بەزىدە «ۋاي، بەدىنىمدىن پۇراق چىقىۋاتىدۇ؟» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بولۇپمۇ ئادەم كۆپ جايدا، ئاپتوبۇستا ياكى ئىشخانىدا بولغاندا، ئازراق خىجىل بولۇپ، ئۇياتقا قالىسىز. نۇرغۇن كىشىلەر بەدەن پۇراقنىڭ تەرلەشتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. ئەمما ئۇنداق ئەمەس. تەرلەش چوقۇم بەدەن پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ناتايىن. شۇڭا بۈگۈن، بەدەن پۇراق ھەققىدە كۆپرەك ئۆگىنىۋالايلى. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق مەسىلە، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ.
بۇ بەدەن نېمىشقا پۇراق چىقىرىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تەرىڭىز بەدەن پۇرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئەمەس. تەرىڭىزدىكى باكتېرىيەلەر تەرىڭىز بىلەن بىرلىشىدۇ. تەرىمىزنىڭ پۇرىقى يوق. ئەمما تېرىڭىزدىكى باكتېرىيەلەر بۇ تەر بىلەن رېئاكسىيە قىلغاندا، بىز پۇرىغان پۇراقنى پەيدا قىلىدۇ. بۇ پۇراق ئاچچىق، تاتلىق ياكى ھەتتا پىيازغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.
بەدىنىمىزدە ئىككى خىل تەر بېزى بار.
1. ئېككرىن بەزلىرى: بۇلار پۈتۈن بەدەندە بار. بۇ بەزلەردىن چىققان تەر بىۋاسىتە تېرىنىڭ يۈزىگە چىقىپ، پارغا ئايلىنىپ، بەدەننى سوۋۇتىدۇ. بۇ تەرنىڭ پۇرىقى يوق.
2. ئاپوكرىن بېزى: بۇلار ھېكايىمىزدىكى ئەڭ مۇھىم قىسىم. بۇ بېزىلەر قولتۇق ۋە چات قاتارلىق تۈك تۈكلىرى بار جايلارغا جايلاشقان. بۇ بېزىلەر ئاجرىلىپ چىقارغان تەر تېرىدىكى باكتېرىيەلەر بىلەن بىرلىشىپ پۇراق پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئاپوكرىن بېزى پەقەت بالاغەتكە يەتكەندىن كېيىنلا ئىشلىيەلەيدۇ. شۇڭلاشقا كىچىك بالىلار تەرنىڭ پۇرىقىنى ھېس قىلمايدۇ.
چۈشەندىڭىزمۇ؟ مۇھىم بولغىنى تەرنىڭ مىقدارى ئەمەس، بەلكى تېرىڭىزدىكى باكتېرىيەنىڭ تۈرى ۋە ئۇلارنىڭ تەر بىلەن قانداق بىرىككەنلىكى، ئاساسلىقى بەدەن پۇراقلىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بەدەندىكى پۇراقنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى نېمە؟
باكتېرىيە ۋە تەرنىڭ توپلىنىشىدىن باشقا، باشقا بىر قانچە ئامىللار بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
| سەۋەب | قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ |
|---|---|
| مەشىق قىلىش | چېنىقىش جەريانىدا تەرلەش كۈچىيىدىغان بولغاچقا، باكتېرىيە بىلەن ئۇچرىشىش ئېھتىماللىقىمۇ ئاشىدۇ. |
| بېسىم | سىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا ياكى قورققاندا، بىز تىلغا ئالغان ئاپوكرىن بەزلىرى غىدىقلىنىپ، تېخىمۇ كۆپ تەر ئاجرىلىپ چىقىپ، پۇراق پەيدا قىلىدۇ. |
| ئىسسىق ھاۋارايى | ئىسسىقتا تەرلەشنىڭ كۆپىيىشى نورمال ئەھۋال بولۇپ، بۇ يەنە پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى (سېمىزلىك) | سېمىز كىشىلەرنىڭ تېرىسى كۆپ قاتلىنىدۇ. بۇ جايلاردا تەر ۋە باكتېرىيەلەرنىڭ يىغىلىپ قېلىشى ئاسان، بۇ ئۇلارنىڭ پۇراق چىقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ. |
| گېنېتىكا | ھەئە، ئۇ ئىرسىي جەھەتتىن بولۇشى مۇمكىن. بەزى ئائىلىلەردە بەدەن پۇرىقىغا باشقىلارغا قارىغاندا كۆپرەك ئۇچرايدۇ. |
يېمەك-ئىچمەك ۋە كېسەللىك بەدەن پۇرىقىغا تەسىر قىلامدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بەزىدە بەدەن پۇرىقىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
يېمەك-ئىچمەكنىڭ تەسىرى
«نېمە يېسەڭ، شۇ بولىسەن» دېگەن سۆز بەلگىلىك دەرىجىدە بەدەن پۇرىقىغا ماس كېلىدۇ.
