كۈن بويى قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەكمۇ؟ 24 سائەتلىك ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش توغرىسىدىكى ھەممە نەرسە!

سىز دوختۇرغا بېرىپ قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ، «ۋاي، قان بېسىمىم سەل يۇقىرىلاپ كەتكەندەك قىلىدۇ» دەپ سورىغانمۇ؟ ئۇ چاغدا، «ۋاي، مەن ئۆيدە تەكشۈرتكەن، ئەمما ئۇنچە يۇقىرى ئەمەس» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ چاغدا بىز سۆزلەيدىغان ئالاھىدە ئۇسۇل بىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ 24 سائەتلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش، ئىنگلىزچە «قان بېسىمىنى ئامبۇلاتورىيەلىك كۆزىتىش » دەپ ئاتىلىدۇ. كېلىڭ، بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، قانداق قىلىنىدىغانلىقىنى ۋە كىملەر ئۈچۈن مۇھىم ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

كۈن بويى قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ قان بېسىمىڭىزنى ياكى قان بېسىمىڭىزنى 24 سائەت ئىچىدە، نورمال ئىشلەۋاتقاندا، ئۇخلاۋاتقاندا ۋە ھەر ۋاقىت ئۈزلۈكسىز ئۆلچەش ئۇسۇلى. يۇقىرى قان بېسىمى دېگەنلىك، قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى سانى ياكى سىستولىك بېسىم 130 مىللىمېتىر سىماب ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى، ۋە/ياكى ئەڭ تۆۋەن سان ياكى دىئاستولىك بېسىم 80 مىللىمېتىر سىماب ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغاندا كۆرۈلىدۇ.

ئادەتتە، سىز پەقەت دوختۇرغا بارغاندا قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتەلەيسىز. بۇ قولىڭىزغا چاپلىنىپ سىقىلىدىغان قان بېسىم ئۆلچەش ئەسۋابى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئەمما بۇ خىل ھەرىكەت ئۇسۇلىدا، سىز قولىڭىزغا بىر يەڭ ۋە بەلۋاغ ياكى بەلۋاغقا باغلىنىدىغان كىچىك ئۈسكۈنە كىيىسىز. بۇ ئۈسكۈنە كۈندۈزى ھەر 15-30 مىنۇتتا، كېچىسى ھەر 60 مىنۇتتا قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ يەنە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ، يەنى يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدۇ. دوختۇر بۇ سانلىق مەلۇماتلارنى ئىشلىتىپ، 24 سائەت ئىچىدىكى ئوتتۇرىچە قان بېسىمىڭىزنى، قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى ۋە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى بىلىۋالىدۇ.

نېمىشقا بۇ ئۇسۇلنى ئىشلىتىش كېرەك؟

دوختۇرلارنىڭ بۇ ئۇسۇلنى قوللىنىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:

• يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلىنى جەزملەشتۈرۈڭ: بەزىدە پەقەت دوختۇرلا يۇقىرى قان بېسىمىنى دىئاگنوز قويالايدۇ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، سىزدە ھەقىقەتەن يۇقىرى قان بېسىمى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلەلەيسىز.
• قان بېسىمىڭىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز ۋە ئۇيقۇڭىزغا ئەگىشىپ قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ: ئادەتتە، بىز ئۇخلاۋاتقاندا، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى سانى (سىستولىك) تەخمىنەن %10 دىن %20 گىچە تۆۋەنلەيدۇ. ئەمما بۇ ھەممە ئادەمدە يۈز بەرمەيدۇ. بەزىلەردە، ئۇ ئوخشاش بولۇشى ياكى ئۆرلىشى مۇمكىن.
• قان بېسىمى دورىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈڭ: قان بېسىمى دورىڭىز كۈن بويى قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلالماسلىقى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا مىقدارىنى تەڭشىشى، ئىستېمال قىلىش ۋاقتىنى ئۆزگەرتىشى ياكى باشقا دورا بېرىشى مۇمكىن.
• دوختۇر تەكشۈرگەن بېسىم بىلەن ئۆيدىكى بېسىمنى پەرقلەندۈرۈڭ:بۇ ئۆزگىرىشلەر سىزگە يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز ھەققىدە بىر قىسىم چۈشەنچىلەرنى بېرەلەيدۇ.

بۇ ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش ئۇسۇلى باشقا ئۇسۇللار بىلەن بايقىغىلى بولمايدىغان قان بېسىمىدىكى نورمالسىز ئۆزگىرىشلەرنى بايقىيالايدۇ.

ھەر خىل بېسىم شەكىللىرىنى ئېنىقلاش

بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق دوختۇر ھەر خىل بېسىم شەكىللىرىنى ئېنىقلىيالايدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

«ئاق چاپان يۇقىرى قان بېسىمى» دېگەن نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەرنىڭ ئۆيىدە قان بېسىمى نورمال، ئەمما ئۇلار دوختۇرغا ياكى دوختۇرخانىغا بارغاندا قان بېسىمى ئۆرلەيدۇ. بۇ خۇددى دوختۇرنىڭ ئاق خالات كىيىمىنى كۆرگەندە قان بېسىمىڭىز ئۆرلەيدىغاندەك. شۇڭلاشقا بۇ كېسەللىك «ئاق خالات يۇقىرى قان بېسىمى» ياكى «ئاق خالات سىندرومى» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭلاشقا، ھەتتا ئەمەلىيەتتە قان بېسىمى يوق كىشىلەرمۇ خاتا ھالدا قان بېسىمى بار دەپ ئويلىشى مۇمكىن. دوختۇرخانىدا قان بېسىمى يۇقىرى بولغان كىشىلەرنىڭ %10 تىن %30 كىچە بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن.

نۆۋەتتىكى كۆرسەتمىلەردە، ئەگەر قان بېسىمىڭىز نورمال بولسا، دوختۇرنىڭ ئىشخانىسىدىن باشقا جايدا بۇ خىل ئامبۇلاتورىيە ئۇسۇلىنى قوللىنىپ دورا ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەسىلىدە تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. «ئاق خالتا يۇقىرى قان بېسىمى» قان بېسىمى مەسىلىسىنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، سىز ۋە دوختۇرىڭىزنىڭ بۇنىڭغا دىققەت قىلىشى مۇھىم.

ئۇزۇن مۇددەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى

بۇ دېگەنلىك، سىز دوختۇردا بولۇڭ، ئۆيدە بولۇڭ ياكى قەيەردە بولۇڭ، قان بېسىمىڭىز يۇقىرى. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، بۇ خىل كېسەللىك يۈرەك ۋە بۆرەك زەخمىلىنىشىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ، شۇنداقلا مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

«نىقابلىق يۇقىرى قان بېسىمى»

بۇ، دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قان بېسىمىڭىز نورمال بولغاندا، ئۆيدە ياكى باشقا ۋاقىتتا تەكشۈرتكەندە يۇقىرى بولغاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ خۇددى قان بېسىمىڭىز يوشۇرۇنغاندەك . بۇ كېسەللىك دوختۇردا نورمال قان بېسىمى بار چوڭلارنىڭ %30 گىچە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلى ، دىئابېت ياكى توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى بولسا، بۇ خىل «نىقابلىق يۇقىرى قان بېسىمى» غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.

كېچىلىك يۇقىرى قان بېسىمى - كېچىسى يۇقىرى قان بېسىمى

بۇ دېگەنلىك، سىز ئۇخلاۋاتقاندا قان بېسىمىڭىز ئۆرلەيدۇ. بۇ كېسەللىك تەخمىنەن 10 ئاق تەنلىك ئادەمنىڭ ئىككىسىدە، 10 قارا تەنلىك ئادەمنىڭ تۆتىدە كۆرۈلىدۇ. بۇ كېسەللىك دىئابېت ۋە بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. كېچىسى قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تەتقىقاتلار داۋاملىشىۋاتىدۇ.

بۇ ئۇسۇل كىملەرگە ئەڭ ماس كېلىدۇ؟

بۇ ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش ئۇسۇلى نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا بۇ ئۇسۇلنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• دوختۇرنىڭ ئىشخانىسىدا ئېلىنغان سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا، سىزنىڭ قان بېسىمىڭىز يۇقىرى ئىكەن، لېكىن سىز ھازىرغىچە دورا ئىچىشنى باشلىمىغان ئىكەنسىز.
• ئەگەر قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش دورىسىنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كەلسە.
• ئەگەر دورا ئىچكەن بولسىڭىزمۇ قان بېسىمىڭىز يەنىلا يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر سىز قان بېسىمىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە دائىم باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز ياكى قان بېسىمىڭىز تۆۋەن بولسا (قان بېسىمى تۆۋەنلىسە) .
• ئەگەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان بېسىمىڭىز يۇقىرى بولسا.

