ئەھۋاللاردا، كاتاپلېكسىيە پەقەت يۈز ۋە بويۇن مۇسكۇللىرىغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن - مەسىلەن، ئېڭەك ساڭگىلىشى مۇمكىن. ياكى پەقەت بەدەننىڭ بىر تەرىپىگىلا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. ئېغىر ئەھۋاللاردا، كاتاپلېكسىيە تۇيۇقسىز يىقىلىپ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللار ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇت داۋاملىشىدۇ، ئەمما بۇ مەزگىلدە سۆزلىيەلمەسلىكىڭىز ياكى ھەرىكەت قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن.

كاتاپلېكسىيەنىڭ يەنە بىر ئالاھىدە يېرى شۇكى، ئۇ بەزى ھېسسىياتلار تەرىپىدىن قوزغىلىشى مۇمكىن. بۇ بولۇپمۇ خۇشال بولغاندا، كۈلگەندە ياكى چاقچاق قىلغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە ھەيران قالغاندا، قورققاندا ياكى غەزەپلەنگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ خىل ئەھۋال ئاز ئۇچرايدۇ.

كاتاپلېكسىيە بالىلار ۋە ئالتە ئايلىق بالىلاردا ئالامەتلەر دەسلەپكى قېتىم كۆرۈلگەندە سەل باشقىچە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. ئۇلار تۇيۇقسىز يۈزىنى چىڭقىرىتىپ، تىلىنى چىقىرىپ قويۇشى ياكى ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتسىز مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن.

ئۇيقۇ پارالىچلىقى ھەققىدە ئازراق كۆپرەك

بىز ئۇخلاۋاتقاندا، مېڭە مۇسكۇللىرىمىزنى كونترول قىلىشنى توختىتىدۇ، شۇڭا ئۇلار چۈشىمىزدە كۆرگەنلىرىمىزگە ئاساسەن ھەرىكەت قىلمايدۇ. ئەمما ئويغانغاندا، بۇ كونترول يەنە نورمال ئىشلىشى كېرەك. ئەمما ئەگەر سىزدە ئۇيقۇ پارالىچ كېسىلى بولسا، بەدىنىڭىز مۇسكۇل كونتروللۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيدۇ. سىز نەپەس ئالالايسىز ۋە كۆزلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلەيسىز، ئەمما سۆزلىيەلمەيسىز ياكى بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىنى ھەرىكەتلەندۈرەلمەيسىز.

ئۇيقۇ پارالىچلىقى مەزگىلىدە گالىيۇتسىناتسىيە كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ ناھايىتى روشەن، بەزىدە تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. بەختكە يارىشا، ئۇيقۇ پارالىچلىقى ئادەتتە بىر نەچچە مىنۇت داۋاملىشىدۇ (گەرچە بۇ ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئادەم ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىتتەك تۇيۇلسىمۇ).

باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟

ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە ئاساسلىق تۆت ئالامەتتىن باشقا، باشقا بەزى ئالامەتلەر ۋە قىلمىشلار كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئاپتوماتىك ھەرىكەتلەر : ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۇخلاپ قالغاندىمۇ قول قاتارلىق بەدەن قىسىملىرىنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنى داۋاملاشتۇرۇشى مۇمكىن.
• ئۇنتۇپ قېلىش ياكى ئۇنتۇپ قېلىش : بۇ خىل كىشىلەر ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىلغان ئىشلىرىنى ئۇنتۇپ قالىدۇ.
• ئۇيقۇ تۇتۇلۇش جەريانىدا تۇيۇقسىز غەزەپلىنىش/سۆزلەش : ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم تۇيۇقسىز بىرەر نەرسە دېيىشى مۇمكىن (كۆپىنچە ۋاقىتلاردا مەنىسىز ياكى مۇناسىۋەتسىز بولىدۇ). بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە، ئۇلار پۈتۈنلەي قايتا ئويغىنىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەمما ئۇلار كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇنى ئېسىدە ساقلىيالمايدۇ.

كىملەر ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ؟ بۇ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

دوختۇرلار ئادەتتە 5 ياشتىن 50 ياشقىچە بولغان كىشىلەردە ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىك ئەڭ كۆپ 18 ياشتىن 25 ياشقىچە بولغان ياشلاردا كۆرۈلىدۇ. ئەرلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ناركولېپسىيە ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئەمەس.تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، دۇنيا مىقياسىدا ھەر 100 مىڭ ئادەمنىڭ 25 تىن 50 گىچە كىشىدە بۇ كېسەل بار. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەلنى دىئاگنوز قويۇشقا بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىدىغان بولغاچقا، ئەمەلىيەتتە قانچىلىك ئادەمنىڭ بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس.

