ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلاۋاتقان بىرەيلەننى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟ (ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى) بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.

بەزىدە بىز دوستىمىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىمىزنىڭ ئىلگىرىكىدەك ئەمەسلىكىنى، ئۇلارنىڭ كۆپ ئۆزگەرگەنلىكىنى ھېس قىلىمىز. ئۇلار ھەممە نەرسىدىن زېرىككەندەك قىلىدۇ، ھەمدە ھېچ نەرسىنى چۈشەنمەيدۇ. بۇنداق ۋاقىتلاردا بۇنىڭغا دىققەت قىلىشىمىز ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى بۇ ئۆزگىرىشلەرنىڭ بەزىلىرى بىرەيلەننىڭ ئېغىر روھىي بېسىمغا ئۇچرىغانلىقىنىڭ، ھەتتا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا بولىدۇ. بىرىنچى قەدەم بۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە بۇنداق ئەھۋالدا نېمە قىلىشىمىز كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىشتىن ئىبارەت.

ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرى نېمە؟ دىققەت قىلايلى.

ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىغان كىشىلەر ئەمەلىيەتتە ئۆلۈشنى خالىمايدۇ، بەلكى ئۆزلىرى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان چىدىغۇسىز ئازابلاردىن قۇتۇلۇشنىڭ باشقا يولى يوق دەپ ھېس قىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر بىرەيلەن بۇ ئىشلار توغرىسىدا سۆزلىسە، ئۇنى تەھدىت دەپلا رەت قىلماڭ. ئەگەر يېقىنلىرىڭىزدىن تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى كۆرسىڭىز، دەرھال ياردەم سوراڭ.

بۇنداق كىشىلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ (خەتەر ئامىللىرى)

بەزى كىشىلەر ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا چۈشۈش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. ئەگەر سىزگە يېقىن كىشىلەرنىڭ ئىچىدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، ئۇلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

بىز بولۇپمۇ تۆۋەندىكىدەك خەۋپ ئامىللىرى بار كىشىلەرگە ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلىمىز:

• روھىي كېسەللىكلەر: بولۇپمۇ چۈشكۈنلۈك ۋە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار.
• نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش: بۇلار مېڭە ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ ۋە ئالدىراپ قارار چىقىرىشقا ئازدۇرىدۇ.
• ئېغىر فىزىكىلىق كېسەللىك: ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق ياكى داۋالىغىلى بولمايدىغان كېسەللىك بىلەن ياشاشنىڭ بېسىمى.
• ھاياتتىكى چوڭ يوقىتىش: يېقىنىڭىزنىڭ ئۆلۈمى، مۇناسىۋەتنىڭ ئۈزۈلۈشى ياكى خىزمىتىدىن ئايرىلىپ قېلىش.
• ئېغىر قانۇنىي ياكى مالىيە مەسىلىلىرى: چىدىغۇسىز قەرز يۈكى ياكى قانۇنىي مەسىلە سەۋەبىدىن ياردەمسىز قېلىش.
• جاراھەتلىك ۋەقەلەر ياكى زوراۋانلىقلار:بالىلىق دەۋرىدە ياكى يېقىندا يۈز بەرگەن ئېغىر روھىي جاراھەت ياكى زوراۋانلىق.

بىز قانداق ياردەم قىلالايمىز؟

بۇنداق ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. سىزنىڭ كىچىككىنە ئارىلىشىشىڭىز ۋە قوللىشىڭىز باشقىلارنىڭ ھاياتىنى قۇتقۇزۇپ قالالايدۇ.

1. قورقماي سۆزلەڭ

بۇ ھەقتە سىز كۆڭۈل بۆلىدىغان ئادەمدىن سوراشتىن قورقماڭ. ئۇلاردىن بىۋاسىتە «ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىڭىز بارمۇ؟»، «دېپرېسسىيەگە چۈشۈپ قالدىڭىزمۇ؟»، «ياردەم قىلالامدىم؟» دەپ سورىسىڭىز، بۇ ئوي-خىياللار تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ كەتمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، بۇ ھەقتە سۆزلەش ئۇلارغا زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ ئۇلارغا يالغۇز ئەمەسلىكىنى، بىرەيلەننىڭ ئۇلارغا غەمخورلۇق قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلدۇرىدۇ . بۇ يەنە بىزنىڭ ۋەزىيەتنىڭ جىددىيلىكىنى چۈشىنىشىمىزگە ۋە تېز ھەرىكەتكە ئۆتۈشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ.

2. ئۇلارنى كەسپىي ياردەم ئىزدەشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ.

سىز ئۇنىڭغا ياردەم قىلالايسىز، ئەمما بۇنداق ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن كەسپىي ياردەم ئىنتايىن مۇھىم.

• ئۇلارنى ئىمكانقەدەر تېزراق روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى ياكى دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار بىلەن بىللە دوختۇرغا بارسىڭىز بولىدۇ.
• ئۇلارغا بۇنداق ئەھۋاللاردا تېلېفون قىلالايدىغان ئالاھىدە تېلېفون مۇلازىمەتلىرىنى ئۇقتۇرۇڭ. سىرىلانكا دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ئىنستىتۇتى (NIMH) نىڭ 24 سائەتلىك 1926-نومۇرلۇق قىزىق لىنىيەسى بار. شۇنداقلا، «سۇمىترايو» قاتارلىق كۆڭۈللۈك تەشكىلاتلارمۇ بۇ جەھەتتە ياردەم بېرىۋاتىدۇ. بۇ ئۇچۇرلارنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلىشىڭ.

3. جىددىي ئەھۋالدا ھەرىكەت قىلىڭ

ئەگەر بىرسى «مەن ھازىر ئۆلىمەن» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىپ، ئۆزىگە زىيان سالماقچى بولسا، بۇ جىددىي ئەھۋال.

• ئۇنى قانداقلا بولمىسۇن يالغۇز قويۇۋەتمەڭ.
• ئۇنى ئىمكانقەدەر تىنچ تۇتۇشقا تىرىشىڭ.
• ئۇنىڭ قولىدىكى دورا ۋە ئۆتكۈر قوراللار قاتارلىق خەتەرلىك نەرسىلەرنى تىنچ ۋە ئېھتىيات بىلەن چىقىرىۋېتىڭ.
• دەرھال يېقىن ئەتراپتىكىلەردىن ياردەم سوراڭ.
• مۇمكىن بولسا، ئۇنى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بىخەتەر ئېلىپ بېرىڭ.