كۈتۈش ئۆيىدىكى قاتتىق فلۇئورېسسېنسىيەلىك چىراغلار ئېمىلىنىڭ يۈزىدىكى چىرىشنىڭ قىزىرىشىنى كۈچەيتكەندەك قىلاتتى. ئۇ ئېڭىكىدىكى ئالاھىدە چوڭ چىرىشنىڭ شەكلىنى جىددىيلىك بىلەن سىزىپ، ئۇنىڭغا تونۇشلۇق ئۈمىدسىزلىك ۋە نومۇس دولقۇنى سىڭىپ كىردى. «مەن 28 ياشقا كىردىم،» دەپ ئويلىدى ئۇ، «بۇنى ئاللىبۇرۇن تۈگىتىشىم كېرەك ئەمەسمۇ؟» بۇ رەھىمسىز چاقچاققا، ئۆزىنىڭ ئارقىدا قالدۇرغان ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدىكى ئىشەنچسىزلىكلىرىنى ئەسلەتكۈدەك ھېس قىلدى.
ئاخىرى، ئۇنىڭ ئىسمى چاقىرىلدى، ئۇ تەكشۈرۈش ئۆيىگە كىردى، بۇ ئۆي يۇمشاق چىراغ ۋە تىنچلاندۇرغۇچى رەڭلەر بىلەن تولغان بىر جەننەت ئىدى. ئۇ يەردە، ياش، مېھرىبان ئائىلە دوختۇرى دوكتور پرىيا ئۇنى ئىللىق تەبەسسۇم بىلەن قارشى ئالدى، بۇ كۈلۈمسىرەش ئېمىلىنى دەرھال خاتىرجەم قىلدى.
«ئېمىلى، ماڭا نېمە ئىش بولغانلىقىنى ئېيتىپ بەرسىڭىزچۇ،» دېدى دوكتور پرىيا، ئۇنىڭ ئاۋازى مۇلايىم ۋە چۈشىنىشلىك ئىدى.
ئېمىلى چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ: «دوختۇر، بۇ مېنىڭ تېرىم. بۇ داغلار ... ئۇلار توختىمايدۇ. مەن ھەممە نەرسىنى سىناپ باققاندەك ھېس قىلىمەن، ئەمما ھېچنېمە ئۈنۈم بەرمىگەندەك قىلىدۇ. بۇ بەك ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ، راستىنى ئېيتسام، بۇ مېنىڭ ئۆزۈمگە بولغان ئىشەنچىمگە تەسىر كۆرسىتىۋاتىدۇ» دېدى. ئۇ كۆزلىرىدىن ياش چىقىپ تۇرۇپ: «بەزى كۈنلەردە ئۆيدىن چىققۇم كەلمەيدۇ» دېدى.
دوكتور پرىيا سەۋرچانلىق بىلەن ئاڭلاپ، ھېسداشلىق بىلەن باش لىڭشىتتى. «مەن چۈشىنىمەن، ئېمىلى. يۈزدىكى ھۈجەيرە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئىنتايىن قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما شۇنى بىلىڭكى، سىز يالغۇز ئەمەس، ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولىدۇ. ئالدى بىلەن يۈزدىكى ھۈجەيرە نېمە ئىكەنلىكىنى ۋە نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى چۈشىنىشتىن باشلايلى. ئاندىن بىز ھەر خىل تىپلارنى، مۇمكىن بولغان سەۋەبلەرنى تەكشۈرۈپ، ئاخىرىدا ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقىمىز».
چىۋىن دېگەن نېمە؟
«تېرىڭىزنىڭ كىچىككىنە تۆشۈكچىلىرى بار دەپ ئويلاڭ،» دېدى دوكتور پرىيا بىر پارچە قەغەزگە ئاددىي بىر دىئاگرامما سىزىپ. «بۇ تۆشۈكچىلەر كىچىك تۆشۈكلەرگە ئوخشايدۇ، ئۇلار ياغ بېزى ئىشلەپ چىقارغان ماي، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى، چاڭ-توزان ۋە باكتېرىيە قاتارلىق ئامىللارنىڭ بىرىكمىسى تەرىپىدىن توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن».
«تېرە تۆشۈكى توسۇلۇپ قالسا، ئۇ يەردە دانىخورەك پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دائىم دانىخورەك چىقىپ، كۆپ خىل دانىخورەك قايتا-قايتا پەيدا بولسا، سىزدە بىز دانىخورەك دەپ ئاتايدىغان بىر خىل دانىخورەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئاساسەن دانىخورەكنىڭ قايتا-قايتا پەيدا بولۇشى بىلەن ئىپادىلىنىدىغان تېرە كېسىلى».
دوكتور پرىيانىڭ سۆزلىرى ئېمىلىغا تەسىر قىلدى. گەپ پەقەت يۈزدىكى دانىخورەكنىڭ ئۆزىگىلا ئەمەس، بەلكى مەڭگۈ تۈگىمەيدىغان دانىخورەكلەرنىڭ ئۈزلۈكسىز ئايلىنىشىغا، شۇنداقلا ئۆزىنىڭ تېرىسىگە بولغان ئاجىزلىق تۇيغۇسىغا مۇناسىۋەتلىك ئىدى.