ناركولېپسىيە مېنىڭ بەدىنىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ناركولېپسىيەنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئۇيقۇمىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بىر ئاز بىلىش پايدىلىق. ئۇيقۇمىزنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق باسقۇچلىرى بار:

• 1-باسقۇچ: يېنىك ئۇيقۇ . بۇ قىسقا باسقۇچ. ئۇ ئۇخلاپ قالغان ھامان باشلىنىدۇ. ئۇ ئومۇمىي ئۇيقۇڭىزنىڭ تەخمىنەن %5 نى ئىگىلەيدۇ.
• 2-باسقۇچ: چوڭقۇر ئۇيقۇ . بۇ بىر ئاز چوڭقۇرراق. ئۇ ئومۇمىي ئۇيقۇنىڭ تەخمىنەن 45% - 50% نى ئىگىلەيدۇ (بۇ مىقدار ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاشىدۇ).
• 3-باسقۇچ: ئاستا دولقۇنلۇق ئۇيقۇ . ئومۇمىي ئۇيقۇنىڭ تەخمىنەن %25 ى (بۇ ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئازىيىدۇ). بۇ باسقۇچتا بىرەيلەننى ئويغىتىش ناھايىتى تەس. ئەگەر سىز ئۇلارنى تۇيۇقسىز ئويغىتىپ قويسىڭىز، ئۇلار «ئۇيقۇ ئېنېرتسىيەسى» دەپ ئاتىلىدىغان روھىي تۇمانلىق ھالەتكە كىرىدۇ. بۇ باسقۇچتا ئۇيقۇدا مېڭىش ۋە ئۇيقۇدا سۆزلەش قاتارلىقلارمۇ يۈز بېرىدۇ.
• (REM) ئۇيقۇ : (REM) (Rapid Eye Movement) نىڭ قىسقارتىلمىسى بولۇپ، كۆزلەرنىڭ تېز ھەرىكەتلىنىشىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ باسقۇچتا بىز چۈش كۆرىمىز. بىر ئادەم (REM) ئۇيقۇسىدا بولغاندا، كۆزلەرنىڭ كۆز قاپىقىنىڭ ئاستىدا ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرەلەيسىز.

ئەگەر سىزدە ناركولېپسىيە بولمىسا، ئۇيقۇغا كەتكەندە، 1-باسقۇچتىن باشلايسىز، ئاندىن 2- ۋە 3-باسقۇچلارغا ئۆتىسىز. بۇ باسقۇچلار ئارىسىدا ئايلىنىپ يۈرىسىز، ئاخىرىدا REM ئۇيقۇسىغا كىرىسىز، بۇ يەردە چۈش كۆرۈشكە باشلايسىز. تۇنجى REM دەۋرىدىن كېيىن، يېڭى بىر دەۋرىيلىكنى باشلايسىز ۋە 1- ياكى 2-باسقۇچقا قايتىسىز. بىر دەۋرىيلىك ئادەتتە تەخمىنەن 90 مىنۇت داۋاملىشىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر ھەر كۈنى تەخمىنەن تۆتتىن بەش دەۋرىيلىككىچە بولىدۇ (ئەگەر ئۇلار 8 سائەت ئۇخلىسا).

ئەمما ئەگەر سىزدە ناركولېپسىيە بولسا، ئۇيقۇ دەۋرىيلىكى بۇنداق بولمايدۇ. ئەكسىچە، ئۇخلاپ قالغان ھامان REM ئۇيقۇسىغا كىرىسىز . كېچىسى، سىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۇخلايسىز، كۆپىنچە نورمال ئۇيقۇ دەۋرىيلىكىنى تاماملىمايسىز.

ناركولېپسىيە كېسىلىدە، كېچىسى قانچىلىك ياخشى ئۇخلىسىڭىزمۇ، كۈندۈزى چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئۇيقۇسىرايدىغان ھېس قىلىسىز. ئۇيقۇغا كېتىشنى توختىتىش ناھايىتى تەس. ئەمما كۈندۈزى كېلىدىغان بۇ ئۇيقۇمۇ قىسقا (تەخمىنەن 15-30 مىنۇت). ئويغانغاندا، ئۆزىڭىزنى يېڭىل ھېس قىلىسىز ۋە ئىلگىرى قىلغان ئىشىڭىزنى قايتا قىلىشقا تەييار بولىسىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال كۈنىگە بىر قانچە قېتىم يۈز بەرگەنلىكى ئۈچۈن، ناركولېپسىيە ھاياتىڭىزغا زور دەرىجىدە بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ.

ناركولېپسىيەنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ناركولېپسىيەنىڭ سەۋەبلىرى سىزدىكى ناركولېپسىيەنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى مېڭىڭىزدىكى گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر رايونغا چېتىلىدۇ، بۇ رايون ئۇيقۇ ۋە ئويغاقلىقنى كونترول قىلىدۇ.

(1-تىپلىق ناركولېپسىيە) نىڭ سەۋەبلىرى

1998-يىلى، تەتقىقاتچىلار ئورېكسىن (بەزىدە گىپوكرېتىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددىنى بايقىدى. بۇلار بەزى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى (مېڭە ھۈجەيرىلىرى) تەرىپىدىن ئۇچۇر يوللاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئورېكسىننى ئىشلىتىدىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرى مېڭىنىڭ گىپوتالامۇس دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىغا جايلاشقان. بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئاساسلىقى بىزنىڭ ئويغاق تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.

ئورېكسىن مىقدارى ئادەتتە مېڭە ۋە ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىنىڭ نېپىز قەۋىتى بولغان مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىدا (CSF) بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، CSF دىكى ئورېكسىن مىقدارى ناھايىتى تۆۋەن ياكى بايقالمايدۇ. بۇ ئورېكسىن ئىشلەپ چىقىرىدىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشلەشتىن توختاپ قالغانلىقىنى ياكى بىرەر نەرسە تەرىپىدىن ۋەيران بولغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

باشقا تەتقىقاتلار بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلىمەسلىكىنىڭ سەۋەبىنىڭ ئەڭ چوڭ ئېھتىماللىقى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئورېكسىن ئىشلەپچىقىرىدىغان ۋە ئىشلىتىدىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىگە ياكى ئورېكسىننىڭ ئۆزىگە، ياكى ھەر ئىككىلىسىگە ھۇجۇم قىلىدۇ.

1-تىپلىق ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %90-%95 ىدە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالاھىدە گېن ئۆزگىرىشى بار ( HLA-DQB1*06:02 دەپ ئېنىقلانغان). قانداقلا بولمىسۇن، ئادەتتىكى نوپۇسنىڭ تەخمىنەن %25 ىدە بۇ ئۆزگىرىش بار، ئەمما ناركولېپسىيە يوق. شۇڭلاشقا، مۇتەخەسسىسلەر بۇ ئۆزگىرىشنى تەكشۈرمەيدۇ، ھەمدە ئۇنىڭ قانداق رول ئوينايدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. بۇ كېسەللىكنىڭ ئائىلىلەردە كۆرۈلىدىغانلىقىغا دائىر بەزى دەلىللەرمۇ بار. ئەگەر بىرىنچى دەرىجىلىك تۇغقىنىڭىزدا (ئاتا-ئانا، قېرىنداش، بالا) ناركولېپسىيە كېسىلى بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئاشىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، 1-تىپلىق ناركولېپسىيە بەزى ۋىرۇسلۇق ۋە باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلاردىن، بولۇپمۇ H1N1 گىرىپى قاتارلىق تۇماۋ ۋىرۇسلىرى ۋە سترېپتوماتىك بوغۇز ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەلەردىن كېيىنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ سەۋەبى يۇقۇملىنىشنىڭ بەزىدە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدا ئۆزگىرىش ۋە خاتالىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن بولۇشى مۇمكىن.

(2-تىپلىق ناركولېپسىيە) نىڭ سەۋەبلىرى

1-تىپلىق ناركولېپسىيەنىڭ سەۋەبلىرى توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسە مەلۇم بولسىمۇ، 2-تىپلىق ناركولېپسىيە توغرىسىدا ئانچە كۆپ نەرسە مەلۇم ئەمەس. مۇتەخەسسىسلەر 2-تىپلىق ناركولېپسىيەنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى ھازىرغىچە تولۇق چۈشەنمىدى. ئەمما ئۇلارنىڭ قارىشىچە، بۇنىڭ ئوخشاش سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بۇ ئورېكسىن ئىشلىتىدىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئانچە ئېغىر بولمىغان بۇزۇلۇشى ياكى ئورېكسىننىڭ مېڭىدە ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.

ئىككىنچى دەرىجىلىك ناركولېپسىيە

ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ناركولېپسىيە گىپوتالامۇسنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ زەخمىلىنىش باش يارىلىنىشى (مېڭە تەۋرىنىشى)، مېڭە يارىلىنىشى (مېڭە يارىلىنىشى)، مېڭە قان تومۇرلىرىنىڭ سوقۇلۇشى ۋە مېڭە ئۆسمىسى قاتارلىق سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

ناركولېپسىيە يەنە سىز ئىرسىيەت قىلغان باشقا مۇناسىۋەتسىز كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. مىساللار:

• (ئاۋىتوسوملۇق ئاساسلىق مېڭە ئاتاكسىيەسى، ناركولېپسىيە ۋە گاسلىق (ADCADN))
• (ئاۋىسوما ھۆكۈمرانلىق قىلىدىغان ناركولېپسىيە، 2-تىپلىق دىئابېت ۋە سېمىزلىك)

ناركولېپسىيە يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق، ناركولېپسىيە يۇقۇملۇق كېسەللىك ئەمەس. سىز ئۇنى باشقىلاردىن يۇقتۇرالمايسىز، باشقىلارمۇ سىزدىن يۇقتۇرالمايدۇ.

ناركولېپسىيەنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز دوختۇرنىڭ سىزدە ناركولېپسىيە بار دەپ گۇمان قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ناركولېپسىيەنىڭ ئالامەتلىرى باشقا نۇرغۇن مېڭە ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقلىرىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ. شۇڭا، سىزدە ناركولېپسىيە بار-يوقلۇقىنى بىلىش مۇھىم.ئېنىق دىئاگنوز پەقەت مەخسۇس دىئاگنوز تەكشۈرۈشلىرى ئارقىلىقلا قويۇلۇشى مۇمكىن.

ناركولېپسىيەنىڭ نۇرغۇن ئاساسلىق تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىشتىن بۇرۇن، دوختۇر ئالدى بىلەن سىزنىڭ يېتەرلىك ئۇيقۇغا كېتىۋاتقان-تالمايۋاتقانلىقىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بۇ ئادەتتە ئۇيقۇ-ئويغاقلىق ئەھۋالىڭىزنى نازارەت قىلىدىغان ئاددىي ئۇسۇللار ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. مەسىلەن، ئاكتىگرافىيە . بۇ قول سائىتى قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ، ھەرىكەت ئەھۋالىڭىزنى نازارەت قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (مەسىلەن، ئۇيقۇدا تۇرغان ۋاقتىڭىز ۋە ئويغاق ۋە ھەرىكەت قىلىۋاتقان ۋاقتىڭىز).

ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئىشلىتىلىدۇ؟

ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىر قانچە سىناق ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ:

• ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى (پولىسومنوگرامما) : بۇ تەكشۈرۈش سىزنىڭ قانداق ئۇيقۇڭىزنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن ھەر خىل سېنزورلارنى ئىشلىتىدۇ. تولۇق ئۇيقۇ تەكشۈرۈشىنىڭ ئاساسلىق قىسمى، يەنى پولىسومنوگرامما دەپ ئاتىلىدۇ، ئېلېكتروئېنسېفالوگرامما (EEG) نى ئىشلىتىشتىن ئىبارەت. بۇ سېنزورلار مېڭە دولقۇنىڭىزنى نازارەت قىلىدۇ. بۇ دوختۇرلارنىڭ سىزنىڭ ئۇيقۇڭىزنىڭ قايسى باسقۇچىدا ئىكەنلىكىڭىزنى مىنۇت-مىنۇت كۆرۈشىگە يول قويىدۇ. ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار نورمال ۋاقىتتىن تېز REM ئۇيقۇسىغا كىرىدۇ، شۇڭا بۇ تەكشۈرۈش بۇنى بايقىيالايدۇ. ئۇ يەنە ئۇلارنىڭ ئۇيقۇ ۋاقتىدا ئويغانغانلىقىنى خاتىرىلەيدۇ. بۇ تەكشۈرۈشنىڭ مۇھىملىقىنىڭ يەنە بىر سەۋەبى، كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش ئۇيقۇ ئاپنوسى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى سىزدە ئۇيقۇ ئاپنوسى يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ.
• كۆپ قېتىملىق ئۇيقۇ كېچىكىش سىنىقى (MSLT) : بۇ سىناق كۈندۈزى قانچىلىك ئاسان ئۇخلىيالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ بەلگىلىك ۋاقىت ئىچىدە بىر قانچە قېتىم ئۇخلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ سىزنىڭ كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىرايدىغانلىقىڭىزنى ئېنىقلىيالايدۇ. بۇ ناركولېپسىيەنىڭ ئورتاق ئالامىتى. ئۇ كۆپىنچە كېچىلىك ئۇيقۇ تەتقىقاتىدىن كېيىنكى كۈنى ئېلىپ بېرىلىدۇ.
• ئويغاقلىقنى ساقلاش سىنىقى : بۇ سىناق ئاسانلا ئۇخلاپ قالغان ۋاقىتلىرىڭىزدىمۇ كۈندۈزى قانچىلىك ئويغاق تۇرالايدىغانلىقىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ ئادەتتە ناركولېپسىيەنى تەكشۈرۈشتە ئىشلىتىلمەيدۇ، ئەمما باشقا مەسىلىلەرنى رەت قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، قوزغىتىش دورىلىرىنىڭ ئۈنۈم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىنى كۆرۈشكىمۇ پايدىلىق.
• ئومۇرتقا چېكىش (بەل تېشىش) : بۇ تەكشۈرۈش مېڭە-ئومۇرتقا سۇيۇقلۇقىدىكى (CSF) ئورېكسىننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسىنى بايقىيالايدۇ. بۇ 1-تىپلىق ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويۇشنىڭ مۇھىم ئۇسۇلى. ئورېكسىننىڭ تۆۋەن سەۋىيىسى ناركولېپسىيەگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ ھازىرچە كاتاپلېكسىيەگە دۇچ كەلمىگەنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كەلگۈسىدە ئۇلارنىڭ كاتاپلېكسىيەگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، 2-تىپلىق ناركولېپسىيەگە گىرىپتار بولغانلاردا ئورېكسىن سەۋىيىسى ئۆزگەرمىگەچكە، بۇ ھەمىشە دىئاگنوز قويۇش سىنىقى ئەمەس.

