بەزىدە باشقىلارنىڭ نېمە دېيىۋاتقانلىقىنى ئېنىق ئاڭلىيالمىسىڭىز، ئۇلاردىن «قايتا سۆزلەش»نى تەلەپ قىلىشىڭىزغا توغرا كېلەمدۇ؟ ياكى تېلېۋىزورنىڭ ئاۋازىنى ئازراق يۇقىرى كۆتۈرۈشىڭىزگە توغرا كېلەمدۇ؟ بەلكىم قۇشلارنىڭ سايرىشى ياكى قوڭغۇراقلىق سائەتنىڭ ئاۋازىغا ئوخشاش ئىنچىكە ئاۋازلارنى ئاڭلىيالماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇلار ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاڭلاش قابىلىيىتىمىزنىڭ ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدىغانلىقىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى. بىز بۇ كېسەللىكنى تېببىي جەھەتتىن « پرېسبىكۇزىس » دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يۈز بېرىدىغان ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى . بۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، 70 ياشتىن ئاشقان ئۈچ ئادەمنىڭ ئىككىسىدە بۇ كېسەللىك بار دېيىلىدۇ. ھازىر بۇنىڭغا تولۇق داۋا يوق، ئەمما ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى قاتارلىق نەرسىلەر ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى چوڭ دەرىجىدە كونترول قىلالايمىز ۋە ئاڭلاش قابىلىيىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم ئالالايمىز.
پرېسبىكۇزىسنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئەڭ مۇھىمى، سىز ئىلگىرىكىدەك ياخشى ئاڭلىيالمايسىز. بۇ ئالامەتلەر بىرلا ۋاقىتتا پەيدا بولمايدۇ، بەلكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ ھەر قاندىقى كۆرۈلسە، بۇ ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن:
- قۇشلارنىڭ سايرىشى ياكى قوڭغۇراقلىق سائەتنىڭ ئاۋازى قاتارلىق ئىنتايىن ئىنچىكە، يۇقىرى ئاۋازلارنى ئاڭلىيالماسلىق. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر ئىلگىرى ئەتىگەندە قۇشلارنىڭ سايرىشى بىلەن ئويغانغان بولسىڭىز، ھازىر ئۇنى ئاساسەن ئاڭلىمايسىز.
- تېلېفوندا سۆزلەشكەندە، تېلېۋىزور كۆرگەندە ياكى كومپيۇتېردا بىر نەرسە ئاڭلىغاندا ، دائىم ئاۋازنى ئۆستۈرۈشىڭىز كېرەك. ئۆيدىكى باشقا كىشىلەر ئاۋازنىڭ بەك قاتتىق ئىكەنلىكىنى ئويلىشى مۇمكىن.
- قۇلاقتا ئۈزلۈكسىز ھەر خىل ئاۋازلارنى ئاڭلاش تۇيغۇسى. Z… زىڭىلداپ ياكى گۈڭۈلدەپ ئاۋاز چىقىرىش. بۇنى بىز يەنە قۇلاق غوڭۇلدىشى دەپمۇ ئاتايمىز.
- ئادەم كۆپ يىغىلغان سورۇنلاردا، مەسىلەن، زىياپەتتە ياكى رېستوراندا شاۋقۇن-سۈرەن يۇقىرى بولغاندا، باشقىلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى ئېنىق چۈشىنىش تەس بولۇشى مۇمكىن. سۆزلەر ئارىلىشىپ كەتكەندەك ياكى ئاۋازى بۇزۇلغاندەك كۆرۈنىشى مۇمكىن.
نېمىشقا ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بۇنداق يۈز بېرىدۇ؟ قۇلاق ئالدىدىكى قۇلاقنىڭ ياللۇغلىنىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
پرېسبىكۇزىس ئەمەلىيەتتە ئىچكى قۇلىقىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ زەخمىلىنىشىدىن كېلىپ چىققان ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى. دوختۇرلار بۇنى سېنسونېرال ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى دەپ ئاتايدۇ. بۇ كېسەللىككە تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق خەۋپ ئامىللىرى بار:
- ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن، مەسىلەن، ئاناڭىز، دادىڭىز، موماڭىز ياكى بوۋاڭىزنىڭ يېشى چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىگە ئۇچرىغان بولسا، سىزمۇ بۇ خەتەرگە دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئىرسىي كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.
- بەزى دورىلارنىڭ يان تەسىرى (ئوتوزوكىسلىق): بەزى دورىلار ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىلگەندە، ئىچكى قۇلىقىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزۈپ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئوتوزوكىسلىق دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا، دوختۇر بەلگىلىگەن دورىلاردىن باشقا دورىلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
- ھەددىدىن زىيادە شاۋقۇنغا ئۇچراش:ئۇزۇن مەزگىل شاۋقۇنلۇق مۇھىتتا ئىشلەيدىغان ياكى قۇلاقلىق بىلەن مۇزىكا ئاڭلايدىغان كىشىلەردە تېزلا ئاڭلاش مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ. تەتقىقاتلاردا شاۋقۇن سەۋەبىدىن ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى (شاۋقۇن سەۋەبىدىن ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى) بار كىشىلەردە ياش چوڭىيىش جەريانىدا كۆرۈلىدىغان پرېسبىكۇزىس كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز كىچىكىڭىزدىن باشلاپ شاۋقۇنلۇق ماشىنىلار بار زاۋۇتتا ئىشلىگەن بولسىڭىز ياكى مۇزىكا كونسېرتلىرىدا دائىم دىنامىكلارنىڭ يېنىدا بولسىڭىز، بۇ سىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇ ئاساسلىق سەۋەبلەردىن باشقا، تەتقىقاتلاردا ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى بايقالغان باشقا بىر قىسىم كېسەللىكلەرمۇ بار. بۇ خىل كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- يۈرەك كېسىلى، بولۇپمۇ تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى (CAD) .
- دىئابىت (دىئابىت كېسىلى) .
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) .
- ئىنسۇلتقا ئوخشاش ئەھۋاللار.
بۇ كېسەللىكلەر ئىچكى قۇلاقنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ كېسەللىك سەۋەبىدىن يەنە قانداق ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟
پرېسبىكۇسىس پەقەت ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنى يوقىتىش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. باشقىلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىشتە قىينىلىۋاتقاندا، باشقىلار بىلەن سۆزلىشىشتىن ئەنسىرەش ياكى جىددىيلىشىش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. «سىز نېمە دېدىڭىز؟» دەپ قايتا-قايتا سورىشىڭىز نومۇس قىلارلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ بەزى كىشىلەرنىڭ جەمئىيەتتىن ئايرىلىپ، يالغۇز قېلىشقا ئۇرۇنۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىكنىڭ تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى:
- ئىجتىمائىي يالغۇزلۇق.
- ئەنسىرەش قالايمىقانچىلىقى ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنىڭ ئېشىشى.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دوستلىرىڭىز قىزىقارلىق بىر نەرسىگە كۈلۈۋاتىدۇ، لېكىن سىز ئۇنى توغرا ئاڭلىيالمايسىز ۋە كۈلەلمەيسىز. بۇ سىزنى قايغۇغا سالىدۇ، شۇنداقمۇ؟
پرېسبىكۇزىس قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
ئەگەر ئاڭلاش مەسىلىڭىز بار دەپ ئويلىسىڭىز، ئالدى بىلەن ئائىلە دوختۇرىڭىزغا (ئاساسلىق داۋالاش خادىمى) كۆرۈنۈڭ. ئۇ قۇلاقلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.
- فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: دوختۇر قۇلاق پەردىڭىزنىڭ بۇزۇلغان، ئىششىپ كەتكەن ياكى يۇقۇملانغان-يۇقۇملانمىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن قۇلىقىڭىزنىڭ ئىچىگە قاراپ باقىدۇ. بۇ ئىش ئوتوسكوپ دەپ ئاتىلىدىغان كىچىك ئەسۋاب ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئۇنىڭ چوڭايتىش ئەينىكى ۋە چىراغ بار.
- ئاڭلاش سىنىقى: ئاندىن، دوختۇرىڭىز سىزنى قۇلاق مۇتەخەسسىسى، يەنى ئاۋاز كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا يوللايدۇ، ئۇ ھەر خىل ئاڭلاش سىنىقىنى ئېلىپ بارىدۇ. قۇلاق ئالدىدىكى پرېسبىكۇزىسنى دىئاگنوز قويۇشتا ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق سىناق ساپ ئاۋاز سىنىقىدۇر.بۇ دېگەنلىك، سىز قۇلاقلىق تاقىۋېلىپ، ھەر خىل كۈچلۈكلۈكتىكى (ئات يۇقىرىلىقىدىكى) ۋە ئاۋاز يۇقىرىلىقىدىكى ئاۋازلارنى ئاڭلايسىز. بۇ ئارقىلىق سىز ئاڭلىيالايدىغان ئەڭ تىنچ ئاۋازنىڭ قايسى ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز.
پرېسبىكۇزىسنىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، ئاۋاز دوختۇرى تەكشۈرگەندىن كېيىن، سىزدە قانداق تىپتىكى قۇلاق ئالدى ئاغرىقى بارلىقىنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ. بۇ تۈرگە ئايرىش ئىچكى قۇلىقىڭىزنىڭ قايسى قىسمىنىڭ زەخمىلەنگەنلىكىگە باغلىق. بۇ خىل تىپلارنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئىچكى قۇلىقىمىز قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە قانداق ئاڭلايدىغانلىقىمىز ھەققىدە بىر ئاز بىلىش پايدىلىق.
- ئىچكى قۇلىقىمىزدا قۇلۇق پەردىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئۇلۇ شەكىللىك قىسىم بار. ئۇنىڭ ئىچىدە ستېرېئوسىلىيە دەپ ئاتىلىدىغان مىڭلىغان كىچىك تۈككە ئوخشاش ھۈجەيرىلەر بار.
- بۇ چاچ ھۈجەيرىلىرى ئوتتۇرا قۇلىقىمىزدىن كېلىۋاتقان ئاۋاز تەۋرىنىشىنى سېزىپ، ئۇنى ئېلېكتر ئىمپۇلسىغا ئايلاندۇرۇپ، ئاڭلاش نېرۋىمىزغا ئەۋەتىدۇ.
- بۇ ئاڭلاش نېرۋىسى قۇلاقلىرىمىزنى مېڭىگە تۇتاشتۇرىدۇ. مېڭە بۇ سىگناللارنى قوبۇل قىلىدۇ ۋە ئۇلارنى ئاۋاز دەپ چۈشىنىدۇ.
ئەمدى ئىككى ئاساسلىق پرېسبىكۇزىس تىپىغا نەزەر سالايلى:
1. سېزىمچانلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش: بۇ ، قۇلاقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى كورتى ئورگىنىدىكى تاشقى تۈك ھۈجەيرىلىرىنىڭ يوقىلىشىدا يۈز بېرىدۇ.
2. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئاجىزلىشىشى: بىزنىڭ ياخشى ئاڭلاشىمىز ئۈچۈن، قۇلاق قۇلۇلىسىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ۋە مېڭىگە بارىدىغان ئاڭلاش يولىنىڭ نورمال ئىشلىشى كېرەك. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئاستا-ئاستا ئازىيىشى مۇمكىن. بۇ نەتىجىدە پەيدا بولغان ئاڭلاش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشىغا بېرىلگەن ئىسىم.
بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟
قۇلاق ئالدى ئاغرىقىنى داۋالاشتا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى تاقىش. ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى سىرتقى مۇھىتتىكى ئاۋازلارنى كۈچەيتىپ، ئۇلارنى قۇلىقىمىزغا يەتكۈزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى بۇ كېسەللىكنى تولۇق داۋالىيالمايدۇ ياكى ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار كۈندىلىك ئىشلارنى ئورۇنداش ۋە باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشتا زور ياردەم بېرەلەيدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى پرېسبىكۇزىسنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمامدۇ؟
ياق، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى ئادەتتە بارلىق تىپلارنى داۋالاش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىزدە قايسى تىپ بارلىقىنى ئېنىقلاش ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكنىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلەلەيدۇ. مەسىلەن، نېرۋا پرېسبىكۇزىسى بار بىرەيلەننىڭ سۆزلەشنى چۈشىنىشى ياكى سۆزلەشنى پەرقلەندۈرۈشى تېخىمۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر مەندە بۇ كېسەللىك بولسا نېمە بولىدۇ؟
پرېسبىكۇزىس ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلىدىغان ئىلگىرىلەشچان كېسەللىك.بۇ دېگەنلىك، بىر قانچە يىلدىن كېيىن، سىزنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىز بۈگۈنكىدىن سەل تۆۋەنلىشى مۇمكىن. ئەمما، ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق. بۇ ئەھۋالنى ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىش ئارقىلىق ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. ياشانغاندا ئاڭلاش قۇۋۋىتىنى يوقاتقان نۇرغۇن كىشىلەر مۇشۇنداق ئۇسۇلدا مۇۋەپپەقىيەتلىك ياشايدۇ.
پرېسبىكۇزىسنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
قېرىشنى توختىتالمىغىنىدەك، بۇ كېسەللىكنىڭ پۈتۈنلەي ئالدىنى ئېلىشمۇ تەس. بۇ قېرىش جەريانىنىڭ تەبىئىي بىر قىسمى. قانداقلا بولمىسۇن، ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشىنىڭ يۈز بېرىش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش ياكى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن بىز قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار:
- شاۋقۇن دەرىجىسى يۇقىرى جايلاردا قۇلاق تىققۇچى ياكى باشقا قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ. مەسىلەن، مۇزىكا كونسېرتىغا بارماقچى بولسىڭىز ياكى قۇرۇلۇش مەيدانىدا ئىشلەۋاتقان بولسىڭىز.
- تېلېۋىزور ۋە رادىئونى ئاۋازنى تۆۋەنلىتىپ ئاڭلاڭ. بولۇپمۇ قۇلاقلىق بىلەن مۇزىكا ئاڭلىغاندا ياكى كىنو كۆرگەندە ئاۋازنى بەك يۇقىرى كۆتۈرمەڭ.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى قاتتىق ئاۋازلاردىن ساقلىيالمىسىڭىز، ئۇلاردىن ئىمكانقەدەر يىراق تۇرۇڭ. مەسىلەن، قۇلاقلىقىڭىز يوق كونسېرتقا بارسىڭىز، ياڭراتقۇلاردىن سەل يىراق تۇرۇڭ.
- ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى توختىتىڭ. تاماكا چېكىش قان ئايلىنىشىمىزغا ۋە ئاڭلاش قۇۋۋىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، تاماكا چەككۈچىلەر باشقىلارغا قارىغاندا بالدۇرراق ئاڭلاش قۇۋۋىتىنى يوقىتىشى مۇمكىن. ئەگەر تاماكا تاشلاشقا ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ۋە يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بار. شۇڭا، بۇ كېسەللىكلەردىن ساقلىنىش ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟
ئاڭلاش ئۈسكۈنىلىرى سىزنىڭ ئاڭلاش قۇۋۋىتىڭىزنى ياخشىلىيالىشىغا ياردەم بەرسىمۇ، ئاڭلاش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدۇ. شۇڭا، ئاڭلاش قۇۋۋىتى يوقىلىشى بىلەن ياشاش، ھەتتا ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى بىلەن ياشاشمۇ بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكنى باشقۇرۇش ئۈچۈن تۆۋەندىكى بىر قانچە تەكلىپ بار:
- باشقىلارغا كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ: ئائىلىڭىزگە، دوستلىرىڭىزغا ۋە خىزمەتتىكى كىشىلەرگە ئاڭلاش مەسىلىڭىز بارلىقىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇلار سىز بىلەن سۆزلەشكەندە يۈزۈڭىزگە قاراپ ئېنىق سۆزلەشكە تىرىشىدۇ.
- قۇلاقلىرىڭىزنى قوغداڭ: قۇلاق ياللۇغى قاتتىق شاۋقۇنلار ئارقىلىق تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن، شۇڭا شاۋقۇنلۇق جايدا بولغاندا قۇلاق تىقىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىنى دائىم تاقىڭ: بەزى كىشىلەر قۇلىقىنى ئاغرىتىۋەتكەنلىكى ئۈچۈن ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىشنى توختىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قۇلاق ئالدى ئاغرىقى بولسا، ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىنى دائىم تاقىۋېلىش ئەھۋالىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىنى تاقىغاندا بىئاراملىق ھېس قىلسىڭىز، ئاۋاز دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ ئۇلارنى سىزگە ماسلاشتۇرۇپ تەڭشىيەلەيدۇ.
قاچان ئاۋاز دوختۇرۇمغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ ناچارلىشىپ كەتكەن-كەم بولمىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ، يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئاۋاز دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . ئەگەر ئاڭلاش ئۈسكۈنىسىنى تاقىغاندىن كېيىنمۇ يەنىلا ئاڭلاشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ئىمكانقەدەر تېزراق ئاۋاز دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
ئەگەر ئاڭلاش تەكشۈرۈشىڭىز سىزدە پرېسبىكۇزىس بارلىقىنى دەلىللىسە، تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراش سىزگە بۇ كېسەللىكنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ:
- مېنىڭ ئاڭلاش قابىلىيىتىمنىڭ يوقىلىشى قانچىلىك ئېغىر؟
- قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟ سىزگە ئاڭلاش ئۈسكۈنىسى كېرەكمۇ؟
- بۇ ئەھۋال مېنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشۇمغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
- يەنە نېمىدىن ئەنسىرىشىم كېرەك؟
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاستا-ئاستا ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ يوقىلىشى بولغان پرېسبىكۇزىس قېرىش جەريانىنىڭ بىر قىسمى. ئەگەر باشقىلارنىڭ نېمە دېمەكچى بولغانلىقىنى چۈشىنىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ياكى تېلېۋىزورنىڭ ئاۋازىنى دائىم يۇقىرى كۆتۈرۈشكە توغرا كەلسە، بۇ ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزنىڭ سەل ئاجىزلىشىۋاتقانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالغىلى بولمىسىمۇ، قۇلىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش بۇ كېسەللىكنىڭ ئىلگىرىلىشىنى ئاستىلىتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر ئاڭلاش قابىلىيىتىڭىزدە ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر بولسا ئاڭلاش سىنىقىغا يوللاپ، سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق مەسلىھەت ۋە داۋالاش ئۇسۇلىنى بېرەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇ قانچە بالدۇر بايقالسا، ئۇنى باشقۇرۇش شۇنچە ئاسان بولىدۇ!
` پىرېسبىكۇزىس، ياشقا مۇناسىۋەتلىك ئاڭلاش قابىلىيىتىنىڭ تۆۋەنلىشى، ئاڭلاش، ئاڭلاش ئۈسكۈنىلىرى، قۇلاق شاڭىلاش، ئاۋاز دوختۇرى، قۇلاق قۇلۇلىسى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