«ھۈسۈنۈك ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزمەيدۇ،» دېدى دوكتور پرىيا سۆزىنى داۋاملاشتۇرۇپ، «لېكىن ئۇ جىسمانىي جەھەتتىن ئاغرىيدۇ، بولۇپمۇ ئېغىر ئەھۋاللاردا. شۇنداقلا ئۇ سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۈمىدسىزلىنىش ۋە ياردەم ئىزدەش نورمال ئىش».
يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ھەر خىل ئالاھىدىلىكلىرى: ھۈسۈننىڭ تۈرلىرى
«دېمەك، ھەممە ھۈسۈن ئوخشاشمۇ؟» ئېمىلى ئۆزى كۈرەش قىلغان ھەر خىل ھۈسۈنلەرنى ئېسىگە ئېلىپ سورىدى.
«ھەرگىز ئۇنداق ئەمەس»، دەپ جاۋاب بەردى دوكتور پرىيا. يۈزدىكى ھۈسۈن يارىلىرىنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بار، ئۇلارنىڭ پەرقىنى بىلىش بىزگە ئۇلارنى قانداق ئۈنۈملۈك داۋالاشنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ يەردە ھەر خىل يۈز ھۈجەيرىلىرىنىڭ قىسقىچە مەزمۇنى كۆرسىتىلگەن جەدۋەل بار:
| يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ تۈرى | چۈشەندۈرۈش | كۆرۈنۈش |
|---|---|---|
| قارا نۇقتىلار | كومېدونلار ئېچىلىدۇ؛ تېرە تۆشۈكچىلىرى ماي ۋە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى بىلەن تولغان بولۇپ، يۈزى ئېچىلىدۇ. | قاپسىلىپ قالغان ماددىلارنىڭ ئوكسىدلىنىشى سەۋەبىدىن كىچىك، قاراڭغۇ تۈكۈرۈكلەر پەيدا بولىدۇ. |
| ئاق چاچلار | كومېدونلار تاقالغان؛ تېرە تۆشۈكلىرى ماي ۋە ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى بىلەن تولغان بولۇپ، يۈزى تاقالغان. | كىچىك، گۆش رەڭلىك تۈكۈرۈكلەر. |
| پاپۇلا | ياللۇغلانغان يارىلار؛ كىچىك، قىزىل، ئاغرىقلىق تۈكۈرۈكلەر. | قىزىل، كۆتۈرۈلۈپ چىققان، مەركىزى كۆرۈنمەيدىغان تۈكۈرۈكلەر. |
| يىرىڭلىق تۈكلەر | ياللۇغلانغان يارىلار؛ پاپۇلالارغا ئوخشايدۇ، ئەمما يىرىڭ بىلەن تولغان. | ئاق ياكى سېرىق رەڭلىك يىرىڭلىق قىزىل تۈكۈرۈكلەر. |
| تۈگۈنچىلەر | ئېغىر، ياللۇغلانغان يارىلار؛ تېرە يۈزىنىڭ ئاستىدا چوڭ، قاتتىق، ئاغرىيدىغان تۈگۈنچىلەر. | تېرە ئاستىدا چوڭ، قاتتىق، ئاغرىيدىغان تۈگۈنچىلەر. |
| كىستالار | ئېغىر، ياللۇغلانغان يارىلار؛ تېرە يۈزىنىڭ ئاستىدا چوڭ، يىرىڭلىق، ئاغرىيدىغان تۈگۈنچىلەر؛ داغ قېلىش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى. | تېرە ئاستىدا چوڭ، يۇمشاق، ئاغرىيدىغان، سۇيۇقلۇققا تولغان تۈگۈنچىلەر. |
بەلگىلەرنى تونۇش: يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ئالامەتلىرى
«ھۆرۈكلەرنىڭ ئۆزىدىن باشقا، مەن دىققەت قىلىشىم كېرەك بولغان باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟» دەپ سورىدى ئېمىلى.
«ھەئە،» دەپ جاۋاب بەردى دوكتور پرىيا. «باشقا كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:»
- تېرە تۈزۈلۈشىنىڭ قوپال، تەكشى ئەمەسلىكى: دانىخورەك ۋە ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياللۇغلىنىش تېرىڭىزنى قوپال ۋە تەكشىسىز قىلىپ قويىدۇ.
- تېرە رەڭگىنىڭ ئۆزگىرىشى: يۈزدىكى ھۈسۈنلەر قىزارىش، قارا داغ ياكى داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ، بۇ يەنە يۇقىرى پىگمېنتلىنىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
- شىشىش ۋە ياللۇغلىنىش: ھۈسۈن ئەتراپىدىكى ياللۇغلانغان رايونلار.
- ئاغرىق ۋە سېزىمچانلىق: بولۇپمۇ تۈگۈنچە ۋە كىستالاردا.
- داغلىنىش: داغ ساقايغاندىن كېيىن قالغان چۆكۈشلەر ياكى كۆتۈرۈلۈپ قالغان داغلار، بۇ خىل داغلار ئېغىر داغلىنىش ياكى داغلارنى تازىلاشتا كۆپ ئۇچرايدۇ.
جىنايەتچىلەرنى ئاشكارىلاش: نېمە ئۈچۈن يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولىدۇ؟
«بۇ تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟» دەپ سورىدى ئېمىلى، مەسىلىسىنىڭ ئاساسىي سەۋەبىنى چۈشىنىشكە ئىنتىزار بولۇپ.
«بۇ بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكىشى،» دەپ چۈشەندۈردى دوكتور پرىيا. «يەنە بىر تۆشۈكنى تەسەۋۋۇر قىلىپ باقايلى. ھەر بىر تۆشۈك چاچ ۋە ياغ بېزىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان چاچ فولتىلىسىغا تۇتىشىدۇ. بۇ بېز ياغ دەپ ئاتىلىدىغان مايلىق ماددىنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.»
«سېبۇم مۇھىم؛ ئۇ تېرىڭىزنى يۇمشاق ۋە سىلىق ساقلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مەسىلىلەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدۇ:»
- ماينىڭ ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشى: «سىزنىڭ تۈكلىرىڭىزدىكى ماي بەك كۆپ ئىشلەپچىقىرىلىشى مۇمكىن. بالاغەتكە يېتىش، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ياكى PCOS قاتارلىق كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان گورمون ئۆزگىرىشلىرى بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن».
- ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يىغىلىشى: «ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى تۆشۈكنىڭ ئىچىدە توپلىنىپ، ماي بىلەن ئارىلىشىپ، يېپىشقاق تىقىلىش ھاسىل قىلىدۇ».
- باكتېرىيە توپلىنىشى: « پروپىئونىباكتېرىيە ئاكنېس (P. acnes) دەپ ئاتىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە باكتېرىيەسى مايلىق مۇھىتتا ياخشى ياشايدۇ. تۆشۈكلەر توسۇلۇپ قالغاندا، بۇ باكتېرىيەلەر كۆپىيىپ، ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ».
«بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسى بىرلىشىپ كەتكەندە - ئارتۇق ماي، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى ۋە تۆشۈكچىگە قاپسىلىپ قالغان باكتېرىيەلەر - بىر يەرگە جەم بولغاندا، بىر خىل دانىخورەك پەيدا بولىدۇ» دېدى دوكتور پرىيا، ئۇنىڭ ئاۋازىدا بىر ئاز ھېسداشلىق ئىپادىلىنىپ.
سىز خەتەر ئىچىدەمۇ؟ يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ پەيدا بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار
«نېمىشقا مەن؟» ئېمىلى پىچىرلىدى، ئۆزىنى ئەيىبلەش تۇيغۇسى ئىچىگە كىرىپ كەتتى. «نېمىشقا بەزى كىشىلەردە يۈزگە چىنىقىدۇ، يەنە بەزىلىرىدە يوق؟»
«بۇ تەتقىقاتچىلارنىڭ ھېلىھەم تەتقىق قىلىۋاتقان سوئالى،» دېدى دوكتور پرىيا مۇلايىملىق بىلەن. «لېكىن بىز بەزى ئامىللارنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى ئاشۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى ياكى مەۋجۇت يۈز ھۈجەيرىسىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغانلىقىنى بىلىمىز».
| خەتەر ئامىلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| گورمون ئۆزگىرىشلىرى | بالاغەتكە يېتىش مەزگىلى، ھامىلىدارلىق، ئايلىق كېلىش دەۋرى ۋە مېنوپاۋزا قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى ماي ئىشلەپچىقىرىشنى قوزغىتىدىغان گورمون تەۋرىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ئىچكى ئاجراتما كېسەللىكلىرى | پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) قاتارلىق كېسەللىكلەر گورمون تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزىدۇ ۋە يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| ئائىلە تارىخى | ئەگەر ئاتا-ئاناڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا يۈز بەرگەن يۈز بولسا، سىزدىمۇ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، بۇ ئىرسىيەت خاراكتېرلىك كېسەللىكتىن دېرەك بېرىدۇ. |
| دورىلار | كورتىكوستېروئىد، لىتىي ۋە بەزى گورمونلۇق تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى قاتارلىق بەزى دورىلار يان تەسىر سۈپىتىدە يۈزدىكى چىۋىننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. |
| بېسىم | بېسىم بىۋاسىتە يۈزدىكى دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقارمىسىمۇ، ئۇ گورمون سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىش ۋە ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىش ئارقىلىق مەۋجۇت دانىخورەكلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
| دىئېتا | بەزى تەتقىقاتلار يېمەك-ئىچمەك بىلەن يۈزدىكى ھۈجەيرە ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. يۇقىرى گلىكېمىلىق يېمەكلىكلەر (ئېنىقلانغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە شېكەرلىك يېمەكلىكلەر)، سۈت مەھسۇلاتلىرى (بولۇپمۇ سۈت) ۋە ساغلام بولمىغان ياغ مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. قانداقلا بولمىسۇن، ئېنىق باغلىنىشنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ. |
| گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرى | مايلىق، قېلىن ماكىياژ ۋە تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋېلىشى مۇمكىن. «كومېدوز پەيدا قىلمايدۇ» دېگەن بەلگە قويۇلغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ، يەنى ئۇلارنىڭ تېرە يۈزىدە داغ پەيدا قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. |
| چېكىش | تاماكا چېكىش يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ ھەمدە مەۋجۇت ھۈسۈننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. |
| ناچار ئۇيقۇ | ئۇيقۇنىڭ يېتىشمەسلىكى گورمون تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇپ، يۈزدىكى ھۈسۈنلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
دوختۇرنىڭ ئەسكەرتىشى: 2021-يىلدىكى بىر تەكشۈرۈشتە، بەزى يېمەكلىكلەر ياكى يېمەك-ئىچمەكلەرنىڭ يۈزدىكى ھۈسۈنگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكى بايقالغان. تۆۋەن گلىكېمىيىلىك كۆرسەتكۈچلۈك يېمەك-ئىچمەك. يۇقىرى گلىكېمىيىلىك كۆرسەتكۈچلۈك يېمەك-ئىچمەكلەرنى، مەسىلەن، پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە قوشۇلغان شېكەرلەرنى ئازايتىش يۈزدىكى ھۈسۈن يارىلىنىشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. سۈت مەھسۇلاتلىرى. سۈت ۋە مۇزقايماق قاتارلىق بەزى سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلىش بەزى كىشىلەردە يۈزدىكى ھۈسۈننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغاندەك قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، پىشلاق، شۇنداقلا سۈتسىز سۈت مەھسۇلاتلىرى يۈزدىكى ھۈسۈننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرمايدىغاندەك قىلىدۇ. ماي ۋە ياغ كىسلاتالىرى. ئومېگا-3 ۋە ئومېگا-6 ياغ كىسلاتالىرى يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ۋېگان ۋە گۆشسىز يېمەك-ئىچمەكلەر. ۋېگان ۋە گۆشسىز يېمەك-ئىچمەكلەر ساغلاملىققا نۇرغۇن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇلارنى قوللايدىغان ئاز سانلىق دەلىللەر بار. يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاش. پروبىئوتىكلار. قېتىق، باشقا ئېچىتىلغان يېمەكلىكلەر ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە بار بولغان پروبىئوتىكلار يۈزدىكى ھۈسۈننى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ، ئەمما مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە پروبىئوتىكلارنىڭ يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاشتا ئىشلىتىشكە بولىدىغانلىقىغا تولۇق ئىشەنچلىك قوللاش تاپالمىدى.
دىئاگنوز
«ئەگەر بىرەيلەن ئۆزىدە يۈزەكى ھۈسۈن بار دەپ گۇمان قىلسا، كېيىنكى قەدەم نېمە؟» ئېمىلى ئۈمىد بىلەن سورىدى.
«ھەمىشە كەسپىي تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشى،» دەپ تەۋسىيە قىلدى دوكتور پرىيا. «ئۇلار تېرىڭىزنى تەكشۈرۈش، مەۋجۇت يارىلارنىڭ تۈرىنى ئېنىقلاش ۋە ئېغىرلىقىنى باھالاش ئارقىلىق يۈزدىكى چىۋىننى توغرا دىئاگنوز قويالايدۇ».
«ئۇلار يەنە سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ۋە باشقا سەۋەبلەر ياكى قوشۇمچە ئامىللارنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ»، دەپ قوشۇمچە قىلدى ئۇ. «ئۇلار سىزدە يۈزدىكى ھۈسۈن ياكى باشقا تېرە كېسەللىكلىرى بار-يوقلۇقىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ».
داۋالاش ئۇسۇللىرى: تېرەنى تېخىمۇ پاكىز قىلىش يولى
«ماقۇل، ئۇنداقتا يۈزدىكى ھۈسۈننى قانداق قىلسا بولىدۇ؟» ئېمىلى سورىدى، ئۇنىڭ ئاۋازىدا كۈتۈش ۋە ئەنسىرەش ئارىلاشمىسى بار ئىدى. قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟»
«ياخشى خەۋەر شۇكى، يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاش ناھايىتى ئاسان،» دېدى دوكتور پرىيا ئۇنىڭغا ئىشەنچ بېغىشلاپ. «كونكرېت داۋالاش پىلانى يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ئېغىرلىقى ۋە شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا باغلىق بولىدۇ».
يېنىك دەرىجىدىكى يۈزدىكى ھۈجەيرىلەر: دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان چارىلەر
دوكتور پرىيا مۇنداق دېدى: «قارا، ئاق ۋە بەزىدە كىچىك دانىخورەكلەر بىلەن ئىپادىلىنىدىغان يېنىك دانىخورەك ئۈچۈن، دورا رېتسېپسىز سېتىلىدىغان مەھسۇلاتلار ئۈنۈملۈك بولالايدۇ».
- بېنزوئىل پېروكسىد: بۇ ھۈجەيرە يۇيۇش سۇيۇقلۇقى، كرېم ۋە گېللاردا كۆپ ئۇچرايدىغان تەركىب. ئۇ ھۈجەيرە پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈش، بار بولغان ھۈجەيرىلەرنى قۇرۇتۇپ، يېڭىلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. ئۇ ھەر خىل كۈچلۈكلۈكلەردە، %2.5 تىن %10 كىچە بولىدۇ.
- سالىتسىل كىسلاتاسى: بۇ تەركىب تېرىنىڭ پوستىنى چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ، تېرە تۆشۈكلىرىنىڭ ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى بىلەن توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ كۆپىنچە تازىلاش سۇيۇقلۇقى، تونېر ۋە داغ داۋالاشتا ئۇچرايدۇ.
دوختۇرنىڭ ئەسكەرتىشى: بۇ تەركىبلەرنىڭ مىقدارىنى تۆۋەنرەك مىقداردا ئىشلىتىشتىن باشلاپ، چىدامچانلىقىغا ئەگىشىپ تەدرىجىي ئاشۇرۇش مۇھىم. بۇ ماددىلار، بولۇپمۇ ئۇلارنى تۇنجى قېتىم ئىشلەتكەندە، قۇرۇق، قىزىرىش ۋە پوستىنى سويۇش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
«سەۋر قىلىڭ،» دېدى دوكتور پرىيا. «ئورتاق دورا بىلەن داۋالاش ئارقىلىق ياخشىلىنىشنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.»
ئوتتۇراھال دەرىجىلىك يۈزدىكى ھۈسۈن: داۋالاشنى تېزلىتىش
«ئەگەر بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ دورا بىلەن داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە، ياكى پاپۇلا ۋە يىرىڭلىق داغ قاتارلىق ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك داغلار بولسا، دېرماتولوگىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنىڭ ۋاقتى كەلدى» دېدى دوكتور پرىيا. «ئۇلار تۆۋەندىكىدەك كۈچلۈك دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن:»
- سىرتقى رېتىنوئىدلار: «بۇلار ترېتىنوئىن، ئاداپالېن ۋە تازاروتېنغا ئوخشاش A ۋىتامىنى ھاسىلاتلىرى. ئۇلار تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇش، تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە تېرە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاشقا ۋە يۈزدىكى داغلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ».
- سىرتقى ئانتىبىئوتىكلار: «كلىندامىتسىن ۋە ئېرىترومىتسىن قاتارلىق بۇ دورىلار تېرىنىڭ يۈزىدىكى دانىخورەك پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار كۆپىنچە بېنزوئىل پېروكسىد بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ، ئانتىبىئوتىكقا قارشىلىق كۆرسىتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ».
- ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئانتىبىئوتىكلار: «كۆپ ئۇچرايدىغان ياكى قەيسەر يۈزلۈك يۈز بەرگەن يۈزلۈكلەر ئۈچۈن، دوكسىسىكلىن ياكى مىنوسىكلىن قاتارلىق ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئانتىبىئوتىكلار بەلگىلىنىشى مۇمكىن. بۇلار باكتېرىيە ۋە ياللۇغلىنىشنى ئىچكى تەرەپتىن ئازايتىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار ئادەتتە ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىنمايدۇ».
- گورمون داۋالاش: «ھۈسۈنكىنىڭ پەيدا بولۇشى گورموننىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاياللار ئۈچۈن، بەزى خىل تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى ياكى سپىرونولاكتون دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ماي ئىشلەپچىقىرىشقا تۆھپە قوشىدىغان گورمون سەۋىيىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ».
ئېغىر دەرىجىدىكى يۈزدىكى ھۈجەيرە: ئىلغار داۋالاش ئۇسۇللىرى
دوكتور پرىيا مۇنداق دېدى: «ئېغىر نودۇلوسىستىك يۈزلۈك يۈز بەرگەندە، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى تېخىمۇ كۈچلۈك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن».
- ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان ئىزوترېتىنوئىن (ئىلگىرىكى ئىسمى ئاككۇتان): «بۇ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا جاۋاب بەرمىگەن ئېغىر، تۈگۈنچە شەكىللىك يۈز ھۈجەيرىسىنى داۋالاشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك دورا. ئۇ ماي بەزلىرىنى كىچىكلىتىش، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ۋە تۆشۈكلەرنىڭ توسۇلۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ئۈنۈملۈك بولغان A ۋىتامىنىدىن ياسالغان دورا. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ ئېغىر يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن ۋە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىنىڭ يېقىندىن كۆزىتىشىنى تەلەپ قىلىدۇ».
- كورتىكوستېروئىد ئوكۇلى: «چوڭ، ياللۇغلانغان كىستالار ئۈچۈن، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىۋاسىتە زەخمىگە كورتىكوستېروئىد دورىسىنى ئوكۇل قىلىشى مۇمكىن. بۇ ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى تېز پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ، شۇنداقلا داغنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ».
مۇھىم ئەسكەرتىش: بولۇپمۇ ھامىلىدارلىق ياكى ئېمىزىش مەزگىلىدە، دوختۇرىڭىز بىلەن ھەر قانداق دورىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە پايدىسىنى مۇزاكىرە قىلىش ناھايىتى مۇھىم. ئىزوترېتىنوئىن قاتارلىق بەزى يۈزگە قارشى دورىلار ئېغىر تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، شۇڭا ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ھەرگىز ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك.
يۈزدىكى داغ ۋە تىرناقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى
دوكتور پرىيا يەنە مۇنداق دېدى: «دورا ئىشلىتىشتىن باشقا، يەنە يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاش ۋە يۈزدىكى داغلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار».
| تەرتىپ | چۈشەندۈرۈش | ئەڭ ياخشىسى |
|---|---|---|
| خىمىيىلىك پوستلاش | تېرىنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىنى يوقىتىش ئۈچۈن تېرىگە خىمىيىلىك ئېرىتمە سۈرتۈش، تېرىنىڭ سىلىقلىقىنى ئاشۇرۇش. | يېنىك دەرىجىدىكى ھۈسۈن، ھۈسۈن داغلىرى، تېرە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش |
| مىكرودېرمابرازىيە | ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن ئالاھىدە قورال ئىشلىتىپ، ئەڭ ئاز مىقداردا تاجاۋۇز قىلىدىغان تېرىنى تازىلاش. | تېرە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش، يېنىك دانىخورەك |
| لازېر تېراپىيەسى | ھەر خىل لازېرلارنى ئىشلىتىپ، يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى نىشان قىلىش، ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە يۈزدىكى ھۈسۈن ئىزلىرىنى ياخشىلاش. | ئاكتىپ يۈزدىكى ھۈسۈن، يۈزدىكى داغ |
| فوتودىنامىك داۋالاش (PDT) | فوتوسېنسىتىزملىق دورىنى ئالاھىدە نۇر مەنبەسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ، يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنى يوقىتىش ۋە ماي ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىش. | ئاكتىپ ھۈسۈن |
| مىكرو ئىينە داۋالاش | كىچىك ئىگنىلەرنى ئىشلىتىپ مىكرو يارىلىنىشلارنى كونترول قىلىش، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تېرە قۇرۇلمىسىنى ياخشىلاش. | تېرىنىڭ تۈزۈلۈشىنى ياخشىلاش، يۈزدىكى داغلارنى يوقىتىش |
| تېرە تولدۇرغۇچلىرى | چۈشكۈنلەشكەن داغلارنى تولدۇرۇش ئۈچۈن ئوكۇل قىلىنىدىغان تولدۇرغۇچلار. | چۈشكۈنلەشكەن ھۈسۈن داغلىرى |
| كورتىزون ئوكۇلى | ياللۇغلانغان يارىلارغا كورتىكوستېروئىد ئوكۇل قىلىش. | چوڭ كىستالاردىكى ياللۇغلىنىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش، داغ پەيدا بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش |
ئۆيدە داۋالىنىش: داۋالاش پىلانىڭىزنى قوللاش
«ئۆيدە دورا ئىشلىتىشتىن باشقا، يۈزۈمدىكى ھۈسۈننى قانداق قىلىپ كونترول قىلالايمەن؟» دەپ سورىدى ئېمىلى تېرىسىنىڭ ساغلاملىقىنى كونترول قىلىشقا ئىنتىلىپ.
«ياخشى سوئال، ئېمىلى،» دەپ جاۋاب بەردى دوكتور پرىيا. «داۋالاش پىلانىڭىزنى قوللاش ۋە ساغلام تېرىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:»
- يۇمشاق تازىلاش: «يۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇمشاق، مايسىز تازىلاش سۇيۇقلۇقى بىلەن يۇيۇڭ. قاتتىق سۈرتۈشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ تېرىنى غىدىقلاپ، يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ».
- كومېدون پەيدا قىلمايدىغان مەھسۇلاتلار: «ماكىياژ، نەملەندۈرگۈچ ۋە قۇياشتىن ساقلىنىش مېيىنىڭ ئۈستىگە 'كومېدون پەيدا قىلمايدىغان' ياكى 'مايسىز' دەپ يېزىلغانلىرىنى تاللاڭ».
- قولىڭىزنى تارتىڭ!: «ھۆرۈكلەرنى تېرىش، سىقىش ياكى چىقىرىش ئىستىكىدىن ساقلىنىڭ. بۇ ياللۇغلىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، داغ پەيدا قىلىش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ ۋە باكتېرىيە تارقىلىدۇ».
- چېنىقىشتىن كېيىن دۇش قىلىڭ: «تەر تېرىڭىزدىكى ماي ۋە باكتېرىيەلەر بىلەن ئارىلىشىپ، تېرىڭىزدىكى دانىخورەكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدۇ. چېنىقىشتىن كېيىن ياكى قاتتىق تەرلىگەندىن كېيىن دۇش قىلىڭ ياكى يۈزىڭىزنى يۇيۇڭ».
- تېلېفونىڭىزنى تازىلاڭ: «تېلېفونىڭىزدا باكتېرىيە بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئۇنى دائىم دېزىنفېكسىيەلىك سۈرتكۈچ بىلەن تازىلاپ تۇرۇڭ».
- ياستۇق قېپىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ: «ياستۇق قېپىدا ماي، چاڭ-توزان ۋە باكتېرىيە توپلىنىشى مۇمكىن. ئۇلارنى ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ».
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك: «يېمەك-ئىچمەك بىلەن يۈزدىكى ھۈجەيرە ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولسىمۇ، بەزى تەتقىقاتلار مېۋە-چېۋە، كۆكتات ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەرگە مول بولغان، قان شېكىرى كۆرسەتكۈچى تۆۋەن يېمەك-ئىچمەكنىڭ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ».
- سۇسىز تۇرۇڭ: «كۆپ سۇ ئىچىش تېرىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلايدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلايدۇ».
- بېسىمنى كونترول قىلىڭ: «بېسىم يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ، شۇڭا ئۇنى كونترول قىلىشنىڭ ساغلام ئۇسۇللىرىنى تېپىڭ، مەسىلەن، چېنىقىش، يوگا، مېدىتاتسىيە قىلىش ياكى تەبىئەتتە ۋاقىت ئۆتكۈزۈش.
- پروبىئوتىك دورىنى ئويلىشىپ بېقىڭ: پروبىئوتىك دورىلارنىڭ يۈزدىكى ھۈسۈننى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىدىغان چەكلىك دەلىللەر بار.
يۈزدىكى ھۈسۈن بىلەن ياشاش: بۇ پەقەت تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدىنلا ئىبارەت ئەمەس.
«بۇنىڭ قىيىن ئىكەنلىكىنى بىلىمەن، ئېمىلى،» دېدى دوكتور پرىيا ھېسداشلىق بىلەن. «ھۈسۈن پەقەت تېرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىپلا قالماي، يەنە باشقا نەرسىلەرگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇ ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزگە، ئىجتىمائىي تۇرمۇشىڭىزغا ۋە ھەتتا روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن».
ئېمىلىنىڭ كۆزلىرىدىن ياش چىقىپ كەتتى، ئۇ: «بۇ راست. بەزى كۈنلەردە، مەن پەقەت يۈزۈمنى دۇنيادىن يوشۇرۇشنى خالايمەن. بۇ مېنى ئۆزۈمنى بەك ئۇياتقا سالىدۇ» دېدى.
«بۇ ھېسسىياتلارنى ئېتىراپ قىلىش مۇھىم،» دەپ جاۋاب بەردى دوكتور پرىيا. «دوستلىرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. ئۇنتۇپ قالماڭ، سىز يالغۇز ئەمەس، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن سىزنى بەلگىلىمەيدۇ».
«داۋالاش جەريانىغا سەۋرچان بولۇشمۇ ناھايىتى مۇھىم»، دەپ قوشۇمچە قىلدى ئۇ. «كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر قانچە ھەپتە ياكى ھەتتا بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. مۇقىملىق مۇھىم، ئەگەر ۋاقتى-ۋاقتىدا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، ئۈمىدسىزلەنمەڭ».
تېرە تېخىمۇ پاكىز بولۇش يولى
«ئۇنداقتا، يۈزىدە ھۈسۈن بار ئادەمنىڭ ئەھۋالى قانداق بولىدۇ؟» ئېمىلى تەسەللى ئىزدەپ سورىدى.
«كېسەللىكنىڭ كەلگۈسى ئىنتايىن ئىجابىي»، دەپ جەزملەشتۈردى دوكتور پرىيا. «توغرا داۋالاش پىلانى ۋە ئىزچىل داۋالاش ئارقىلىق، كۆپىنچە كىشىلەردە يۈزدىكى ...
«ئېسىڭىزدە بولسۇن، مەقسەت چوقۇم مۇكەممەل تېرە ئەمەس، بەلكى ساغلام تېرە،» دەپ تەكىتلىدى ئۇ. «بۇ سىزگە ماس كېلىدىغان نەرسىنى تېپىش ۋە ئۇزۇن مۇددەت ساقلىيالايدىغان تېرە ئاسراش ئادىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش توغرىسىدا.»
«رەھمەت، دوكتور پرىيا،» دېدى ئېمىلى يېڭى بىر ئۈمىد تۇيغۇسىغا چۆمۈلۈپ. «مەن ھازىر بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشقا تېخىمۇ ياخشى تەييارلىق قىلدىم. مەن تېرىمنى كونترول قىلىشقا تەييار.»
«ئېمىلى، خۇش كەپسىز،» دەپ جاۋاب بەردى دوكتور پرىيا كۈلۈمسىرەپ. «پەقەت ئېسىڭىزدە بولسۇن، مەن سىزنىڭ ھەر بىر قەدەمدە سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ يەردە. بىز تېرىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىپ، سىزنى تېخىمۇ پاكىز، ساغلام تېرىگە ئېرىشىش يولىغا باشلاش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيمىز».
يۈزدىكى ھۈسۈن كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە قىيىن بىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنى داۋالاشقىمۇ بولىدۇ. سەۋەبىنى چۈشىنىش، يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ھەر خىل تۈرلىرىنى تونۇش ۋە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن زىچ ھەمكارلىشىش ئارقىلىق، تېرىڭىزنىڭ پاكىز بولۇشىغا ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئۈنۈملۈك داۋالاش پىلانىنى تاپالايسىز. ئۇنتۇپ قالماڭ، سەۋرچانلىق ۋە چىدامچانلىق مۇھىم. ساغلام تېرىگە ئېرىشىش يولىڭىزنىڭ ياخشى-يامان تەرەپلىرى بولۇشى مۇمكىن، ئەمما توغرا ئۇسۇل قوللىنىلسا، ئۇزۇن مۇددەتلىك نەتىجىلەرگە ئېرىشىپ، تېرىڭىزنىڭ ياخشىلىقىدىن خۇشال بولالايسىز.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار
يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟
يۈزدىكى ھۈجەيرىلەر ماينىڭ (سېبۇم) ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشى، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يىغىلىشى ۋە تۆشۈكلەردە يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيەلەرنىڭ ( P. acnes ) مەۋجۇت بولۇشى قاتارلىق بىر قاتار ئامىللارنىڭ بىرىكمىسىدىن كېلىپ چىقىدۇ. گورمون ئۆزگىرىشلىرى، ئىرسىيەت، بەزى دورىلار ۋە روھىي بېسىممۇ يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
يېمەك-ئىچمەك يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنى پەيدا قىلامدۇ؟
يېمەك-ئىچمەك بىلەن يۈزدىكى ھۈجەيرە ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولسىمۇ، بەزى تەتقىقاتلار بەزى يېمەكلىكلەرنىڭ بەزى كىشىلەردە يۈزدىكى ھۈجەيرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. يۇقىرى گلىتسېمىك يېمەكلىكلەر (ئېنىقلانغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە شېكەرلىك يېمەكلىكلەر)، سۈت مەھسۇلاتلىرى (بولۇپمۇ سۈت) ۋە ساغلام بولمىغان ياغ مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەر بۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكى ئېنىقلاندى. قانداقلا بولمىسۇن، ئېنىق باغلىنىشنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.
