قان بېسىمىڭىز قانداق؟ قېنىڭىزنىڭ بېسىمى قانداق ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى.

ياخشىمۇسىز؟ بۈگۈن بىز نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىم، ئەمما بەزىدە تولۇق چۈشىنىلمەيدىغان بىر تېما ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ «قان بېسىمى» ياكى بىز ئۇنى «بېسىم» دەپ ئاتايمىز. بۇ بىزنىڭ قان تومۇرلىرىمىزدىن ئۆتكەندە ھېس قىلىدىغان بېسىمغا ئوخشايدۇ، بۇلار بەدىنىمىزدىكى چوڭ قان تومۇرلىرى. يۈرىكىڭىز سوققان ھەر سېكۇنتتا، قاننى پۈتۈن بەدەنگە يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرىغا پومپىلايدۇ. بۇ، كۈنىگە 24 سائەت، مىنۇتىغا 60 قېتىمدىن 100 قېتىمغىچە يۈز بېرىدۇ. بۇ قان تومۇرلىرى پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يەتكۈزۈپ، بەدىنىڭىزنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

«قان بېسىمى» بىلەن «يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى» ئىككى خىل نەرسەمۇ؟

ھازىر بەزى كىشىلەر «قان بېسىمى» بىلەن «يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى» ياكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئوخشاش دەپ قارايدۇ. ئەمما ئۇنداق ئەمەس. گەرچە ئىككىسى يۈرەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسىمۇ، بۇ ئىككى خىل نەرسە. ئويلاپ بېقىڭ، «قان بېسىمى» قېنىڭىزنىڭ قان تومۇرلىرىڭىزدىن قانچىلىك تېز ۋە قانداق كۈچ بىلەن ئۆتۈۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. «يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى» يۈرىكىڭىزنىڭ مىنۇتىغا قانچە قېتىم سوقىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ.

يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تېزلىشىشى ھەمىشە قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئېنىق قان بېسىمىنى بىلىش ئۈچۈن، قان بېسىمى ئۆلچەش ئەسۋابى ۋە قان بېسىمى ئۆلچەش ئەسۋابى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.

نېمە ئۈچۈن قان بېسىمى ھەمىشە ئوخشاش بولمايدۇ؟

قان بېسىمىڭىز ھەمىشە ئوخشاش بولمايدۇ. ئۇ نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزغا ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ. سىز چېنىقىش قىلغاندا ياكى بېسىمغا ئۇچرىغاندا، بېسىمىڭىز ئۆرلەيدۇ. سىز ئۇخلاپ ئارام ئالغاندا، بېسىمىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ئىشلارمۇ قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن:

• ياش: قان بېسىمى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
• سىز ئىچىدىغان دورىلار: بەزى دورىلار قان بېسىمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• بەدەن ھالىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر: بەدەن ھالىتىدە ئازراق ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن، مەسىلەن، تۇرغان ئورنىڭىزدىن تۇيۇقسىز ئولتۇرغاندا.

نېمە ئۈچۈن قان بېسىمى توغرىسىدا بۇنچە كۆپ ئويلىنىشىمىز كېرەك؟ ئۇ «جىمجىت قاتىل»مۇ؟

يۇقىرى قان بېسىمى، يەنە يۇقىرى قان بېسىمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، بەزىدە «جىمجىت قاتىل» دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئۇ كۆپىنچە ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. سىز ھېچنىمە ھېس قىلمىسىڭىزمۇ، يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەك، بۆرەك ۋە مېڭىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. ئەگەر داۋالانمىسا، يۇقىرى قان بېسىمى تۆۋەندىكىدەك كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:

• ۋاقىتلىق ئىشېمىيىلىك ھۇجۇم (TIA)
• ئىنسۇلت
• يۈرەك كېسىلى
• چوڭايتىلغان يۈرەك
• يۈرەك زەئىپلىكى
• پېرىفېرىيە ئارتېرىيە كېسىلى - بۇ پۇتقا قان ئايلىنىشنىڭ ئازىيىشى ۋە ئاغرىق پەيدا بولۇشىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• ئارتېرىيە دىۋارلىرىنىڭ ئاجىزلىشىشى ۋە تومپىيىپ كېتىشى («ئانېۋرىزما»)
• بۆرەك كېسىلى
• كۆزدىكى كىچىك قان تومۇرلىرى يېرىلىپ كەتتى.

بىر ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر بەدەندە بۇنداق كۆپ ئىشلار ھېچقانداق ئالامەتسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن بولسا، قان بېسىمىڭىزغا دىققەت قىلىش نەقەدەر مۇھىم!

كىملەردە بېسىم پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولسا، سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ:

• ئەگەر ئائىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى ياكى دىئابېت («دىئابېت مېللىتۇس») بولسا.
• ئەگەر سىز قارا تەنلىك بولسىڭىز (بۇ گېن تەسىرى).
• ئەگەر سىز 60 ياش ياكى ئۇنىڭدىن چوڭ بولسىڭىز.
• ئەگەر قاندىكى خولېستېرىن مىقدارى يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر سىز تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى («ئاغىز ئارقىلىق تۇغۇت چەكلەش دورىسى») ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز سېمىز بولسىڭىز.
• ئەگەر سىزدە دىئابىت («دىئابىت مېللىتۇس») بولسا.
• ئەگەر سىز تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى (مەسىلەن، تاماكا، بىدىس) ئىشلەتسىڭىز.
• ئەگەر سىز توغرا چېنىقىش قىلمىسىڭىز.
• ئەگەر سىز دائىم تۇز مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەۋاتقان بولسىڭىز.

قان بېسىمىڭىزنى قانداق ۋە قاچان تەكشۈرتەلەيسىز؟

ئەگەر قان بېسىمىڭىز نورمال بولسا، دوختۇر يىللىق تەكشۈرۈش جەريانىدا تەكشۈرتۈشى كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قان بېسىمىڭىز يۇقىرى بولسا، ئۇ سىزگە ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈشىڭىزنى ئېيتىشى مۇمكىن. بۇ كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ياكى ھەپتىدە بىر قېتىم بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، قان بېسىمىڭىزنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا تەكشۈرۈش . سىز ئۇنى ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم ئارقا-ئارقىدىن تەكشۈرتسىڭىز بولىدۇ، ئەمما ھەر بىر ئۆلچەش ئارىسىدا تەخمىنەن بىر مىنۇت ساقلاڭ. تۈگەتكەندىن كېيىن، ئىككى ياكى ئۈچ ئۆلچەشنىڭ ئوتتۇرىچە قىممىتىنى ئېلىڭ.

بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزدىن 24 سائەتلىك قان بېسىم ئۆلچەش ئەسۋابى تاقىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن، بۇ ئەسۋاب سىز نورمال پائالىيەتلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقاندا ھەر 15 ياكى 30 مىنۇتتا قان بېسىمىڭىزنى ئاپتوماتىك ئۆلچەيدۇ.

يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. ئەگەر داۋالىمىسا، ئۇ ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان TIA، ئىنسۇلت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، داۋالاش ئۇسۇلى دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىشتۇر.

يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر

• بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئېغىرلىقنى ساقلاڭ ۋە ئۇنى ساقلاڭ.
• دائىم مەشىق قىلىڭ.
• تۇز، ماي ۋە خولېستېرىن مىقدارى تۆۋەن، يېڭى مېۋە-چېۋە مول بولغان تەڭپۇڭ، يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ. ياخشى يېيىش قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. DASH (يۇقىرى قان بېسىمىنى توختىتىشنىڭ يېمەك-ئىچمەك ئۇسۇلى) يېمەك-ئىچمەك پىلانى ۋە ناترىي (تۇز) نى چەكلەش قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىزدىن سىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەك پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىش ئۈچۈن يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىگە يوللىشىنى سوراڭ.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىش مىقدارىڭىزنى چەكلەڭ. كۆپىنچە ئەرلەر كۈنىگە ئىككى ئىسپىرتلىق ئىچىملىكتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى، ئاياللار ۋە كىچىك ئەرلەر كۈنىگە بىر ئىسپىرتلىق ئىچىملىكتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. (بىر ئىچىملىك ​​تەخمىنەن 12 ئۇنسىيە پىۋا، 12 ئۇنسىيە ھاراق سوۋۇتقۇچ، 5 ئۇنسىيە ھاراق ياكى 1.5 ئۇنسىيە قاتتىق ئىچىملىكتىن ئىبارەت.)
• بېسىم ۋە غەزەپنى كونترول قىلىڭ.
• تاماكا ۋە نىكوتىن تەركىب تاپقان مەھسۇلاتلاردىن پۈتۈنلەي ۋاز كېچىڭ.
• قان مايى مىقدارى (LDL، خولېستېرىن، ترىگلىتسېرىد) ۋە دىئابىت قاتارلىق باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كونترول قىلىشمۇ مۇھىم.

دوختۇر ۋە تېبابەتچى بىلەن كۆرۈشۈش

• دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن بارلىق دورىلارنى ئېنىق كۆرسەتمە بويىچە ئىچىڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق دورىنى ئىچىشنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ. قان بېسىمى دورىلىرىنى ئىچىشنى توختاتقاندىن كېيىنمۇ ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
• قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار قاتارلىق بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• بەلگىلەنگەن كۈنلىرىڭىزدە دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇ قان بېسىمىڭىزنى نازارەت قىلىپ، دورىلىرىڭىزغا زۆرۈر بولغان تەڭشەشلەرنى كىرگۈزۈپ، يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى كونترول قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

دوختۇرىڭىز سىزگە ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈپ، خاتىرىلەپ قويۇشىڭىزنى ئېيتىشى مۇمكىن. ئەگەر ئۇ سىزگە شۇنداق دېسە، ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.

قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟

قان بېسىمىڭىزنى توغرا ئۆلچەش ئۈچۈن، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• ئەگەر سىز تاماكا چېكىشنى، چېنىقىشنى ياكى بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچىشنى تۈگەتكەن بولسىڭىز، قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈشتىن بۇرۇن تەخمىنەن 30 مىنۇت ساقلاڭ.
• ھاجەتخانىغا بېرىپ، سىيىش قۇۋىقىڭىزنى بوشىتىڭ.
• كۆڭلەك يەڭىڭىزنى ئېچىڭ. كۆڭلەك يەڭىڭىزنىڭ ئۈستىگە بەلۋاغ باغلىماڭ.
• بەش مىنۇت پاراڭلاشماي جىمجىت ئولتۇرۇڭ.
• تۈز ئولتۇرۇڭ، ئىككى پۇتىڭىزنى يەرگە قويۇڭ. پۇتلىرىڭىزنى چېتىگە قويماڭ.
• قولىڭىزنى ئۈستەلگە يۈرەك سەۋىيەسىدە قويۇڭ.

قان بېسىمى قانداق ئۆلچەنىدۇ؟

ئەگەر قان بېسىمىڭىز قولدا ئۆلچىنسە، دوختۇر ياكى سېستىرا بۇنى مۇنداق قىلىدۇ:

• قولىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگە (تىرساقنىڭ ئۈستى تەرىپىگە) ئالاھىدە بىر بەلۋاغ ("مەنجە") ئورالغان بولۇپ، ئۇ ئۆلچەش ئەسۋابىغا ("ئۆلچەم" ياكى "قان بېسىمى ئۆلچەش ئەسۋابى") ئۇلىنىدۇ.
• ئاندىن لېنتا قولىڭىزنىڭ ئەتراپىغا چىڭ يېپىشقىچە پۈۋلىنىدۇ. لېنتىغا ئۇلانغان كىچىك توپ شەكىللىك ئۈسكۈنە سىقىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ قول ئارتېرىيەڭىزنى سىقىپ، قان ئېقىمىنى ۋاقىتلىق توختىتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، ئۆلچەش ئەسۋابى تەخمىنەن 200 مىللىمېتىر سىمابنى كۆرسىتىشى كېرەك.
• ئاندىن، ستىتېسكوپ ئارقىلىق قول ئارتېرىيەڭىزدىن ئېقىۋاتقان قاننىڭ ئاۋازىنى ئاڭلىغاندا، قول مانجىسى ئاستا-ئاستا بوشىتىلىدۇ (مانجىغا ئۇلانغان كلاپان ئارقىلىق). ئاندىن ئۆلچەش ئەسۋابىدىكى ئىگنە چۈشۈشكە باشلايدۇ.
• قان ئېقىۋاتقان ئاۋازنى (توپ سوقۇۋاتقان ئاۋازنى) ئاڭلىغاندا، سىز ئۆلچەش ئەسۋابىدىكى قىممەتكە قارايسىز. بۇ سىستولىك قىممەت بولۇپ، ئەڭ يۇقىرى قىممەت.
• ئاندىن، كلاپان تېخىمۇ ئېچىلىدۇ ۋە بەلۋاغ پۈتۈنلەي بوشىتىلىدۇ. ئاندىن، قول ئارتېرىيەسىدىكى بېسىم توختاپ، قان نورمال ئېقىشقا باشلايدۇ. بەلۋاغ بوشىتىلىپ، قان ئېقىش ئاۋازى توختىغاندا، ئۆلچەش ئەسۋابىدىكى قىممەت ئوقۇلىدۇ. بۇ ئەڭ تۆۋەن قىممەت بولغان دىئاستولىك قىممەت.

