بىز ھەممىمىز نۇۋارا ئېلىيا، خورتون تۈزلەڭلىكى، پىدۇرۇتالاگالا قاتارلىق ئېگىز جايلارغا بېرىپ تاغقا چىقىشنى ياخشى كۆرىمىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ لېكىن بەزىدە بارغاندا، ئازراق باش ئاغرىش، ئاجىزلىق ۋە قۇسۇش ھېس قىلامسىز؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى «بەلكىم سوغۇقتىن» ياكى «بەلكىم سەپەرنىڭ چارچاشىدىن» دەپ ئويلىغان بولسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن چۈشەندۈرگىلى بولىدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۈگۈن بىز «ئېگىزلىك كېسىلى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. ئەگەر بۇنى توغرا بىلسىڭىز، كېيىنكى تاغ سەپىرىڭىزنى تېخىمۇ گۈزەل ۋە بىخەتەر قىلالايسىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئېگىزلىك كېسىلى دېگەن نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىز دېڭىز يۈزىدە، يەنى كولومبوغا ئوخشاش بىر رايوندا تۇرغاندا، نەپەس ئېلىۋاتقان ھاۋا قويۇق سۈت چايغا ئوخشايدۇ. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزگە بىر نەپەستە يېتەرلىك ئوكسىگېن بېرىدۇ. ئەمما بىز يۇقىرىغا چىققاندا، يەنى نۇۋارا ئېلىيا ياكى خورتون تۈزلەڭلىكىگە ئوخشاش بىر جايغا بارغاندا، ئاتموسفېرا نېپىزلىشىدۇ. يەنى، ھاۋا خۇددى قويۇق سۈت چايغا سۇ قوشۇلغاندەك «نېپىزلىشىدۇ». شۇڭا بىز ئوخشاش مىقداردا نەپەس ئالساقمۇ، بەدىنىمىز قوبۇل قىلىدىغان ئوكسىگېن مىقدارى ئاز بولىدۇ.
بىزنىڭ بەدىنىمىز ئاجايىپ. ئۇلار بۇ خىل ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكىگە ماسلىشالايدۇ. ئەمما بۇنىڭغا بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىدۇ. ئېگىزلىك كېسىلى بىز بەدىنىمىزگە ماسلىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بەرمەي تۇرۇپ، بەك تېز ئېگىزلىككە چىققاندا پەيدا بولىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدەنگە «زور» غا ئوخشايدۇ.
بۇنىڭ ئۈچ ئاساسلىق تۈرى بار.
ئېگىزلىك كېسىلىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار. بەزى كېسەللىكلەر جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان بولغاچقا، بۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
| ھالەت نامى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئۆتكۈر تاغ كېسىلى (AMS) | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ يېنىك شەكلى. ئۇ «ئاشقازان ئاغرىقى» غا ئوخشايدۇ. ئالامەتلىرى باش ئاغرىش ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بەدىنىڭىزدىن كەلگەن بىر ئاگاھلاندۇرۇش. |
| يۇقىرى ئېگىزلىكتىكى ئۆپكە ئىششىقى (HAPE) | بۇ خەتەرلىك ئەھۋال. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، ئۆپكىگە سۇ تولۇپ كېتىدۇ . بۇ جىددىي داۋالاش. ئەگەر تېز داۋالانمىسا، ھەتتا ھاياتىغا خەۋپ يېتىشى مۇمكىن. |
| ئېگىزلىكتىكى چوڭ مېڭە ئىششىقى (HACE) | بۇ ئەڭ خەتەرلىك ۋە ئەڭ ئېغىر ئەھۋال. بۇ يەردە يۈز بېرىدىغان ئىش مېڭىنىڭ شىشىشى . بۇ يەنە ناھايىتى خەتەرلىك، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش ئەھۋالى. دەرھال داۋالىنىش تەلەپ قىلىنىدۇ. |
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ماقۇل، ئەمدى بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ئالامەتلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئادەتتە، AMS ئالامەتلىرى يۇقىرى ئېگىزلىككە چىققاندىن كېيىن بىر ياكى ئىككى كۈن ئىچىدە پەيدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، HAPE ۋە HACE قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى ئىككى كۈندىن بەش كۈنگىچە ۋاقىت ئىچىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ئادەتتىكى AMS كېسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى
بۇلار كۆپ ئۇچرايدىغان دەسلەپكى ئالامەتلەر:
- باش ئاغرىقى: بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ دەسلەپكى ئالامەت.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: ئىشتىھاڭىزنىڭ يوقىلىشى بىلەن بىرگە قۇسقۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- ئىشتىھاسىزلىق: تاماق يېيىش ئىستىكىنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى.
- ھەددىدىن زىيادە چارچاش: ھېچ ئىش قىلمىغاندا ئۆزىنى ناھايىتى چارچاپ ھېس قىلىش.
- بىئاراملىق: ئادەتتە «بىرەر ئىش توغرا ئەمەس» دېگەندەك راھەتسىزلىك ھېس قىلىش.
- ئۇيقۇسىزلىق: كېچىسى ئۇيقۇغا كەتمەي تۇرۇپ ئايلىنىپ كېتىش.
- باش ئايلىنىش: بېشىڭىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
مۇھىم: بەزىدە كۆرۈش قۇۋۋىتىدە ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ كۆز ئىچىدىكى كىچىك قان تومۇرلىرىنىڭ يېرىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەگەر بۇ ئالامەت كۆرۈلسە، بۇ كېسەللىكنىڭ تېخىمۇ ئېغىر ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
خەتەرلىك HAPE ۋە HACE كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى
بۇ ئالامەتلەرگە ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئۇلارنى كۆرسىڭىز، دەرھال تۆۋەنكى رايونغا بېرىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
| خەتەر ئالاھىدىلىكى | مەنىسى |
|---|---|
| دەم ئېلىۋاتقاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | بۇ ئۆپكە يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ (HAPE) ئاساسلىق ئالامىتى. ئۇ يۆتەل ۋە كۆكرەك قىسىلىشى بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ. |
| مېڭىشتا قىينىلىش، تېڭىرقاپ قېلىش (ئاتاكسىيە) | سىز خۇددى ئىچىملىك ئىچكەن ئادەمگە ئوخشاش تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقىتىسىز. سىز تۈز سىزىق بويىچە ماڭالمايسىز. بۇ HACE (ئېنسېفالوپاتىيە) نىڭ خەتەرلىك ئالامىتى. |
| قالايمىقانچىلىق، قالايمىقانچىلىق | ۋاقىت ۋە ماكاننى چۈشەنمەي قالىسىز. ئاددىي نەرسىلەرنى چۈشىنەلمەيسىز. سۆزلىگەندە قالايمىقانلىشىپ قالىسىز. بۇ يەنە HACE نىڭ ئېغىر ئالامىتى. |
| كۆك لەۋ ۋە تېرە | بۇ بەدەننىڭ ئوكسىگېن مىقدارىنىڭ ئىنتايىن ئاز ئىكەنلىكىنىڭ بىر بەلگىسى. دەرھال داۋالىنىش كېرەك. |
كىمنىڭ خەتەرگە دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟
بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، بەدەنگە ماسلىشىشقا ۋاقىت بەرمەي تۇرۇپ، بوينىڭ تېز سۈرئەتتە ئۆسۈشىدىن ئىبارەت. ئەمما باشقا بىر قانچە خەۋپ ئامىللىرى بار:
- چىقىش ئېگىزلىكى: قانچە يۇقىرىغا چىقسىڭىز، خەتەر شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.
- چىقىش سۈرئىتى: ماشىنا ياكى ئايروپىلان بىلەن بىرلا ۋاقىتتا ئېگىز جايغا چىققانلارنىڭ خەتەرى تاغقا پىيادە چىققانلارغا قارىغاندا تېخىمۇ چوڭ.
- ئىسپىرت ۋە بەزى دورىلارنى ئىشلىتىش: ئىسپىرت، بولۇپمۇ تىنچلاندۇرۇش دورىلىرىنى ئىچىش خەۋپنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
- ئەگەر سىزدە ئىلگىرى بۇ خىل كېسەللىك بولغان بولسا: ئەگەر سىزدە ئىلگىرى ئېگىزلىك كېسىلى، بولۇپمۇ HAPE ياكى HACE بولغان بولسا، بۇ كېسەللىكنىڭ يەنە بىر قېتىم يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
نۇرغۇن كىشىلەر ئەگەر كۆپ چېنىقىپ، ساغلام بولسىڭىز، بۇنداق ئەھۋالغا گىرىپتار بولمايسىز دەپ ئويلايدۇ. بۇ خاتا. بۇ خىل ئەھۋال سىز قانچىلىك ساغلام ياكى تەنھەرىكەتچى بولسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئاستما، COPD ياكى قان ئازلىق قاتارلىق نەپەس يولى كېسەللىكلىرى بولسا، بۇ ئالامەتلەر يۇقىرى ئېگىزلىككە چىققاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يۇقىرى ئېگىزلىككە چىقىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى ناھايىتى مۇھىم.
قانداق داۋالىنىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر ۋە ئەڭ ياخشى «چارە» چۈشۈش. بەدەندە ئوكسىگېن يېتىشمىگەندە، ئەڭ ياخشىسى ئوكسىگېن كۆپرەك بولغان جايغا بېرىش.
بۇنىڭدىن باشقا، كېسەللىك ئەھۋالىغا ئاساسەن باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار:
1. توختاپ ئارام ئېلىڭ: ئەگەر سىز AMS نىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال يۇقىرىغا چىقىشنى توختىتىڭ.ئۆزىڭىز بىلەن ئوخشاش ئېگىزلىكتە بىر ياكى ئىككى كۈن ئارام ئېلىڭ. بەدىنىڭىزنىڭ شۇ ئېگىزلىككە ماسلىشىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىڭ.
2. چۈشۈش: ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىر بولسا (باش ئايلىنىش، چارچاش، كۆڭلى ئاينىش) ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دەرھال چۈشۈش كېرەك. ئادەتتە، تەخمىنەن 1000 پۇت (300 مېتىر) ئېگىزلىكتىن چۈشكەندىن كېيىن كۆرۈنەرلىك يېنىكلەش ھېس قىلىنىدۇ.
3. قوشۇمچە ئوكسىگېن: ئوكسىگېن سىلىندىرىدىن ئوكسىگېن بېرىش ئالامەتلەرنى تېزلا پەسەيتىدۇ.
4. دورىلار: بەزى دورىلار دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلىتىلىدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورا ئاتسېتازولامىد . شۇنداقلا، HAPE ۋە HACE قاتارلىق ئېغىر ئەھۋاللاردا، دېكسامېتازون ۋە نىفېدىپىن قاتارلىق دورىلارمۇ ئىشلىتىلىدۇ. بۇلارنى ھەرگىز دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز ئىچمەڭ.
بۇنىڭدىن قانداق ساقلىنىش كېرەك؟ (ئالدىنى ئېلىش)
تاغلىق رايون كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئاساسەن مۇمكىن. بۇنىڭغا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىش بار. كېيىنكى تاغقا چىقىشىڭىزنى پىلانلىغاندا بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
| ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| ئاستا-ئاستا ئۆرلەڭ | بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش. ئادەتتە، 8000 ئىنگلىز چىسىدىن يۇقىرىغا چىققاندا، كۈنىگە 1000 - 1500 ئىنگلىز چىسى (300-500 مېتىر) دىن يۇقىرىغا چىقماسلىق ئەڭ ياخشى. كۈننى باشلىغاندا ئۇخلايدىغان ئېگىزلىكىڭىز ئاساسىي ئېگىزلىكىڭىز دەپ قارىلىدۇ. |
| دەم ئېلىش كۈنلىرىنى ئۆتكۈزۈڭ | تاغقا چىقىش جەريانىدا، تەخمىنەن ئۈچ كۈندە بىر قېتىم ئېگىزلىككە چىقماي، ئوخشاش ئېگىزلىكتە بىر كۈن دەم ئېلىڭ. بۇ «ئىقتىدارغا ماسلىشىش كۈنى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشى ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت بېرىدۇ. |
| «يۇقىرى ئورۇنغا چىقىڭ، تۆۋەن ئۇخلاڭ» | بۇ تاغقا چىققۇچىلار ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن ئۇسۇل. مۇمكىن بولسا، كۈندۈزى تاغقا چىقىپ، كېچىسى تۆۋەنرەك ئېگىزلىككە چۈشۈپ ئۇخلاڭ. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ مۇھىتقا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
| دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە دورىلارنى ئىچىڭ. | ئەگەر سىز يۇقىرى خەۋپ ئاستىدا بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە ئېگىزلىككە چىقىشتىن بىر كۈن بۇرۇن ئاتسېتازولامىد قاتارلىق دورىلارنى ئىچىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. |
| كۆپ سۇ ئىچىڭ، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ئىچمەڭ! | ئېگىزلىكتە بەدەن تېزلا سۇسىزلىنىپ كېتىشى مۇمكىن، شۇڭا كۆپ سۇ ئىچىڭ. ئېگىزلىكتە تۇرغان دەسلەپكى ئىككى كۈندە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي ئىچمەڭ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر سىز ئېگىز تاغلىق رايونغا ساياھەتكە چىقىشنى پىلانلىسىڭىز، بېرىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەقىللىق ئىش. ئۇ سىزگە ئالاھىدە مەسلىھەت بېرەلەيدۇ، بولۇپمۇ باشقا كېسەللىكلىرىڭىز بولسا.
جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) قاچان بېرىش كېرەك:
ئەگەر سىز ياكى سىز بىلەن بىللە بولغان بىرەيلەن تۆۋەندىكى ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى كۆرسە، بۇ جىددىي ئەھۋال. ئىمكانقەدەر تېز سۈرئەتتە تۆۋەنگە چۈشۈپ، دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىڭ.
- ھەتتا تىنچ تۇرغاندا نەپەس قىسىلىش ئېغىر.
- كۆكرەكنىڭ قىسىلىشى ياكى ئاغرىشى.
- مېڭىشتا قىينىلىش، پۇتلىشىپ كېتىش، تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش (ئاتاكسىيە).
- قالايمىقانچىلىق ياكى ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى.
- سۆزلەشتە قىينىلىش، سۆزلەرنى قالايمىقان ئېيتىش.
- ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش، ھوشسىزلىنىش.
بۇلار HAPE ياكى HACE كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى. بۇ ئالامەتلەر بىر قانچە سائەت ئىچىدە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرنى ھەرگىز سەل قارىماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېگىزلىك كېسىلى بەدەنگە ماسلىشىشقا ۋاقىت بەرمەي تۇرۇپلا تېز سۈرئەتتە ئېگىزلىككە كۆچۈپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ.
- ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئەڭ دەسلەپكى ئالامەت باش ئاغرىش.
- بۇنىڭ ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ تېز داۋاسى تۆۋەنرەك رايونغا قايتىشتۇر.
- ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز، مېڭىشتا قىينىلىسىڭىز ياكى ئارام ئېلىۋاتقاندامۇ چۈشەنمىسىڭىز، بۇ ھاياتىڭىزغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال. دەرھال داۋالىنىشقا مۇراجىئەت قىلىڭ.
- بۇنىڭدىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تاغقا چىقىش، يول بويى دەم ئېلىش ۋە كۆپ سۇ ئىچىشتۇر.
- ئېگىز تاغقا چىقىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ۋە مەسلىھەت سوراش ھەمىشە ئەقىللىق ئىش.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