قورقۇش، ئەنسىرەش ياكى بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ ئەڭ كىچىك ئىشلارغىمۇ ئەنسىرەش، بىئاراملىق ياكى بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ بىز بۇ ئەھۋالنى بىئاراملىق دەپ ئاتايمىز. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ ھاياتىغا زور تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل ئەھۋال. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، ئۇنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بۈگۈن بىز بۇنىڭغا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر خىل ئەنسىرېۋسىيە دورىسى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئانكسىئولىتىك دورىلار نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەنسىرەش دورىلىرى سىزنىڭ ئەنسىرەشىڭىزنى، يەنى قورقۇش ۋە جىددىيلىك ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياكى «بوشاشتۇرۇشقا» ياردەم بېرىدىغان دورىلار. بەزى دوختۇرلار بۇلارنى «ئەنسىرەشنىڭ ئالدىنى ئېلىش» دورىلىرى دەپمۇ ئاتايدۇ. بۇلار ئوخشاش تىپتىكى دورىلار ئەمەس، ئەمما بۇ مەقسەت ئۈچۈن بىر قانچە خىل ئوخشىمىغان تىپتىكى دورىلار ئىشلىتىلىدۇ. بەزى دورىلار ئاساسلىقى باشقا كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ، ئەمما ئۇلار يەنە ئەنسىرەشنى پەسەيتىش ئىقتىدارىغا ئىگە.
بۇ دورىلار قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئەنسىرەش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن خىل دورىلار بولغاچقا، ئۇلارنىڭ ئەنسىرەشنى پەسەيتىش ئۇسۇلىمۇ ئوخشىمايدۇ. كېلىڭ، ئاساسلىق ئۇسۇللارنىڭ بەزىلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
ئويلاپ بېقىڭ، مېڭىمىز ناھايىتى مۇرەككەپ توك يولىغا ئوخشايدۇ. بۇ دورىلارنىڭ رولى بۇ توك يولىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ سۈرئىتىنى ئاستىلىتىپ ۋە تېزلىتىپ، ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدۇ.
| قانداق ئىشلەيدۇ | ئاددىي چۈشەندۈرۈش ۋە مىساللار |
|---|---|
| ھۈجەيرە فۇنكسىيەسىنى ئاشۇرۇش | بەزى دورىلار (مەسىلەن، بېنزودىئازېپىن ) مېڭە ھۈجەيرىلىرىگە «تىنچلىنىش» سىگنالىنى ئەۋەتىدۇ. بۇ، مېڭىنىڭ گامما-ئامىنوبۇتىرىك كىسلاتا (GABA) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل نېرۋا ئۆتكۈزگۈچنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ، نېرۋا سىستېمىمىزنى ئاستىلىتىپ، ئەقىل ۋە بەدەنگە تىنچلىق تۇيغۇسى بېرىدۇ. |
| ھۈجەيرە ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى | باشقا دورىلار (مەسىلەن، بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرى ) قورققاندا يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇشىغا ۋە قولىڭىزنىڭ تەرلىشىگە سەۋەب بولىدىغان «كۈرەش ياكى قېچىش» ئىنكاسىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇلار ئەنسىزلىكنىڭ فىزىكىلىق ئالامەتلىرىنى زور دەرىجىدە كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| نېرۋا ئۆتكۈزگۈچنىڭ قايتا قوبۇل قىلىنىشىنى ئازايتىش | بەزى ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنى، مەسىلەن ، خۇشاللىق ۋە خاتىرجەملىك پەيدا قىلىدىغان سېروتونىننى مېڭىدە ئۇزۇنراق ساقلاشقا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ خۇددى سۇ قاچىسىنى تاقاپ، سۇنى يۇقىرى دەرىجىدە ساقلاشقا ئوخشايدۇ. |
بۇ دورا قانداق كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ؟
ئەنسىراتقۇچ دورىلار ئاساسلىقى ھەر خىل ئەنسىراتقۇچ كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇلارنىڭ بەزىلىرى:
- ئومۇملاشقان ئەنسىزلىك قالايمىقانچىلىقى
- ۋەھىمە كېسىلى
- ئالاھىدە قورقۇشلار
- ئوچۇق بوشلۇقتىن قورقۇش (ئاگورافوبىيا)
- يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
بۇنىڭدىن باشقا، بەزىدە دوختۇر ئوخشاش ئالامەتلىرى بار يەنە بىر كېسەللىك ئۈچۈن بىر كېسەللىككە تەستىقلانغان دورىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ «بەلگىسىز ئىشلىتىش» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ تېببىي جەھەتتىن تولۇق قوبۇل قىلىنغان، بىخەتەر ئۇسۇل. دوختۇر بۇنى قىلىدۇ، چۈنكى ئۇ بۇ دورىنىڭ ياخشى ئۈنۈمى بارلىقىنى ۋە ئاز ئەكىس تەسىرى بارلىقىنى بىلىدۇ. مەسىلەن، يۈرەك كېسىلىگە بېرىلگەن بېتا توسقۇچلار بەزىدە ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىش ئۈچۈنمۇ بېرىلىدۇ.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
بۇ دورىلارنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە پايدىسى بار.
داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ كۆپ خىللىقى
ئەنسىزلىكنى داۋالاشتا كەڭ دائىرىلىك دورىلارنىڭ بولۇشىنىڭ ئەڭ چوڭ پايدىلىرىنىڭ بىرى شۇكى، ئەگەر بىر دورا سىزگە ئۈنۈم بەرمىسە، باشقا ئۇسۇللارنى سىناپ كۆرۈشكە بولىدۇ. سىزگە ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىشقا بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ئەمما ئاخىرىدا سىز ئۈنۈملۈك دورىنى تاپالايسىز.
باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈش
بۇ دورىلار بىلەن بىرلىكتە ئىشلەتكەندە مەسلىھەت بېرىش ياكى پىسخىكا داۋالاش ناھايىتى ئۈنۈملۈك بولىدۇ. دورىلار بەدەندىكى خىمىيىلىك ئۆزگىرىشلەرنى كونترول قىلسا، پىسخىكا داۋالاش ئوي-پىكىر ۋە ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئىككىسى بىرلەشتۈرۈلگەندە، نەتىجە تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاش
ئەنسىزلىك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز، خىزمىتىڭىز، ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ھەتتا ئۇيقۇڭىزغىمۇ چوڭ توسالغۇ بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىزلىكنى داۋالاش بۇ توسالغۇلارنى يېڭىپ، نورمال، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇنداقلا، داۋالانمىغان ئەنسىزلىك كەلگۈسىدە دىئابىت، يۈرەك كېسىلى ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق باشقا بىر قاتار كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئەنسىزلىكنى داۋالاش ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە زور مەبلەغ سېلىش ھېسابلىنىدۇ.
ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى ياكى زىيىنى يوقمۇ؟
باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، ئۇنىڭ بەزى قوشۇمچە تەسىرلىرى ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلىرى بار. بۇلار سىز ئىچىۋاتقان دورىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
- ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر كۆرسەتمەيدۇ: ئوخشاش دورا ھەممە ئادەمگە ئوخشاش تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بىر ئادەم ناھايىتى ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشسە، يەنە بىر ئادەم ئۇنچە كۆپ ئۈنۈمگە ئېرىشەلمەسلىكى مۇمكىن.
- بېقىنىش: بەزى بىئاراملىق دورىلىرى (بولۇپمۇ بېنزودىئازېپىن ۋە Z-دورا) بېقىنىش پەيدا قىلىشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇرلار كۆپىنچە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۇلارنى يېزىپ بېرىدۇ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئۇلارنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ، ئۇلارنى تۇيۇقسىز ئىچىشنى توختاتماڭ ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- باشقا نەرسىلەر بىلەن بولغان ئۆز-ئارا تەسىرى: بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا ئىسپىرت ئىچىش ناھايىتى خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئىچىۋاتقان باشقا دورىلار، ۋىتامىنلار ياكى قوشۇمچە دورىلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئۇيقۇسىراش ۋە باشقا قوشۇمچە تەسىرلەر: بەزى دورىلار ئۇيقۇسىراش، چارچاش ۋە ئىنكاس ۋاقتىنىڭ ئاستىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقاندا ماشىنا ھەيدەش ياكى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشتە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ ھەقتە مەسلىھەت بېرىدۇ.
دوختۇردىن سورايدىغان ئىشلار
ئەگەر سىزگە مۇشۇنداق دورا بېرىلگەن بولسا، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:
- بۇ دورىنى قانچە ۋاقىت ئىچىشىم كېرەك؟
- بۇنى ئىچىۋاتقاندا ماشىنا ھەيدەش ياكى ئىشلەش بىخەتەرمۇ؟
- ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ئىچسەم بولامدۇ؟
- بۇ مەندە بار باشقا كېسەللىكلەرگە تەسىر قىلامدۇ؟
- قايسى قوشۇمچە تەسىرلەرگە ئەڭ دىققەت قىلىشىم كېرەك؟
قاچان جىددىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
ئەنسىزلىك روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بەزىدە ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئوي-پىكىرلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى دورىلارنى ئىچىش جەريانىدا بۇ خىل ئوي-پىكىرلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ناھايىتى ئاز.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولسا ياكى باشقىلارنىڭمۇ شۇنداق ئويلاۋاتقانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال ياردەم سوراڭ. ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بارسىڭىز بولىدۇ. ياكى 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىپ تېز ياردەم سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ خىل ئوي-خىياللارنىڭ بولۇشى كېسەللىكنىڭ ئۆزىنىڭ بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەنسىزلىك ئۇياتقا قالىدىغان ئىش ئەمەس، ئۇ داۋالىغىلى ۋە كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك.
- ئەنسىئولىتىك دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار ئەنسىرەشنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى پايدىلىق، ئەمما ئۇلار ئەنسىرەشنى داۋالىيالمايدۇ.
- دوختۇرىڭىز سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى دورىنى بەلگىلەيدۇ. باشقىلارغا ماس كېلىدىغان دورىلار سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ خىل دورىنى ھەرگىز باشلىماڭ، توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
- پىسخىكا داۋالاش بىلەن دورا داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق تېخىمۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىلەرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
- روھىي ساغلاملىقىڭىز ھەققىدە سۆزلەشتىن قورقماڭ. ياردەم سوراش كۈچ-قۇۋۋەتنىڭ بەلگىسى.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment