بوغۇملىرىڭىز ساغلاممۇ؟ سىنوۋىئال پەردە ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

تىرناق، تىز ۋە مۈرە قاتارلىق بوغۇملىرىڭىزنىڭ قانداق قىلىپ بۇنچە راۋان ۋە ئاسان ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ بوغۇملار قانداق قىلىپ يۈگۈرگەندە، سەكرىگەندە ياكى قول كۆتۈرگەندە ئاغرىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلماي ئىشلەيدۇ؟ بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان، ئەمەلىيەتتە ئاجايىپ ئىشلەيدىغان قىسىم سىنوۋىئال پەردە دەپ ئاتىلىدۇ. سىز بەلكىم ئۇنى سىنوۋىئال پەردە دەپ ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەقتە ئاددىي ۋە سىز چۈشىنىدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

بۇ سىنوۋىيال پەردە نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئويلاپ بېقىڭ، سىنوۋىئال پەردە بوغۇملىرىڭىزنىڭ ئىچىدىكى نېپىز پەردىگە ئوخشايدۇ. ئۇ بوغۇمنى ئوراپ تۇرغان كىچىك خالتىغا ئوخشايدۇ. بۇ خالتىنىڭ ئىچىدە سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر سۇيۇقلۇق بار. بۇ سۇيۇقلۇق بوغۇملىرىمىزنى قوغدايدۇ ۋە ئۇلارنىڭ راۋان ۋە ئاسان ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىنوۋىئال پەردە بەدىنىمىزدىكى مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. بۇ سىستېما بىزنىڭ ئولتۇرۇشىمىزغا، تۇرۇشىمىزغا، مېڭىشىمىزغا، يۈگۈرۈشىمىزگە ۋە سەكرىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، بۇ سىنوۋىئال پەردە بۇنىڭ ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

بۇ سىنوۋىيال پەردىگە ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى بوغۇملارنى قوغداش . يەنى، ئۇ بوغۇملارنىڭ ئەتراپىدا قوغداش قېپى ياكى سىنوۋىئال كاپسۇل ھاسىل قىلىدۇ. بوغۇملىرىڭىزدىكى كېمىرچەك، پەي ۋە پەيلەر بىلەن بىرلىكتە، بوغۇملاردىكى سۆڭەكلەر ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىش كۈچىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ، بولۇپمۇ بوغۇملىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئىنتايىن مۇھىم.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. تىرناقنى ئېگىپ تۈزلىگەندە، ئۈستۈنكى قول سۆڭىكى (Humerus) ۋە ئىككى ئاستىنقى قول سۆڭىكى (Radius ۋە Ulna) سۈركىلىشسىز بىر-بىرىنىڭ ئۈستىدىن سىلىق سىيرىلىشى كېرەك. تىرناقتىكى سىنوۋىئال پەردە ۋە ئۇ ئىشلەپ چىقارغان سۇيۇقلۇق بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ مايلانغان شارپىغا ئوخشاش ئىشلەيدۇ.

يەنە بىر مىسال، سىزنىڭ يانپاش بوغۇمىڭىز. سان سۆڭىكىڭىزنىڭ توپ ۋە ئورۇن شەكلىدىكى قىسمى (فېمۇر) چانا سۆڭىكىڭىزدىكى بوشلۇق ئورۇندۇقىغا كىرىدۇ. دەل مۇشۇ سىنوۋىئال پەردە ئىككىسى ئوتتۇرىسىدىكى سۈركىلىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە يانپاشىڭىزنىڭ ئاسان ئېگىلىپ ئايلىنىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

بۇ سىنوۋىئال پەردىلەر بەدىنىمىزنىڭ قەيەرلىرىدە؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ سىنوۋىئال پەردىلەر ئىككى سۆڭەكنىڭ بىرلىشىپ ھەرىكەت قىلىدىغان ھەر بىر بوغۇمدا بار. بۇ ئورۇنلارغا نەزەر سېلىڭ:

• تىرناقلىرىڭىزدا
• تىزلىنىپ
• پۇت پۇتلىرى
• پۇتنىڭ كىچىك بوغۇملىرىدا
• قول بارماقلىرى، باش بارماقلىرى ۋە بوغۇملىرىدا
• قول بىلىكىدە
• مۈرىلەردە
• يانپاش بوغۇملىرىدا

بۇ كىچىك پەردە بۇ بوغۇملارنىڭ ھەممىسىنىڭ راۋان ئىشلىشىنى ساقلاشتا ئىنتايىن ياخشى رول ئوينايدۇ.

بۇ سىنوۋىئال پەردىنىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟

بۇلار ناھايىتى كىچىك.نەرسىلەر. يەنى، ناھايىتى نېپىز پەردىلەر. ئۇلارنىڭ قېلىنلىقى تۇتاشقان جاينىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىدۇ. ئەمما ئادەتتە ئۇلارنىڭ قېلىنلىقى بىر سانتىمېتىردىن، ئۈچتىن بىر دىيۇمدىنمۇ كىچىك بولىدۇ.

بۇ سىنوۋىئال پەردە نېمىدىن تۈزۈلگەن؟

بۇ سىنوۋىئال پەردىنىڭ ئىككى ئاساسلىق قەۋىتى بار. ئۇنى قوش قەۋەت دەپ ئويلاڭ.

1. ئىچكى قەۋەت (Intima): بۇ قەۋەت ناھايىتى نېپىز. بۇ يەردە مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان سىنوۋىيال سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بۇ سۇيۇقلۇق بوغۇملارنى سىلىقلايدۇ، يەنى «ماي» رولىنى ئوينايدۇ.

2. ئىچكى پەردە ئاستى قەۋىتى: بۇ سەل كۈچلۈك، تالالىق ھۈجەيرە قەۋىتى. ئۇ ئىچكى قەۋەتنى قوغدايدۇ. ئۇ يەنە تۇتاشقان جايغا ئاسانلا ئېگىلىپ، سوزۇلۇپ كېتىدۇ. بۇ سىرتقى قەۋەتنىڭ باشقا مۇھىم ۋەزىپىلىرى بار:

• نېرۋا ھۈجەيرىلىرى
• لىمفا ھۈجەيرىلىرى
• قان تومۇرلىرى

سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ سۆزلەپ بېرەيمۇ؟

بۇ سىنوۋىئال سۇيۇقلۇق بوغۇملىرىمىزنىڭ ھەرىكەتلىنىۋاتقان قىسىملىرىنى مايلايدۇ. بۇ خۇددى بىر ماشىنىنى مايلىغانغا ئوخشايدۇ. بۇ سۇيۇقلۇق سۆڭەك ۋە كېمىرچەك ئارىسىدا سىيرىلىپ، ئۇلارنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىپ كەتمەي راۋان ھەرىكەت قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ھەيران قالارلىقى شۇكى، بۇ ئالاھىدە سۇيۇقلۇق قېنىمىزدىكى پلازمىدىن ياسالغان.

سىنوۋىئال پەردىگە تەسىر قىلىدىغان ئورتاق كېسەللىكلەر نېمە؟

ئەمدى مەسىلىلەرگە، يەنى قانداق كېسەللىكلەرنىڭ بۇ مۇھىم سىنوۋىيال پەردىگە تەسىر كۆرسىتىشىگە قاراپ باقايلى.

ئەڭ مۇھىم ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك ئارتىرىت دەپ ئاتىلىدۇ. سىز بوغۇم ئاغرىقى ۋە شىشىش توغرىسىدا ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىنوۋىئال پەردىلەرگە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە خىل ئارتىرىت بار.

• ئوستېئوئارتىرىت: بۇنىڭدا، بوغۇملاردىكى كېمىرچەك يوقىلىدۇ، ھەمدە سىنوۋىئال پەردىمۇ تەسىرگە ئۇچرايدۇ.
• روماتىزملىق ئارتىرىت: بۇ ئەمەلىيەتتە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ مەسىلىسى. ئۆزىمىزنىڭ ھۈجەيرىلىرى سىنوۋىيال پەردىگە ھۇجۇم قىلىپ، ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
• پوداگرا: بۇنىڭدا، سۈيدۈك كىسلاتاسى بوغۇملاردا يىغىلىپ، تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىششىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ يەنە سىنوۋىئال پەردىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ خىل ئارتىرىتتىن باشقا، يەنە باشقا تۈرلىرىمۇ بار:

• قايتا-قايتا قوزغىلىش يارىلىنىشى: مەسىلەن، كومپيۇتېردا كۆپ ۋاقىت يازىدىغان ئادەمنىڭ قول بىلىكى يارىلىنىشى مۇمكىن.
• بۇرسىت: بوغۇملارغا يېقىن بۇرسا دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلارنىڭ ياللۇغلىنىشى.
• سىنوۋىئال ساركوما: بۇ سىنوۋىئال پەردە ھۈجەيرىلىرىدىن باشلىنىدىغان ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان راك تۈرى.

بۇ ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى بوغۇملىرىڭىزدا تەكشۈرتۈڭ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، چوقۇم دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ:

* شىشىش

* بىر نەچچە كۈن ئىچىدە پەسەيمەيدىغان ئاغرىق

* قول تەگكەندە ياكى سىقىلغاندا يۇمشاقلىق ھېس قىلىش

* ئادەتتىكىدەك بوغۇمنى سىلكىش تەس.

* تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى كۆكۈرۈشى

سىنوۋىئال پەردە مەسىلىسىنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز بوغۇملىرىڭىزنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن بىر قانچە رەسىم تەكشۈرۈشى قىلىشى مۇمكىن.

• MRI (ماگنىتلىق رېزونانسلىق رەسىم تەكشۈرۈش): بۇ ئارقىلىق بوغۇملارنىڭ ئىچىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى، مەسىلەن، سىنوۋىئال پەردە ۋە كېمىرچەكنى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈشكە بولىدۇ.
• كومپيۇتېر توموگرافىيەسى (CT) تەكشۈرۈشى: بۇ ئارقىلىق بوغۇمنىڭ تەپسىلىي رەسىملىرىنىمۇ ئالغىلى بولىدۇ.
• ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈش ئارقىلىق سىنوۋىئال پەردىدە شىشىش ۋە سۇيۇقلۇق يىغىلىش قاتارلىق ئەھۋاللارنى بايقىغىلى بولىدۇ.

بەزىدە، مەسىلەن، ئەگەر يۇقۇملىنىش گۇمانى بولسا، دوختۇر سىناق قىلىش (بىئوپسىيە) ئۈچۈن سىنوۋىيال سۇيۇقلۇقىڭىزدىن ئازراق ئەۋرىشكە ئېلىشى مۇمكىن.

سىنوۋىئال پەردىنى داۋالاشتا قانداق ئۇسۇللار قوللىنىلىدۇ؟

سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق. يەنى، داۋالاش دىئاگنوزغا ئاساسەن پىلانلىنىدۇ.

شۇڭا، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە بوغۇملىرىڭىزدىكى ئاغرىقنى ئازايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى. بۇلار ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار، ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى، فىزىئوتېراپىيە ياكى بەزى ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ سىنوۋىيال پەردىلەرنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟

پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قىلغان ئىشلىرىڭىز ئەمەلىيەتتە بۇ سىنوۋىيال پەردىلەر ۋە بوغۇملارنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

• ياخشى يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىغا ئەمەل قىلىش.
• دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش.

كېسەللىكلەرنىڭ، بولۇپمۇ ئارتىرىت كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش:

• تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلەتمەڭ.
• سۇ ئۈزۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق يېنىك تەسىر كۆرسىتىدىغان، ئېغىرلىق كۆتۈرمەيدىغان ھەرىكەتلەرنى قىلىڭ .
• ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ.

شۇنداقلا، ھادىسىلەردىن كېلىپ چىققان بوغۇم يارىلىنىشىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى بىخەتەرلىك كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ:

• ماشىنىدا ماڭغاندا ھەمىشە بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىۋېلىڭ.
• ھەر قانداق تەنھەرىكەت ياكى پائالىيەت بىلەن شۇغۇللانغاندا مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ.
• ئۆيىڭىزدىكى ۋە ئىش ئورنىڭىزدىكى كېرەكسىز نەرسىلەرنى چىقىرىۋېتىپ، نەرسىلەرگە پۇتلىشىپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىڭ.
• ئۆيدىن بىر نەرسە سېتىۋالغانداھەمىشە مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىڭ (مەسىلەن، نەردىۋان). ئورۇندۇق، ئۈستەل ياكى ئۈستەلگە چىقماڭ.
• ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا، ھاسىڭىز ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار

ئەمەلىيەتتە، ئەگەر سىزنىڭ سىنوۋىئال پەردىلىرىڭىز نورمال ئىشلەۋاتقان بولسا، سىز ئۇلارنى بايقىمايسىز. ئۇلار جىمجىتلا ئۆز خىزمىتىنى قىلىۋاتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا، ئىششىسا ياكى باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، سىنوۋىئال پەردىڭىزدە مەسىلە بار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا، ئىششىپ كەتسە ياكى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىيىنچىلىققا ئۇچرىسىڭىز، بۇنى سەل قارىماڭ. ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداق قىلغاندىلا مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالالايسىز ۋە زۆرۈر داۋالاشنى ئالالايسىز. كېسەللىكنى قانچە بالدۇر تونۇسىڭىز، شۇنچە بالدۇر ھېچقانداق بىئاراملىقسىز تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.

` سىنوۋىئال پەردە، بوغۇم ئاغرىقى، بوغۇم ئاغرىقى، بوغۇم سۇيۇقلۇقى، بوغۇم شىشىشى، بوغۇم ساغلاملىقى