ئۆيدە ئىشلىتىشكە بولىدىغان ئاپتوماتىك قان بېسىم ئۆلچەش ئەسۋابلىرىمۇ بار.

قان بېسىمىنى تەكشۈرتكەندىن كېيىن نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئەگەر دوختۇرغا كۆرۈنگەندە جىددىيلىشىپ، ئەنسىرەپ قالسىڭىز، قان بېسىمىڭىز ئەمەلىيەتتە قارىغاندا يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ «ئاق چاپان سىندرومى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خۇددى دوختۇرنىڭ ئاق چاپان كىيگەنلىكىنى كۆرگەندە قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆرلىشىگە ئوخشايدۇ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇر سىزگە كۈن بويى ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرۇشنى ئېيتىشى مۇمكىن. ئاندىن قان بېسىمىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچلىرىنى يېزىپ، دوختۇرغا كۆرسىتەلەيسىز.

قان بېسىمىنى ئۆلچەشنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟

قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچىگەندە، قولىڭىزنىڭ ئەتراپىدىكى مانجېتنى پۈۋلىسىڭىز، ئازراق قىسىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز. ئەمما بۇ پەقەت قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىدۇ. ئاندىن نورمال ھالەتكە قايتىدۇ. بۇنىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرى يوق.

قان بېسىمى قىممەتلىرى قانداق؟

قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەشتە ئىككى خىل ئۆلچەم بار:

• سىستولىك قان بېسىمى (ئۈستۈنكى/بىرىنچى سان): بۇ يۈرەك سوقۇپ قاننى ئارتېرىيەڭىزگە پومپىلىغاندا ئارتېرىيەڭىزنىڭ ئىچىدىكى بېسىم.
• دىئاستولىك قان بېسىمى (ئەڭ تۆۋەن/ئىككىنچى سان): بۇ يۈرەك تىنچ تۇرغاندا، ئىككى قېتىملىق يۈرەك سوقۇشى ئارىلىقىدا قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى بېسىم.

دوختۇرلار بۇ ئۆلچەملەرنى مىللىمېتىر سىماب (mm Hg) بىلەن بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىسمى مۇنداق ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئىلگىرى بېسىم ئۆلچەش ئۈسكۈنىلىرىدە سىماب بار ئىدى.

نورمال قان بېسىمى دېگەن نېمە؟

نورمال قان بېسىمى 120/80 مىللىمېتىر سىمابتىن تۆۋەن بولىدۇ.

ئەگەر «قان بېسىمى» 120-129 (يۇقىرى سان) بولۇپ، تۆۋەن سان 80 مىللىمېتىر سىماب تۈۋرۈكىدىن تۆۋەن بولسا ، بۇ «قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى» (بىر ئاز ئۆرلىشى) دەپ قارىلىدۇ. بۇ تۈردىكى كىشىلەر ئەگەر بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلمىسا، بېسىمى تېخىمۇ ئۆرلىشى مۇمكىن.

قان بېسىمىنىڭ خەتەرلىك دەرىجىسى قانچىلىك يۇقىرى؟

ئەگەر ئەڭ يۇقىرى سانىڭىز 180 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، ۋە/ياكى ئەڭ تۆۋەن سانىڭىز 120 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، دەرھال جىددىي داۋالاشقا تېلېفون قىلىڭ ياكى باشقىلاردىن دەرھال دوختۇرخانىغا ئېلىپ كېتىشنى تەلەپ قىلىڭ. بۇ «يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى» دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك ئەھۋال.

«يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى» مەزگىلىدە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
• كۆكرەك ئاغرىقى.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى ياكى سۆزلەشتە قىينىلىش.
• بەل ئاغرىقى.
• ھوشىنى يوقىتىش ياكى ئۇيۇشۇش.

تۆۋەنرەك، ئەمما يۇقىرىراق بېسىم كۆرسەتكۈچلىرى سىزدە «1-باسقۇچ» ياكى «2-باسقۇچ» يۇقىرى قان بېسىمى بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

• 1-دەرىجىلىك يۇقىرى قان بېسىمى: يۇقىرى قىممەت 130-139 ياكى تۆۋەن قىممەت 80-89.
• 2-باسقۇچلۇق يۇقىرى قان بېسىمى: يۇقىرى سان 140 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى، تۆۋەن سان 90 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى.

ئەگەر قان بېسىمىڭىز «1-باسقۇچ» ياكى «2-باسقۇچ»تا بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزنى ۋە قان بېسىمىڭىزغا دورا بېرىشنى ئېيتىدۇ.

قان بېسىمى قانچىلىك دەرىجىدە تۆۋەن؟

قان بېسىمى كۆرسەتكۈچى 90/60 مىللىمېتىر سىمابتىن تۆۋەن بولسا، قان بېسىمى تۆۋەن دەپ قارىلىدۇ. بەزى كىشىلەردە قان بېسىمى ھەمىشە تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئۇلار ئۈچۈن نورمال ئەھۋال. ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن، قان بېسىمى تۆۋەن بولسا، بىرەر مەسىلە بارلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئۇلارنىڭ مۇھىم ئەزالىرىغا يېتەرلىك قان كەلمەسلىكى مۇمكىن.

ئەڭ يۇقىرى قىممەتمۇ ياكى ئەڭ تۆۋەن قىممەتمۇ مۇھىم؟

دوختۇرىڭىز يۇقىرى قان بېسىمىڭىز بار-يوقلۇقىنى بەلگىلەشتە ئەڭ يۇقىرى سان ياكى ئەڭ تۆۋەن ساننى ئىشلىتەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز 50 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز، ئۇلار ئادەتتە يۈرەك كېسىلىنىڭ خەۋپ ئامىلى سۈپىتىدە ئەڭ يۇقىرى سانغا (سىستولىك سان) كۆپرەك دىققەت قىلىدۇ.

ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، ئارتېرىيەلىرىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قاتتىقلىشىدۇ، ماي ۋە خولېستېرىن (قان تومۇرلىرى) يىغىلىپ قالغاندا، قان بېسىمىڭىز ئۆرلەيدۇ.

نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

قان بېسىمىڭىزنى دەرھال ئۆلچەپ كۆرەلەيسىز. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى ياكى يۇقىرى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئۆلچەش ئېلىپ بېرىشى كېرەك (ھەر خىل كۈنلەردە ئېلىپ بېرىلىدۇ). ئۇ سىزدىن باشقا كۈنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر ئۆيدىكى قان بېسىمىڭىز نورمالدىن يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر قان بېسىمىڭىز 180/120 مىللىمېتىر سىماب بولسا ياكى بۇ قىممەتلەرنىڭ بىرى يۇقىرى بولسا، دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ.

ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىسىمۇ، قان بېسىمىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، قان بېسىمىڭىزنىڭ نورمال دائىرىدە ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن دائىم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈپ تۇرۇش مۇھىم. ئەگەر قان بېسىمىڭىز يۇقىرى بولسا، دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ. دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىنى ئىچىشنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ. قان بېسىمى دورىسى ئىچىشنى توختاتقاندىن كېيىنمۇ ئۈنۈمىنى توختاتمايدۇ. دوختۇرغا ۋاقتىدا كۆرۈنۈڭ، ئۇ قان بېسىمىڭىزنى نازارەت قىلالايدۇ، دورىڭىزغا زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزەلەيدۇ ۋە يۈرەك كېسىلى خەۋپىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ماقۇل، بىز مۇزاكىرە قىلغان نەرسىلەردىن قارىغاندا، «قان بېسىمى» توغرىسىدا ياخشى چۈشەنچىگە ئىگە بولغان بولۇشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. قىسقىسى:

• قان بېسىمى بەدىنىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• قان بېسىمىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم، بولۇپمۇ خەۋپ ئامىللىرى بولسا.
• يۇقىرى قان بېسىمى «جىمجىت قاتىل» بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنى ساقلىماڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، تاماكا تاشلاش، بېسىمنى باشقۇرۇش) قان بېسىمىنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرىدۇ.
• ئەگەر دوختۇر دورا يېزىپ بەرسە، ئۇنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ھەرگىز دورا ئىچىشنى توختاتماڭ.
• قان بېسىمىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچىگە، بولۇپمۇ 180/120 مىللىمېتىر سىماب قاتارلىق خەتەرلىك سەۋىيەلەرگە دىققەت قىلىڭ، ئەگەر بۇنداق ئەھۋال كۆرۈلسە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ساغلاملىقىڭىز سىزنىڭ قولىڭىزدا! شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ئەڭ ياخشىسى.

قان بېسىمى، يۇقىرى قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى، ساغلاملىق، قان بېسىمىنى ئۆلچەش، قان بېسىمى، يۇقىرى قان بېسىمى