داۋالاش ئارقىلىق يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ يوقىلىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
ئادەتتە ئۈزلۈكسىز داۋالاش ئارقىلىق يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشىغا ئېرىشىش ئۈچۈن 4-8 ھەپتە ۋاقىت كېتىدۇ. بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ياخشىلىنىشىدىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ دەسلەپكى ئېغىرلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سەۋرچان بولۇش ۋە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن داۋالاش پىلانىغا ئەمەل قىلىش مۇھىم.
يۈزۈمدىكى ھۈسۈنلەرنى چىقىرىۋەتسەم بولامدۇ؟
دانىخورەكنى يېرىۋېتىشتىن، سىقىشتىن ياكى تىشتىن ساقلىنىڭ. بۇ ياللۇغلىنىشنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، داغ قالدۇرۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇپ، باكتېرىيەنىڭ تارقىلىشىغا سەۋەب بولۇپ، تېخىمۇ كۆپ دانىخورەك پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
چوڭلاردا يۈزگە چىرىش نورمال ئەھۋالمۇ؟
شۇنداق، چوڭلاردا يۈز بېرىدىغان يۈز ھۈجەيرىسى كۆپ ئۇچرايدۇ، بولۇپمۇ ئاياللاردا. گورمون ئۆزگىرىشى، روھىي بېسىم ۋە بەزى دورىلار چوڭلاردا يۈز ھۈجەيرىسىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالىغىلى بولامدۇ؟
گەرچە يۈزدىكى ھۈسۈننى داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ، توغرا داۋالاش پىلانى ئارقىلىق ئۇنى ئۈنۈملۈك كونترول قىلغىلى بولىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈزلۈكسىز داۋالاش ئارقىلىق يۈزدىكى ھۈسۈننى كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىشقا ئېرىشىدۇ ياكى ھەتتا پۈتۈنلەي يوقىتىلىدۇ.
قانداق قىلىپ يۈزدىكى داغلارنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
يۈزدىكى داغلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى داغلارنى بالدۇر ۋە ئىزچىل داۋالاشتۇر. داغلارنى يىغىش ياكى سىقىشتىن ساقلىنىڭ، ھەمدە مەۋجۇت داغلارنى يوقىتىش ئۈچۈن خىمىيىلىك پوستلاش، مىكرودېرمابرازىيە ياكى لازېر داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
گورمونلۇق يۈز ھۈجەيرىسى بىلەن ئادەتتىكى يۈز ھۈجەيرىسىنىڭ پەرقى نېمە؟
گورمونلۇق يۈزدىكى ...
ئەگەر مەندە يۈزۈمدە دانىخورەك بولسا، ماكىياژ ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
شۇنداق، لېكىن مايسىز ۋە كومېدوگېن پەيدا قىلمايدىغان ماكىياژ مەھسۇلاتلىرىنى تاللاڭ، چۈنكى ئۇلار تۆشۈكچىلەرنى توسۇۋېلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. ئۇخلاشتىن بۇرۇن بارلىق ماكىياژنى پاكىز چىقىرىۋېتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
بېسىم بىلەن يۈزدىكى يۈزدىكى ھۈسۈننىڭ پەرقى بارمۇ؟
بېسىم يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلمايدۇ، ئەمما ئۇ يۈزدىكى ھۈسۈننى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بېسىمغا ئۇچرىغاندا، بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئاندروگېن ئىشلەپچىقىرىدۇ، بۇ ماي بېزى ۋە چاچ تۈكلىرىنى قوزغىتىپ، ھۈسۈن پەيدا قىلىدۇ.
ئەڭ ئاخىرقى نۇقتا
يۈزدىكى ھۈسۈنۈكلەر قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى ۋە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بارلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. ھۈسۈنۈكلەرنىڭ ھاياتىڭىزنى تولۇق ياشاشتىن توسۇشىغا يول قويماڭ. تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى بىلەن ھەمكارلىشىش، تېرە ئاسراش ئادىتىنى ئىزچىللاشتۇرۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاللاش ئارقىلىق، تېرىڭىزنىڭ پاكىز، ساغلام بولۇشىغا ئېرىشىپ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى قايتىدىن ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش مۇھىم.
