سىزنىڭ بېشىڭىز ئېغىر، پېشانە ۋە يۈز سۆڭىكىڭىز ئاغرىيدۇمۇ؟ بۇرنىڭىز بىتىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ۋە بۇرۇندىن دائىم سۇ ئېقىش قاتارلىقلار بارمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر «سىنۇس» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ مەسىلىنى بىلىدۇ . ئادەتتە، بىز بۇنىڭ سوغۇق ۋە يامغۇرلۇق پەسىلدە تېخىمۇ كۈچىيىدىغانلىقىنى ئويلايمىز. ئەمما، ھەيران قالارلىقى شۇكى، بەزى كىشىلەر بۇ ناھايىتى ئىسسىق يازدا سىنۇس مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە بۇ بىئاراملىق كېسىلىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ باقايلى.
نېمىشقا بۇ ئىسسىق ھاۋادا يەنىلا بۇرۇن بوشلۇقى پەيدا بولىدۇ؟
كۆپىنچە سىنۇس مەسىلىلىرى (سىنۇسىت) ئادەتتە سوغۇق تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسلاردىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ ۋىرۇسلار ئىسسىق ھاۋادا ئازراق ئاكتىپ بولىدۇ، شۇڭا يازدا سوغۇق تىترەش ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مۇھىتىمىزدىكى باشقا «دۈشمەنلەر» بۇ مەزگىلدە ئاكتىپلىشىدۇ.
ئاساسلىق دۈشمەن گۈل چاڭچىسى . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار گۈللەر، ئوت-چۆپلەر ۋە دەرەخلەردە ئۇچرايدىغان ناھايىتى ئىنچىكە گۈل چاڭچىسى دانچىلىرى. ئۇلار شامال تەرىپىدىن يىراققا ئېلىپ كېتىلىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر بۇ گۈل چاڭچىسىنىڭ زىيىنىغا ئۇچرىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ئۇنىڭغا ئاللېرگىيىسى بار. بۇ كىشىلەر گۈل چاڭچىسى بار ھاۋانى نەپەس ئالغاندا، چۈشكۈرىدۇ، كۆزلىرى قىچىشىدۇ ۋە ياشلىنىدۇ، بۇرنى توسۇلۇپ ئېقىشقا باشلايدۇ. بۇنى بىز سامان تېشى دەپ ئاتايمىز.
مۇشۇنداق بولغاندا بۇرۇن توسۇلۇپ قالىدۇ ۋە بۇرۇن بوشلۇقىدىكى نېپىز پەردىلەر شىشىپ، بۇرۇن بوشلۇقىغا ھاۋا كىرىشىنى توسۇپ، شىلىمشىق ماددىلارنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇنىڭدىن كېيىن بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرى باشلىنىدۇ.
سىنۇسىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، ئازراق ئېھتىيات قىلسىڭىز، بۇ يازدا بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز. كېلىڭ، بۇ مەسىلىدە قىلالايدىغان بەزى ئىشلارنى كۆرۈپ باقايلى.
1. گۈل چاڭلىرىدىن ئېھتىيات قىلىڭ
گۈل چاڭلىرىدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىش مۇمكىن ئەمەس، ئەمما ئۇلارنىڭ تەسىرىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.
- ئەتىگەندە ئۆيدە تۇرۇڭ: ھاۋادىكى چاڭچا مىقدارى ئادەتتە ئەتىگەندە ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ، شۇڭا سىرتتا بولۇش ۋاقتىڭىزنى ئىمكانقەدەر چەكلەشكە تىرىشىڭ.
- دېرىزىلەرنى تاقاپ تۇرۇڭ: ئۆيدە ۋە ماشىنىدا دېرىزىلەرنى تاقاپ، ھاۋا تەڭشىگۈچنى ئېچىپ قويۇش چاڭ-توزاننىڭ كىرىشىنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ.
- HEPA فىلتىرى: ئەگەر ئۆيىڭىزدە گىلەم بولسا، HEPA فىلتىرى بار ھاۋا تازىلىغۇچ ياكى چاڭ-توزان سۈمۈرگۈچ ئىشلىتىش ناھايىتى پايدىلىق.
- ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈڭ: ئەگەر ئىتىڭىز ياكى مۈشۈكىڭىز بولسا، ئۇلار چىققاندىن كېيىن گۈل چاڭلىرى بىلەن قاپلىنىپ قالىدۇ. شۇڭا بۇ مەزگىلدە ئۇلارنى دائىم يۇيۇندۇرۇپ تۇرۇش ياخشى پىكىر.
- ئەگەر سىز دەم ئېلىشقا چىقىۋاتقان بولسىڭىز:ئەگەر بۇ مەزگىلدە دەم ئېلىشقا چىقىۋاتقان بولسىڭىز، ئورمانلىقتا چېدىر تىكىشتىن كۆرە، دېڭىز ساھىلىغا بارغان ياخشى. چۈنكى دېڭىز شامىلى چاڭچىلارنى ئېلىپ ماڭىدۇ، دېڭىز بويى رايونلىرىدا چاڭچىلارنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولىدۇ.
2. بۇرۇننى نەملەندۈرۈڭ
بۇرنىڭىزنىڭ ئىچىنى نەم ۋە قۇرۇق ساقلىسىڭىز، ۋىرۇس، باكتېرىيە ۋە باشقا زىيانلىق ماددىلارنىڭ بۇرنىڭىزغا كىرىش خەۋپىنى ئازايتالايسىز. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچ ئىشلىتىشتۇر. بۇ پەقەت ساپ تۇزلۇق سۇنىڭ ئېرىتمىسى. ئۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئىككى بۇرۇن تۆشۈكىگە پۈركۈسىڭىز، بۇرنىڭىزنىڭ ياخشى نەملىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
3. بۇرۇننى سۇ بىلەن سۇغىرىش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى
بۇ بىر ئاز غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. ئۇ بۇرۇن يوللىرىنىڭ ئىچىنى پاكىز تازىلاپ، ئۇ يەردە ساقلىنىپ قالغان باكتېرىيە ، ۋىرۇس ۋە چاڭ-توزانلارنى چىقىرىۋېتىدۇ.
بۇنى قىلىش ناھايىتى ئاسان. كۈنىگە بىر قېتىم بېشىڭىزنى سۇ چىقىرىش ئۈسكۈنىسىگە ئېگىپ، بىر بۇرۇن تۆشۈكىگە ئىللىق تۇز سۈيى قۇيۇپ، يەنە بىر بۇرۇن تۆشۈكىدىن چىقىرىڭ. بۇنى پۈركۈگۈچ بوتۇلكا، ئوكۇل ياكى نېتى پوت دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك ئۈسكۈنە ئارقىلىق قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەگەر بۇنى كۈندىلىك ئادەتكە ئايلاندۇرسىڭىز، مەسىلەن چىش چوتكىلاشنى ئادەتكە ئايلاندۇرسىڭىز، بەش مىنۇتتىنمۇ ئاز ۋاقىت كېتىدۇ.
4. بۇرۇنغا زىيانلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
بۇرنىمىزنىڭ ئىچىدىكى نازۇك پەردىلەرگە زىيان يەتكۈزىدىغان باشقا نەرسىلەرمۇ بار.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇرۇن بوشلۇقى مەسىلىسى بار كىشىلەر ئۈچۈن تاماكا چېكىشتىنمۇ ناچار نەرسە يوق. تاماكا تۈتۈنى ، ماشىنا گازى ۋە ئوتۇن ئوچاقلىرىدىن چىققان تۈتۈن بۇرۇندىكى نازۇك ھۈجەيرىلەرگە (كىپەكچە) زىيان يەتكۈزۈپ، بۇرۇن بوشلۇقى كېسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
شۇنداقلا، سۇ ئۈزۈش كۆلچەكلىرىدىكى خىلور بۇرۇن بوشلۇقىغا پايدىلىق ئەمەس. بۇ، بولۇپمۇ ھاۋا ئالماشتۇرۇشى ناچار بولغان ئۆي ئىچى سۇ ئۈزۈش كۆلچەكلىرىدە تېخىمۇ گەۋدىلىك. ئەگەر سىز دائىم سۇ ئۈزىدىغان بولسىڭىز، بۇرۇن قىسقۇچ تاقاش بەلگىلىك دەرىجىدە قوغداش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دېڭىزدا، پاكىز دەريادا ياكى كۆلدە سۇ ئۈزۈش ئانچە زىيانلىق ئەمەس.
5. ئايروپىلاندا ساياھەت قىلغاندا ئالاھىدە ئېھتىيات قىلىڭ.
ئايروپىلاننىڭ ئىچىدىكى ھاۋا ناھايىتى قۇرغاق بولۇپ، مىكروبلارغا تولغان بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئۇچۇش جەريانىدا سىنۇس ياللۇغىنى قوغداش ئىنتايىن مۇھىم.
- سەپەر جەريانىدا دائىم تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈگۈچ ئىشلىتىڭ.
- كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- ئەگەر بۇرۇنىڭىز بۇرۇن بىتىشىۋاتقان بولسا، ئايروپىلان كۆتۈرۈلۈپ-چۈشۈۋاتقاندا قۇلاقلىرىڭىزنىڭ يېرىلىشىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ساياھىتىڭىزنى كېچىكتۈرەلمىسىڭىز، ئۇچۇشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزدىن ئوكسىمېتازولىن قاتارلىق بۇرۇن بىتىشىنى پەسەيتىدىغان دورا ئىشلىتىش توغرىسىدا مەسلىھەت سوراڭ .لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ خىل دورىلارنى بىر قانچە كۈندىن ئارتۇق ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش ياخشى ئەمەس، چۈنكى ئۇلار ئادەتلەندۈرۈپ قويۇشى مۇمكىن.
قانداق دورىنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ؟
يېنىك ئالامەتلەر ئۈچۈن دورىخانىدىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان بەزى دورىلار بار، ئەمما ئۇلارنى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىش كېرەك.
| دورا تۈرى | چۈشەندۈرۈش ۋە مىساللار |
|---|---|
| ئانتىگىستامىن دورىلىرى | بۇلار چۈشكۈرۈش، بۇرۇن قىچىشىش ۋە بۇرۇن ئېقىش قاتارلىق ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. (مەسىلەن، پىرىتون، زىرتېكس) |
| بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى | بۇلار بۇرۇن تىقىلىشىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. (مەسىلەن، سۇدافېد) |
| بىرلەشتۈرۈلگەن دورىلار | بۇلارنىڭ تەركىبىدە ئانتىگىستامىن ۋە تىترەشنى يېنىكلىتىش دورىلىرى بار. |
| چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولغان ئەھۋاللار | |
| ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا، بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلانمىسا، ياكى قىزىتما ياكى باش ئاغرىقى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۆزىنى داۋالاش مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. | |
| دوختۇر سىزگە ستېروئىد بۇرۇن پۈركۈش دورىسى ، ئەگەر سىزدە باكتېرىيەلىك ئىنفېكسىيە بولسا ئانتىبىئوتىك ياكى ئاللېرگىيەنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىممۇنىتېت داۋالاش قاتارلىق نەرسىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. | |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ياز پەسلىدىمۇ سىنۇس مەسىلىلىرى كۆرۈلىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى گۈل چاڭچىسى قاتارلىق ئاللېرگېنلاردۇر.
- بۇرنىڭىزنى قۇرۇتماي، نەم تۇتۇڭ. تۇزلۇق بۇرۇن پۈركۈش ۋە بۇرۇننى سۇ بىلەن يۇيۇش بۇنىڭ ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- تاماكا تۈتۈنى، ماشىنا گازى ۋە خىلورلۇق سۇ قاتارلىق بۇرۇنغا زىيانلىق نەرسىلەردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ.
- يېنىك ئاللېرگىيە ئالامەتلىرى ئۈچۈن ۋاقىتلىق دورا ئىشلەتسىڭىزمۇ، ئۇلارنى ئۈزلۈكسىز ئىشلەتمەڭ.
- ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ئېغىر بولسا، بىر نەچچە كۈندىن ئۇزۇن داۋاملاشسا ياكى قىزىتما قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىز قارار چىقارماڭ ۋە توغرا مەسلىھەت ۋە داۋالىنىش ئۈچۈن چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