بىز ھەر كۈنى قولىمىز بىلەن قانچىلىك ئىش قىلىمىز؟ بىر نەرسە كۆتۈرۈش، يېزىش، تاماق يېيىش، بىرەيلەننى قۇچاقلاش... بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قولىمىزسىز قىلالمايمىز، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بىز بۇ ئىككى قولنىڭ مۈرىسىدىن تىرناققىچە ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان ئاساسلىق سۆڭەك ھەققىدە ئانچە ئويلىمايمىز. بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان قەھرىمان دەل مۇشۇ. بىز بۇ سۆڭەكنى ھومۇر سۆڭىكى دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ humerus نېمە؟
humerus قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى سۆڭەك. ئۇ مۈرىڭىز بىلەن تىرناقنىڭ ئارىسىدىكى ئۇزۇن سۆڭەك. ئەمەلىيەتتە، ئۇ پۇتىمىزدىكى سۆڭەكلەردىن باشقا، بەدەندىكى ئەڭ ئۇزۇن سۆڭەك. ئۇ قوللىرىمىزنىڭ ھەرىكىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. شۇنداقلا، قولىمىزدىكى نۇرغۇن مۇھىم مۇسكۇللار، پەيلەر، پەيلەر ۋە قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ بىر قىسىملىرى ئۇ يەرگە چاپلىشىدۇ.
شۇڭا بۇ سۆڭەكتە قانداقلا بولمىسۇن زىيان كۆرۈلسە، بولۇپمۇ سۇنۇق بولسا، پۈتۈن قولىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇ سۆڭەكنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرى نېمە؟
humerus سۆڭىكى بەدىنىمىزدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.
- قولىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىش: بۇ سۆڭەك قولىڭىزنىڭ بارلىق ھەرىكەتلىرىنىڭ، مەسىلەن ئېگىش، سوزۇش ۋە ئايلاندۇرۇشنىڭ ئاساسى.
- مۇسكۇلنىڭ ئۇلىنىشى: قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى تەخمىنەن 13 مۇسكۇل بۇ سۆڭەككە ئۇلىنىدۇ.
- قولنىڭ قالغان قىسمىنى مۇقىملاشتۇرۇش: بۇ سۆڭەك تىرناقتىن بارماقلارغىچە بولغان پۈتۈن قولنىڭ مۇقىملىقى ۋە كۈچى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
بۇ سۆڭەك قەيەردە؟ ئۇنىڭ شەكلى قانداق؟
بۇنى چۈشىنىش ناھايىتى ئاسان. قولىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى مۈرىڭىزدىن تىرناققىچە بولغان بىردىنبىر سۆڭەك humerus.
شەكلى جەھەتتىن ئېيتقاندا، ئۈستۈنكى قىسمى، يەنى مۈرىگە تۇتىشىدىغان قىسمى، توپقا ئوخشاش يۇمىلاق. بۇ توپقا ئوخشاش قىسىم مۈرىنىڭ ئۇۋىسىغا كىرىپ بوغۇم ھاسىل قىلىدۇ. ئوتتۇرا قىسمى ئۇزۇن تاياققا ئوخشايدۇ. ئاستىنقى قىسمى، يەنى تىرناقنى شەكىللەندۈرىدىغان قىسمى، سەل ياپىلاق.
تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، دوختۇرلار بۇ يەككە سۆڭەكنى بىر قانچە قىسىمغا ئايرىيدۇ. ئەگەر قولىڭىز ئاغرىسا ياكى سۇنۇپ كەتسە، بۇ ناملار سىزگە قەيەردە زەخمىلەنگەنلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى.