- كۈكۈرت مول يېمەكلىكلەر: پىياز، سامساق، كەرەپشە، بروككولى، گۈلكەرەم ۋە قىزىل گۆش قاتارلىق كۈكۈرت مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېگەندە، بۇ كۈكۈرت تەر بىلەن بىللە چىقىپ، چىرىگەن تۇخۇمغا ئوخشاش يېقىمسىز پۇراق پەيدا قىلىدۇ.
- تەرلەشنى ئاشۇرىدىغان يېمەكلىكلەر: ئاچچىق يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، كارى)، قەھۋە، ئىسپىرت ۋە MSG (ئاجىنوموتو) تەرلەشنى ئاشۇرىدۇ. تەرلەش كۆپىيىپ كەتسە، پۇراقنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىمۇ ئاشىدۇ.
داۋالاش ئەھۋاللىرىنىڭ تەسىرى
ئەگەر بەدىنىڭىزدىكى پۇراق تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كەتسە، بۇ بىرەر يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق بىر نەرسە كۆرۈلسە ، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.
| داۋالىنىش ئەھۋالى | پەيدا بولۇشى مۇمكىن بولغان پۇراقنىڭ تەبىئىتى |
|---|---|
| دىئابېت | كونترول قىلىنمايدىغان دىئابىت كېسىلىدە، بولۇپمۇ (دىئابىت كېتوئاسىدوزى)بۇ خىل ئەھۋالدا، بەدىنىڭىزدىن تاتلىق، مېۋە پۇرىقى چىقىشى مۇمكىن. |
| جىگەر ياكى بۆرەك كېسىلى | بەدەننىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىش ئىقتىدارىنىڭ يوقلۇقى سەۋەبىدىن، ئاقارتقۇچقا ئوخشاش كۈچلۈك پۇراق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| باشقا ئەھۋاللار | پوداگرا ، مېنوپاۋزا، قالقان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىشىشى ۋە بەزى يۇقۇملىنىشلارمۇ بەدەن پۇرىقىنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
بۇ ھەقتە نېمە قىلالايسىز؟
بەختكە يارىشا، بۇنىڭ بىلەن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايسىز. كېلىڭ، ئۇلارنى قەدەممۇ-قەدەم كۆرۈپ باقايلى.
1. شەخسىي تازىلىق ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى
بۇ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدەم.
- كۈندە يۇيۇنۇش: ھەر كۈنى باكتېرىيەگە قارشى سوپۇن ئىشلىتىپ يۇيۇنۇڭ. بولۇپمۇ قولتۇق ۋە چات قاتارلىق كۆپ تەرلەيدىغان جايلارنى تازىلاشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ.
- قولتۇقىڭىزنى پاكىز تۇتۇش: قولتۇق تۈكلىرىنى يوقىتىش ناھايىتى مۇھىم، چۈنكى تۈك باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىش ئورنى. تۈك يوقالغاندا، تەر تېزلا پارغا ئايلىنىدۇ.
- پاكىز كىيىملەر: ھەر كۈنى پاكىز، يۇيۇلغان كىيىملەرنى كىيىڭ. تەرنى سۈمۈرۈۋالىدىغان ۋە تېرىنىڭ نەپەس ئېلىشىغا يول قويىدىغان رەختلەردىن، بولۇپمۇ پاختادىن تىكىلگەن كىيىملەرنى كىيىش ئەڭ ياخشى.
- تەرگە قارشى دورىنى ئىشلىتىش: بۇ يەردە دېئودورانت بىلەن تەرگە قارشى دورىنىڭ پەرقىنى چۈشىنىش مۇھىم. دېئودورانت پۇراقنى يېپىدۇ. تەرگە قارشى دورى تەرلەشنى ئازايتىدۇ. تەركىبىدە ئاليۇمىن بار تەرگە قارشى دورىنى ئىشلىتىش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك. دۇشتىن كېيىن ۋە بەدىنىڭىزنى ياخشى قۇرۇتقاندىن كېيىن سۈرۈڭ.
- بېسىمنى ئازايتىڭ: بېسىمنى ئازايتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ. مېدىتاتسىيە ۋە چېنىقىش قاتارلىق ئىشلار ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. ئۆيدە قىلىشقا بولىدىغان تەبىئىي پەرۋىش
- ئاش سودىسى: ئۇنى ئازراق سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، خېمىر ھاسىل قىلىپ، قولتۇقىڭىزغا سۈرۈپ قۇرۇتۇڭ. بۇ تېرىڭىزنىڭ كىسلاتالىقىنى تەڭشەپ، پۇراقنى ئازايتىدۇ.
- ئالما سىركىسى: ئۇنى ئازراق سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، پۈركۈگۈچ بوتۇلكىغا سېلىپ، قولتۇقىڭىزغا پۈركۈڭ. سىركىدىكى كىسلاتا باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرىدۇ.
- لىمون سۈيى: لىمون سۈيىنى ئازراق سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، ئاغرىغان جايغا چېچىڭ. لىموندىكى لىمون كىسلاتاسى باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرىدۇ.
3. داۋالىنىش
ئەگەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئويلىشىپ كۆرسىڭىز بولىدۇ.
- بوتوكىس® ئوكۇلى: قولتۇققا كىچىك ئوكۇل قىلىش تەرلەشنى ۋاقىتلىق توختىتىدۇ.
- ئالاھىدە دورىلار: تەرلەشنى كونترول قىلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار بار.
- باشقا ئۇسۇللار: بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە قىلىش، ئانتىبىئوتىك ئىشلىتىش ياكى تەر بېزىنى ۋەيران قىلىدىغان ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر لازىم بولۇشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
بەدەن پۇرىقى ئادەتتە ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- سەۋەبسىزلا (چېنىقىش، ئىسسىقلىق ئىشلەتمەسلىك) ئارتۇقچە تەرلىسىڭىز.
- ئەگەر قولىڭىز تەرلەپ، قەلەم تۇتالمايدىغان ياكى ئىشىك ئاچالمايدىغان بولسا، بۇ كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
- ئەگەر كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا تەرلىسىڭىز.
- ئەگەر بەدىنىڭىزدىكى پۇراق تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كەتسە، بولۇپمۇ مېۋە ياكى ئاقارتقۇچ پۇراققا ئوخشايدىغان بولسا.
- ئەگەر سىزدە دائىم تەرلەيدىغان جايلاردا تېرە يۇقۇملىنىشى كۆرۈلسە.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش، زۆرۈر بولسا قان ياكى سۈيدۈك تەكشۈرۈشىنى ئېلىپ بېرىش ۋە ئېنىق سەۋەبنى تېپىش مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تەرىڭىزنىڭ پۇراقى يوق. بەدەن پۇراقى تېرىڭىزدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ تەر بىلەن بىرلىشىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
- شەخسىي پاكىزلىقنى ساقلاش بىرىنچى ۋە ئەڭ ياخشى چارە. كۈندە يۇيۇنۇش، قولتۇقنى پاكىز تۇتۇش ۋە پاكىز كىيىملەرنى كىيىش ئىنتايىن مۇھىم.
- سىز يەيدىغان بەزى يېمەكلىكلەر (پىياز، سامساق، ئاچچىق يېمەكلىكلەر) بەدەن پۇرىقىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ پۇرىقى تۇيۇقسىز ئۆزگىرىپ كەتسە ياكى مېۋە پۇرىقى/ئاقارتىش پۇرىقى قاتارلىق غەلىتە پۇراققا ئىگە بولسا، بۇ بىرەر يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بېسىم يەنە بەدەندىكى پۇراقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خاتىرجەم بولۇشقا تىرىشىڭ. بۇنىڭدىن ئۇياتقا قالىدىغان نەرسە يوق، بۇ كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن نورمال ئەھۋال.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment