يۈرەك سوقۇشىڭىزنىڭ سىرى: كېلىڭ، يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

يۈرىكىڭىزنىڭ قانداق قىلىپ بۇنچە مۇقىم، بۇنچە ئېنىق سوقۇۋاتقانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ خۇددى سائەتنىڭ كۆرسەتكۈچلىرىنىڭ ھەر كۈنى، نەچچە يىلدىن بۇيان ھېچقانداق توسالغۇسىز سوقۇشىغا ئوخشايدۇ... بۇ پەقەت باشقا بىر ئىش ئەمەس. يۈرىكىمىزنىڭ ئىچىدە ئىنتايىن ئاجايىپ بىر ئېلېكتر سىستېمىسى بار. بىز بۇنى يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى دەپ ئاتايمىز. بۇ خۇددى يۈرەكنىڭ ئۆزىدىكى كىچىك بىر «ئېلېكتر سىم سىستېمىسى» غا ئوخشايدۇ. بۈگۈن بۇ ئاجايىپ سىستېما ھەققىدە ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەشەيلى.

يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرىكىڭىزنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى ئالاھىدە ھۈجەيرىلەر، تۈگۈنلەر ۋە ئېلېكتر سىگناللىرىدىن تەركىب تاپقان تور. بۇلارنىڭ ھەممىسى يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشىنى داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. خۇددى بىر ئۆينىڭ چىراغنى ياندۇرۇش ئۈچۈن سىم سىستېمىسىغا ئېھتىياجلىق بولغىنىدەك، يۈرىكىڭىزمۇ بۇ سىستېمىسىز ياشىيالمايدۇ.

يۈرەك سوقۇشىمىزنى كونترول قىلىدىغان ئىككى خىل ئاساسلىق ھۈجەيرە بار:

• ئۆتكۈزگۈچ ھۈجەيرىلەر: بۇلار ئېلېكتر سىگناللىرىنى توشۇيدىغان ھۈجەيرىلەر. ئۇلار كىچىك خەۋەرچىلەرگە ئوخشايدۇ.
• مۇسكۇل ھۈجەيرىلىرى: بۇلار يۈرەكنىڭ قىسقىرىشىنى كونترول قىلىدۇ. يەنى، يۈرەك «پوپسلايدۇ».

بۇ ئېلېكتر سىگناللىرى يۈرەككە قاننى قاچان ۋە قانداق پومپىلاش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئۇنى يول ھەرىكىتىنى كونترول قىلغۇچىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىپ، يۈرەكنىڭ دەل ۋاقتىدا ئىشلىشىنى ساقلايدۇ.

بۇ سىستېما قانداق ئىشلەيدۇ؟

يۈرەكنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى يۈرەك سوقۇشىنى باشلاش سىگنالىنى بېرىدۇ. ئۇ يەنە يۈرەكنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىغا قاچان قىسقىرىشى ۋە قاچان بوشىشى كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ قىسقىرىشى ۋە بوشىشىش جەريانى يۈرەك ۋە پۈتۈن بەدەندىكى قان ئېقىمىنى كونترول قىلىدۇ.

ئادەتتە، بۇ ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى يۈرەك سوقۇشىنىڭ مۇقىم، تەكشى بولۇشىنى ساقلايدۇ. ئۇ يەنە سىزگە كۆپرەك قان ۋە ئوكسىگېن كېرەك بولغاندا (مەسىلەن، چېنىقىش قىلغاندا) يۈرەك سوقۇشىڭىزنى تېزلىتىشكە ۋە ئارام ئېلىۋاتقاندا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئاستىلىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

يۈرەك سوقۇشى جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ، قەدەممۇ-قەدەم

ھەر بىر يۈرەك سوقۇشىدا، ئېلېكتر سىگناللىرى يۈرەكنىڭ ئۆتكۈزۈش يولى بويىچە تارقىلىدۇ. بۇ ئائىلە ئېلېكتر سايمانلىرىدىكى سىملار ئارقىلىق توكنىڭ تارقىلىشىغا ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەكنىڭ سىنۇس تۈگۈنى (SA) دەپ ئاتىلىدىغان بىر قىسمىدىن قوزغىلىش سىگنالىنىڭ تارقىلىشى بىلەن باشلىنىدۇ.

بۇ قوزغىتىش سىگنالى تۆۋەندىكىدەك تارقىلىدۇ:

1. يۈرەكنىڭ ئۈستۈنكى بوشلۇقى (ئاترىيا): بۇ سىگنال ئالدى بىلەن يۈرەك ئاترىياسىغا يېتىپ بارىدۇ. ئاندىن يۈرەك ئاترىياسى قىسقىرايدۇ.

2. يۈرەك ئۆپكە تومۇرچىسى (AV) تۈگۈنى: ئاندىن سىگنال يۈرەك ئۆپكە تومۇرچىسى تۈگۈنىگە بارىدۇ. بۇ يەردە سىگنال سەل كېچىكىپ كېلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى يۈرەك ئۆپكە تومۇرچىسىدىكى بارلىق قاننىڭ يۈرەكنىڭ تۆۋەنكى كامېرىغا يۆتكىلىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىشتىن ئىبارەت.

3. His نىڭ بىرىكمىسى: AV تۈگۈنىدىن كېيىن، سىگنال بۇ His نىڭ بىرىكمىسى بويىچە پۇركىنجې تالالىرىغا يېتىپ بارىدۇ.

4. پۇركىنجې تالالىرى ئارقىلىق ھۈجەيرىلەر (يۈرەك قورساقچىسى - يۈرەكنىڭ تۆۋەنكى بوشلۇقى):ھۈجەيرىلەر ئاخىرى بۇ سىگنالنى تاپشۇرۇۋالغاندا، ئۇلار قىسقىرايدۇ. بۇ چاغدا قان يۈرەكتىن ۋە پۈتۈن بەدەندىن پومپىلىنىپ چىقىدۇ.

بۇ باسقۇچلار بىر يەرگە جەم بولغاندا، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ تولۇق قىسقىرىشى بولىدۇ. يۈرىكىڭىزنىڭ ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى كۈنىگە مىڭلىغان بۇ خىل سىگناللارنى ئەۋەتىپ، يۈرىكىڭىزنىڭ توختىماي سوقۇشىنى ساقلايدۇ. بۇ ئاجايىپ ئەمەسمۇ؟

يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى نېمە؟

يۈرىكىڭىزنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىدا يۈرەك سوقۇشىنى كونترول قىلىدىغان بىر قانچە ئالاھىدە ھۈجەيرە ۋە تۈگۈنلەر بار. ئۇلار:

• سىنو-ئاترىئال تۈگۈن (SA تۈگۈنى)
• Atrioventricular node (AV node)
• ئۇنىڭ بوغۇملىرى (ئۆتكۈرچە بوغۇملىرى)
• پۇركىنجې تالالىرى

ئەمدى بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ چىقايلى.

Sinoatrial node (Sinoatrial - SA node)

سىزنىڭ سىنۇس تۈگۈنىڭىز (SA تۈگۈنى) يۈرەكنىڭ تەبىئىي يۈرەك قوزغاتقۇچ ھۈجەيرىسى. ئۇ يۈرەكنىڭ «باشلىقى» غا ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەك سوقۇشىنى باشلايدىغان ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى ئەۋەتىدۇ. بەزىدە، ئەگەر SA تۈگۈنى توغرا ئىشلىمىسە، ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىنىڭ ئاستىنقى قىسىملىرى ياردەمچى يۈرەك قوزغاتقۇچ ھۈجەيرىلىرى رولىنى ئوينايدۇ.

SA تۈگۈنى يۈرەكنىڭ ئوڭ دىرىيۇمىنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا جايلاشقان. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئوكسىگېن كەمچىل قاننى بەدىنىڭىزدىن يۈرەككە يەتكۈزىدىغان چوڭ تومۇر بولغان ئۈستۈنكى كاۋا ۋېناسى دىرىيۇمغا تۇتىشىدىغان جايغا يېقىن.

سىزنىڭ ئاۋتونومىك نېرۋا سىستېمىڭىز SA تۈگۈنىنىڭ ئېلېكتر سىگناللىرىنى قانچىلىك تېز ياكى ئاستا ئەۋەتىشىنى كونترول قىلىدۇ. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بۇ قىسمى سىزنىڭ قىلىۋاتقان ئىشىڭىزغا ئاساسەن يۈرەك سوقۇشىڭىزنى كونترول قىلىدىغان ھورمۇنلارنى قويۇپ بېرىدۇ. مەسىلەن، سىز ھەرىكەت قىلغاندا يۈرەك سوقۇشىڭىز ئاشىدۇ، ئۇخلىغاندا تۆۋەنلەيدۇ.

ئاۋتونومىيىلىك نېرۋا سىستېمىسى ئىككى ئاساسلىق قىسىمدىن تەركىب تاپىدۇ:

• سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ «كۈرەش ياكى قېچىش» ئىنكاسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ SA تۈگۈنىنى قوزغىتىپ، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئاشۇرىدۇ.
• پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى: بۇ «ئارام ئېلىش ۋە ھەزىم قىلىش ئىنكاسى» بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇ SA تۈگۈنىنىڭ سۈرئىتىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە يۈرەك سوقۇشىنى ئاستىلىتىدۇ.

Atrioventricular node (AV node)

يۈرەك ئۆپكە تۈگۈنىڭىز (AV تۈگۈنى) يۈرىكىڭىزنىڭ مەركىزىگە يېقىن جايدا. ئۇ بۇنى SA تۈگۈنىدىن كېلىدىغان ئېلېكتر سىگنالىنى ھەر قېتىم بەلگىلىك ۋاقىت (سېكۇنتنىڭ بىر قىسمى) كېچىكتۈرۈش ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ.

بۇ كېچىكتۈرۈش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى ئۇ يۈرەكنىڭ ئۈستۈنكى بوشلۇقىدىكى (ئاترىيا) بارلىق قاننىڭ قىسقىرىشنى توختىتىشتىن بۇرۇن تۆۋەنكى بوشلۇقلارغا (تومۇرلارغا) ئۆتۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

يۈرەك دالانچىلىرى بەدەندىن قاننى قوبۇل قىلىپ، ئۇنى ھۈجەيرىلەرگە يەتكۈزىدۇ.

ئۇنىڭ بوغۇملىرى (ئۆتكۈرچە بوغۇملىرى)

ھىس توپى AV تۈگۈنىدىن باشلىنىدىغان بىر توپ تالا (نېرۋا ھۈجەيرىلىرى) بولۇپ، بۇ تالا توپى AV تۈگۈنىدىن ئېلېكتر سىگنالىنى قوبۇل قىلىپ، ئۇنى پۇركىنجې تالالىرىغا يەتكۈزىدۇ.

تۈكلەر توپى ئوڭ ۋە سول قورساقنى ئايرىيدىغان تام (septum) بويىدا سوزۇلىدۇ. بۇ تۈكلەر توپىنىڭ ئىككى ئاساسلىق تارمىقى بار:

• سول باغلام تارمىقى: بۇ ئېلېكتر سىگناللىرىنى پۇركىنجې تالالىرى ئارقىلىق سول قورساققا ئەۋەتىدۇ.
• ئوڭ تۇتام تارمىقى: بۇ ئېلېكتر سىگناللىرىنى پۇركىنجې تالالىرى ئارقىلىق ئوڭ قورساققا ئەۋەتىدۇ.

پۇركىنجې تالالىرى

پۇركىنجې تالالىرى يۈرەكنىڭ ئوڭ ۋە سول بوشلۇقىغا ئېلېكتر سىگناللىرىنى تېز سۈرئەتتە يەتكۈزىدىغان ئالاھىدە نېرۋا ھۈجەيرىلىرى تورى. پۇركىنجې تالالىرى يۈرەك بوشلۇقىنى قاپلىغان توقۇلمىلارنىڭ ئىچكى قەۋىتى بولغان قورساقچە دېۋارىغا جايلاشقان.

پۇركىنجې تالالىرى ھۈجەيرىلىرىڭىزگە ئېلېكتر سىگنالى ئەۋەتكەندە، ھۈجەيرىلەر قىسقىرايدۇ. ئاندىن قان ئوڭ قورساقتىن ئۆپكە ئارتېرىيەسىگە، سول قورساقتىن ئاورتاغا ئېقىپ كىرىدۇ. ئۆپكە ئارتېرىيەلىرى قاننى ئۆپكىگە يەتكۈزۈپ، ئوكسىگېننى ئالىدۇ. ئاورتا بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ ئارتېرىيە بولۇپ، يۈرەكتىن قاننى بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا يەتكۈزىدۇ.

بۇ قىسىملار قانداق كۆرۈنىدۇ؟

بۇلار ھەقىقەتەن كىچىك قىسىملار. مەسىلەن، «SA» تۈگۈنىنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 15 مىللىمېتىر (تەخمىنەن قىسقۇچ مىخى چوڭلۇقىدا) ۋە كەڭلىكى تەخمىنەن 4 مىللىمېتىر. «AV» تۈگۈنىنىڭ ئۇزۇنلۇقى ۋە كەڭلىكى تەخمىنەن 5 مىللىمېتىر (تەخمىنەن چىراغ ئالماشتۇرغۇچنىڭ ئۇچىدا). His توپى، ئۇنىڭ شاخلىرى ۋە پۇركىنجې تالالىرى بىرلىكتە تەتۈر دەرەخكە ئوخشايدۇ دېيىلىدۇ. His توپى ۋە ئۇنىڭ شاخلىرى دەرەخنىڭ غولىغا ئوخشايدۇ، پۇركىنجې تالالىرى بولسا دەرەخنىڭ شاخلىرىغا ئوخشايدۇ.

بۇ سىستېمىدا قانداق مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن؟

ھەر خىل كېسەللىكلەر يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. يۈرەكنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەر يۈرەك رېتىمى مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

يۈرەك رېتىمى مەسىلىلىرى كۆپ ئۇچرايدۇ:

بۇ يەردە بىر قىسىم ئورتاق ئەھۋاللار بار:

• ئارىتمىيە: يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى. بۇنىڭ ئىچىگە يۈرەك دىئاتىرىياللىقىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (Afib) كىرىدۇ.
• بوغۇم تارماق توسۇلۇشى: يۈرەكنىڭ بىر تەرىپىدىكى پۇركىنجې تالالىرىنىڭ توسۇلۇشى. بۇ يۈرەك رىتىمسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يۈرەك توسۇلۇشى: يۈرەكنىڭ دىئاترىيىسى ۋە قورساقچىلىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئېلېكتر سىگنالىنىڭ ئۆتكۈزۈلۈشىنىڭ توسقۇنلۇققا ئۇچرىشى.
• ئۇزۇن QT سىندرومى (LQTS): يۈرەكنىڭ قىسقىرىشى ۋە نورمال ھالەتكە قايتىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ. بۇ بەزىدە ھوشسىزلىنىش ياكى يۈرەك توختاپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يۈرەك قورسىقىنىڭ بالدۇر قىسقىرىشى: يۈرەكنىڭ بەك بالدۇر سوقۇشى. بۇ يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ياكى «يۈرەك سوقۇشىنىڭ توختاپ قېلىشى» تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى: يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئېغىر دەرىجىدە قالايمىقانلىشىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۇيۇقسىز توختاپ قېلىشى. ئەگەر دەرھال داۋالانمىسا، ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال.

مەسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىدا مەسىلە بولسا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش
• كۆكرەك ئاغرىقى
• تېز ياكى قالايمىقان يۈرەك سوقۇشى (يۈرەك سوقۇشى)
• باش ئايلىنىش
• باش ئايلىنىش
• قاتتىق ئەمگەك

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

دوختۇر يۈرەك رېتىمىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلېكتروكاردىئوگرامما (EKG) قىلالايدۇ. ئەگەر ئۇلار يۈرىكىڭىزنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى تېخىمۇ كۆزىتىشنى خالىسا، سىزدىن بىر نەچچە كۈن ياكى ھەپتە يۈرەك كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى تاقاشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئېلېكتروفىزىئولوگىيە تەتقىقاتى يۈرىكىڭىزنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى ھەققىدە تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ.

يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىدىكى مەسىلىلەرنى دورا ۋە يۈرەك قوزغاتقۇچ ئورنىتىش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.

يۈرەكنىڭ ئۆتكۈزۈش سىستېمىسىنى قانداق قىلىپ ساغلام ساقلىيالايمەن؟

بىز نۇرغۇن يۈرەك رېتىمى مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېن ئامىللىرىنى ئۆزگەرتەلمەيمىز. قانداقلا بولمىسۇن، ساغلام ئادەتلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق پۈتۈن يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيسىز. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش تۆۋەندىكىچە:

• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ.
• دورىنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئېنىق ئىچىڭ.
• ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر ياكى كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ.
• مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر قاتارلىق ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
• ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت جىسمانىي ھەرىكەت قىلىڭ.
• پاراڭلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى ياكى مېدىتاتسىيە قاتارلىق ساغلام ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى كونترول قىلىڭ.

يۈرەك رېتىمىڭىزدا مەسىلە كۆرۈلمىگۈچە، يۈرىكىڭىزنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىدىن خەۋەردار بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ ئۆتكۈزۈش سىگناللىرى يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشىغا ۋە قاننىڭ ئۇيۇشۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ سىستېمىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بىلىش، يوشۇرۇن مەسىلىلەرنى بايقاش ۋە ياردەم ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك قىسقىچە نۇقتىلار

بولىدۇ، ئەمدى بۈگۈن سۆزلىگەنلىرىمىزدىن ئېسىمىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەرنىڭ بىر قىسمىنى تەكرارلاپ باقايلى.

• يۈرىكىڭىزنىڭ يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى يۈرەك سوقۇشىڭىزنى كونترول قىلىدىغان ئېلېكتر تورى.
• ئۇ «SA» تۈگۈنى، «AV» تۈگۈنى، ھىس توپى ۋە پۇركىنجې تالالىرى دەپ ئاتىلىدىغان ئاساسلىق قىسىملاردىن تەركىب تاپقان.
• بۇ سىستېمىدىكى مەسىلىلەر يۈرەك رېتىمى قالايمىقانلىشىشىنى (ئارىتمىيە) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، كۆكرەك ئاغرىش ياكى ھوشىڭىزدىن كېتىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش (ياخشى يېمەك-ئىچمەك، چېنىقىش، تاماكا تاشلاش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش) ئارقىلىق يۈرەك-قان تومۇر سىستېمىڭىز ۋە پۈتۈن يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىيالايسىز.

شۇڭا، يۈرىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. ئۇ سىز ئۈچۈن تىنىمسىز ئىشلەيدىغان ئاجايىپ ئەزا!

يۈرەك ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى، يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسى، يۈرەك سوقۇشى، SA تۈگۈنى، AV تۈگۈنى، ئارىتمىيە، يۈرەك كېسىلى