| سۆڭەكنىڭ بىر قىسمى | چۈشەندۈرۈش ۋە تېببىي ئىلمىي ناملار |
|---|---|
| ئۈستۈنكى قىسىم (يېقىنقى بەل سۆڭىكى) | بۇ مۈرە بوغۇمىغا تۇتىشىدىغان قىسىم. ئۇ ئاساسلىقى باش (توپ شەكىللىك قىسىم) ۋە چوڭ/كىچىك تۈكلۈك (مۇسكۇللارنىڭ تۇتىشىدىغان يېرى) دىن تەركىب تاپىدۇ. |
| ئوتتۇرا قىسىم (بەل سۆڭىكى) | بۇ سۆڭەكنىڭ ئەڭ ئۇزۇن قىسمى. ئۇ ئېغىرلىقنى كۆتۈرىدۇ ۋە ئۈستۈنكى قولنىڭ شەكلىنى بېرىدۇ. بۇ يەردىكى مۇھىم قىسىملار دېلتا شەكىللىك تۈكلۈك مۇسكۇل ۋە رادىئال ئويۇقلۇق . |
| تۆۋەنكى قىسىم (ئۇزۇن بەل سۆڭىكى) | بۇ تىرناق بوغۇمىنى تەشكىل قىلىدىغان قىسىم. ئۇ قول بىلىكىڭىزدىكى سۆڭەكلەرگە (رادىئۇس ۋە ئۇلنا سۆڭىكى) تۇتىشىدۇ. ئېپىكوندىل، تروخلېئا ۋە باش سۆڭىكى قاتارلىق قىسىملار بۇ يەردە. |
بۇ ئىسىملارنىڭ ھەممىسىنى ئۆگىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما دوختۇر سىزنىڭ دوكلاتلىرىڭىزنىڭ بىرى ھەققىدە سۆزلىگەندە مۇشۇنداق بىر سۆزنى ئېيتسا، مەسىلىنىڭ سۆڭەكتە قەيەردە ئىكەنلىكىنى تەخمىنەن چۈشىنىۋالالايسىز.
humerus سۆڭىكىگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە يارىلىنىشلار
بۇ كۈچلۈك سۆڭەككە تەسىر قىلىدىغان بىر قانچە مەسىلە بار. ئاساسلىق مەسىلىلەر تۆۋەندىكىلەر.
1. سۆڭەك سۇنۇش (بال سۆڭىكى سۇنۇش)
بۇ كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە. بۇ سۆڭەك تەنھەرىكەت جەريانىدا يۈز بەرگەن ۋەقە، يىقىلىپ چۈشۈش ياكى باشقا يارىلىنىشلار سەۋەبىدىن سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:
- قاتتىق ئاغرىق
- قولنىڭ شىشىشى
- قولنى تۇتقاندا ئاغرىش
- قولنى نورمال ھەرىكەتلەندۈرەلمەسلىك
- كۆكۈرۈش ياكى تېرىنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىشى
- ئەگەر قولىڭىزدا تەبىئىي بولمىغان تۈگۈنچە ياكى شەكىل ئۆزگىرىشىنى كۆرسىڭىز
ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر ھادىسىگە ئۇچرىغان بولسىڭىز ۋە قولىڭىزنىڭ سۇنۇپ كەتكەنلىكىدىن ئازراق گۇمانلانسىڭىز، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ۋاقتىدا داۋالىنىش ناھايىتى مۇھىم.
2. سۆڭەك ئۆسمىسى
بۇ سۆزنى نۇرغۇن كىشىلەر ئاڭلىغان. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سۆز ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، سۆڭەكنىڭ ئىچىدە بوشلۇق پەيدا بولۇپ، سۆڭەكلەر ئاجىزلىشىپ، ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر پەقەت سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەندىن كېيىن، ھەتتا كىچىك يىقىلىپ چۈشۈپلا، ئوستېئوپوتېئوروز كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى بىلىدۇ. بۇ سۆز دەسلەپتە ھېچقانداق ئالاھىدە ئالامەتلەرنى كۆرسەتمەيدۇ.
بولۇپمۇ ئاياللار ۋە 50 ياشتىن ئاشقانلار ئۈچۈنبۇ ئەھۋال ناھايىتى خەتەرلىك. ئەگەر خەتەرگە دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، سۆڭەك زىچلىقىنى تەكشۈرۈش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
3. نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ زەخمىلىنىشى
humerus سۆڭىكى زىيانغا ئۇچرىغاندا، ئۇنىڭغا ئۇلانغان مۇسكۇل ۋە نېرۋىلارنىڭمۇ زىيانغا ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- ئايلانما مۇسكۇل يارىلىنىشى: بۇ مۈرە بوغۇمىنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ توپلىمى. بۇزۇلۇپ قالغاندا، مۈرە ئاغرىقى ۋە قولنى كۆتۈرەلمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- مۈرە چىقىپ كېتىش: بۇ چاغدا humerus سۆڭىكىنىڭ توپ شەكىللىك قىسمى مۈرەنىڭ ئۇۋىسىدىن چىقىپ كېتىدۇ.
- رادىئال نېرۋا زەخمىلىنىشى: بۇ نېرۋا قولتۇقىمىزدىن باشلاپ قولىمىزغا سوزۇلۇپ، تىرناق، قول بىلىكى، قول ۋە بارماقلىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ نېرۋا يەنە ھومۇر سۆڭىكى سۇنۇپ كەتكەندە زەخمىلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
humerus سۆڭىكىنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرىدىغان سىناقلار
humerus سۆڭىكىڭىز ياكى باشقا سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ كۈچىنى تەكشۈرۈشتىكى ئاساسلىق سىناق سۆڭەك زىچلىقى سىنىقى . بۇ يەنە DEXA ياكى DXA سىكانىرلاش دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئۇ ياشىڭىز چوڭىيىشقا ئەگىشىپ سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ قانچىلىك ئاجىزلىشىپ كەتكەنلىكىنى ئۆلچەيدۇ.
سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەن ئەھۋال ئاستىدا، دوختۇر سىزنى تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرگە يوللايدۇ:
- رېنتىگېن نۇرلىرى
- MRI سىكانىرلاش (ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش - MRI)
- كومپيۇتېر توموگرافىيەسى تەكشۈرۈشى
داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
ئادەتتە، سۆڭەك سۇنۇش ياكى باشقا زەخمىلىنىشلەر بولمىسا، humerus سۆڭىكى ئالاھىدە داۋالاشنى تەلەپ قىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سۆڭەك ئوستېئوپروز قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، داۋالاش زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن.
- سۆڭەك سۇنۇشنى داۋالاش: داۋالاش ئۇسۇلى سۇنۇشنىڭ قەيەردە ۋە قانداق يۈز بەرگەنلىكىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. قولنى ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن پارىژ گىپسى ياكى تىغلىق تىغ ئىشلىتىشكىلى بولىدۇ. بەزىدە، سۇنۇق سۆڭەك پارچىلىرىنى قايتا تەڭشەش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- سۆڭەك ئۆسمىسىنى داۋالاش: دوختۇرىڭىز ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى (بولۇپمۇ كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى) تولۇقلاش، چېنىقىش ۋە بەزى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- مۈرە يارىلىنىشىنى داۋالاش: مۈرە چىقىپ كەتكەندە، قولنى بىر قانچە ھەپتە ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش ئۈچۈن ئاسما ئىشلىتىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئايلانما قولتۇق يىرتىلغان بولسا، ئۇنى رېمونت قىلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
بۇ humerus سۆڭىكىنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق قىلىمىز؟
ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن قىلغان ئىشلار سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ مۇستەھكەم بولۇشىغىمۇ ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئاددىي قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش سىزنى ھادىسىلەردىن ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بىخەتەرلىك بەلبېغىنى تاقىڭ:ھەر قېتىم ماشىنىغا چىققاندا بىخەتەرلىك بەلبېغىنى باغلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ: تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى خەتەرلىك ئىشلارنى قىلغاندا مۇۋاپىق بىخەتەرلىك ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ.
- ئۆيۈڭىزنى ۋە خىزمەت ئورنىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: يول ماڭغاندا پۇتلىشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن بولغان نەرسىلەرنى يەرگە قويماڭ.
- ئېگىزلىكتىن بىر نەرسە كۆتۈرگەندە، ئورۇندۇققا چىقماڭ: ھەمىشە نەردىۋان قاتارلىق ماس كېلىدىغان نەرسىلەرنى ئىشلىتىڭ.
- توغرا يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش: كالتسىي ۋە D ۋىتامىنىغا مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ. كۈندە چېنىقىڭ. بۇلار سۆڭەكنى كۈچەيتىدۇ.
- ئەگەر يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولسا: ئەگەر مېڭىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى يىقىلىپ كېتىش خەۋپىڭىز بولسا، ھاسا ياكى ماڭغۇچ ئىشلىتىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- humerus قولنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى ئىنتايىن مۇھىم سۆڭەك بولۇپ، قول ھەرىكىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
- بۇ سۆڭەك يىقىلىپ چۈشۈش ياكى ھادىسىدىن سۇنۇپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە قاتتىق ئاغرىق ۋە ئىششىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
- سۆڭەك ياللۇغى سۆڭەكنى ئاجىزلاشتۇرىدىغان يوشۇرۇن كېسەللىك. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ، بولۇپمۇ 50 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز.
- تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، يېتەرلىك ھەرىكەت ۋە بىخەتەر ئادەتلەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق، ھومۇر سۆڭىكىڭىزنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بارلىق سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ساغلام ۋە كۈچلۈك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلغىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