بۇ ماشىنىنىڭ ئوقۇش نەتىجىسى توغرامۇ؟

ھەئە، ئەلۋەتتە. بۇ ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش ئۇسۇلى قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەشنىڭ ئىنتايىن توغرا ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئۇ دوختۇرغا پەقەت شۇ ۋاقىتتالا قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتكەنگە قارىغاندا تېخىمۇ ياخشى سانلىق مەلۇمات بېرىدۇ. چۈنكى ئۇ 24 سائەت ئىچىدە قان بېسىمىڭىز ۋە يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئۈزلۈكسىز ئۆلچەيدۇ.

بۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلىسىز؟

دوختۇرىڭىز بۇنىڭغا قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ، ئەمما ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• بۇ 24 سائەت ئىچىدىن نورمال تۇرمۇشىڭىزغا ماس كېلىدىغان بىر كۈننى تاللاڭ. بەلكىم ھەپتە ئاخىرىدىكى بىر كۈن دەم ئېلىش كۈنىدىن ياخشىراق بولۇشى مۇمكىن.
• بۇ 24 سائەت ئىچىدە قىلغان بارلىق ئىشلىرىڭىزنى، جۈملىدىن ئويغانغان ۋاقتىڭىزنى، ئۇخلايدىغان ۋاقتىڭىزنى، دورا ئىچكەن ۋاقتىڭىزنى، تاماق يېگەن ۋاقتىڭىزنى خاتىرىلەشنى پىلانلاڭ. شۇنداقلا، كۆرۈلگەن بارلىق ئالامەتلەرنى (مەسىلەن، باش ئايلىنىش، نەپەس قىسىلىش) خاتىرىلەڭ.

بۇ 24 سائەت ئىچىدە قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلارمۇ بار:

• ئېغىر جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى قىلماڭ.
• سۇغا چۆمۈلمەڭ ياكى سۇ ئۈزمەڭ.
• دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت بەرمەي تۇرۇپ ئۈسكۈنىنىڭ ھېچقانداق قىسمىنى چىقىرۋەتمەڭ.

بۇنى قانداق قىلىسىز؟

بۇ خىل ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى ئۆلچەش دوختۇرخانا سىرتىدا ئېلىپ بېرىلسىمۇ، باشلاش ئۈچۈن يەنىلا دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ ئۈسكۈنىلەر ۋە كۆرسەتمىلەرنى شۇ يەردىن ئالىسىز.

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

• سىز ئۈسكۈنىلەرنى ئالىسىز: بۇنىڭ ئىچىدە كىچىك رادىئو ۋە قولتۇققا ئوخشاش ئۈسكۈنە بار. كىچىك ئۈسكۈنە بەلۋاغ ياكى بەلۋاغقا باغلىنىدۇ. قولتۇق بىلەن ئۈسكۈنە تۇرۇبا ئارقىلىق تۇتاشتۇرۇلىدۇ.
• دوختۇر رېمىنى قولىڭىزغا باغلاپ، ئۈسكۈنىنى تەڭشەيدۇ: ھەممە نەرسە توغرا ئورنىتىلغاندىن كېيىن، دوختۇر سانلىق مەلۇماتلارنى خاتىرىلەشكە باشلايدۇ.
• سىز كۆرسەتمىلەرنى تاپشۇرۇۋالىسىز: دوختۇر سىزگە ئېنىق كۆرسەتمىلەرنى بېرىدۇ. سىز ئۇلارغا ئېنىق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئىشخانىدىن چىقىشتىن بۇرۇن سوئاللىرىڭىزنى سوراڭ. بۇ ئۈسكۈنە سىز چىققاندا بەدىنىڭىزگە ئۇلىنىدۇ. دوختۇر يەنە ئۇنى قاچان چىقىرىۋېتىش ۋە قاچان قايتۇرۇپ كېلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كېيىن نېمە ئىش بولىدۇ؟

• قولىڭىزدىكى يەڭگۈچ توغرا ۋاقىتتا پۇشىدۇ:بۇ ئەھۋال كۈندۈزى ھەر 15-30 مىنۇتتا، كېچىسى ھەر 60 مىنۇتتا يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئۈسكۈنە بېسىمىڭىزنى ئۆلچەۋاتقاندا، بەلۋاغ پۇشۇرۇلىدۇ. ئۇنىڭ قولىڭىزنى سىقىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىسىز. بۇ پەقەت قىسقا ۋاقىتلا داۋاملىشىدۇ. بۇ ۋاقىتتا قولىڭىزنى قىمىرلىماي تۇرۇپ توغرا نەتىجە ئالالايسىز.
• ئۇيقۇڭىز قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن: كېچىسى قان بېسىمىنى ئۆلچەۋاتقاندا ئويغىنىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇنى ئىمكانقەدەر سەل قاراپ، قايتا ئۇخلاپ كېتىشكە تىرىشىڭ.
• نورمال تۇرمۇشىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇڭ: يۇيۇنۇش، سۇ ئۈزۈش ۋە ئېغىر ھەرىكەتلەردىن باشقا، باشقا ھەممە ئىشنى ئادەتتىكىدەك قىلىڭ. دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە كۈندىلىك خاتىرىلەڭ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىڭ: قان بېسىمىنى ئۆلچەش جەريانىدا دورىلارنى داۋاملىق ئىچىشىڭىز كېرەكمۇ يوق دەپ دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. بۇ كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

قان بېسىم ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى بىلەن قانداق ئۇخلايسىز؟

راست، سىز ئۇيقۇڭىزدا ئازراق قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. چۈنكى سىز قولىڭىزغا باغلىق باغلاپ ئۇخلاشقا ئادەتلەنمىگەنسىز. ئەمما ئىمكانقەدەر كۆپرەك ئارام ئېلىشقا تىرىشىڭ. ئۇيقۇڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدىغان باشقا ئىشلارنى قىلىڭ. مەسىلەن:

• يېنىك ناخشا قويۇڭ.
• دېرىزىلەرنى تاقاپ، پارلاق نۇرنىڭ كىرىشىنى توسۇڭ.
• ئۆينىڭ تېمپېراتۇرىسىنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان دەرىجىدە ساقلاڭ (بەك ئىسسىق ياكى بەك سوغۇق ئەمەس).

ئۇخلاۋاتقاندا ئۈسكۈنىڭىزدە قانداق ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايدىغانلىقىڭىزنى دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. مەسىلەن، بەل قىسمىڭىزدىكى بەلۋاغنى چىقىرىۋېتىپ، ياستۇقىڭىزنىڭ يېنىغا قويسىڭىز بولىدۇ. ئەمما پەقەت دوختۇرىڭىز ئېيتسا شۇنداق قىلىڭ. ئەگەر قول بېزەكىڭىز بولسا، بۇ ۋاقىتقىچە ئۇنى چىقىرىۋەتمىگەن ياخشى. ئەڭ ياخشى ئۇيقۇغا ئېرىشىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