باشقا سىناقلار

ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار باشقا نۇرغۇن تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە كاتاپلېكسىيە بولسا، ئۇ باشقا مېڭە كېسەللىكلىرىنىڭ ھەرىكەتكە مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلىرىگە، مەسىلەن تارتىشىش كېسىلىگە ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرلار ئالدى بىلەن ئېپىلېپسىيە قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈشى مۇمكىن. شۇڭا، ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ۋە ئۇلارنىڭ نېمە ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىۋاتقانلىقىنى دوختۇرىڭىز چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم.

ناركولېپسىيە قانداق داۋالىنىدۇ؟ ئۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ناركولېپسىيەنى داۋالىغىلى بولىدۇ، ئەمما داۋالىغىلى بولمايدۇ . داۋالاش ئادەتتە دورا بىلەن باشلىنىدۇ. ئەمما كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. ناركولېپسىيە ئادەتتە داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ. بۇ ئالامەتلەر كەلتۈرۈپ چىقارغان قالايمىقانچىلىقنى چەكلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ناركولېپسىيە ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك، ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىپ كەتمەيدۇ.

ناركولېپسىيەگە قانداق دورىلار بار؟

دورا بىلەن داۋالاش ناركولېپسىيەنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى. كۆپىنچە دورىلار كۈندۈزى ئۇيقۇسىراشنى نىشان قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى دورىلار باشقا ئالامەتلەرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك ئۈچۈن بېرىلىدىغان بىر قىسىم دورىلار تۆۋەندىكىچە:

• ئويغاقلىق دورىلىرى : بۇلار ئادەتتە تۇنجى داۋالاش ئۇسۇلى. مەسىلەن ، مودافىنىل ۋە ئارمودافىنىل قاتارلىقلار. بۇ دورىلار نېرۋا سىستېمىڭىزنى قوزغىتىدۇ. بۇ كۈندۈزدىكى ئۇيقۇنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە قېتىم سانىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئامفېتامىن ۋە ئامفېتامىنغا ئوخشاش غىدىقلىغۇچىلار : مېتىلفېنىدات (Ritalin®، Concerta®، Qullivant® ماركىلىرى بىلەن تونۇلغان) ۋە ئامفېتامىن/دېكستروئامفېتامىن بىرىكمىسى (Adderall® ماركىلىرى بىلەن تونۇلغان) قاتارلىق دورىلار.
• ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى : بۇلار سېروتونىن-نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SNRIs) (مەسىلەن، ۋېنلافاكسىن - Effexor® دەپ ئاتىلىدۇ)، تاللانما سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) (مەسىلەن، فلۇئوكسېتىن - Prozac® دەپ ئاتىلىدۇ) ياكى ئۈچ سىكلىك ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى (مەسىلەن، كلومىپرامىن ياكى پروترىپتىلىن - بۇلار ھازىر ئاز ئىشلىتىلىدۇ) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• (ناترىي ئوكسىبات) : بۇ دورا سىزنىڭ ياخشى ئۇيقۇڭىزغا ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا (كاتاپلېكسىيە) نىڭ كۆرۈلۈش قېتىم سانىنى ئازايتىدۇ. بۇ دورىنىڭ تەسىرى سەۋەبىدىن، نۇرغۇن دۆلەتلەردە قاتتىق كونترول قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ كۆپىنچە (1-تىپلىق ناركولېپسىيە) نى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ.
• گىستامىنغا تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلار : بۇنداق دورىنىڭ مىسالى پىتولىسانت.بۇ گىستامىن رېتسېپتورىنىڭ ئانتاگونىستى. رېتسېپتورنىڭ ئانتاگونىستى بەدەندىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ھۈجەيرىلەرگە چاپلىشىشىنى توسىدىغان دورىلار. بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بەزى ئىشلارنى قىلىشىنى ئازايتىدۇ ياكى توختىتىدۇ.

