سىز نۇۋارا ئېلىيا، ھاگگالا ياكى خورتون تۈزلەڭلىكى قاتارلىق ئېگىز جايلارغا بارغاندا تۇيۇقسىز بېشىڭىز ئاغرىپ، ئاجىزلىق ھېس قىلىپ ياكى قۇسۇپ كەتكەنمۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى سوغۇق ۋە سەپەرنىڭ چارچاشلىقىدىن دەپ ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، بۇنىڭ سەۋەبى بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان «ئېگىزلىك كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى بىلمىسىمۇ، ئېگىز جايلارغا بارغاندا دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر ئىش. شۇڭا، بۈگۈن ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي ۋە ئېنىق سۆزلەشەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېگىزلىك كېسىلى دېگەن نېمە؟
ئويلاپ بېقىڭ، بىز ئادەتتە دېڭىز يۈزىگە يېقىن جايدا ياشايمىز. بۇ يەردىكى ئاتموسفېرادا ئوكسىگېن مول. ئەمما بىز تاغقا چىققاندا ياكى ناھايىتى ئېگىز تاغقا چىققاندا، ئاتموسفېرا نېپىزلىشىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بىز ئوخشاش مىقداردا نەپەس ئالساقمۇ، بەدىنىمىزگە ئوكسىگېن ئاز كېلىدۇ.
ئېگىزلىك كېسىلى بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بىز تۇيۇقسىز يۇقىرى ئېگىزلىككە چىققاندا بەدىنىمىز تۆۋەن ئوكسىگېن سەۋىيىسىگە ماسلىشالمىغاندا پەيدا بولىدۇ. بەدىنىمىزنىڭ بۇ ئۆزگىرىشكە ماسلىشىشى ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ مەسىلە پەقەت بىز ئۇنىڭغا ۋاقىت بەرمەي بەك تېز ئۆرلەپ چىققاندا يۈز بېرىدۇ.
ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئەمەس. ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ. بۇنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى بەزى ئەھۋاللاردا جىددىي داۋالاش تەلەپ قىلىنىدۇ.
| شەرت نامى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۆتكۈر تاغ كېسىلى (AMS) | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ يېنىك باسقۇچ. ئادەتتە باش ئاغرىش ۋە چارچاش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. |
| يۇقىرى ئېگىزلىكتىكى ئۆپكە ئىششىقى (HAPE) | بۇ سەل خەتەرلىكراق ئەھۋال. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئېگىزلىك سەۋەبىدىن ئۆپكىگە سۇ تولۇپ كېتىدۇ. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ئەھۋال. ھەتتا ئۆلۈم باشقا تۈرلەرگە قارىغاندا تېزراق يۈز بېرىشى مۇمكىن. |
| ئېگىزلىكتىكى چوڭ مېڭە ئىششىقى (HACE) | بۇ ئەڭ ئېغىر ۋە ئەڭ خەتەرلىك ئەھۋال. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى ، ئېگىزلىك سەۋەبىدىن مېڭە شىشىپ كېتىدۇ. بۇ يەنە جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەھۋال. |
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
بۇ ئەمەلىيەتتە سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بولۇپمۇ ئېگىزلىككە كۆنمىگەن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. دېڭىز يۈزىدىن 8000 ئىنگلىز چىسى (2438 مېتىر) ئېگىزلىكتىن تۆۋەن كىشىلەردە ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، 11000 ئىنگلىز چىسى (3352 مېتىر) ئېگىزلىككە چىققان ھەر قانداق ئادەمدە مەلۇم دەرىجىدە AMS كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
كېسەللىك ئالامەتلىرى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئادەتتە، AMS ئالامەتلىرى ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ تۇنجى كۈنىدىلا كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. HAPE ياكى HACE قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلۈشكە ئىككى كۈندىن بەش كۈنگىچە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
| ئالامەتنىڭ تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئادەتتىكى (AMS) ئالامەتلەر | |
| باش ئاغرىقى | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ دەسلەپكى ئالامەت. |
| كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش | كېسەل بولۇش ياكى كېسەل بولۇش ھېس قىلىش. |
| ئىشتىھا | مېنىڭ تاماق يېيىش ئىستىكىمنىڭ ھەممىسى يوقالدى. |
| دەم ئېلىۋاتقاندامۇ چارچاپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز | ھېچ ئىش قىلمىغان ۋاقتىڭىزدىمۇ ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ ھېس قىلىش. |
| ئۇيقۇسىزلىق | كېچىسى ئۇخلىماي تۇرۇپلا ئايلىنىپ يۈرىمەن. |
| باش ئايلىنىش | باش ئايلىنىش ياكى باش قېيىش . |
| دەرھال داۋالىنىشقا موھتاج بولغان خەتەرلىك بەلگىلەر (HAPE ۋە HACE) | |
| دەم ئېلىۋاتقاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | بۇ HAPE كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى. |
| كۆكرەك قىسىلىشى ياكى ئاغرىشى | كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىش. |
| مېڭىشتا قىينىلىش، تېڭىرقاپ قېلىش (ئاتاكسىيە) | مەست ئادەمدەك مېڭىش مۇمكىن ئەمەس. بۇ HACE نىڭ خەتەرلىك ئالامىتى. |
| قالايمىقانچىلىق ۋە سۆزلەشتە قىينىلىش | نېمە قىلىۋاتقانلىقىمنى ياكى قەيەردە ئىكەنلىكىمنى بىلەلمەيمەن. سۆزلىگەندە تىلىم تۇتۇلۇپ قالىدۇ. |
| ھوشسىزلىنىش | مەن ئاستا-ئاستا ھوشۇمنى يوقىتىۋاتىمەن. |
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق خەۋپ ئامىللىرى سەۋەب بولىدۇ؟
ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا ۋاقىت بەرمەي تۇرۇپ، بەك تېز ئېگىزلىككە چىقىشتۇر. بۇنىڭدىن باشقا، يەنە بىر قانچە خەۋپ ئامىللىرى بار.
- چىقىش ئېگىزلىكى: چىقىش ئېگىزلىكى قانچە ئېگىز بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش خەۋپى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
- چىقىش سۈرئىتى: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. شەھەردىن ماشىنا ھەيدەپ چىقىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشكە كۆنۈشكە ۋاقتى بولىدۇ. ئەمما ئەگەر سىز تۇيۇقسىز ئېگىز بىر دۆلەتكە ئۇچۇپ كەتسىڭىز، بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشكە كۆنۈشكە ۋاقتى بولمايدۇ. شۇڭا، خەتەر تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ. ئەگەر سىز ئادەتتە 8000 ئىنگلىز چىسىدىن يۇقىرىغا چىقسىڭىز، بىر كۈندە 1640 ئىنگلىز چىسىدىن (500 مېتىر) ئېشىپ كەتمەسلىكىڭىز كېرەك.
- ئىسپىرت ۋە بەزى دورىلارنى ئىشلىتىش: ئىسپىرت ئىچىش ۋە تىنچلاندۇرۇش دورىلىرىنى ئىشلىتىش بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
- ئەگەر سىز ئىلگىرى ئېگىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز: ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك ئىلگىرى بولغان بولسا، بولۇپمۇ HAPE ياكى HACE قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر بولسا، ئۇنىڭ يەنە بىر قېتىم يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
ئەگەر سىز بەدەن جەھەتتىن ساغلام بولسىڭىز، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولمايسىز، دېگەن خاتا قاراش. بۇ توغرا ئەمەس. ھەر قانداق ئادەمدە بۇ كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە قان ئازلىق ياكى سۇرۇنكال ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى (COPD) قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، ئېگىزلىك كېسىلى بۇ كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر ۋە ئەڭ ياخشى «داۋاسى» دەرھال تۆۋەنكى يەرگە چۈشۈشتۇر. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
لېكىن بىرلا ۋاقىتتا ئەڭ تۆۋەنگە چۈشۈش ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس. بۇنداق ۋاقىتلاردا ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ئۇنچە ئېغىر بولمىغاندا قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
- توختاپ ئارام ئېلىش: ئەگەر ئۆزىڭىزنى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، قىلىۋاتقان ئىشىڭىزنى توختىتىپ، بىر مەزگىل ئارام ئېلىڭ. ئۇنىڭدىنمۇ ئېگىزگە چىقماڭ. بەدىنىڭىزگە ئارام ئېلىپ، ئېگىزلىككە ماسلىشىشقا ۋاقىت بېرىڭ.
- چۈشۈش: ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا (مەسىلەن، باش ئايلىنىش، چارچاش، كۆڭلى ئاينىش) ياكى ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، چوقۇم چۈشۈشىڭىز كېرەك. قائىدە شۇكى، ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانغۇچە چۈشۈشىڭىز كېرەك. ئادەتتە، سىز 984 ئىنگلىز چىسى (300 مېتىر) دىن 3281 ئىنگلىز چىسى (1000 مېتىر) گىچە چۈشۈشىڭىز كېرەك.
- قوشۇمچە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەش: ئوكسىگېن باكىدىن ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەش كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- دورا: دوختۇر بۇنىڭغا قارىتا بەلگىلىيەلەيدىغان دورىلار بار. مەسىلەن، «ئاتسېتازولامىد»، «دېكسامېتازون» ياكى «نىفېدىپىن» قاتارلىق دورىلار بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىشىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىش كېرەك.
- يۇقىرى تېراپىيە: بۇ دېڭىز غەۋۋاسلىرىدا يۈز بېرىدىغان «ئېگىلىش» نى داۋالاش ئۇسۇلىغا ئوخشايدۇ. يۇقىرى ئېگىزلىكتە، كۆچمە بېسىم خالتىلىرى (Gamow خالتىلىرى) ئارقىلىق بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسمىغا سۈنئىي بېسىم ھاسىل قىلىپ، يېنىكلىتىشكە بولىدۇ. بۇ، بىمار سۇ يۈزىگە چۈشكۈچە كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىشىشىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ خىل كېسەللىكنىڭ كۆپ قىسمىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ. بۇ مەسىلىدە قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
1. ئاستا-ئاستا ئۆرلەڭ: بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ساياھىتىڭىزنى پىلانلىغاندا، ھەر كۈنى ئازراق ئۆرلەڭ. ئىلگىرى دېيىلگەندەك، 2500 مېتىردىن يۇقىرىغا چىققاندا، كۈنىگە پەقەت 300 مېتىردىن 500 مېتىرغىچە ئۆرلەڭ.
2. دەم ئېلىش كۈنلىرى: تاغقا چىقىش جەريانىدا، ھەر ئىككى ياكى ئۈچ كۈندە بىر قېتىم ئوخشاش ئېگىزلىكتە بىر كۈن دەم ئېلىڭ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئېگىزلىككە ماسلىشىشىغا ۋاقىت بېرىدۇ.
3.مۇمكىن بولسا، ئازراق ئۇخلاڭ: ئەگەر كۈندۈزى ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ، كەچتە ئازراق ئۇخلاپ قالسىڭىز، بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش نىسبىتىنى زور دەرىجىدە ئازايتقىلى بولىدۇ.
4. ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى: ئەگەر سىز ئېگىز تاغقا ساياھەتكە چىقىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دورىلارنى (مەسىلەن، ئاتسېتازولامىد) ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشسىڭىز بولىدۇ. بۇنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە قىلىش كېرەك.
5. ئىسپىرت ۋە تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: ئېگىز تاغقا چىققاندا دەسلەپكى ئىككى-ئۈچ كۈندە ئىسپىرت ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ساياھەتتىن بۇرۇن تاماكا چېكىشنى تاشلىغان ياخشى، چۈنكى ئۇ ئوكسىگېن مىقدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
6. كۆپ سۇ ئىچىڭ: سۇسىزلىنىش ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا كۆپ سۇ ۋە سۇيۇقلۇق ئىچىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟ قاچان ETU غا بېرىش كېرەك؟
ئېگىزلىككە چىقىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈش ئەڭ ياخشىسى. ئۇلار سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن قوللىنىشىڭىز كېرەك بولغان ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرى ۋە زۆرۈر بولسا، ئالدىنى ئېلىش دورىلىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ياكى سىز بىلەن بىللە بولغان بىرەيلەندە تۆۋەندىكى ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال قىلىنىدىغان تەدبىر ئىمكانقەدەر تېز چۈشۈپ، ئەڭ يېقىن جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشتۇر.
دەم ئېلىۋاتقاندا نەپەس قىسىلىش، كۆكرەك قىسىلىش، تېڭىرقاپ قېلىش، چۈشەنمەسلىك ياكى ھوشسىزلىنىش HAPE ۋە HACE دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى. بۇلار بىر قانچە سائەت ئىچىدە ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
ئەگەر توغرا پىلان تۈزۈپ، ئالامەتلەرنى بىلسىڭىز، ئېگىزلىك كېسىلىنى ئاسانلا كونترول قىلغىلى ۋە ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. شۇڭا كېيىنكى قېتىم تاغلىق رايونلارغا ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئېگىز رايونلارغا چىققاندا، بۇ كۆرسەتمىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ۋە ساياھىتىڭىزدىن بىخەتەر ھۇزۇرلىنىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېگىزلىك كېسىلى بەدەنگە ماسلىشىشقا ۋاقىت بەرمەي تۇرۇپ، بەك تېز ئېگىزلىككە چىققاندا يۈز بېرىدۇ.
- ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۇنجى ئالامەت باش ئاغرىش.
- ئەگەر ئۆزىڭىزنى كېسەل ھېس قىلسىڭىز، يۇقىرىغا چىقىشنى توختىتىڭ. ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىرلاشسا، دەرھال تۆۋەنگە چۈشۈڭ.
- تىنچ تۇرغاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، مېڭىشتا قىينىلىش (تېڭىرەش) ياكى ئېڭىنىڭ قالايمىقانلىشىشى جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان خەتەرلىك ئالامەتلەر.
- سەپەر پىلانلىغاندا، ئاستا-ئاستا ئۆرلەشكە ۋاقىت قالدۇرۇڭ ۋە ئارىلىقتا بىر نەچچە كۈن دەم ئېلىڭ.
- ئېگىز تاغقا چىقىشتىن بۇرۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ۋە مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