بۇنىڭ قانداق ئەۋزەللىكلىرى بار؟

بۇ ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش ئۇسۇلى سىزگە توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدىغان ناھايىتى پايدىلىق قورال. بۇ ئۇسۇلنىڭ بەزى پايدىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• قان بېسىمىڭىزنى توغرا ئۆلچەيسىز: بۇ ئۇسۇل قان بېسىمىڭىزنى بىر ياكى ئىككى قېتىم ئەمەس، بەلكى كۈن بويى ئۆلچەيدۇ. قان بېسىمى ئادەتتە كۈننىڭ ۋاقتى ۋە قىلىۋاتقان ئىشىڭىزغا ئاساسەن ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان بولغاچقا، بۇ قان بېسىمىڭىزنى ۋە ئۇنىڭ ئۆزگىرىشلىرىنى توغرا ئۆلچەشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.
• سىزدە «ئاق چاپان كېسىلى» بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلەلەيسىز: ئەگەر قان بېسىمىڭىز پەقەت دوختۇرغا كۆرۈنگەندىلا ئۆرلىسە، بۇ سىزدە «ئاق چاپان كېسىلى» بار دېگەنلىك. بۇنى بىلىش سىزگە كېرەكسىز دورىلارنى ئىچىشتىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• سىزدە «نىقابلىق يۇقىرى قان بېسىمى» بار-يوقلۇقىنى بىلىۋالالايسىز: ئەگەر دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قان بېسىمىڭىز تۆۋەن، ئەمما باشقا ۋاقىتلاردا يۇقىرى بولسا، بۇ سىزنىڭ نورمال قان بېسىمىڭىزنىڭ «يوشۇرۇن» ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپ ئامىلى بولۇپ، بولمىسا بايقالمايدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز قان بېسىمىڭىزنى تۆۋەنلىتىش، شۇنداقلا مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئاسارەتلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن دورا يېزىپ بېرىشى مۇمكىن.
• سىزنىڭ داۋالاش پىلانىڭىز تۆۋەندىكىلەرگە ئاساسەن يېتەكلىنىدۇ:بۇ كۆزىتىش سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرىغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىۋاتقانلىقىڭىزنى باھالاشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز لازىم بولغاندا داۋالاش پىلانىڭىزنى تەڭشىيەلەيدۇ.

بۇنىڭ قانداق كەمچىلىكلىرى بار؟

قان بېسىمىنى ئۆلچەشنىڭ بۇ ئۇسۇلى تاجاۋۇزسىز بولۇپ، بەدەنگە ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمىسىمۇ ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بىر ئاز راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن. كەمچىلىكى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قول ئاغرىقى: بەلۋاغ ئۈزلۈكسىز پۇشۇرۇلۇۋاتقانلىقتىن، ئۈستۈنكى قول ئاغرىيدۇ.
• ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىشى: كېچىسى قان بېسىمىنى ئۆلچەش ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• تېرە ئاللېرگىيىسى: بەلۋاغ كىچىك تېرە قىزىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.
• باھاسى: بەزى سۇغۇرتا شىركەتلىرى پەقەت ئالاھىدە ئەھۋاللاردا بۇ خىل ھەرىكەت ئۈسكۈنىلىرىنىڭ باھاسىنى تۆلەيدۇ. مەسىلەن، ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزدە «ئاق چاپان كېسىلى» ياكى «نىقابلىق يۇقىرى قان بېسىمى» بار دەپ گۇمان قىلسا، دوختۇرىڭىزدىن بۇنىڭ سىزگە قانچە پۇل كېتىدىغانلىقىنى سوراڭ.

نەتىجىلەر قانداق قولغا كەلتۈرۈلدى؟ ئۇلار نېمە دەيدۇ؟

دوختۇرىڭىز ئۈسكۈنىدىكى سانلىق مەلۇماتلارنى كومپيۇتېرغا چۈشۈرۈپ، كومپيۇتېر بېسىم كۆرسەتكۈچلىرىڭىزنى تەھلىل قىلىدۇ. ئاندىن دوختۇر سىز بىلەن نەتىجىلەر ۋە ئۇلارنىڭ سىز ئۈچۈن قانداق ئەھمىيىتى بارلىقىنى سۆزلەيدۇ.

دوختۇر سىز بىلەن مۇزاكىرە قىلالايدىغان بەزى نەتىجىلەر تۆۋەندىكىچە:

• 24 سائەتلىك ئوتتۇرىچە قان بېسىمى: بۇ پۈتۈن كۆزىتىش مەزگىلىدىكى بېسىمىڭىزنىڭ ئوتتۇرىچە قىممىتى.
• كۈندۈزدىكى قان بېسىمى: بۇ سىزنىڭ ئويغاق ۋاقتىڭىزدىكى نورمال قان بېسىمىڭىز.
• كېچىلىك قان بېسىمى: بۇ سىز ئۇخلاۋاتقان ۋاقىتتىكى نورمال قان بېسىمىڭىز.
• كېچىلىك چۆكۈش ھالىتى: بۇ سىزنىڭ كۈندۈزدىكى بېسىمىڭىز بىلەن كېچىدىكى بېسىمىڭىزنىڭ پەرقى. كېچىلىك كۆرسەتكۈچ تۆۋەنرەك بولۇشى كېرەك.

يولدا ماڭغاندا قان بېسىمىنىڭ ياخشى قىممەتلىرى نېمە؟

تۆۋەندىكىلەر نورمال (ياخشى) قىممەتلەر دەپ قارىلىدۇ، ئۇلار ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ:

• 24 سائەتلىك ئوتتۇرىچە قان بېسىمى: 125/75 mmHg ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
• كۈندۈزدىكى قان بېسىمى: 130/80 mmHg ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
• كېچىلىك قان بېسىمى: 110/65 mmHg.
• كېچىلىك سۇغا چۆكۈش شەكلى: بېسىمنىڭ %10 تىن %20 گىچە تۆۋەنلىشى.

دوختۇر سىزگە قاچان نەتىجىنى كۆرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئۇلار يەنە سىز بىلەن نەتىجىلەرنى مۇزاكىرە قىلىدۇ ۋە كېيىن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى، مەسىلەن، ئەگەر ئۇلار دورىڭىزنى ئالماشتۇرۇشقا توغرا كەلسە، ئېيتىپ بېرىدۇ.

قاچان دوختۇرغا تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك؟

بۇ 24 سائەتلىك ۋاقىتنى كۆزىتىۋاتقاندا، تۆۋەندىكى ۋاقىتلاردا دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ:

• ئەگەر ئۈسكۈنىدە تېخنىكىلىق مەسىلە بولسا.
• بۇ كۆزىتىش مەزگىلىدە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك ياكى قىلماسلىقىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا.

ئۆزىڭىزگە قانچە قېتىم «تىنچلىنىڭ، تىنچلىنىڭ» دېسىڭىزمۇ، دوختۇر قان بېسىمى لېنتىسىنى قولىڭىزغا تاقىغاندا، ئازراق ئەنسىرەپ، بىئارام بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال، تىنچلىنىش تەس. ئەگەر شۇنداق بولسا، بۇ ھەرىكەتچان قان بېسىمىنى كۆزىتىش سىستېمىسى سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئۈسكۈنە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقاندا قان بېسىمىڭىزنى نازارەت قىلىدۇ. ئۇ سىزگە دوختۇر كۆرسەتكەن يۇقىرى قان بېسىمى كۆرسەتكۈچلىرىنىڭ ئەمەلىيەتتە بەدىنىڭىز ئۈچۈن نورمال ياكى ئەمەسلىكىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.

بۇ ئۇسۇل «ئاق چاپان سىندرومى» نى بايقاشتىن باشقا، دوختۇرىڭىزنىڭ باشقا ھەر خىل قان بېسىم مەسىلىلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىم تەكشۈرۈشىنىڭ سىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى ۋە نەتىجىدىن نېمىلەرنى ئۆگىنىۋالالايدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش (ABPM) قان بېسىمىڭىزنى تېخىمۇ توغرا چۈشىنىشنىڭ قىممەتلىك ئۇسۇلى. ئۇ سىزگە پەقەت دوختۇرنىڭ ئۆيىدىلا يۇقىرى بولىدىغان «ئاق خالاتلىق يۇقىرى قان بېسىمى»، دوختۇرنىڭ ياردىمىسىز ئۆيدە يۇقىرى بولىدىغان «نىقابلىق يۇقىرى قان بېسىمى» ياكى ئەمەلىيەتتە داۋاملىشىۋاتقان «ئۇزۇن مۇددەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى» نىڭ بارلىقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇ يەنە قان بېسىمى دورىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكى، قان بېسىمىڭىزنىڭ كۈندۈزى قايسى ۋاقىتتا ئەڭ يۇقىرى ئىكەنلىكى ۋە كېچىسى چۈشىدىغان ياكى چۈشمەيدىغانلىقى توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. شۇڭا دوختۇرىڭىز بۇ تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلسا، ئۇنى قىلدۇرۇشتىن قورقماڭ. بۇ يۈرەك ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم!

يۇقىرى قان بېسىمى، قان بېسىمىنى كۆزىتىش، كۈن بويى قان بېسىمى، ئاق چاپان يۇقىرى قان بېسىمى، قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى، قان بېسىمىنى تەكشۈرۈش