كۈن بويى قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈش (24 سائەتلىك ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش) - كېلىڭ، بۇ ھەقتە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىۋالايلى!

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، چوقۇم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ قويىسىز، شۇنداقمۇ؟ ئۇلار قولىڭىزغا بىر مانجەت كىيدۈرۈپ، ئۇنى پومپىلاپ، ئۆلچەش ئېلىپ بارىدۇ. ئەمما ئويلاپ بېقىڭ، شۇ ۋاقىتتا ئالغان ئۆلچەش ئارقىلىق بەدىنىڭىزدە نېمە ئىشلار بولۇۋاتقانلىقىنى تولۇق چۈشىنىۋالغىلى بولامدۇ؟ ئۇنداق ئەمەس. دەل شۇ چاغدا دوختۇرىڭىز سىزگە كۈنىگە 24 سائەت قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈشنىڭ ئالاھىدە ئۇسۇلىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى كۆزىتىش دېگەن نېمە؟

بۇ ئىنتايىن ئاددىي. ئۇ سىز نورمال كۈندىلىك ئىشلىرىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىۋاتقاندا 24 سائەت قان بېسىمىڭىزنى ئۈزلۈكسىز ئۆلچەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يەنە سىز ئۇخلاۋاتقاندا قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. ئۇ كىچىك بىر ئۈسكۈنە ئىشلىتىدۇ. قولىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگە بىر قولتۇق ئېسىپ قويۇلىدۇ، ئۇ كىچىك بىر تۇرۇبا ئارقىلىق بەلىڭىزگە تاقىۋالغىلى بولىدىغان كىچىك رادىئو چوڭلۇقىدىكى ئۈسكۈنە بىلەن ئۇلىنىدۇ.

ئادەتتە، دوختۇرىڭىز كۈنىگە پەقەت بىر ياكى ئىككى قېتىم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئەمما بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق ئۇلار كۈن بويى نۇرغۇن قېتىم ئۆلچەيدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ رېمىنى ئاپتوماتىك ھالدا تارتىۋېلىپ، كۈندۈزى ھەر 15-30 مىنۇتتا ، كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا ھەر سائەتتە بىر قېتىم قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە يۈرەك سوقۇشىڭىزنىمۇ ئۆلچەيدۇ. كۈن ئاخىرىدا، بۇ ئۆلچەشلەرنىڭ ھەممىسىنى ئىشلىتىپ، دوختۇر قان بېسىمىڭىز ھەققىدە ئېنىق چۈشەنچىگە ئېرىشەلەيدۇ.

نېمىشقا بۇنداق سىناق قىلىمىز؟ بۇنىڭدىن نېمىلەرنى ئۆگىنىۋالالايمىز؟

دوختۇرنىڭ سىزدىن بۇ تەكشۈرۈشنى تەلەپ قىلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.

• قان بېسىمىڭىزنىڭ ھەقىقەتەن يۇقىرى ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ: بەزىدە، دوختۇرغا كۆرۈنۈپلا قان بېسىمىڭىز سەل يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق كۈن بويى قان بېسىمىڭىزنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ، قان بېسىمىڭىزنىڭ ھەقىقەتەن يۇقىرى ياكى يۇقىرى ئەمەسلىكىنى ئېنىق بىلەلەيسىز.
• قان بېسىمىڭىزنىڭ كۈننىڭ ھەر قايسى ۋاقىتلىرىدا قانداق ئۆزگىرىدىغانلىقىغا دىققەت قىلىڭ: قان بېسىمىڭىز ئىشلەۋاتقاندا، دەم ئېلىۋاتقاندا ۋە ئۇخلاۋاتقاندا ئۆزگىرىدۇ. ساغلام كىشىلەرنىڭ قان بېسىمى ئادەتتە كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا %10 تىن %20 كىچە تۆۋەنلەيدۇ. ئەمما بەزى كىشىلەردە ئۇنداق بولمايدۇ. بۇ سىزگە قان بېسىمىنىڭ ئۆزگىرىشىنى بايقاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• قان بېسىمى دورىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈڭ: ئەگەر سىز ئاللىقاچان قان بېسىمى دورىسى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ سىزگە دورىڭىزنىڭ 24 سائەت ئىچىدە قان بېسىمىڭىزنى ياخشى كونترول قىلىۋاتقان ياكى قىلمايدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ دوختۇرىڭىزنىڭ دورىنىڭ ۋاقتىنى ئۆزگەرتىش، مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ياكى باشقا دورىلارنى قوشۇش كېرەكلىكىنى قارار قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• دوختۇرخانا بىلەن ئۆيدىكى قان بېسىمىڭىزنىڭ پەرقى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ پەرق سىزگە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز بار-يوقلۇقى توغرىسىدا بىر قىسىم چۈشەنچىلەرنى بېرىدۇ.

بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق ھەر خىل بېسىم شەكىللىرىنى تاپقىلى بولىدۇ.

بۇ سىناق بىر قانچە خىل بېسىم ئەھۋالىنى ئېنىقلىيالايدۇ. ئۇلارنى ئاددىي چۈشىنىش ئۈچۈن، تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

بۇ سىناققا كىم قاتناشماقچى؟

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزدىن بۇ تەكشۈرۈشنى قىلدۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

• دوختۇرنىڭ قان بېسىمىنى ئۆلچەش نەتىجىسىدە قان بېسىمى يۇقىرى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلگەن بولسىمۇ، ھازىرغىچە دورا ئىچىشكە باشلىمىغانلار ئۈچۈن.
• ھازىرقى قان بېسىمى دورىسىنى ئۆزگەرتمەكچى بولغانلار ئۈچۈن.
• دورا ئىچىۋاتقان بولسىمۇ، قان بېسىمى يەنىلا ياخشى كونترول قىلىنمىغانلار ئۈچۈن.
• قان بېسىمىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقانلار ئۈچۈن.
• ئەگەر باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز ياكى قان بېسىمىڭىز تۆۋەنلىسە (قان بېسىمى تۆۋەنلىسە).
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان بېسىمى يۇقىرى بولغانلار ئۈچۈن.

سىناقتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىسىز؟

بۇ ئىش ئانچە كۆپ تەييارلىقنى تەلەپ قىلمايدۇ، ئەمما بىر قىسىم ئىشلارغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

قىلىدىغان ئىشلار

• ئىمتىھانىڭىز ئۈچۈن ئادەتتىكى بىر كۈننى تاللاڭ: ئادەتتىكى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا ئىمكانقەدەر يېقىن بىر كۈننى تاللاڭ. دەم ئېلىش كۈنى ئەمەس، بەلكى ئىشقا بارغاندا ئادەتتىكى بىر كۈن ئەڭ ياخشى.
• كۈندىلىك خاتىرىلەڭ: دوختۇرىڭىز سىزگە ئۆتكەن 24 سائەت ئىچىدە قىلغان بارلىق ئىشلىرىڭىزنى خاتىرىلەشنى ئېيتىدۇ. مەسىلەن، ئەتىگەندە ئويغانغان ۋاقتىڭىز، دورا ئىچكەن ۋاقتىڭىز، تاماق يېگەن ۋاقتىڭىز، چېنىقىش قىلغان ۋاقتىڭىز ۋە ئۇخلاش ۋاقتىڭىز. شۇنداقلا، ئەگەر بېشىڭىز ئاينىسا ياكى نەپەس ئېلىشتا قىينىلىسىڭىز، ئۇنى ۋاقىت بىلەن بىللە خاتىرىلەڭ.

قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار

• ھەددىدىن زىيادە ئېغىر ھەرىكەتلەر: نورمال ھەرىكەتلەرنى قىلىشقا بولىدۇ، ئەمما بۇ كۈنى تەرلەيدىغان، ئېغىر ھەرىكەتلەردىن ساقلىنىڭ.
• چۆمۈلۈش ياكى سۇ ئۈزۈش: بۇ ئۈسكۈنە سۇدىن مۇداپىئەلەنمەيدۇ، شۇڭا سىز 24 سائەت ئىچىدە چۆمۈلەلمەيسىز ياكى سۇ ئۈزەلمەيسىز.
• ماشىنىنى چىقىرىۋېتىش: دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ماشىنىنى ياكى قولىڭىزدىكى رېمىنى ھەرگىز چىقىرىۋەتمەڭ.

بۇنى قانداق قىلىمەن؟ سىناق كۈنى نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

ئالدى بىلەن، سىزگە دوختۇر بىلەن كۆرۈشۈش ۋاقتى بېكىتىلىدۇ. بارغاندا،

1. قولىڭىزغا بىر مانجېت قويۇلىدۇ ۋە ئۈسكۈنە سىزگە ئۇلىنىدۇ.

2. ئۇ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى، نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكى ۋە نېمە قىلماسلىقىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدىكى ھەممە نەرسىنى چۈشەندۈرىدۇ.

3. ئاندىن ئۆيىڭىزگە قايتسىڭىز بولىدۇ. ماشىنا بەدىنىڭىزگە ئۇلانغان.

ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن مۇنداق ئىشلار يۈز بېرىدۇ:

• قول رېمىنى ئاپتوماتىك تارتىدۇ: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، قول رېمىنى توغرا ۋاقىتتا تارتىدۇ ۋە بېسىم ئۆلچەنىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، قولىڭىزنىڭ ئازراق تارتىلغانلىقىنى ھېس قىلىسىز. بىر نەچچە سېكۇنتتىن كېيىن ئۇ يوقىلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى قولىڭىزنى تۈز تۇتۇش ۋە رېمىنى تارتىلغاندا ئۇنى ئىمكانقەدەر كۆپ ھەرىكەتلەندۈرمەسلىك. شۇنداق قىلغاندىلا توغرا كۆرسەتكۈچكە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
• كېچىسى ئۇيقۇڭىز ئازراق قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن: بەلۋاغ قىسىلىپ قالسا، كېچىسى سائەتتە بىر قېتىم ئويغىنىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئەنسىرىمەڭ. بۇنى ئىمكانقەدەر سەل قارىماي، قايتا ئۇخلاپ كېتىشكە تىرىشىڭ.
• نورمال تۇرمۇش كەچۈرۈڭ: كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى ئادەتتىكىدەك ئۆتكۈزۈڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە كۈندىلىك خاتىرە يېزىڭ.

بۇ ئۇسۇلنىڭ ئەۋزەللىكلىرى ۋە كەمچىلىكلىرى نېمە؟

باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، بۇنىڭمۇ ئۆزىگە خاس ئەۋزەللىكلىرى بار، شۇنداقلا بەزى كىچىك قولايسىزلىقلىرىمۇ بار.

پايدىلار

• بېسىمىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق ئۆلچەڭ: كۈن بويى ئېلىنغان ئۆلچەشلەر سىزگە پەقەت بىرلا ۋاقىتتا قاراپلا قالماي، بەلكى ھەقىقىي ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىۋالغىلى بولىدۇ.
• سىزدە «ئاق چاپان سىندرومى» بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرەلەيسىز: بۇ سىزنىڭ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى كېرەكسىز ئىچىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• يوشۇرۇنغان يۇقىرى قان بېسىمىنى بايقىغىلى بولىدۇ: بۇنى ئېنىقلاش كەلگۈسىدىكى يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• بۇ داۋالاشنى پىلانلاشتا زور ياردەم بېرىدۇ: بۇ دوختۇرغا سىزگە بېرىلىۋاتقان دورىنىڭ مۇۋاپىق، مىقدارىنىڭ توغرا ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىشقا ۋە سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.

كەمچىلىكلىرى

• قولدا ئازراق ئاغرىق: بەلۋاغ داۋاملىق قىسىلىپ قالغاچقا، ئۈستۈنكى قول ئازراق ئاغرىشى مۇمكىن.
• ئۇيقۇنىڭ قالايمىقانلىشىشى: كېچىسى ئۆلچەش ئۇيقۇغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
• يېنىك تېرە قىچىشىش: بەزى كىشىلەردە بەلۋاغ تاقىغان جايدا يېنىك تېرە قىچىشىشى مۇمكىن. بۇ ئەھۋال ئادەتتە ئۆزلۈكىدىن يوقىلىپ كېتىدۇ.

مەن تاپشۇرۇۋالغان دوكلاتتا نېمە بار؟

24 سائەت ئۆتكەندىن كېيىن، سىز ئۈسكۈنىنى قايتۇرۇپ بېرىشىڭىز كېرەك. ئاندىن دوختۇر سانلىق مەلۇماتلارنى كومپيۇتېرغا كىرگۈزۈپ تەھلىل قىلىدۇ. سىزنىڭ دوكلاتىڭىزدا ئاساسلىقى مۇشۇنداق ئۇچۇرلار بولىدۇ.

• 24 سائەتلىك ئوتتۇرىچە قان بېسىمى: پۈتۈن كۈندىكى ئوتتۇرىچە قىممەت.
• كۈندۈزدىكى نورمال قان بېسىمى: ئويغاق ۋاقىتتىكى ئوتتۇرىچە قىممەت.
• نورمال كېچىلىك قان بېسىمى: ئۇيقۇدىكى ئوتتۇرىچە قىممەت.
• كېچىلىك سۇغا چۆكۈش: كېچىدىكى بېسىمنىڭ كۈندۈزدىكىگە سېلىشتۇرغاندا تۆۋەنلىشى .

ئادەتتە، ساغلاملىق دەرىجىسى تۆۋەندىكىچە:

• 24 سائەتلىك ئوتتۇرىچە قان بېسىمى: 125/75 mmHg ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
• كۈندۈزى: 130/80 mmHg ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
• كېچىسى: 110/65 mmHg ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
• كېچىلىك تۆۋەنلەش: %10 تىن %20 گىچە تۆۋەنلىتىلىدۇ.

نەتىجىلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزگە زۆرۈر داۋالاش، تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ۋە مەسلىھەت بېرىدۇ.