سوغۇق تىترىگەندىن كېيىن ياخشىلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىپ، بۇرۇنىڭىز توسۇلۇپ، كۆزىڭىز ئاغرىپ، يۈزىڭىز ئاغرىپ، بېشىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتكەنمۇ؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز بۇنىڭ ئارتۇقچە شىلىمشىقلىقتىن كېلىپ چىققان دەپ ئويلايمىز، ئەمما ئەمەلىيەتتە، بۇ بۇرۇن بوشلۇقىدىكى يۇقۇملىنىش. بىز بۇنى «(ئۆتكۈر سىنۇسىت)» دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بىز ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىنۇس مەسىلىسى (ئۆتكۈر سىنۇسىت) نېمە؟
«ئۆتكۈر سىنۇسىت» قىسقا مۇددەتلىك سىنۇس ياللۇغى. يۈزىمىز، بۇرنىمىز، كۆزىمىز ۋە پېشانىمىزنىڭ ئەتراپىدا بوشلۇقلار بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بىز بۇ بوشلۇقلارنى سىنۇس دەپ ئاتايمىز. نەپەس ئالغاندا، ھاۋا ئۆپكىمىزگە كىرىشتىن بۇرۇن بۇ بوشلۇقلاردىن ئۆتىدۇ.
بۇ سىنۇس بوشلۇقى نېپىز پەردە بىلەن قاپلانغان بولۇپ، بۇ پەردە شىلىمشىق دەپ ئاتىلىدىغان ماددا ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ شىلىمشىقنىڭ ئاساسلىق رولى بۇرنىمىزنىڭ ئىچىنى نەم تۇتۇش ۋە نەپەس ئالغاندا كىرىدىغان مىكروب ۋە چاڭ-توزان قاتارلىق نەرسىلەرنى تۇتۇۋېلىپ چىقىرىپ تاشلاشتىن ئىبارەت.
ئەمما، زۇكامغا ئوخشاش ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىش يۈز بەرگەندە، بۇ سىنۇس بوشلۇقىنىڭ ئىچىدىكى پەردىلەر ياللۇغلىنىدۇ. ئاندىن شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئېقىشنى توختىتىپ، بۇ بوشلۇقلارنىڭ ئىچىگە يىغىلىشقا باشلايدۇ. باكتېرىيە ياكى ۋىرۇسلار بۇ يىغىلغان شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ئىچىدە ئۆسۈپ، يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز بۇ ئەھۋالنى «ئۆتكۈر سىنۇس ياللۇغى» دەپ ئاتايمىز.
ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، بۇ كېسەللىك ئادەتتە بىر ھەپتە ياكى ئون كۈن ئىچىدە ھېچقانداق چوڭ داۋالاشسىز ياخشىلىنىدۇ. ئۇنى كۆپىنچە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.
بۇنىڭ ئالامەتلىرىنى قانداق توغرا پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟
ئەگەر سىزدە «ئۆتكۈر سىنۇسىت» بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بىرلىكتە بولۇشى مۇمكىن.
| ئالامەت | ئۇنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلى |
|---|---|
| بۇرۇن ئېقىش | بۇرۇندىن ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇق نورمال شىلىمشىق سۇيۇقلۇققا ئوخشىمايدۇ، لېكىن قويۇق، سېرىق ياكى يېشىل رەڭلىك. |
| بۇرۇن تىقىلىشى | بۇرنىم پۈتۈنلەي تىقىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىۋاتىمەن. نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىۋاتىدۇ. سۆزلىگەندىمۇ پەرقنى ھېس قىلىۋاتىمەن. |
| يۈز ئاغرىقى ۋە بېسىم | كۆزىڭىز، يۈزىڭىز ياكى پېشانىڭىز ئەتراپىدا قاتتىق بېسىم ياكى ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىق ئالدىغا ئېگىلگەندە تېخىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن. |
| پۇراق ۋە تەمنىڭ يوقىلىشى | يېمەكلىكلەرنىڭ تەمى ۋە خۇش پۇراقلىرى يوقاپ كېتىدۇ. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | ئېغىزدىن پۇراق چىقىش، چارچاش، باش ئاغرىش، قۇلاق ئاغرىش، چىش ئاغرىش ۋە قىزىش قاتارلىق ئالامەتلەرمۇ كۆرۈلىشى مۇمكىن. |
بۇنىڭ قانداق كىشىلەردە يۈز بېرىش خەۋپى يۇقىرى؟
بەزى كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىسىگە تېخىمۇ كۆپ دۇچ كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.
- ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەر: چاڭ-توزان ۋە گۈل چاڭلىرى قاتارلىق نەرسىلەرگە ئاللېرگىيىسى بار كىشىلەرنىڭ بۇرنى دائىم توسۇلۇپ قالغاچقا، بۇرۇن بوشلۇقى ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
- بۇرۇن قۇرۇلمىسىدىكى مەسىلىلەر: بەزى كىشىلەردە بۇرۇن پەردىسىنىڭ ئېگىلىشى بولۇشى مۇمكىن، بۇ ئېگىش پەردە دەپ ئاتىلىدۇ. بۇرۇنىدا پولىپ بار كىشىلەردە ئاسانلا سىنۇس ياللۇغى كۆرۈلۈپ، نەپەس يولىنى توسۇپ قويىدۇ.
- دائىم يۇقۇملىنىشقا دۇچ كېلىدىغان كىشىلەر: مەسىلەن، مەكتەپكە كىرمىگەن بالىلار باغچىسى ۋە بالىلار باغچىسىدا ئىشلەيدىغان كىشىلەر دائىم ھەر خىل ۋىرۇسلارغا دۇچ كېلىدۇ، شۇڭا ئۇلارنىڭ خەۋپىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
ئۆيدىكى بۇ خىل راھەتسىزلىكلەرنى ئازايتىشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۆتكۈر سىنۇسىت كېسىلىگە ئانتىبىئوتىكلارنىڭ ھاجىتى يوق. ئۆيدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار بار، بۇ ئارقىلىق ئاغرىقنى پەسەيتىشكە بولىدۇ.
- بۇرنىڭىزنى تۇز سۈيى بىلەن چايقاڭ: ئەگەر ئەتىگەندە بۇرۇنىڭىز بىتىپ ئويغانسىڭىز، دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچ ئىشلىتىڭ. بۇ بۇرنىڭىزدىكى قويۇق شىلىمشىقنى بوشىتىپ، ئۇنىڭ چىقىپ كېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
- پار بىلەن نەپەس ئېلىش: بۇ ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. قايناق سۇنى قاچىغا قۇيۇپ، بېشىڭىزنى لۆڭگە بىلەن يېپىپ، پارنى سۈمۈرۈڭ. بۇنى كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم قىلىش بۇرۇن تىقىلىشىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
- ئىسسىق سۇدا چۆمۈلۈش: ئىسسىق سۇدا چۆمۈلگەندە مۇنچىدا توپلانغان پارنى نەپەس ئېلىش، سىنۇس بوشلۇقىنىڭ تارتىشىشىنى ئازايتىدۇ.
- ئىسسىق كومپرېس: ئىسسىق سۇغا چىلانغان رەختنى سىقىپ، يۈزىڭىزنىڭ ئاغرىغان جايلىرىغا (پېشانە، يۈز) بىر مەزگىل قويۇپ تۇرۇڭ.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: ئەگەر ياتاق ئۆيىڭىزنىڭ ھاۋاسى قۇرۇق بولسا، بۇرنىڭىزنىڭ تىقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇمكىن بولسا، ئۆينىڭ نەملىك سەۋىيەسىنى ساقلاش ئۈچۈن نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ.
- سۇيۇقلۇق ۋە ئىسسىق ئىچىملىكلەر ئىچىڭ: كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. شۇنداقلا، زەنجىۋىل چېيى ۋە لىمون قوشۇلغان ئىسسىق سۇ قاتارلىق ئىسسىق نەرسىلەرنى ئىچىش بەلغەمنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- يېتەرلىك دەم ئېلىڭ: بۇ ۋاقىتتا بەدىنىڭىز يۇقۇملىنىش بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان بولغاچقا، يېتەرلىك دەم ئېلىش ھەر قاچاندىكىدىن مۇھىم.
بەزى بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى (دورا بىلەن بۇرۇن ئېچىش پۈركۈگۈچلىرى) ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. شۇڭا، ھەر قانداق دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يېنىكلىتىشى كېرەك، ئەمما ئېغىر ئەھۋاللاردا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
| پۇرسەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئالامەتلەر داۋاملىشىۋاتىدۇ | ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى 10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، بۇ باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| ئالامەتلەرنىڭ قايتا پەيدا بولۇشى | ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى بىر نەچچە كۈنگىچە پەسەيسە، ئاندىن قىزىتما ۋە يۈز ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەر يەنە كۈچىيىدۇ. |
| قاتتىق باش ئاغرىقى | ئەگەر ئادەتتىكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەن پەسەيتەلمىگەن قاتتىق باش ئاغرىقىڭىز بولسا. |
| ئەگەر ھېچقانداق يېنىكلىك بولمىسا | ئەگەر سىز قولىڭىزدىن كېلىشىچە ياردەم قىلغان بولسىڭىز، ئەمما يەنىلا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، ھېچقانداق يېنىكلىك بولمىغان بولسا. |
ئۆتكۈر ۋە سۇرۇنكا سىنۇسىتنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ ئىككىسىنىڭ ئاساسلىق پەرقى ئالامەتلەرنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىدۇر.
- ئۆتكۈر سىنۇسىت: ئالامەتلەر ئادەتتە بىر ھەپتىدىن تۆت ھەپتىگىچە داۋاملىشىدۇ.
- سۇرۇنكال سىنۇسىت: ئالامەتلەر 12 ھەپتىدىن ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. بۇ سەل مۇرەككەپرەك كېسەللىك.
بۇ ئەھۋالنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالغىلى بولىدۇ؟
ئەگەر سىز دائىم سىنۇس كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز، بۇ ئادەتلەرنى تۇرمۇشىڭىزغا سىڭدۈرۈش ناھايىتى مۇھىم.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش ۋە ئىككىنچى قول تاماكا بۇرۇن ۋە يان تەرەپتىكى نەپىس پەردىلەرگە زىيان يەتكۈزىدۇ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاشقا ياردەم سوراش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئاللېرگىيەنى كونترول قىلىڭ: ئاللېرگىيىلىك نەرسىلەردىن (چاڭ-توزان، ھايۋانات يۇڭى، گۈل چېڭى) ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ. زۆرۈر بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە مۇۋاپىق ئاللېرگىيە دورىسى ئېلىڭ.
- ئۆزىڭىزنى مىكروبلاردىن ساقلاڭ: سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپ بىلەن ئاغرىغان كىشىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. قولىڭىزنى دائىم سوپۇن ۋە سۇ بىلەن يۇيۇڭ، بولۇپمۇ تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن.
- ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى كۈچەيتىڭ: مول كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەڭپۇڭ يېمەكلىكلەرنى يەڭ. كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇلار بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «ئۆتكۈر سىنۇسىت» زۇكام قاتارلىق يۇقۇملىنىشتىن كېيىن پەيدا بولىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ئۇ خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس.
- بۇرۇن تىقىلىشى، قويۇق سېرىق/يېشىل رەڭلىك بەلغەم، يۈز ئاغرىقى ۋە بېسىم ئاساسلىق ئالامەتلەر.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى (پار بىلەن نەپەس ئېلىش، سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە ئارام ئېلىش) ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر ئالامەتلەر 10 كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشسا، ئازايتىپ، ئاندىن يەنە كۆپەيتىڭ، ياكى بېشىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ھەر قانداق دورىنى، بولۇپمۇ بۇرۇنغا پۈركۈلىدىغان دورىلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment