بۇ كىچىك بوغۇم مۈرە ئاغرىقىنىڭ سەۋەبىمۇ؟ كېلىڭ، AC بوغۇم (ئاكرومىئوكلاۋىكۇلار بوغۇم) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى.

بەزىدە مۈرىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدا، بولۇپمۇ مۈرە پىچىقىنىڭ ئاخىرلىشىدىغان جايىدا غەلىتە ئاغرىق ياكى تارتىشىش ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم بۇ ئاغرىق كەركىدان ئويناپ يەرگە يىقىلىپ چۈشكەندە ياكى ۋېلىسپىت مىنىپ بولغاندىن كېيىن تېيىلىپ كېتىپ قولىڭىزنى يەرگە ئۇرغاندا باشلانغان بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ مۈرە ئاغرىقىنى نورمال ئەھۋال، مۇسكۇلنىڭ تارتىشىشى دەپ قارىسىمۇ، ئەمما ئۇنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى مۈرىمىزدىكى كىچىك، ئەمما ناھايىتى مۇھىم بىر بوغۇم مەسىلىسى بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن، ھەممەيلەن كۆپ تىلغا ئالمايدىغان، ئەمما ناھايىتى مۇھىم بولغان AC بوغۇم توغرىسىدا سۆزلەيلى.

بۇ AC بىرىكمىسى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، AC بوغۇم مۈرىڭىزدىكى ئىككى ئاساسلىق بوغۇمنىڭ بىرى. ئۇنىڭ تولۇق ئىسمى Acromioclavicular بوغۇم . بۇ ئىسىم سەل مۇرەككەپ ئاڭلىنىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ئەمما ئۇنىڭ شەكىللىنىش ئۇسۇلى ناھايىتى ئاددىي. AC بوغۇمىڭىز بويۇن سۆڭىكىڭىز ياكى بويۇن سۆڭىكىڭىزنىڭ مۈرە پىچىقىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگە تۇتىشىدىغان جايىغا جايلاشقان. يەنە بىر قولىڭىزنىڭ بارمىقى بىلەن مۈرىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىنى ھېس قىلالايسىز. بۇ بويۇن سۆڭىكىڭىزنىڭ ئۇچىدىن چىقىدىغان كىچىككىنە تۆشۈك، بۇ بوغۇم دەل مۇشۇ يەردە.

شۇڭا «ئاكرومىئو-كلاۋىكۇلار» دېگەن نام بۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ نامىنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق شەكىللەنگەن. بۇ مۈرىمىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە مۇقىملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان بوغۇم.

AC تۇتاشتۇرۇش ئېغىزى بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟

AC بوغۇمىنىڭ ئاساسلىق رولى مۈرىنى تىرەپ تۇرۇش ۋە مۈرە ئەتراپىدىكى پەيلەرنىڭ چاپلىشىشى ئۈچۈن ئورۇن بىلەن تەمىنلەشتىن ئىبارەت.

AC بوغۇمىنى ئۆزى ھەرىكەت قىلالمايدىغان بىر قەدەر «پاسىل» بوغۇم دەپ چۈشىنىڭ. يەنى، ئۇنىڭ ھەرىكىتى مۈرىدىكى باشقا مۇسكۇللار ۋە بوغۇملار تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ. مۈرىدىكى مۇسكۇللار ھەرىكەت قىلغاندا، پۈتۈن مۈرە ھەرىكەتلىنىدۇ، دەل مۇشۇ چاغدا AC بوغۇم ھەرىكەتلىنىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ بىر-بىرىنىڭ ئۈستىدىن سىلىق سىيرىلىشىغا يول قويىدىغان تۈزلەڭلىك بوغۇم .

مەسىلەن، سىز كېمە ھەيدەۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە قوللىرىڭىزنى ئالدىغا ئىتتىرىۋاتقانلىقىڭىزنى، ئاندىن ئۇلارنى ئارقىغا تارتىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ھەرىكەت جەريانىدا، مۈرىڭىز ئالدىغا ۋە ئارقىغا ھەرىكەتلىنىدۇ، AC بوغۇم مۈرىڭىزنىڭ توغرا ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ بوغۇم قولىڭىزنى كۆتۈرگەندە ناھايىتى مۇھىم.

AC تۇتاشتۇرۇش ئېغىزى نېمىدىن ياسالغان؟

بۇ كىچىككىنە تۇتاشتۇرۇش ئېغىزىنىڭ ئىچىدە بەدىنىمىزنىڭ بىر قىسىم ئىنتايىن مۇھىم قىسىملىرى بار.

• سۆڭەكلەر: ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، بويۇن سۆڭىكى ۋە مۈرە سۆڭىكى بۇ بوغۇمنى تەشكىل قىلىدىغان ئىككى ئاساسلىق سۆڭەك.
• كېكىردەك: بۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ياستۇق بار. بۇنى كېكىردەك دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىككى سۆڭەكنىڭ ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمەي بىر-بىرىنىڭ ئۈستىدىن سىلىق سىيرىلىپ ئۆتۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.
• پەيلەر: بوغۇمدىكى ئىككى سۆڭەك بىر-بىرىگە باغلىنىپ، پەيلەر ئارقىلىق ئورنىدا تۇرىدۇ. AC بوغۇمىنىڭ ئۈچ چوڭ پەيلىرى بار. بۇلار بوغۇمنىڭ ھەرىكەتلەنمەي تۇرۇشىنى ساقلايدۇ.
• نېرۋا: بىز بويۇندىن مۈرىگىچە سوزۇلغان نېرۋا سىستېمىسىدىن كېلىدىغان بۇ تۇتىشىدىغان جايدا ئاغرىق ۋە سېزىمنى ھېس قىلىمىز.
• قان تومۇرلىرى: باشقا ئەزالارغا ئوخشاش، بۇ تۇتىشىدىغان جايدا ئوزۇقلۇق ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەيدىغان قان تومۇرلىرى سىستېمىسى بار.

AC بوغۇمىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلىرى ۋە كېسەللىكلىرى قايسىلار؟

AC بوغۇم يارىلىنىشى ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. دوختۇرلارنىڭ قارىشىچە، مۈرە يارىلىنىشىنىڭ تەخمىنەن %40 ى AC بوغۇمىغا مۇناسىۋەتلىك. بۇ يارىلىنىشلار ھەر خىل ئۇسۇللاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن.

• مۈرە تارتىشىش: بوغۇم ئەتراپىدىكى پەيلەرنىڭ يىرتىلىشى.
• مۈرىنىڭ ئايرىلىشى: بۇ مۈرىنى بىر-بىرىگە باغلاپ تۇرىدىغان پەيلەرنىڭ يىرتىلىشى سەۋەبىدىن مۈرە پىچىقى بىلەن ئۆڭكۈر سۆڭىكىنىڭ ئايرىلىشى. بۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ئوخشىمايدۇ.
• مۈرىنىڭ چىقىپ كېتىشى: بۇ كېسەللىك AC بوغۇمىغا قارىغاندا مۈرىنىڭ ئاساسلىق بوغۇمىغا كۆپرەك تەسىر كۆرسىتىدۇ، ئەمما ئېغىر ۋەقە يۈز بەرگەندە AC بوغۇمىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• مۈرە سۇنۇش: مۈرە پىچىقى ياكى بوغۇمدىكى ھومۇر سۆڭىكىنىڭ سۇنۇشى.

بۇلارنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى مۈرىگە چۈشكۈن، ھەددىدىن زىيادە كۈچ چۈشۈشتىن كېلىپ چىقىدۇ. تەنتەربىيە ھادىسىلىرى (مەسىلەن، رېگبى ئويناۋاتقاندا، كەركىداندا ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ياكى ۋالىبول ئويناۋاتقاندا يىقىلىپ چۈشۈش)، ماشىنا ھادىسىلىرى ۋە ئېگىزلىكتىن يىقىلىپ چۈشۈش ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ھادىسىلەر.

بۇنىڭدىن باشقا، ياشنىڭ چوڭىيىشى بىلەن پەيدا بولىدىغان ئارتىرىت كېسىلى بۇ بوغۇمغىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ بوغۇمدا ئارتىرىت كېسىلى بار نۇرغۇن كىشىلەر ھېچقانداق ئاغرىق ياكى ئالامەتلەرنى ھېس قىلمايدۇ. شۇڭا، داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق بولۇشى مۇمكىن.

AC بوغۇم ئاغرىقى قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟

مۈرىڭىز ئاغرىغاندا، ئاغرىقنىڭ راستىنلا AC بوغۇمىدىن كېلىۋاتقان-كەلمىگەنلىكىنى ئېنىقلاش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئاغرىغاندا پۈتۈن مۈرىڭىز ئاغرىغاندەك ھېس قىلىسىز.

بەزىدە ئاغرىق دەل AC بوغۇمىدىن كېلىشى مۇمكىن. ئەمما بەزىدە ئاغرىق بويۇن، مۈرە ئاستى، كۆكرەك مۇسكۇللىرى ياكى دۈمبىگە تارقىلىشى مۇمكىن. ئاغرىقنىڭ خاراكتېرى سەۋەبكە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.

نېمىشقا AC ئېغىزىدىن «توك-توك» ئاۋازى چىقىۋاتىدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. ئەمەلىيەتتە بوغۇملىرىمىزنىڭ ۋاقتى-ۋاقتىدا «چىكىلىش» ياكى «چىكىلىش» ئاۋازى چىقىرىشى نورمال ئەھۋال. بۇ، بەدىنىمىزنى سوزغاندا ياكى بوغۇمنى ئېگىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، بوغۇم ئىچىدىكى سۇيۇقلۇقتا قاپسىلىپ قالغان ھاۋا كۆپۈكچىلىرىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىدۇر. بۇنداق نورمال ئاۋازلاردىن قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق.

قانداقلا بولمىسۇن، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئالاھىدە ئەھۋاللار بار.

شۇنداقلا، ئەگەر قولىڭىزنى ئوخشاش ئۇسۇلدا سىلكىگەندە ھەمىشە چېكىلدەيدىغان ئاۋازنى ئاڭلىسىڭىز، ياكى ئاۋاز بىلەن بىللە ئىككى سۆڭەك سۈركىلىۋاتقاندەك «چىرقىرىغان» ئاۋازنى ئاڭلىسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرغىمۇ ئېيتىشىڭىز كېرەك.

ناھايىتى مۇھىم: ئەگەر مۈرىڭىز يارىلانغان دەپ ئويلىسىڭىز، ھەرگىز مەشىق قىلمىغان بىرەيلەننىڭ ئۇنىڭغا تېگىشىگە، تارتىشىغا ياكى تەڭشىشىگە يول قويماڭ. ئەگەر بوغۇمىڭىز چىقىپ كەتكەن دەپ ئويلىسىڭىز، ئۇنى قايتا قويۇشقا ئۇرۇنماڭ. مۈرىڭىزنى ئىمكانقەدەر ھەرىكەتسىز تۇتۇڭ ۋە دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.

AC بوغۇم كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

سىزگە لازىم بولغان داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكىڭىزنىڭ خاراكتېرى ۋە ئېغىرلىقىغا باغلىق. دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېنىق خاراكتېرىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن سىزنى تەكشۈرىدۇ (بەلكىم رېنتىگېن ياكى سىكانىرلاش ئارقىلىق). ئاندىن ئۇلار داۋالاشنى بەلگىلەيدۇ.

بۇلار دائىم ئىشلىتىلىدىغان ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• دەم ئېلىش: يارىلانغان مۈرىنى دەم ئالدۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بىر مەزگىل ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈشتىن، ئۈستىڭىزدىن ئىش قىلىش ۋە تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: دوختۇرىڭىز ئاغرىق ۋە ئىششىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن NSAID (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) قاتارلىق دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ.
• كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى: ئەگەر ئاغرىق ۋە شىشىش ئىنتايىن كۈچلۈك بولسا، دوختۇرىڭىز بوغۇمغا بىۋاسىتە ئوكۇل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ يەنە كورتىزون ئوكۇلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
• فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش ئۇسۇلى. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسىنىڭ نازارىتى ئاستىدا، مۈرە مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان ۋە بوغۇمنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىنى ئاشۇرىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ بوغۇمنىڭ نورمال ھالىتىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە زور ياردەم بېرىدۇ.
• ھەرىكەتسىزلەندۈرۈش: دوختۇر بوغۇمنى تىرەپ تۇرۇش ۋە ئارتۇقچە ھەرىكەتلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولنى ئاسقۇچقا سېلىپ قويۇشنى تەۋسىيە قىلىدۇ .
• ئوپېراتسىيە: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر پەي پۈتۈنلەي يىرتىلغان ۋە بوغۇم بىر-بىرىدىن ناھايىتى يىراق بولسا (ئېغىر دەرىجىدە ئايرىلسا)، ياكى سۇنۇق بولسا، ئۇنى قايتا تەڭشەش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.

AC تۇتاشتۇرۇش ئېغىزىنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟

«داۋالاشتىن كۆرە ئالدىنى ئېلىش ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. شۇڭا بىز ئۆزىمىزنى AC بوغۇمىغا زىيان يەتكۈزۈشتىن ساقلاش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.

• ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى: تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش پۈتۈن بەدەن ۋە بوغۇملار ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
• چېنىقىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن: ھەر قانداق تەنھەرىكەت ياكى چېنىقىشتىن بۇرۇن ، ياخشى قىزىتىڭ . يەنى بەدىنىڭىزنى قىزىتىڭ. شۇنداقلا، چېنىقىشنى تۈگەتكەندىن كېيىن ، ياخشى سوۋۇڭ ، يەنى مۇسكۇللىرىڭىزنى سوزۇڭ. بۇ يارىلىنىش خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
• «ئاغرىقنى چەكلەپ ئوينىماڭ»: ئەگەر بىرەر تەنھەرىكەت تۈرى بىلەن شۇغۇللانغاندا مۈرىڭىز ئاغرىسا، ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ ۋە داۋاملىق ئويناڭ. بۇ كىچىك يارىلىنىشنى چوڭ مەسىلىگە ئايلاندۇرۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، ئويناشنى توختىتىپ ئارام ئېلىڭ.
• قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ: ئەگەر سىز رېگبى قاتارلىق كۈچلۈك تەسىر كۈچىگە ئىگە تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، مۈرە ياستۇقى قاتارلىق مۇۋاپىق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى كىيىڭ.
• دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ:دائىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ياخشى پىكىر. شۇنداقلا، ئەگەر مۈرىڭىزدە ئادەتتىن تاشقىرى ئاغرىق، قېتىش ياكى يېرىلىش ئاۋازىنى ھېس قىلسىڭىز، بۇنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ ۋە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

مۈرىمىز بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ بىر بوغۇم. ئۇ باشقا بوغۇملارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ يۆنىلىشتە ۋە كەڭ دائىرىدە ھەرىكەت قىلالايدۇ. AC بوغۇم بۇ ئاجايىپ بوغۇمنىڭ ئىنتايىن مۇھىم بىر قىسمى. يارىلىنىشتىن بۇرۇن بۇ بوغۇم ھەققىدە ئويلىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ مۈرىڭىزدىكى ھەر قانداق ئاغرىق ياكى قېتىشنى نەزەردىن ساقىت قىلىشىڭىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. ئەگەر مۈرىڭىزدە غەلىتە بىر نەرسە ھېس قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلىنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.