قانغا تولغان ھۈسۈننىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى. قورقماڭ، پاراڭلىشايلى!

بەزىدە سىزدە يۈزىڭىزدە يۈزەكى چىۋىن چىقىشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەزى يۈزەكى چىۋىنلار سىقىلغاندا ياكى ھەتتا يېرىلىپ كەتكەندە قانلىق، قىزىل ۋە چوڭ پۈركۈلكىلەرگە ئايلىنىدۇ. بۇ قانلىق چىۋىنلار نېمە؟ ئۇلار نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ بۈگۈن بۇلار ھەققىدە تەپسىلىي توختىلايلى.

«قانغا تولغان ھۈسۈن» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قانغا تولغان ھۈسۈن تېرىڭىزدىكى قىزىل، ئىششىپ كەتكەن، قان قوشۇلغان ھۈسۈن. بۇ خىل ئەھۋال بىز تاسادىپىي ياكى قەستەن ئادەتتىكى ھۈسۈننى يېرىپ، سىقىپ ياكى قىسىپ قويغاندا يۈز بېرىدۇ. ئېنىقراق ​​قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ھۈسۈن زەخمىگە ئۇچرىغاندا يۈز بېرىدۇ. سىز تەسەۋۋۇر قىلالايدىغاندەك، ھۈسۈننى تىرناق بىلەن چىشلەپ ياكى قاتتىق سىقىپ يىرىڭنى چىقىرىۋەتكەندە يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

نورمال ھۈسۈن بىلەن قانغا تولغان ھۈسۈننىڭ پەرقى نېمە؟

ئەمدى، دائىملىق يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى، تەبىئىي مايلار، چاڭ-توزان ۋە تەر تېرىمىزنىڭ تۆشۈكلىرىگە كىرىپ قالغاندا يۈزدىكى ھۈجەيرىلەر يۈزگە چىقىدۇ. ئاندىن ، باكتېرىيە ۋە يىرىڭ بۇ توسۇلغان تۆشۈكلەرنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ، ئۇلارنىڭ شىشىپ، قاپارتما ھاسىل قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزىدە پەقەت بىرلا ھۈجەيرە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ياكى يۈز ۋە دۈمبىدە يۈزدىكى ھۈجەيرىلەر داۋاملىق پەيدا بولسا، بىز ئۇنى ھۈجەيرە دەپ ئاتايمىز.

قانداقلا بولمىسۇن، قانغا تولغان ھۈسۈن ئادەتتىكى ھۈسۈنگە ئوخشايدۇ، ئەمما يىرىڭنىڭ ئورنىغا ئۇنىڭدا قان بولىدۇ. بۇ قانغا تولغان ھۈسۈنلەر ئادەتتىكى ھۈسۈنگە قارىغاندا كۆپ قىزىرىغان، ئىششىپ ئاغرىغان ۋە كۆرۈنىدۇ. يەنە بىر مەسىلە شۇكى، ئۇلارنىڭ يۇقۇملىنىش ۋە ھۈسۈن ئىزلىرىنى پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

نېمە ئۈچۈن يۈزدىكى ھۈسۈن قانغا تولۇپ كېتىدۇ؟

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، ھۈسۈن پەقەت يارىلانغاندا/جاراھەتلەنگەندە قانايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ نورمال ھۈسۈنگە مۇنداق ئىشلارنى قىلغاندا يۈز بېرىدۇ:

• تېرىش. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەستىن قىلىدىغان ئىش.
• يېرىلىش/سىقىش: بۇ ئەڭ چوڭ زىياننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• تېرىگە بەك قاتتىق تەسىر كۆرسىتىدىغان تازىلاش سۇيۇقلۇقلىرىنى ئىشلىتىش ياكى ئارتۇقچە پىلتىلاش. بەزى كىشىلەر بەك قاتتىق سۈرتۈش ھۈجەيرىلەرنى يوقىتىدۇ دەپ ئويلايدۇ، ئەمما بۇنىڭ ئەكسىچە.
• يۈزىڭىزنى بەك كۆپ يۇيۇش تېرىڭىزنى قۇرۇتۇپ، يۈزدىكى ھۈسۈنلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

بىز قىلىدىغان ئەڭ چوڭ خاتالىقلارنىڭ بىرى!

نۇرغۇن كىشىلەر، بولۇپمۇ ياشلار، ھۈسۈننى كۆرگەندە، ئۇنى سىقىپ، سىقىپ، ئىچىدىكى يىرىڭنى سىقىپ چىقىرىپ، تېز ساقىيىشقا تىرىشىدۇ. بەزىدە دوستلىرى: «ۋاي، سىقىپ قويسىڭىزلا بولىدۇ» دەيدۇ. ئەمما ھۈسۈننى شۇنداق سىقىپ قويسىڭىز، ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى نازۇك قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈپ، ئۇلارنىڭ يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.شۇ چاغدا يۈزدىكى ھۈسۈن قانغا تولۇپ، قان ھۈسۈنىگە ئايلىنىدۇ. چۈشەندىڭىزمۇ؟ شۇڭا ھۈسۈن بىلەن «كۈرەشمەڭ».

قانغا تولغان پۇپۇلنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

قانغا تولغان ھۈسۈن ئادەتتە مۇنداق كۆرۈنىدۇ:

• ئۇ ناھايىتى قىزىرىپ، ئىششىپ، غىدىقلىنىش ياكى ياللۇغلىنىش بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇ قىزىل، ھالرەڭ، قوڭۇر، ھەتتا بەزىدە قېنىق بىنەپشە رەڭگىگە ئوخشاش قارا رەڭدىمۇ بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇ نورمال ھۈسۈنگە قارىغاندا چوڭراق ۋە شىشىپ كەتكەندەك كۆرۈنىدۇ.
• تەگكەندە ئاغرىيدۇ، ئاغرىيدۇ (ئېغىر ياكى ئاغرىيدۇ). بەزىدە پەقەت تۇرغاندا ئاغرىيدۇ.

قانغا تولغان ھۈسۈنلەر يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق، دانىخورەك ئەمەلىيەتتە بىر يەردىن يەنە بىر يەرگە تارقىلمايدۇ. بۇ دېگەنلىك بىر ئادەمنىڭ يۈزىدىكى دانىخورەك يەنە بىر ئادەمگە تارقىلمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئوخشاش بىر جايدا كۆپ خىل دانىخورەك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، يۈزىڭىزدە ياكى دۈمبىڭىزدە دانىخورەك بولۇشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، دانىخورەكنى ئېچىش ۋە سىقىش تېرە ئاستىدىكى باكتېرىيەلەرنى باشقا تۆشۈكلەرگە تارقىتىپ، تېخىمۇ كۆپ دانىخورەك پەيدا قىلىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا دانىخورەكنى چىقارماسلىق تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ خۇددى بىر جايدىكى مەسىلىنى باشقا جايلارغا تارقىتىشقا ئوخشايدۇ.

قانلىق ھۈسۈننى قانداق پەرقلەندۈرەلەيسىز؟

بۇنى ئۆزىڭىزمۇ پەرقلەندۈرەلەيسىز. بۇ ئۇنىڭ قانداق كۆرۈنىدىغانلىقى ۋە قانداق ھېس قىلىنىدىغانلىقىغا باغلىق. يەنى، ئەگەر ئۇ قىزارغان، ئىششىپ كەتكەن، تېگىپ ئاغرىغان ۋە ئىچىدە قان ئېقىۋاتقاندەك كۆرۈنسە، بۇ قانغا تولغان ھۈسۈن بولۇشى مۇمكىن.

ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن (ئاساسىي داۋالاش خادىمى) ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىدىن مەسلىھەت سورىسىڭىزمۇ بولىدۇ.

دوختۇر چوڭايتىش ئەينىكى ياكى ئالاھىدە چىراغ ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈننى تەكشۈرىدۇ.

قانلىق ھۈسۈنلەرنى چىقىرىشقا بولامدۇ؟

قانلىق ھۈسۈننى ھەرگىز سىقماڭ، يېرىۋەتمەڭ ياكى يېرىۋەتمەڭ! بۇ سىز ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە.

ئەگەر سىز بۇنداق قىلسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن:

• يۇقۇملىنىش پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك يارىنىڭ يىرىڭلاپ، ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
• تېخىمۇ كۆپ دانىخورەك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ تارقىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ئاغرىق كۈچىيىشى مۇمكىن. سىز ئۇنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرماقچى ئەمەسسىز.
• مەڭگۈلۈك داغ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنى ئەندىشىگە سالىدۇ. بەزى داغلار ئۆمۈر بويى ساقلىنىپ قالىدۇ.

بۇنى قانداق داۋالايسىز؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، قانلىق دانىخورەكلەرنى پاكىز تۇتسىڭىز، ئۇلارنى چىشلەپ ئىشلەتمىسىڭىز ۋە يېرىۋەتمىسىڭىز، ئۇلار ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ.

ئەمما، ئەگەر يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن ياخشى ساقىيالمىسا ياكى ھۈسۈن چىقىش داۋاملاشسا، تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى بار:

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار

ئەگەر قانلىق ھۈسۈن ئازراق ئاغرىسا ياكى ئىششىپ كەتسە، ھۈسۈنگە مۇز خالتىسى (مۇز پارچىلىرىنى پاكىز رەختكە ئوراپ) چاپلىسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم 10-15 مىنۇت چاپلاڭ. بۇ قىزىرىش ۋە ئىششىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىللىق سۇدا (قىزىق سۇ ئەمەس) يۇمشاق تازىلىغۇچ بىلەن يۇيۇپ پاكىز تۇتۇڭ. ھۈسۈنگە ماكىياژ سۈرمەڭ، چۈنكى بۇ ساقىيىشنى كېچىكتۈرۈپ، تۆشۈكلەرنى توسۇپ قويىدۇ.

داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ئەگەر بۇ مەسىلە سىزدە داۋاملىق كۆرۈلسە ۋە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئادەتتە تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرى تەۋسىيە قىلىنىدۇ:

مەلھەم ۋە دورىلارنىڭ تۈرلىرى

• سالىتسىل كىسلاتاسى: بۇ تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى سۈرتۈپ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇپ، ئىششىش ۋە قىزىرىشنى پەسەيتىدىغان مەلھەم. ئۇ كۆپىنچە دورىخانىلاردا گېل، قان زەردابى ياكى ياماق شەكلىدە سېتىلىدۇ. بەزىلىرى ئۈچۈن رېتسېپ تەلەپ قىلىنىدۇ.
• رېتىنوئىد: بۇ A ۋىتامىنىنىڭ ھاسىلاتى. ئۇ گېل، سۇيۇقلۇق ۋە قايماق شەكلىدە كېلىدۇ. ئۇ يەنە تېرە تۆشۈكچىلىرىنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە يېڭى تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى تېزلىتىدۇ. بەزى رېتىنوئىدلارنى، مەسىلەن، ئېغىر دەرىجىدىكى يۈز ھۈجەيرىسىگە ئىشلىتىلىدىغان ئىزوترېتىنوئىننى، دورا شەكلىدە سېتىۋالغىلى بولىدۇ. بۇلارنى ئىشلىتىش ئۈچۈن دوختۇرنىڭ رېتسېپى بولۇشى كېرەك. بۇلارنى ئىشلەتكەندە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك.
• ئانتىبىئوتىكلار: بۇلار يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈش ئۈچۈن بېرىلىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە دورا شەكلىدە بولىدۇ، ئەمما بەزىدە سىرتقى سۈرتۈش مەلھىمى شەكلىدەمۇ بار. بۇلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ۋە بەلگىلەنگەن ۋاقىت ئىچىدە ئىستېمال قىلىش كېرەك.
• ئېغىزدىن چىقىرىلىدىغان تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى: بەزى ئاياللاردا گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى سەۋەبىدىن يۈزدىكى دانىخورەك كۆپىيىدۇ. دوختۇرلار يەنە گورمونلارنى كونترول قىلىش ۋە يۈزدىكى دانىخورەكنى ئازايتىش ئۈچۈن بۇ دورىلارنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

ئېغىر ئەھۋاللارغا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى

ئەگەر سىزدە دائىم قانلىق ھۈسۈن ياكى ئېغىر ھۈسۈن پەيدا بولسا، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• سۈزۈش ۋە سۈمۈرۈش: بۇ جەرياندا، دوختۇر ئالاھىدە ستېرىللانغان ئەسۋابلار ئارقىلىق ھۈجەيرىنى تېشىپ، ئىچىدىكى يىرىڭ، باكتېرىيە ۋە قاننى چىقىرىۋېتىدۇ. بۇنى ئۆيدە قىلىشقا ئۇرۇنماڭ، چۈنكى بۇ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇرغا كۆرسەتسىڭىز، بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ، يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىپ، ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىسىز.
• لازېرلىق داۋالاش: بۇ ئۇسۇلدا باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈش، تىغ توقۇلمىلىرىنى پارچىلاش ۋە ساغلام تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن مەركەزلەشكەن نۇر نۇرى ئىشلىتىلىدۇ.
• مىكرودېرمابرازىيە:بۇ چوڭقۇر تېرىنى تازىلاش ئۇسۇلى. يەنى تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى ئېلىۋېتىدۇ. بۇ ئادەتتە ئاللىقاچان ياللۇغلىنىپ، ئىششىپ كەتكەن يۈز ھۈسۈنلىرى ئۈچۈن قىلىنمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يۈز ھۈسۈنلىرىگە ئايلىنىپ كېتىدىغان قارا ۋە ئاق نۇقتىلارنى يوقىتىش ۋە تېرىنى پارقىراق قىلىش ئۈچۈن پايدىلىق.

قانلىق ھۈسۈنلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

قان تولغان ھۈسۈنلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:

• چىۋىنىڭىزنى يېرىپ، سىقىپ ۋە تېرىپ قويۇشنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ. چىۋىنىڭىزغا ئىمكانقەدەر تەگمەڭ. بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.
• يۈزىڭىزدە ھۈسۈن چىققاندا تېرىڭىزنى سۈرتمەڭ. يەنى سۈرتمەڭ. ھۈسۈن يوقىلىپ، تېرە ساقىيىپ كەتكەندىن كېيىن، ئىنتايىن يۇمشاق تېرى سۈرتكۈچ ئىشلىتىڭ. قاتتىق سۈرتكۈچ ياكى قوپال رەخت ئىشلەتمەڭ.
• يۈزدىكى ھۈسۈننى پاكىز تۇتۇڭ. كۈنىگە ئىككى قېتىم ئىللىق سۇدا (قايناق سۇدا ئەمەس) يۇمشاق تازىلىغۇچ بىلەن يۇيۇڭ.
• يۈزدىكى ھۈسۈنگە ماكىياژ قىلماڭ. ئۇ ساقىيىشنى كېچىكتۈرۈپ، تېرە تۆشۈكچىلىرىنى تېخىمۇ توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئەگەر لازىم بولسا، «كومېدوگېن پەيدا قىلمايدىغان» (تېرە تۆشۈكچىلىرىنى توسۇپ قويمايدىغان) مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ.
• يۈزىڭىزگە تېگىدىغان نەرسىلەرنى پاكىز تۇتۇڭ. مەسىلەن، ياستۇق قېپىنى (ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئالماشتۇرۇڭ)، يۈز يۇيۇش رەختىڭىزنى (كۈنىگە ئالماشتۇرۇڭ)، يۈز ماسكىسىنى (ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن يۇيۇڭ) ۋە تېلېفوننى (دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى بىلەن سۈرتۈڭ) يۇيۇڭ. بۇ، يۈزىڭىزدىكى داغلارنىڭ تېزراق ساقىيىشىغا ياردەم بېرىدۇ، چۈنكى ئۇلار تېخىمۇ پاكىز بولىدۇ.

بۇلارنىڭ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟

قانلىق ھۈسۈنلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈندىن بىر قانچە ھەپتەگىچە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. ئەگەر ئۇلارنى پاكىز تۇتسىڭىز ۋە يېرىۋەتمىسىڭىز ياكى سىقمىسىڭىز، ئۇلار تېزلا ساقىيىدۇ.

ئەمما، ئەگەر سىزدە قانلىق دانىخورەكلەر داۋاملىق پەيدا بولسا، ئۇلار يۇقۇملىنىشقا ۋە ئۆمۈر بويى ساقلىنىپ قالىدىغان مەڭگۈلۈك داغلارغا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىز يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈندە تۆۋەندىكى يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرىنىڭ بىرىنى كۆرسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:

• ئەگەر قىزىتماڭىز بولسا.
• ئەگەر ھۈسۈننىڭ ئەتراپىدىكى تېرە قىزىرىپ كەتسە ياكى قىزىل سىزىقلارغا ئايلىنىپ قالسا (قىزىرىش ياكى قىزىل سىزىقلارنىڭ كۈچىيىشى).
• ئەگەر ئاغرىق بارغانسېرى كۈچىيىپ كېتىۋاتقان بولسا، ھەتتا قول تەگكۈزگىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئاغرىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر ھۈسۈندىن سېرىق يىرىڭ چىقىپ تۇرسا.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، قانغا تولغان ھۈسۈن كۆپ ئۇچرايدىغان ھۈسۈن بولۇپ، بىز بەك قاتتىق يېرىلىپ، سىقىپ، ئېلىۋېتىپ ياكى سۈرتۈپ، ئەتراپتىكى قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزگەندە پەيدا بولىدۇ. ئەگەر سىزدە دائىم قانغا تولغان ھۈسۈن پەيدا بولسا ياكى باشقا ھۈسۈن مەسىلىلىرى بولسا، ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. رېتسېپسىز بېرىلىدىغان دورىلار ۋە رېتسېپلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

بولىدۇ، بىز سۆزلىگەنلىرىمىزدىن قارىغاندا، سىز ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە مۇھىم نەرسە بار:

• قانغا تولغان ھۈسۈن كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل ھۈسۈن بولۇپ، ئۇ يارىلىنىشتىن كېيىن پەيدا بولىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز ئۆزىمىز شۇنداق قىلىمىز.
• ھەرگىز، ھەرگىز قانلىق ياكى نورمال ھۈسۈننى يېرىۋەتمەڭ، سىقماڭ ياكى چوقۇۋەتمەڭ. بۇ ئەڭ مۇھىم ئىش.
• بۇنداق قىلىش يۇقۇملىنىش، تېخىمۇ كۆپ يۈز دانىخورەك، ئاغرىق ۋە مەڭگۈلۈك داغ پەيدا قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. ئۇلارنى پاكىز تۇتۇڭ ۋە ئۇلارغا تەگمەڭ.
• مۇز قويۇش شىشىش ۋە قىزىرىشنى ئازايتالايدۇ.
• ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈننى كونترول قىلالمىسىڭىز ياكى دائىم يۈزىڭىزدە ھۈسۈن پەيدا بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. «سالىتىل كىسلاتاسى»، «رېتىنوئىد» قايماقلىرى، «ئانتىبىئوتىك» قاتارلىق دورىلار ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
• ئەگەر سىزدە يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى (قىزىتما، قىزىرىش/ئاغرىشنىڭ كۈچىيىشى، يىرىڭ ئېقىشى) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

شۇڭا، بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ناھايىتى مۇھىم. گۈزەل، ساغلام تېرە ھەممەيلەرنىڭ لايىق بولغان نەرسىسى. باشقا سوئاللىرىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن قورقماڭ.

قانغا تولغان ھۈسۈن، ھۈسۈن، ھۈسۈن داۋالاش، تېرە كېسەللىكلىرى، ھۈسۈن داغلىرى، ھۈسۈن داغلىرى، قانغا تولغان ھۈسۈن