چوڭلار (ناركولېپسىيە) ئۈچۈن نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بولسىمۇ، بالىلار ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرى ناھايىتى چەكلىك. بالىڭىزنىڭ بالىلار دوختۇرى ياكى مۇتەخەسسىسى سىزگە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بارلىقىنى ۋە ئۇلارنىڭ تەۋسىيە قىلىدىغانلىرىنى ئەڭ ياخشى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

داۋالاشنىڭ ئەگەشمە تەسىرى/ئەكىس تەسىرى

ناركولېپسىيە ۋە ئۇنىڭ ئالامەتلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن دورىلارنىڭ باشقا دورىلار بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. يۇقىرى قان بېسىمى ۋە يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ھەر قانداق تۈردىكى قوزغىتىش دورىسى ئىشلەتكەندە كۆرۈلىدىغان ئىككى خىل ئاسارەت. بولۇپمۇ ناترىي ئوكسىبات مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنى باستۇرىدىغان باشقا دورىلار بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ناھايىتى خەتەرلىك. شۇنداقلا، بۇ دورىنى ھەرگىز ئىسپىرت بىلەن بىللە ئىشلەتمەڭ .

ئادەتتە، دوختۇرىڭىز سىزگە قايسى يان تەسىرلەر، ئەگەشمە كېسەللىكلەر ۋە دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىرىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم. ئۇ سىزنىڭ ئالاھىدە كېسەللىكىڭىز، سالامەتلىك تارىخىڭىز ۋە شەخسىي ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.

قانداق قىلىپ ئۆزۈمگە كۆڭۈل بۆلەلەيمەن ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىمنى كونترول قىلالايمەن؟

ناركولېپسىيەنى ھەرگىز ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويۇش ياكى داۋالاشقا ئۇرۇنماسلىقىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ۋە ئېپىلېپسىيە قاتارلىق باشقا ئېغىر كېسەللىكلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇنداقلا، بۇ كېسەللىك ماشىنا ھەيدەش ۋە سۇ ئۈزۈش قاتارلىق بەزى پائالىيەتلەرنى خەتەرلىك قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .

داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىتتا ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىمەن؟

داۋالاشنىڭ ئۈنۈم بېرىشى ياكى داۋالاش ئۈنۈمىنىڭ ھېس قىلىنىشى ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى، دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىشىگە قانچە ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ۋە ئالامەتلىرىڭىزدە ئۆزگىرىش كۆرۈلۈشكە قانچە ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدىغان ئەڭ ياخشى ئادەم.

ناركولېپسىيەنىڭ تەرەققىياتىنى ئازايتقىلى ياكى ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ناركولېپسىيە كۈتۈلمىگەندە تەرەققىي قىلىدۇ. شۇڭا، ئۇنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ياكى ئۇنىڭ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس .

ئەگەر مەندە ناركولېپسىيە بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشىم كېرەك؟

ناركولېپسىيەنىڭ ئۆزى ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس. ئەمما ئۇيقۇغا كېتىشنىڭ تۇيۇقسىز، كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە باشلىنىشى ھاياتقا زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ماشىنا ھەيدىيەلمەيدۇ (ۋاقىتلىق ياكى مەڭگۈلۈك - بۇ ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى ۋە ئەھۋالىغا باغلىق).

ناركولېپسىيە ئادەتتە خەتەرلىك بولمىسىمۇ، 1-تىپلىق ناركولېپسىيەدە، كاتاپلېكسىيە مەزگىلىدە يىقىلىپ يارىلىنىش خەۋپى ئاشىدۇ. ناركولېپسىيە ماشىنا ھەيدەش، ئېلېكتر قوراللىرى ياكى ئېغىر ماشىنىلارنى ئىشلىتىش ياكى سۇ ئۈزۈش جەريانىدا خەتەرلىك ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

بالىلاردا ناركولېپسىيە كېسىلى پەيدا بولغاندا

ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بالىلار كۆپىنچە بۇ كېسەللىكنىڭ تەسىرى بىلەن قىينىلىدۇ. كۈندۈزى ئۇيقۇسىراپ قېلىش مەكتەپكە دىققەت قىلىشنى، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەرنى ساقلاشنى، مەكتەپ ۋە دەرس سىرتىدىكى پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ناركولېپسىيە بىر خىل داۋالاش كېسىلى. شۇڭا، ناركولېپسىيەگە گىرىپتار بولغان بالىلار قانۇنىي قوغداشقا ئېرىشىش ھوقۇقىغا ئىگە. مەكتەپلەر قانۇن بويىچە ماسلىشىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىشى كېرەك. مەسىلەن، دەرس ۋاقتىنى ئۆزگەرتىش، ئۇيقۇ ياكى ئارام ئېلىش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىش ۋە بالىلارنىڭ مەكتەپتە دورا ئىچىشىنى ئاسانلاشتۇرۇش. بالىڭىزنىڭ بالىلار دوختۇرى ياكى باشقا مۇتەخەسسىسلەر بالىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان چارىلەرنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئىشلەيدىغان چوڭلار ئۈچۈن (ناركولېپسىيە)

مەكتەپلەردە بالىلار قانۇن تەرىپىدىن قوغدىلىغىنىغا ئوخشاش، ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلارمۇ قانۇن تەرىپىدىن قوغدىلىدۇ. ناركولېپسىيە قاتارلىق داۋالىنىش ئەھۋالىغا ئاساسەن باشقىلارغا قارىتا كەمسىتىش چەكلەنگەن (مەسىلەن، ئامېرىكىدا، ئامېرىكىلىقلارنىڭ مېيىپلار قانۇنى بويىچە).

بۇ قانۇنىي قوغداش سەۋەبىدىن، ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار خىزمەت ئورنىدا خوجايىنلىرى بىلەن سۆھبەتلىشىپ، كېسەللىك ئەھۋالىنى كونترول قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئىشلەشنى داۋاملاشتۇرۇشى ئۈچۈن شارائىتقا ئېرىشەلەيدۇ.

ئۆزۈمگە قانداق قارىشىم كېرەك؟ (ئەمەلىي مەسلىھەت)

ئەگەر سىزدە ناركولېپسىيە بولسا، كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇش ۋە داۋالاشتىن ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار. بۇ ئىشلارنىڭ كۆپىنچىسى ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىنى ساقلاش (ياخشى ئۇيقۇ گىگىېنايىسى) ۋە ۋاقىت جەدۋىلىڭىز ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

• مۇقىم ئۇيقۇ ئادىتىگە ئەمەل قىلىڭ : بىرلا ۋاقىتتا ئۇخلاش ۋە ئويغىنىش ئادىتىگە كىرىش ئۇيقۇ سۈپىتىڭىزنى ياخشىلىيالايدۇ.
• ئۇخلاش ۋاقتىنى بەلگىلەڭ : يېشىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۇيقۇ ۋاقتىنى بەلگىلەڭ. شۇنداقلا، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئارام ئېلىش ۋە ئەقلىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇش ئۈچۈن ۋاقىت ئاجرىتىڭ.
• پارلاق نۇر ۋە ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشنى چەكلەڭ : بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئۇخلاش ۋاقتىغا يېقىن نۇرى بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي ئۇيقۇ-ئويغىنىش دەۋرىيلىكىنى بۇزۇۋېتىشى مۇمكىن.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىك، كوففېئىن ئىچىشتىن، تاماكا چېكىشتىن ۋە ئۇخلاش ئالدىدا تاماق يېيىشتىن ساقلىنىڭ.ئەگەر ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئاچلىق ھېس قىلسىڭىز، يېنىك تاماق يېيىش ئەڭ ياخشىسى. ئەگەر بەزى دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئىسپىرت ئىچىشنى پۈتۈنلەي توختىتىشىڭىز كېرەك (دوختۇر سىزگە بۇنداق دورىلار بېرىلگەن-بېرىلمىگەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ). مۇتەخەسسىسلەر يەنە تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى (تاماكا، ئېلېكترونلۇق تاماكا ((پار)) ۋە تۈتۈنسىز تاماكا) پۈتۈنلەي توختىتىشنى قاتتىق تەۋسىيە قىلىدۇ.
• جىسمانىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇڭ : پەقەت پىيادە مېڭىشقا ئوخشاش بولسىمۇ، ئاكتىپ تۇرۇش ئۇيقۇ سۈپىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بىر ئاز ئۇخلاڭ : ناركولېپسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە ئۇخلاپ بولغاندىن كېيىن ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ. بۇ، كۈندۈزنىڭ قايسى ۋاقتىدا ئەڭ ئۇيقۇسى كېلىدىغانلىقىڭىزنى بىلىش ۋە ئۇيقۇڭىزنى شۇ ۋاقىتلارغا ماسلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

خەتەرلىك پائالىيەتلەردىن ساقلىنىڭ ياكى ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىڭ.

ناركولېپسىيە ئېغىر، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان ھادىسىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزنى ۋە ئەتراپىڭىزدىكىلەرنى قوغداش ئۈچۈن، دوختۇرنىڭ ئالاھىدە ئىجازىتى بولمىسا، ھەرگىز ماشىنا ھەيدىمەڭ .

ئەگەر ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ناركولېپسىيە ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال ماشىنا ھەيدەشنى توختىتىپ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ قانچىلىك راھەتسىزلىك ئېلىپ كەلسىمۇ، ماشىنا ھەيدەش جەريانىدا ئۇخلاپ قېلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئۆلۈم ياكى ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان ھادىسىلەرنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.

ناركولېپسىيەنىڭ يەنە بىر خەتەرلىك نۇقتىسى سۇ ئىچى . ئەگەر سىزدە ناركولېپسىيە بولسا، سۇ ئۈزگەندە ياكى قۇتقۇزۇش چاپان ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدىغان ھەر قانداق پاراخوت ياكى سۇ ئۈستى پاراخوتىدا بولغاندا ھەمىشە قۇتقۇزۇش چاپىنىنى توغرا كىيىش ناھايىتى مۇھىم . قۇتقۇزۇش چاپان بولمىسا، سۇدا ئۇيقۇغا كېتىش ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىز تۇيۇقسىز، كۈتۈلمىگەندە ئۇخلاپ قالسىڭىز، بۇ سىزنىڭ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ بىر ئالامىتى. بۇ پەقەت ناركولېپسىيەلا ئەمەس، بەلكى ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى ئېغىر. نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى قانچە كېچىكتۈرسىڭىز، ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپى شۇنچە چوڭ بولىدۇ ياكى داۋالاشنىڭ ئۈنۈمى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىز تۇيۇقسىز يىقىلىپ چۈشسىڭىز ياكى ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، دەرھال دوختۇرخانىغا ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىپ داۋالىنىشىڭىز كېرەك. بۇ يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر سېلىشى ۋە يۈرەك رېتىمىنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى. بۇ كېسەللىكلەر جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ ۋە دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

يىقىلىپ چۈشۈش بىلەن مۇناسىۋەتلىك يارىلىنىشلار كۈتۈلمىگەندە يىقىلىپ چۈشكەندە، مەسىلەن، تارتىلىپ كېتىش ياكى ھوشىدىن كېتىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان يارىلىنىشلارنى كۆرسىتىدۇ.يارىلىنىش خەۋپى بار. ئەگەر بېشىڭىز، بوينىڭىز ياكى بېلىڭىزنىڭ ھەر قانداق بىر قىسمى يارىلانغان دەپ ئويلىسىڭىز، ھەمىشە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشى ۋە يارىلىنىشى مەڭگۈلۈك زەخمىلىنىش، پالەچلىنىش ۋە ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئەگەر يىقىلىپ چۈشۈپ قالسىڭىز ۋە قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بولۇپمۇ بېشىڭىزغا سوقۇلغان بولسىڭىز، دەرھال داۋالىنىشىڭىز كېرەك. يىقىلىپ چۈشۈش ۋە يارىلىنىش خەتەرلىك ئىچكى قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھېچقانداق يارىلىنىشنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن داۋالىنىشىڭىز كېرەك.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى (ناركولېپسىيە) ئېسىڭىزدە تۇتقان بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

• ناركولېپسىيە پەقەت چارچاش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۇيقۇسىراشلىق ئەمەس. ئۇ مېڭىنىڭ ئۇيقۇ ۋە ئويغاقلىقنى تەڭشەش ئىقتىدارىدىكى مەسىلە.
• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش، كاتاپلېكسىيە (مۇسكۇللارنىڭ تۇيۇقسىز ئاجىزلىشىشى)، ئۇيقۇغا مۇناسىۋەتلىك گالىيۇتسىناتسىيە ۋە ئۇيقۇ پارالىچلىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىگە دىققەت قىلىڭ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەممىسى ھەممە ئادەمدە كۆرۈلمەيدۇ.
• بۇ كېسەللىكنىڭ سەۋەبى كۆپىنچە مېڭىدىكى خىمىيىلىك ئورېكسىننىڭ ئازىيىشى ياكى ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت مەسىلىلىرىدۇر.
• ناركولېپسىيەنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن مەخسۇس داۋالاش تەكشۈرۈشلىرىنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا ئۆزىڭىزلا ئالدىراپ نەتىجە چىقارماڭ.
• بۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، بۇ خىل كېسەللىكنى ئاساسلىقى دورا ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ .
• بىخەتەرلىك توغرىسىدا ئەستايىدىل ئويلىشىڭ. ماشىنا ھەيدەش، سۇ ئۈزۈش ۋە ئېگىزلىكتە ئىشلەش جەريانىدا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ. دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىڭ.
• ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. سىز يالغۇز ئەمەس. ياردەم بار.

بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەن بۇ خىل مەسىلىگە دۇچ كېلىۋاتقان بولسا، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سورىغان ياخشى.

ناركولېپسىيە ، كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش، كاتاپلېكسىيە، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش، ئۇيقۇدا گالىيۇتسىناتسىيە، ئورېكسىن، مېڭە كېسەللىكلىرى