سالام! بۈگۈن بىز بەدىنىمىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى ھەققىدە سۆزلەيمىز، ئەمما بەزىدە بىز ئۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمايمىز. ئۇ بىزنىڭ چوڭ ئۈچەيىمىز. ئۇ ئۆيىمىزدىكى ئەخلەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىش سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. بۇ ئەزا يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى قالغان يېمەكلىكلەرنى، يەنى تەرەتلەرنى توغرا بىر تەرەپ قىلىپ، ئۇلارنى بەدەندىن چىقىرىپ تاشلاشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، بۇ چوڭ ئۈچەي توغرىسىدا توغرا بىلىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى، ئىچ قېتىش قاتارلىق كىچىك مەسىلىلەر، ئۇنىڭدىن تارتىپ چوڭ ئۈچەي راكى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرگىچە، ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
چوڭ ئۈچەي دېگەن نېمە؟ ئۇنىڭغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چوڭ ئۈچەي ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى . بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئىنچىكە ئۈچەيدە ھەزىم قىلىنىپ، ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەنگە سۈمۈرۈلگەندىن كېيىن، قالغان سۇيۇق قالدۇقلار چوڭ ئۈچەيگە كېلىدۇ. بۇ يەردە بەزى ھەيران قالارلىق ئىشلار يۈز بېرىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سۇ ۋە تۇزلار بۇ سۇيۇق قالدۇقلاردىن بەدەنگە قايتا سۈمۈرۈلىدۇ . خۇددى گۇبكا سۇنى سۈمۈرگەندەك. سۇيۇق قالدۇقلار مۇشۇنداق ئاستا-ئاستا بىر يەرگە توپلىنىپ، قېلىنلىشىپ، بىز بىلىدىغان تەرەتكە ئايلىنىدۇ . ئاندىن، چوڭ ئۈچەيدىكى مۇسكۇل قەۋەتلىرى ۋە توقۇلمىلىرى قىسقىراپ، بۇ قالدۇقلارنى بەدەندىن چىقىرىپ تاشلايدۇ.
ھازىر سىز بۇنىڭ قەيەردە ۋە قانچىلىك چوڭلۇقىنى بىلمەكچى بولۇۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. چوڭ ئۈچەي قورساقنىڭ ئىچىگە جايلاشقان بولۇپ، ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئەتراپىدىكى بىر ھالقىغا ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ئوڭ يانپاش سۆڭىكىڭىزدىن باشلىنىپ، قوۋۇرغىڭىزغا قاراپ ئۆرلەيدۇ، ئاندىن ئاشقازىنىڭىزدىن ئۆتۈپ سول تەرەپكە قاراپ ئۆرلەيدۇ، ئاندىن يەنە تۆۋەنگە چۈشىدۇ. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە تەخمىنەن 6 ئىنگلىز چىسى (تەخمىنەن 1.8 مېتىر)، قېلىنلىقى تەخمىنەن 3 دىيۇم (تەخمىنەن 8 سانتىمېتىر) كېلىدۇ.
چوڭ ئۈچەينىڭ قايسى قىسىملىرى بار؟
چوڭ ئۈچەي ئۈچ ئاساسلىق قىسىمدىن تەركىب تاپقان: چوڭ ئۈچەي، تۈز ئۈچەي ۋە ئانانۇس . بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ۋەزىپىسى بار، ئۇ بولسىمۇ يېمەكلىك قالدۇقلىرىنى تەرەت شەكلىدە مۇۋاپىق چىقىرىپ تاشلاش.
كېلىڭ، چوڭ ئۈچەي توغرىسىدا تەپسىلىي توختىلايلى.
چوڭ ئۈچەي چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ چوڭ قىسمى. ئۇنىڭ يەنە بەش قىسمى بار. بۇلارنىڭ ھەممىسى سۇيۇق قالدۇقلارنى تەرەتكە ئايلاندۇرۇپ، ئۇنى ئانۇسقا يەتكۈزۈش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.
1. كور ئۈچەي: بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ دەسلەپكى قىسمى. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 8 سانتىمېتىر كېلىدۇ. ئىنچىكە ئۈچەيدىن چىققان ھەزىم قىلىنغان يېمەكلىك قالدۇقلىرى ئالدى بىلەن بۇ يەردە توپلىنىدۇ. ئاندىن ئۇ ئۆرلەۋاتقان چوڭ ئۈچەيگە ئەۋەتىلىدۇ. سىز قوشۇمچە ئۈچەي ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ كور ئۈچەينىڭ ئاخىرىغا چاپلىشىدۇ.
2. ئۆرلەۋاتقان چوڭ ئۈچەي: بۇ ئىككىنچى قىسىم. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 20 سانتىمېتىر كېلىدۇ. ئۇ كور ئۈچەيدىن يۇقىرىغا، كۆندەلگەن چوڭ ئۈچەيگە قاراپ جايلاشقان. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى يېمەكلىك قالدۇقلىرىدىن سۇ ۋە ئېلېكترولىتلارنى سۈمۈرۈش . ئاندىن قالدۇقلارنى كۆندەلگەن چوڭ ئۈچەيگە ئىتتىرىۋېتىدۇ.
3. كۆندۈلگەن چوڭ ئۈچەي:بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ ئۇزۇن قىسمى بولۇپ، ئۇزۇنلۇقى 46 سانتىمېتىردىن ئاشىدۇ. ئۇ قورساقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىغا جايلاشقان بولۇپ، ئوڭدىن سولغا سوزۇلىدۇ. ئۇ قالدۇق ماددىلارنى تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدىغان چوڭ ئۈچەيگە يەتكۈزىدۇ.
4. تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدىغان چوڭ ئۈچەي: بۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 15 سانتىمېتىر كېلىدۇ. ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ سول تەرىپىگە جايلاشقان. يېمەكلىك قالدۇقلىرىنى تەرەتكە ئايلاندۇرۇش جەريانى بۇ يەردە داۋاملىشىدۇ.
5. سىگموئىدلىق چوڭ ئۈچەي: «S» ھەرىپىگە ئوخشاش شەكىلدە بولغاچقا شۇنداق ئاتالغان. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 35-40 سانتىمېتىر كېلىدۇ. بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى. بۇ يەردە قالدۇق ماددىلار تولۇق قېتىپ، ئادەتتە تازىلىق ئۆيىدە كۆرىدىغان چوڭ ئۈچەي شەكلىنى ھاسىل قىلىدۇ.
تۈز ئۈچەينىڭ دەسلەپكى قىسمى - تۈز ئۈچەي
تۈز ئۈچەينىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 12-15 سانتىمېتىر كېلىدۇ. ئاشقازان-ئۈچەي ھەزىم قىلىش جەريانىنىڭ بۇ باسقۇچىغا كەلگەندە، چوڭ ئۈچەينىڭ قالغان قىسمىدىكى سۇيۇق قالدۇقلارنىڭ ئۈچتىن بىر قىسمى چىقىرىۋېتىلگەن بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر تەخمىنەن 474 مىللىلىتىر سۇيۇق يېمەكلىك قالدۇقلىرى چوڭ ئۈچەيگە كىرسە، ئۇنىڭ تەخمىنەن 148 مىللىلىتىر قىسمى چوڭ ئۈچەيگە كىرىدۇ. چوڭ ئۈچەي پەقەت چوڭ ئۈچەيگە كىرگەندىلا، سىز ھاجەتخانىغا بېرىشقا ئېھتىياجلىق بولىسىز.
تەرەت چىقىدىغان جاي - ئانان (ئانۇس)
بۇ سىزنىڭ تەرەتىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزدىن چىقىدىغان يولى. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 5 سانتىمېتىر كېلىدۇ. ئانۇستا سىفىنكتېر مۇسكۇلى دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى ئالاھىدە مۇسكۇل ھالقىسى بار. ئۇلار ئىشىك ياكى سۇ كرانىغا ئوخشاش خىزمەت قىلىدۇ. بۇ مۇسكۇللار تەرەتنىڭ ئۆتۈشىنى كونترول قىلىدۇ.
- ئىچكى سىفىنكتېر: بۇ ئاپتوماتىك ئېچىلىپ-يېپىلىدىغان بىر كلاپان. ئۇ چوڭ تەرەت كەلگەندە ئاپتوماتىك ئېچىلىدۇ.
- تاشقى سىفىنكتېر: بۇ سىز كونترول قىلالايدىغان مۇسكۇل. ھاجەتخانىغا بېرىشقا تەييار بولغاندا، بۇنى كونترول قىلىپ، تەرەتنى چىقىرالايسىز.
چوڭ تەرەت تۈز ئۈچەيدە يىغىلىپ قالغاندا، نېرۋا سىگناللىرى ئىچكى سىفىنكتېرنىڭ بوشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ چاغدا سىز «ھاجەتخانا تېپىشىڭىز» كېرەك دەپ ھېس قىلىسىز.
چوڭ ئۈچەي قانداق كۆرۈنىدۇ؟
ئۇ ئېگىلىپ قالغان رېزىنكا تۇرۇبىغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭدا چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ تۇرۇبىسىغا ئوخشاش قىرلار بار. چوڭ ئۈچەينىڭ ئۇزۇنلۇقى بويىچە تىك تىكىش بار. بۇ تىكىش يەنە بىر تەرىپىدىكى قىسىملارنى تومپىيىپ كۆرسىتىپ قويىدۇ.
چوڭ ئۈچەيدە قانداق كېسەللىكلەر كۆپ ئۇچرايدۇ؟
چوڭ ئۈچەيدە پەيدا بولىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر بار. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى چوڭ ئۈچەي، تۈز ئۈچەي ياكى ئانانۇسقا خاس. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەرنىڭ بەزىلىرى:
- ئانال يېرىلىش ۋە ئانال فىستۇلىسى قاتارلىق ئانال مەسىلىلىرى.
- ئىچ قېتىش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە.
- تۈز ئۈچەي راكى ۋە تۈز ئۈچەي پولىپلىرى.
- ئىچ سۈرۈش.
- تەرەتنىڭ ئۆتۈشىنى كونترول قىلالماسلىق (تەرەت تۇتالماسلىق).
- گېموروي: بۇ خىل ئەھۋالمۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى (IBD).
- (ئۈچەينىڭ ساختا توسۇلۇشى) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS).
- چوڭ ئۈچەي توسۇلۇشى.
- چانا تۈۋىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى چانا تۈۋى مۇسكۇللىرىنىڭ نورمال ئىشلىمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
- تۈز ئۈچەيدىن قان كېتىش ۋە تۈز ئۈچەينىڭ چۈشۈپ كېتىشى.
ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق مەسىلە بولسا، ئەڭ ياخشىسى ئۇياتچان بولماي دوختۇرغا كۆرۈنۈش.
قانداق ئالامەتلەر چوڭ ئۈچەي مەسىلىسىنى ئېنىقلىيالايدۇ؟
ئەگەر چوڭ ئۈچەيدە بىرەر مەسىلە بولسا، بەدىنىڭىز سىزگە ھەر خىل سىگناللارنى بېرىدۇ. تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە ئورتاق ئالامەتلەر بار:
- ئۈچەي ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر: بۇ ئىچ سۈرۈش، قەۋزىيەت، ھاجەتخانىغا بېرىشتا قىينىلىش ياكى سۈيدۈك تۇتالماسلىقنى كۆرسىتىدۇ.
- چوڭ تەرەتتىكى ئۆزگىرىشلەر: چوڭ تەرەتتە قان بولۇش، چوڭ تەرەتنىڭ رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى چوڭ تەرەتنىڭ قويۇقلۇقىنىڭ ئۆزگىرىشى، مەسىلەن، ئۇنىڭ سۇيۇقلۇقىنىڭ ئېشىشى ياكى تۈگۈنچە شەكىللىنىشى قاتارلىق ئۆزگىرىشلەر.
- ئاغرىقلىق قورساق كۆپۈش ۋە گاز: بۇ يېمەكلىككە چىدىماسلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ئۈزلۈكسىز چارچاش ھېس قىلىش: بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولسىمۇ، ئۈچەي مەسىلىلىرى شۇلارنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى داۋاملاشسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
دوختۇرىڭىز چوڭ ئۈچەي راكىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن كولونوسكوپىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ 45 ياشتىن كېيىن ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن:
- ئانورېكتال مانومېترىيە: تۈز ئۈچەيدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆلچەيدىغان سىناق.
- بارىي كلىزمىسى: رېنتىگېن نۇرى ئارقىلىق تەكشۈرۈشتە، بارىي ئېرىتمىسىنى تۈز ئۈچەيگە كىرگۈزۈش كېرەك.
- ئېندوسكوپ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى: ئېندوسكوپ ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى.
- يۇمشاق سىگموئىدسكوپىيە: چوڭ ئۈچەينىڭ تۆۋەنكى قىسمىنى تەكشۈرىدىغان تەكشۈرۈش.
- (ئاشقازان-ئۈچەينىڭ تۆۋەنكى قىسمىنىڭ رېنتىگېن نۇرى تەكشۈرۈشى): ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ تۆۋەنكى قىسمىنىڭ رېنتىگېن نۇرى تەكشۈرۈشى.
- پروكتوسكوپىيە: تۈز ئۈچەي ۋە ئانۇسنىڭ ئاستىنقى قىسمىنى تەكشۈرۈش.
- تەرەت تەكشۈرۈشى: تەرەت ئەۋرىشكىسىدە ئېلىپ بېرىلىدىغان تەكشۈرۈش.
چوڭ ئۈچەي كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
داۋالاش ئۇسۇلى چوڭ ئۈچەي كېسىلىنىڭ تۈرىگە باغلىق. بەزى ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- كولېكتومىيە: چوڭ ئۈچەينىڭ بىر قىسمىنى ياكى ھەممىسىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق ئېلىۋېتىش.
- (كولوستومىيە):چوڭ ئۈچەينىڭ بىر ئۇچىنى قورساقنىڭ تېرە يۈزىگە تۇتاشتۇرۇپ، تەرەتنىڭ چىقىشى ئۈچۈن ئايرىم يول ھاسىل قىلىدۇ.
- (لاپاروسكوپىيەلىك قورساق-ئوپېرىنىيال رېزېكسىيەسى)
- (لاپاروسكوپىيەلىك رېكتوپېكسىيە)
- (رېكتوسېلنى رېمونت قىلىش)
- (ئانال ئېندوسكوپ مىكروخىرۇرگىيەسى - TEMS)
بۇلار سەل مۇرەككەپ كۆرۈنسىمۇ، دوختۇرلار سىزگە ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
قانداق قىلىپ چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلىيالايمەن؟
بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم! چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئاددىي ئىشلار بار.
1. كۆپرەك تالا يەڭ: تالا ئۈچەيلىرىمىزنى سۈپۈرگە بىلەن ئوراپ تۇرىدىغان سۈپۈرگىگە ئوخشايدۇ. بۇلار ياخشى ھالەتتە بولغاندا، ئۈچەيلىرىمىزدىكى مۇسكۇللار قوزغىلىدۇ، يېمەكلىك قالدۇقلىرى ئاسانلا تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدۇ. شۇنداقلا، ئۈچەيدە يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز نەرسىلەرنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. يېشىل كۆكتاتلار، مېۋە-چېۋىلەر ۋە پۇرچاقلار تالاغا مول يېمەكلىكلەر.
2. پايدىلىق ياغلارنى يەڭ: قىزىل گۆش قاتارلىق نەرسىلەردە بايقالغان تويۇنغان ياغلارنىڭ چوڭ ئۈچەي راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقى بايقالغان. قانداقلا بولمىسۇن، پايدىلىق ياغلار، بولۇپمۇ مايلىق بېلىقلاردا بايقالغان ئومېگا-3 ياغ كىسلاتاسى ، ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
3. كۆپرەك سۇ ئىچىڭ: ئۈچەيلىرىمىزنى تازىلاش، سىلىقلاش ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈش ئۈچۈن كۆپ سۇغا ئېھتىياجلىق. نۇرغۇنىمىز يېتەرلىك سۇ ئىچمەيمىز. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
4. كولونوسكوپىيە قىلدۇرۇڭ: كولونوسكوپىيە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان كېسەللىك. ھەر قانداق ئادەمدە بۇ كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. كېسەللىك ئالامەتلىرى كېسەللىك جەريانىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچىدا كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا، دائىم كولونوسكوپىيە قىلدۇرۇش بۇ راكتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ تەكشۈرۈشنى قانچە ياشتا ۋە قانچە قېتىم قىلدۇرۇش كېرەكلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
ھەزىم قىلىش جەريانىمىزنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى چوڭ تەرەتنىڭ شەكىللىنىشى ۋە چىقىرىلىشىدۇر. ئەگەر ھاجەتخانىغا بارغاندا باشقىچە بىر نەرسە بايقىسىڭىز - مەيلى، بارالمايدىغان ۋاقتىڭىزدا - بۇ چوڭ ئۈچەيدە مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. بىز مۇزاكىرە قىلغىنىمىزدەك، چوڭ ئۈچەيگە تەسىر قىلىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر بار. بەزىلىرى ئېغىر، بەزىلىرى ئانچە ئېغىر ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر چوڭ ئۈچەي ئادىتىڭىزدە ئۆزگىرىش، چوڭ تەرەت رەڭگىدە ئۆزگىرىش ياكى قورساق كۆپۈشنى بايقىسىڭىز، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى. ئاندىن ئۇلار مەسىلىڭىزنى دىئاگنوز قويۇپ، زۆرۈر بولسا داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلىيەلەيدۇ.
ئەمما، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ساقلىغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىزدە ئالامەتلەر بولمىسىمۇ، دائىملىق چوڭ ئۈچەي تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش چوڭ ئۈچەينى قوغداشنىڭ ئەڭ كۈچلۈك ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى!
سىزگە سالامەتلىك تىلەيمەن!
` چوڭ ئۈچەي، چوڭ ئۈچەي، ھەزىم قىلىش سىستېمىسى، تەرەت، قەۋزىيەت، ئىچ سۈرۈش، كولونوسكوپىيە
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