يۈرىكىڭىز ھەققىدە پاراڭلىشايلىمۇ؟ بۇ كىچىك ئەزانىڭ قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟

كۆكرىكىڭىزنىڭ ئىچىدىن كېچە-كۈندۈز ئىشلەيدىغان بۇ كىچىك ماتور ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ شۇنداق، مەن سىزنىڭ يۈرىكىڭىز ھەققىدە سۆزلەۋاتىمەن. ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە ھاياتلىق بېرىدىغان كىچىك ماتورغا ئوخشايدۇ. شۇڭا، بۈگۈن، يۈرەك دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاجايىپ ئەزا ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ سۆزلەيلى؟ بۇ سەپەرگە چىقىشقا تەييارمۇسىز؟

يۈرەك دېگەن نېمە؟ ئۇنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى!

يۈرەك، ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مۇشت چوڭلۇقىدىكى ئەزا. ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە قان پومپا قىلىدىغان ئاساسلىق پومپا. سۇ پومپىسى سۇنى باكقا پومپا قىلغانغا ئوخشاش، يۈرەكمۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە قان پومپا قىلىدۇ. ئۇ قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزنىڭ ئاساسلىق ئەزاسى. ئۇ كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك ئەزا بولۇپ، مۇسكۇل ۋە باشقا توقۇلمىلاردىن تەركىب تاپقان.

يۈرىكىڭىزنىڭ تۆت ئاساسلىق بوشلۇقى بار. بۇلار كىچىك ئۆيلەرگە ئوخشايدۇ. قان ئىلگىرىلەشتىن بۇرۇن بىر مەزگىل بۇ ئۆيلەردە ساقلىنىدۇ. يۈرەك ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرى بىلەن سوقۇشقا باشلايدۇ. خۇددى كىچىك ئېلېكتر ئېقىمىغا ئوخشايدۇ. مېڭىڭىز ۋە نېرۋا سىستېمىڭىز يۈرەكنىڭ ئىقتىدارىنى كونترول قىلىدۇ.

يۈرەكنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرى نېمە؟ بۇ نېمە ئۈچۈن بۇنچە مۇھىم؟

بۇ كىچىك يۈرەك سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىدۇ. قاراپ بېقىڭ...

• قان پومپىسى: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئۇ پۈتۈن بەدەندە قاننى توشۇيدۇ. بۇ قان بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىگە ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى يەتكۈزۈپ بېرىدۇ. ئۇ يەنە كاربون تۆت ئوكسىد ۋە باشقا قالدۇق ماددىلارنى ھۈجەيرىلەردىن چىقىرىپ، ئۇلارنى باشقا ئەزالارغا يەتكۈزۈپ، ئۇ يەردىن چىقىرىۋېتىدۇ.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش: يۈرەك ئۆزى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە رېتىمىنى كونترول قىلىدۇ.
• قان بېسىمىنى ساقلاش: يۈرەك يەنە قان بېسىمىڭىزنى نورمال سەۋىيىدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

يۈرەك بۇ خىزمەتنى يالغۇز ئۆزى قىلمايدۇ. ئۇ باشقا سىستېمىلار بىلەن بىرلىكتە تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىدۇ:

• نېرۋا سىستېمىسى: نېرۋا سىستېمىسى سىز ئارام ئالغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ئاستىلىتىش ۋە ئەنسىرەش ياكى بېسىمغا ئۇچرىغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ئاشۇرۇش سىگنالىنى ئەۋەتىدۇ.
• ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسى: بۇ سىستېما گورمون دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ گورمونلار قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشى ياكى كېڭىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ. بۇ قان بېسىمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن، قالقانسىمان بەزدىن چىققان گورمونلار يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ئاشۇرۇشى ياكى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

يۈرەكنىڭ قىسىملىرى نېمە؟ ئۇ خۇددى ئۆينىڭ قىسىملىرىغا ئوخشايدۇ!

يۈرەكنى كىچىك بىر ئۆي دەپ ئويلاڭ. ئۆينىڭ بىر قىسىملىرىغا ئوخشاش، يۈرەكنىڭمۇ بىر قىسىملىرى بار.

• تاملار: ئۆينىڭ تاملىرىغا ئوخشايدۇ.
• كامېرلار: ئۆيدىكى ئۆيلەرگە ئوخشايدۇ.
• كلاپانلار: ئۆيلەرنىڭ ئىشىكلىرىگە ئوخشاش، ئۇلار ئېچىلىپ-يېپىلىدۇ.
• قان تومۇرلىرى: ئۆيدىكى سۇ تۇرۇبىسى سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ.
• ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى: ئۆيگە توك يەتكۈزىدىغان سىم سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ.

ئەمدى بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ چىقايلى.

يۈرەك تاملىرى

بۇلار يۈرەكنىڭ قىسقىرىشى ۋە بوشىشىغا ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇللار. بۇ قىسقىرىشى ۋە بوشىشى قاننىڭ پۈتۈن بەدەندە ئېقىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. يۈرەكنىڭ تېمى پەردە دەپ ئاتىلىدىغان مۇسكۇل توقۇلمىسى تەرىپىدىن ئوڭ ۋە سول ئىككىگە بۆلۈنگەن.

يۈرەك تېمىنىڭ ئۈچ ئاساسلىق قەۋىتى بار:

• ئېندوكارد: ئەڭ ئىچكى قەۋەت.
• مىئوكارد: ئوتتۇرىدىكى قېلىن، مۇسكۇل قەۋىتى. بۇ يۈرەكنىڭ ئاساسلىق پومپا رولى.
• ئېپىكاردىي: ئەڭ سىرتقى قوغداش قەۋىتى.

بۇ «(ئېپىكارد)» يۈرەكنى ئوراپ تۇرىدىغان پېرىكارد دەپ ئاتىلىدىغان قوغداش خالتىسىنىڭ بىر قەۋىتى. بۇ «(پېرىكارد)» يۈرەكنى سىلىقلايدىغان سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئۇ يۈرەكنىڭ باشقا ئەزالارغا سوقۇلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

يۈرەك كامېرلىرى

ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك، يۈرەكنىڭ تۆت ئاساسلىق بوشلۇقى بار. ئىككىسى ئۈستى تەرەپتە، ئىككىسى ئاستى تەرەپتە. بۇ بوشلۇقلار يۈرەكنىڭ ئوڭ ۋە سول تەرىپىگە جايلاشقان.

• ئوڭ يۈرەك دىرىمى: ئوكسىگېن كەمچىل قان بۇ بوشلۇققا ئىككى چوڭ تومۇر ئارقىلىق كىرىدۇ. ئۈستۈنكى بوشلۇق ۋېنا قاننى بەدەننىڭ ئۈستۈنكى قىسىملىرىدىن ئېلىپ كېلىدۇ. ئاستىنقى بوشلۇق ۋېنا قاننى بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسىملىرىدىن ئېلىپ كېلىدۇ. ئاندىن ئوڭ يۈرەك دىرىمى بۇ قاننى ئوڭ قورساققا پومپىلايدۇ.
• ئوڭ قورساقچە: يۈرەكنىڭ ئوڭ ئاستى تەرىپىگە جايلاشقان بۇ بوشلۇق ئوكسىگېنغا باي بولمىغان قاننى ئۆپكە ئارتېرىيەسى ئارقىلىق ئۆپكىگە ئەۋەتىدۇ. بۇ قان ئۆپكىدە قايتا ئوكسىگېنلىنىدۇ.
• سول يۈرەك دىئاتىرىيۇمى: ئۆپكىدىن ئوكسىگېنغا باي قان ئۆپكە ۋېناسى ئارقىلىق سول يۈرەك دىئاتىرىيۇمىغا كىرىدۇ. بۇ بوشلۇق يۈرەكنىڭ ئۈستۈنكى سول تەرىپىگە جايلاشقان بولۇپ، قاننى سول قورساققا پومپىلايدۇ.
• سول قورساقچە: بۇ قورساقچە ئوڭ قورساقچەدىن سەل چوڭراق، چۈنكى ئوكسىگېنغا باي قان پۈتۈن بەدەنگە دەل مۇشۇ يەردە يەتكۈزۈلىدۇ.

يۈرەك كلاپانلىرى

بۇلار يۈرەك بوشلۇقى ئارىسىدىكى ئىشىكلەرگە ئوخشايدۇ. بۇ كلاپانلار قاننىڭ پەقەت بىر يۆنىلىشتە ئېقىشىغا يول قويۇش ئۈچۈن ئېچىلىپ-يېپىلىدۇ. بۇ كلاپانلار يەنە قاننىڭ كەينىگە ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

كلاپانلارنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:

• يۈرەك دالانچىسى (AV) كلاپانلىرى: بۇلار ئۈستۈنكى يۈرەك دالانچىسى بىلەن ئاستىنقى يۈرەك دالانچىسىنىڭ ئارىسىغا جايلاشقان.
• ئۈچ قاناتلىق كلاپان: ئوڭ يۈرەك دىرىجىسى بىلەن ئوڭ قورساقچىسى ئوتتۇرىسىدىكى ئىشىك.
• مىترال كلاپان:سول يۈرەك دىرىجىسى بىلەن سول يۈرەك قورسىقىنىڭ ئارىسىدىكى ئىشىك.
• يېرىم ئاي شەكىللىك (SL) كلاپانلار: بۇ كلاپانلار قان يۈرەك قورساقچىسىدىن چىققاندا ئېچىلىدۇ.
• ئاورتا كلاپانچىسى: سول قورساقتىن چىققان قان ئاورتاغا (بەدەنگە ئوكسىگېنلىق قان يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق ئارتېرىيە) كىرگەندە ئېچىلىدۇ.
• ئۆپكە كلاپانچىسى: ئوڭ قورساقتىن چىققان قان ئۆپكە ئارتېرىيەسىگە (ئوكسىگېن كەمچىل قاننى ئۆپكىگە يەتكۈزىدىغان بىردىنبىر ئارتېرىيە تۈرى) كىرگەندە ئېچىلىدۇ.

قان تومۇرلىرى

يۈرەك قاننى ئۈچ خىل ئاساسلىق قان تومۇرلىرى ئارقىلىق پومپىلايدۇ:

• ئارتېرىيەلەر: يۈرەكتىن ئوكسىگېنغا باي قاننى بەدەن توقۇلمىلىرىغا يەتكۈزىدۇ. پەقەت ئۆپكىگە بارىدىغان ئۆپكە ئارتېرىيەلىرى بۇنىڭ سىرتىدا - ئۇلار ئوكسىگېنغا باي قاننى يەتكۈزىدۇ.
• ۋېنالار: ئوكسىگېنغا كەم قاننى يۈرەككە قايتۇرىدۇ.
• كاپىللالار: بۇلار ناھايىتى ئىنچىكە قان تومۇرلىرى. بۇ كاپىللالاردا ئوكسىگېنلىق قان ۋە ئوكسىگېنلىق قان ئالمىشىش بولىدۇ.

تاج ئارتېرىيەلىرى

يۈرەكنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن يەنە ئوزۇقلۇققا ئېھتىياجلىق. يۈرەك بۇ تاجسىمان ئارتېرىيە تورىدىن ئوزۇقلۇق ئالىدۇ. بۇ ئارتېرىيەلەر يۈرەكنىڭ يۈزى بويىچە سوزۇلىدۇ. بۇلار يۈرەكنىڭ ئۆزىگە خىزمەت قىلىدىغان ئارتېرىيەلەر.

• سول يۈرەك ئارتېرىيەسى: بۇ ئىككى تارماققا بۆلىنىدۇ: ئايلانما ئارتېرىيە ۋە سول ئالدى چۈشىدىغان ئارتېرىيە (LAD).
• سىركۇمفلېكس ئارتېرىيەسى: سول يۈرەك دىرىجىسى ۋە سول قورساقنىڭ يان ۋە ئارقا قىسمىغا قان بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• سول ئالدى چۈشۈش ئارتېرىيەسى (LAD): سول قورساقنىڭ ئالدى ۋە تۆۋەنكى قىسىملىرى ۋە يۈرەك پەردىسىنىڭ ئالدى قىسمىنى قان بىلەن تەمىنلەيدۇ.
• ئوڭ يۈرەك تاجسىمان ئارتېرىيەسى (RCA): ئوڭ يۈرەك دىئاتىرىيۇمى، ئوڭ قورساقچە، سول قورساقچەنىڭ تۆۋەنكى قىسمى ۋە يۈرەكنىڭ ئارقا قىسمىنى قان بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى

بۇ خۇددى ئۆيدىكى سىم سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. يۈرەك سوقۇشىنىڭ رېتىمى ۋە سۈرئىتى بۇ سىستېما تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. سىگناللار يۈرەكنىڭ ئۈستى تەرىپىدىن باشلىنىپ تۆۋەنگە چۈشىدۇ.

• سىنو-ئاترىئال (SA) تۈگۈنى: يۈرەكنىڭ سوقۇشىغا سەۋەب بولىدىغان سىگناللار مۇشۇ يەردىن باشلىنىدۇ. شۇڭلاشقا ئۇ يۈرەكنىڭ «تەبىئىي يۈرەك قوزغاتقۇچ» دەپ ئاتىلىدۇ.
• ئاۋترىئوۋېنتىرۇك (AV) تۈگۈنى: يۈرەكنىڭ ئۈستۈنكى بوشلۇقىدىن ئاستىنقى بوشلۇقىغا ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئۆتكۈزىدۇ.
• سول باغلام تارمىقى: ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى سول قورساققا ئەۋەتىدۇ.
• ئوڭ تۇتام تارمىقى: ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى ئوڭ قورساققا ئەۋەتىدۇ.
• ئۇنىڭ بوغۇملىرى: (AV) تۈگۈنىدىن ئىمپۇلسلارنى پۇركىنجې تالالىرىغا ئەۋەتىدۇ.
• پۇركىنجې تالالىرى: بۇ تالالار يۈرەك ھۈجەيرىلىرىنىڭ قىسقىرىشىغا ۋە قاننىڭ سىرتقا چىقىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

يۈرىكىڭىز قەيەردە؟

يۈرىكىڭىز كۆكرەكنىڭ ئالدى تەرىپىگە جايلاشقان. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ كۆكرەك سۆڭىكىنىڭ سول تەرىپىگە، كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسىدا.

يۈرەك بەدەننىڭ سول تەرىپىدە، ئوڭ ۋە سول ئۆپكىنىڭ ئارىلىقىغا جايلاشقان. سول ئۆپكە سەل كىچىكرەك، چۈنكى ئۇ كۆكرەكنىڭ سول تەرىپىدىكى يۈرەكنى سىغدۇرالايدۇ. قوۋۇرغا قەپىسى يۈرەكنى قوغدايدۇ.

يۈرەك قانداق كۆرۈنىدۇ؟ ئۇنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟

يۈرەكنىڭ شەكلى يۇمىلاق گىرۋىكى بار تەتۈر پىرامىدا شەكلىدە بولىدۇ. چوڭ قان تومۇرلىرى يۈرەككە كىرىپ چىقىدۇ. بۇلار يۈرەكنى بەدەننىڭ قالغان قىسمى بىلەن تۇتاشتۇرۇپ، ئۇنى قان ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ھەممە ئادەمنىڭ يۈرىكى ئوخشىمايدۇ. ئوتتۇرىچە ھېساب بىلەن، يۈرىكىڭىز مۇشتىڭىزنىڭ چوڭلۇقىدا بولىدۇ. چوڭلارنىڭ يۈرىكىنىڭ ئېغىرلىقى تەخمىنەن 10 ئۇنسىيە (تەخمىنەن 280 گرام) كېلىدۇ. بۇ ئېغىرلىقى سىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىڭىز ۋە جىنسىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

يۈرەككە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر قايسىلار؟

يۈرەك كېسىلى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بەزى دۆلەتلەردە، ئۇ ئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.

يۈرەككە تەسىر قىلىدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە): يۈرەك سوقۇشىنىڭ بەك تېز، بەك ئاستا ياكى رېتىمسىز بولۇشى.
• كاردىئومىئوپاتىيە: يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ نورمالسىز قېلىنلىشىشى، چوڭىيىشى ياكى قاتتىقلىشىشى.
• يۈرەك زەئىپلىكى: يۈرەك قاتتىقلىشىپ ياكى ئاجىزلىشىپ، قاننى توغرا پومپىلىيالمايدۇ.
• تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى: تاجىسىمان ئارتېرىيەلەردە ماي ​​تۆپۈكلىرى (بوغۇم قەۋىتى) يىغىلىپ، ئۇلارنى تارايتىدۇ.
• دىئابىت: قان شېكىرىنىڭ مىقدارى نورمالدىن يۇقىرى.
• يۈرەك كېسىلى / مىئوكارد ئىنفاركتى: يۈرەك ئارتېرىيەسىنىڭ تۇيۇقسىز توسۇلۇپ قېلىشى، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ بىر قىسمىنىڭ ئوكسىگېنسىز قېلىشى.
• يۈرەك قاپقىقى كېسىلى: يۈرەك قاپقىقىنىڭ نورمال ئىشلىمەسلىكى.
• يۇقىرى قان بېسىمى: قان ئارتېرىيە تاملىرىغا قاتتىق بېسىم بىلەن سوقۇلىدۇ.
• يۇقىرى خولېستېرىن: قاندىكى ماي مىقدارىنىڭ ئېشىشى.
• پېرىكاردىت: يۈرەكنى قاپلىغان خالتا، يەنى پېرىكاردىنىڭ ياللۇغلىنىشى.

يۈرەك كېسىلىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى نېمە؟ بۇلارغا دىققەت قىلىڭ!

يۈرەك كېسىلى تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• كۆكرەك ئاغرىقى.
• يۈرەك سېلىشى.
• باش ئايلىنىش.
• نەپەس قىسىلىش.
• چارچاش.
• بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسمى، بولۇپمۇ پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىڭىزنىڭ شىشىشى.

مۇھىم: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم. بەزىدە بۇلار ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

يۈرەك ساغلاملىقىنى تەكشۈرىدىغان ئادەتتىكى تەكشۈرۈشلەر قايسىلار؟

دوختۇرلار يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بارىدۇ.

• قان بېسىمىنى ئۆلچەش.
• ECG (ئېلېكتروكاردىئوگرامما - EKG): يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى تەكشۈرىدىغان تەكشۈرۈش.
• ئېخوكاردىئوگرامما: يۈرەكنىڭ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىگە ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەك قاپاقلىرىنىڭ شەكلى، چوڭ-كىچىكلىكى، بوشلۇقى ۋە ئىقتىدارىنى كۆرەلەيدۇ.
• كۆكرەك رېنتىگېنى.
• قان تەكشۈرۈش: خولېستېرىن ۋە شېكەر مىقدارى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرۈڭ.
• يۈرەك كاتېتېرلاش: يۈرەك ئارتېرىيەسىدىكى توسۇلۇشلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان سىناق.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT scan) `(كومپيۇتېر توموگرافىيەسى - CT scan)`.
• يۈرەك MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىر) .
• بېسىم سىنىقى: بۇ سىناق يۈرەكنىڭ مەشىق جەريانىدا قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى سىنايدۇ.

يۈرەك كېسىلىنى داۋالاشنىڭ ئورتاق ئۇسۇللىرى نېمە؟

يۈرەك كېسىلىنى داۋالاشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار، بۇ كېسەللىكنىڭ خاراكتېرىگە ئاساسەن.

• دورىلار: مەسىلەن، قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىش ۋە قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى.
• تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر: نېمە يېيىش-ئىچىش، قانچىلىك ھەرىكەت قىلىش قاتارلىق ئىشلارنى ئۆزگەرتىش.
• داۋالاش ئۈسكۈنىلىرى: مەسىلەن، يۈرەك قوزغاتقۇچ قاتارلىق ئۈسكۈنىلەر.
• داۋالاش ئۇسۇللىرى: «(كاتېتېر ئابلاتسىيىسى)» ياكى «(ئانگىئوپلاستىك)» (ئارتېرىيە ئېچىش) قاتارلىق ئىشلار.
• ئوپېراتسىيە: يۈرەك تومۇر ئارتېرىيەسىنى ئايلىنىش ئوپېراتسىيەسى ياكى كلاپان ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسىگە ئوخشاش.

يۈرىكىمنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق قىلسام بولىدۇ؟ بۇنى ئۆزىڭىز قىلالايسىز!

ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى بولسا، دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دورىنى توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.

بۇنىڭدىن باشقا، يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن، تۇرمۇش ئادىتىڭىزدىكى تۆۋەندىكى ئۆزگىرىشلەرنى قىلالايسىز:

• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ (ئەگەر ئىچسىڭىز، ئاز ئىچىڭ).
• يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى يەڭ: كۆپرەك مېۋە-چېۋە، كۆكتات، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى يەڭ.
• ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت جىسمانىي ھەرىكەت قىلىڭ. (چېنىقىش)
• يېمەكلىككە قوشۇلغان تۇز (ناترىي) مىقدارىنى ئازايتىڭ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: مېدىتاتسىيە ۋە كۈندىلىك خاتىرە يېزىش قاتارلىق ساغلام ئۇسۇللارنى ئىشلىتىڭ.
• تاماكا چېكىشنى ۋە باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنى پۈتۈنلەي تاشلاڭ. ئىككىنچى قول تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا تاشلاشقا ياردەم ئېلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

يۈرىكىم ھەققىدە دوختۇردىن نېمە سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• ئائىلەمنىڭ كېسەللىك تارىخى يۈرەك ساغلاملىقىمغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
• قان بېسىمىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
• خولېستېرىن سەۋىيىسىم يۈرىكىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
• يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
• يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق يېمەكلىكلەرنى يېيىشىم كېرەك؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

يۈرەك قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزنىڭ ئاساسلىق ئەزاسى بولۇش سۈپىتى بىلەن، سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ساقلايدۇ. ئۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە قان پومپىلاپ، ھۈجەيرىلىرىڭىز ۋە توقۇلمىلىرىڭىزغا ئوكسىگېن يەتكۈزىدۇ. يۈرەك ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدىغان بولغاچقا، ئۇنىڭغا ياخشى قاراش مۇھىم. يۈرەك كېسەللىكلىرى كۆپ ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، يۈرىكىڭىزنى كۈچلۈك ساقلاش ئۈچۈن ئۆزگەرتىشلەرنى قىلالايسىز. يۈرەك ساغلاملىقىڭىزنى قانداق ياخشىلاش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. يۈرىكىڭىز، ھاياتىڭىز! ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈڭ!

يۈرەك ، يۈرەك كېسىلى، يۈرەك ساغلاملىقى، قان ئايلىنىشى، يۈرەك كېسىلى، يۈرەك ئىقتىدارى، ساغلام يۈرەك