دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، بەلكىم بىر سېستىرا ياكى دوختۇرنىڭ قولىڭىزغا بىر بەلۋاغ باغلاپ، ئۇنى كۆتۈرۈپ، ئۆلچەش ئەسۋابىغا قارىغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بۇ سىزنىڭ «قان بېسىمىڭىز»، ياكى بىز تېببىي ئاتايدىغان قان بېسىمىڭىز. بۇ پەقەت ئىككى رەقەم ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ساغلاملىقى توغرىسىدا نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېيتىپ بېرىدىغان ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە. شۇڭا بۇ ھەقتە باشتىن باشلاپ سۆزلەشەيلى.
قان بېسىمى دېگەن نېمە؟
بەدىنىڭىزدىكى قان تومۇرلىرىنى سۇ توشۇيدىغان تۇرۇبا سىستېمىسى دەپ ئويلاڭ. يۈرەك سۇنى ئۆزىدىن پومپىلايدىغان ماتور. شۇڭا، يۈرەك ھەر قېتىم سوققاندا، قاننى بەدىنىڭىزدىكى ئاساسلىق قان تومۇرغا ئىتتىرىدۇ. بىز ئۇنى ئاورتا دەپ ئاتايمىز. بۇ ئۇسۇلدا، يۈرەك كۈنىگە 24 سائەت، مىنۇتىغا تەخمىنەن 60-100 قېتىم قان پومپىلايدۇ.
قان بېسىمى دېگىنىمىز، يۈرىكىڭىز سىقىپ چىقارغان قاننىڭ قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ تېمىغا كۆرسىتىدىغان بېسىمى. بۇ قان تومۇرلىرى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى بەدىنىڭىزنىڭ ھەر بىر قىسمىغا، ھەر بىر ئەزاغا يەتكۈزىدۇ.
لېكىن بۇ قان بېسىمى ھەمىشە ئوخشاش بولمايدۇ. ئۇ سىزنىڭ نېمە قىلىشىڭىزغا ئاساسەن ئۆزگىرىدۇ.
- سىز چېنىقىش قىلغاندا، پەلەمپەيدىن چىققاندا ياكى ئاپتوبۇسنىڭ ئارقىسىدىن يۈگۈرگەندە قان بېسىمىڭىز ئۆرلەيدۇ.
- ئۇ خۇشال ياكى ئەنسىرەش ھالىتىڭىزدىمۇ كۈچىيىشى مۇمكىن.
- سىز تىنچ ۋە راھەت ئۇخلاۋاتقاندا، قان بېسىمىڭىز تۆۋەنلەيدۇ.
- شۇنداقلا، سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار، ھالىتىڭىز (تۇرۇش، ئولتۇرۇش، يېتىش) ۋە ياشىڭىز بۇ بېسىمنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن قان بېسىمى بىز ئۈچۈن مۇھىم؟
بىز قان بېسىمى توغرىسىدا كۆپ سۆزلەيمىز، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ نەپەس ئېلىش كلاپانىغا ئوخشايدۇ. ئەگەر ئۇنى كونترول قىلسىڭىز، ساغلام بولىسىز، ئەمما ئەگەر ئۇنى كونترول قىلالمىسىڭىز، چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى): بۇنى بىز «يۇقىرى قان بېسىمى» دەپ ئاتايمىز. بۇ يۈرەك-قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىدىكى ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى. بۇ دېگەنلىك يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىگە ئوخشاش ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بەزىدە قان بېسىمى ئىنتايىن يۇقىرى بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «يۇقىرى قان بېسىمى جىددىي ئەھۋالى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي ئەھۋال.
- قان بېسىمى تۆۋەنلىشى: بۇ «قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك . بۇ سىزنىڭ باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، كۆزىڭىز كۆكۈشى مۇمكىن، ھوشىڭىزنى يوقىتىپ يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن . ئەگەر يىقىلىپ كەتسىڭىز، بېشىڭىزغا سوقۇلۇش قاتارلىق باشقا ھادىسىلەرگە يولۇقۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر قان بېسىمىڭىز بەك تۆۋەنلىسە، مېڭە ۋە بۆرەك قاتارلىق مۇھىم ئەزالىرىڭىزغا ئېقىۋاتقان قان مىقدارى ئازىيىشى مۇمكىن، ھەتتا «شوك» دەپ ئاتىلىدىغان ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىز قان بېسىمىمىزنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەن ئىكەنلىكىنى ھېس قىلمايمىز. شۇڭلاشقا بەزى كىشىلەر ئۇنى «جىمجىت دۈشمەن» دەپ ئاتايدۇ. بۇنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئۇنى توغرا ئۆلچەشتۇر.
بۇ ئادەتتە دوختۇرغا كۆرۈنگەندە قىلىنىدۇ. بۇنى ئۆيدە قان بېسىم ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى (BP ماشىنىسى) ئارقىلىق تەكشۈرتسىڭىزمۇ بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆيدە تەكشۈرتسىڭىزمۇ، بۇ دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
قان بېسىمىڭىزنى قاچان تەكشۈرۈش كېرەك؟
ئائىلە دوختۇرىڭىزنىڭ قان بېسىمىڭىزنى يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى مۇھىم. ئەگەر دوختۇرىڭىزنىڭ قان بېسىمىڭىزغا بولغان ئەندىشىسى بولسا ياكى باشقا بىرەيلەننى داۋالاۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلار سىزدىن داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ئۈنۈمىنى كۆرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
بەزىدە دوختۇر سىزدىن ئۆيدە قان بېسىمىڭىزنى كۈندە ياكى ھەپتىدە بىر قېتىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر يەنە 24 سائەتلىك قان بېسىمىنى نازارەت قىلىش سىنىقىغا ئىگە. بۇ سىناق ئارقىلىق كۈندۈزى، ھەتتا ئۇخلاۋاتقان ۋاقتىڭىزدىمۇ قان بېسىمىڭىزنى نازارەت قىلغىلى بولىدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر دوختۇرغا كۆرۈنگەندە ياكى دوختۇرخانىغا بارغاندا پەيدا بولغان قورقۇش ۋە ئەنسىرەش سەۋەبىدىن قان بېسىمى ئازراق ئۆرلىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «ئاق چاپان كېسىلى» دەپ ئاتايمىز. 24 سائەتلىك تەكشۈرۈش بۇ خىل كېسەللىكلەرنى توغرا ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ قان بېسىمىنى تەكشۈرۈش قانداق ئىشلەيدۇ؟
قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدىغاندا ئىككى سان چىقىدۇ. مەسىلەن، 120/80. بۇ ئىككى سان نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟
- ئەڭ يۇقىرى سان (سىستولىك قان بېسىمى): بۇ يۈرەك سوقۇپ، قاننى ۋېناغا پومپىلىغاندا قان تومۇرلىرىڭىز ئىچىدىكى بېسىم. بۇ ئىككى ساننىڭ ئەڭ يۇقىرىسى.
- ئەڭ تۆۋەن سان (دىئاستولىك قان بېسىمى): بۇ يۈرەك سوقۇش ئارىلىقىدا بوشىشىپ قالغاندا قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى بېسىم. بۇ ئەڭ تۆۋەن سان.
دوختۇرنىڭ بۇنى ئۆلچەشنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇلى بار:
1. قولدا: بۇ ئۇسۇلدا قول بېزىكى ۋە بېسىمنى كۆرسىتىدىغان ئۆلچەش ئەسۋابى ئىشلىتىلىدۇ. دوختۇر قول بېزىكىنى قولىڭىزغا ئوراپ، ئۇنى پومپىلاپ، ھاۋانى پۈۋلەيدۇ. ئاندىن، دوختۇر قولىڭىزدىن ئېقىۋاتقان قاننىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاپ، ئاستا-ئاستا ھاۋانى قويۇپ بېرىدۇ.
2. ئاپتوماتىك ئۇسۇل: بۇ ئۇسۇل ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنە (BP ماشىنىسى) ئىشلىتىدۇ. بۇ ئۈسكۈنە قولتۇقنى ئاپتوماتىك ھالدا پۈۋلەيدۇ ۋە بوشىتىدۇ. قان بېسىمىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچلىرى رەقەملىك ئېكراندا ئېنىق كۆرسىتىلىدۇ. بۇ ئۇسۇل ئۈچۈن ستېتوسكوپ لازىم ئەمەس.
قان بېسىمىنى ئۆلچەشتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
ئەڭ توغرا قىممەتكە ئېرىشىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ.
- قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەشتىن 30 مىنۇت بۇرۇن تاماكا چېكىشتىن، ھەرىكەت قىلىشتىن ۋە قەھۋە/چاي قاتارلىق كوففېئىن تەركىبلىك ئىچىملىكلەرنى ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئۇنىڭدىن بۇرۇن ھاجەتخانىغا بېرىڭ . سىيىش قۇۋۇقى تولۇپ كەتكەندىمۇ، بېسىمدا ئازراق ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.
- ئۆلچەشتىن بۇرۇن جىمجىت ئولتۇرۇڭ ۋە كەم دېگەندە 5 مىنۇت پاراڭلاشماڭ .
- ئەگەر سىز قىسقا يەڭلىك كۆڭلەك كىيسىڭىز، دوختۇر قولىڭىزغا ئاسانلا بەلۋاغ تاقىيالايدۇ.
قان بېسىمى سەۋىيىسى ۋە ئۇنىڭ مەنىسى
قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەپ بولغاندىن كېيىن، ئۇنىڭ قايسى دەرىجىگە يەتكەنلىكىنى بىلىش مۇھىم. چوڭلارنىڭ قان بېسىمى ئادەتتە مۇشۇنداق تۈرگە ئايرىلىدۇ.
| بېسىم دەرىجىسى (كاتېگورىيە) | سىستولىك مىللىمېتىر سىماب | ۋە/ياكى | تۆۋەنرەك قىممەت (دىئاستولىك مىللىمېتىر سىماب) |
|---|---|---|---|
| ساغلام سەۋىيە (نورمال) | 120 دىن تۆۋەن | ۋە | 80 دىن تۆۋەن |
| ئازراق كۆتۈرۈلگەن | 120 دىن 129 گىچە | ۋە | 80 دىن تۆۋەن |
| يۇقىرى قان بېسىمى - 1-باسقۇچ | 130 دىن 139 گىچە | ياكى | 80 دىن 89 گىچە |
| يۇقىرى قان بېسىمى - 2-باسقۇچ | 140 ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ | ياكى | 90 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى |
| يۇقىرى قان بېسىمى كرىزىسى - دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ! | 180 دىن ئارتۇق | ۋە/ياكى | 120 دىن ئارتۇق |
مۇھىم: ئەگەر سىزنىڭ يۇقىرى ۋە تۆۋەن قىممەتلىرىڭىز ئىككى تۈرگە ئايرىلسا، دوختۇرىڭىز ئەڭ يۇقىرى تۈرنى كۆزدە تۇتىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزنىڭ قان بېسىمىڭىز 132/78 بولسا، ئۇ «يۇقىرى قان بېسىمى - 1-باسقۇچ» تۈرىگە كىرىدۇ.
قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى) ئادەتتە 90/60 تىن تۆۋەن بولۇش دەپ ئېنىقلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەرنىڭ قان بېسىمى تەبىئىي ھالدا ئازراق تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن، ھېچقانداق مەسىلە يوق. قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلگەندىلا ئەندىشە قىلىشىڭىز كېرەك.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
قان بېسىمىڭىزغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بەزىدە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپلا قالسىڭىز بولىدۇ، ئەمما بەزىدە دەرھال داۋالىنىشىڭىز كېرەك.
| پۇرسەت | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. | |
| ئەگەر ئۆيدىكى قان بېسىمىڭىز ئۈزلۈكسىز يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولسا. | بۇ قىممەتلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. دورىڭىزنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى يېڭى داۋالاشنى باشلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. |
| ئەگەر باش ئايلىنىش، كۆزىڭىز كۆكۈش ياكى كۆڭلىڭىز ئاينىش ھېس قىلسىڭىز (بۇلار قان بېسىمىڭىزنىڭ تۆۋەنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن). | دەرھال ئولتۇرۇڭ ياكى يېتىپ تۇرۇڭ. ئاندىن دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ. |
| قان بېسىمىڭىز ياكى داۋالىنىشىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا. | ھەرگىز پەرەز قىلماڭ. گۇمانلىرىڭىزنى يوقىتىش ئۈچۈن بىۋاسىتە دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت سوراڭ. |
| بۇنداق ئەھۋالدا، دەرھال جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ! | |
| ئەگەر قان بېسىمىڭىز 180/120 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا، ھەمدە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش، باش ئاغرىش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى قاتارلىق ئالامەتلەرنىمۇ باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز. | بۇ «يۇقىرى قان بېسىم كرىزىسى» دەپ ئاتىلىدىغان جىددىي ئەھۋال. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ. |
| ئەگەر بېسىم چۈشۈپ، ھوشىڭىزنى يوقاتسىڭىز، يىقىلىپ بېشىڭىزغا سوقۇلۇشىڭىز ياكى بەدىنىڭىزنىڭ سوۋۇپ كېتىشى، تەرلىشى ۋە تېز نەپەس ئېلىشى قاتارلىق شوك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە. | بۇمۇ جىددىي ئەھۋال. ئۇنى دەرھال ETU غا ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك. |
قان بېسىمىڭىز دوختۇرىڭىزنىڭ نەچچە يىل نازارەت قىلىدىغان ئىنتايىن مۇھىم سانلىق مەلۇمات. ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلسىڭىز ۋە ھېچقانداق مەسىلە بولمىسا، ئىچكى بېسىمىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇش سىزنىڭ ساغلام دائىرىدە ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قان بېسىمى ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم ئۆلچىمى. ئۇ پەقەت ئىككى رەقەمدىن ئىبارەت ئەمەس.
- كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، يۇقىرى قان بېسىمى (Hypetonium) نىڭ ئالاھىدە ئالامەتلىرى بولمايدۇ. شۇڭا سىز ئۇنى بايقىماسلىقىڭىز مۇمكىن. بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئۇنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشتۇر.
- قان بېسىمىڭىزنىڭ كۆرسەتكۈچىنى ۋە ئۇنىڭ مەنىسىنى بىلىڭ. ساغلام قان بېسىمى كۆرسەتكۈچى 120/80 دىن تۆۋەن بولىدۇ.
- ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ئېيتسا، ئۇنىڭ يېزىپ بەرگەن دورىلىرىنى توغرا ئىچىش ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش (يېمەك-ئىچمەك، ھەرىكەت) ئىنتايىن مۇھىم.
- قان بېسىمىنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى ياكى ئىنتايىن تۆۋەن ئىكەنلىكىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرىنى ھەرگىز سەل قارىماڭ. زۆرۈر تېپىلسا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر سىز ۋە دوختۇرىڭىز بىرلىكتە ئىشلەپ، قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلسىڭىز، يۈرەك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەردىن ساقلىنالايسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