«خولېستېرىن» سۆزى نۇرغۇنلىرىمىزنى ئازراق قورقۇتىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ چۈنكى ھەممىمىز خولېستېرىن يۇقىرى بولسا، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسىلى قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلىمىز. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بىز بۇ ئەھۋالنى ياخشى يېمەك-ئىچمەك ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق كونترول قىلالايمىز. زۆرۈر بولسا، دوختۇر يېزىپ بېرەلەيدىغان دورىلار بار. بۇلارنىڭ ھەممىسىگە قارىماي، دوختۇرلار ۋە ئالىملار يەنىلا خولېستېرىن توغرىسىدا تەتقىقات ئېلىپ بېرىۋاتىدۇ ۋە يېڭى نەرسىلەرنى تاپىۋاتىدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ نېمىلەرنى بايقىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
ھەممە ئادەم ئوخشاش ئەمەس، ئەمدى بۇ داۋالاش ئۇسۇلى سىز ئۈچۈن ئالاھىدە!
ئىلگىرى دوختۇرلار ھەممەيلەننىڭ خولېستېرىن سەۋىيىسى ئوخشاش بولۇشى كېرەك دەپ ئويلايتتى. ئەمما ھازىر بۇ قاراش ئۆزگەردى. ھازىر، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ خولېستېرىن دوكلاتىڭىزنى كۆرگەندە، پەقەت بۇ قىممەتلەرگە ئاساسەنلا ئەمەس، بەلكى يۈرەك كېسىلىنىڭ باشقا خەۋپ ئامىللىرىغا ئاساسەن قارار چىقىرىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزنىڭكى:
- قان بېسىمى
- قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسى
- ياش
- ئېغىرلىقى
ئۇ يەنە مۇشۇنداق ئىشلارغىمۇ كۆڭۈل بۆلىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى ئىمكانقەدەر تۆۋەن تۇتۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، سىزنىڭ داۋالىنىشىڭىز دوستىڭىزغا بېرىلگەن داۋالىنىشتىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن.
چېنىقىش دورىدىن بۇرۇنقى تۇنجى دورا!
دەيلى، سىزدە خولېستېرىن مىقدارى ئازراق يۇقىرى ۋە قان بېسىمى ئازراق يۇقىرى، ئەمما يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز تۆۋەن. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرىڭىز سىزگە دەرھال دورا يېزىپ بەرمەيدۇ. ئامېرىكا يۈرەك جەمئىيىتىنىڭ ئەڭ يېڭى كۆرسەتمىسىگە ئاساسلانغاندا، داۋالاشنىڭ بىرىنچى لىنىيىسى ئازراق ئولتۇرۇپ، كۆپرەك ھەرىكەت قىلىش. بۇ دېگەنلىك چېنىقىش دېگەنلىك.
فىزىكىلىق پائالىيەت قاندىكى «يامان» خولېستېرىن ياكى LDL (تۆۋەن زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) نى 3 مىللىگرامدىن 6 مىللىگرامغىچە (mg/dL) تۆۋەنلىتىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ يەنە قان بېسىمىنىمۇ تۆۋەنلىتىدۇ.
تەرلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەر ھەپتىدە تەخمىنەن 150 مىنۇت ئوتتۇراھال ھەرىكەت قىلىشتۇر. ئەمما بۇنچە كۆپ ۋاقىت تاپقىلى بولمايدۇ دەپ ئويلىماڭ. كۈنىگە پەقەت 5 ياكى 10 مىنۇت ھەرىكەت قىلىش خولېستېرىن مىقدارىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. شۇڭا ھەر كۈنى پىيادە مېڭىش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش قاتارلىق بىرەر ئىش قىلىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
پەقەت ستاتىنلا ئەمەس، باشقا يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار!
دوختۇرلار كۆپىنچە خولېستېرىننى داۋالاش ئۈچۈن «ستاتىن» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەمما بۇ دورىلار ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ دورىلاردىن كۈتكەن نەتىجىگە ئېرىشەلمەيدۇ، يەنە بەزىلىرى يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئوخشاش مەسىلە بولسا، ئەنسىرىمەڭ. بۇنىڭغا قارىتا باشقا بىر قانچە تاللاش بار.
كېلىڭ، بۇ يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى. شۇنداق قىلغاندا چۈشىنىش ئاسان بولىدۇ.
| داۋالاش ئۇسۇلى | قانداق ئىشلەيدۇ | ئالاھىدە نۇقتىلار |
|---|---|---|
| PCSK9 ئىنگىبىتورلىرى | جىگەر ئىشلەپ چىقىرىدىغان PCSK9 دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئاقسىل، بەدەندىكى ناچار خولېستېرىن (LDL) نىڭ چىقىرىلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ دورا PCSK9 ئاقسىلىنى توسىدۇ. | ئادەتتە ھەر ئىككى ھەپتىدە بىر قېتىم بېرىلىدىغان ۋاكسىنا، ئائىلە خاراكتېرلىك يۇقىرى خولېستېرىن كېسىلى بولغان كىشىلەر ئۈچۈن ستاتىنغا قارىغاندا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن. |
| siRNA داۋالاش ئۇسۇلى (مەسىلەن، ئىنكلىسىران) | بۇ يېڭى تېخنىكا. بۇ گېنلىرىمىزنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كېسەللىكنى داۋالاشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بۇ دورا PCSK9 ئاقسىلىنى ھاسىل قىلىدىغان گېنغا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق LDL سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. | بىر نەچچە ئايدا بىر قېتىم بېرىلىدىغان ۋاكسىنا. ئارتېرىيە قېتىشىش يۈرەك-قان تومۇر كېسىلى (ASCVD) قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا ماس كېلىدۇ. |
| بېمپېدويك كىسلاتاسى | ستاتىنلارغا ئوخشاش، بۇ دورىلار يەنە بەدەننىڭ خولېستېرىن ئىشلەپچىقىرىشىنى قىيىنلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. | بۇ دورا دورا شەكلىدە ئىچىلىدۇ. ئۇ LDL سەۋىيىسىنى تەخمىنەن %15 تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇ ھازىر ئائىلىسىدە خولېستېرىن تارىخى بار ياكى ASCVD بىمارلىرىغا بېرىلىدۇ. |
ئەڭ مۇھىم ئىش:بۇ دورىلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى دوختۇرىڭىز قارار قىلىشى كېرەك. ھەرگىز ئۆزىڭىز دورىنى باشلىماڭ ياكى توختاتماڭ.
نانوتېخنىكا قان تومۇرلىرىدىكى ياغ توپلىمىنى «يەيدۇ».
خولېستېرىن مىقدارى ئاشقاندا، قان تومۇرلىرىمىز ياكى ئارتېرىيەلىرىمىزنىڭ ئىچىدە مايلىق ماددىلار (پلاكتا) يىغىلىشقا باشلايدۇ. بۇ تېببىي جەھەتتىن «ئاتېروسكلېروز» دەپ ئاتىلىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ماددىلار قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىپ، يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
لېكىن ئالىملار ھازىر بۇ ماي قەۋەتلىرىنى «يەپ» چىقىرالايدىغان كىچىككىنە بىر نەرسە ياراتتى. ئۇ «نانو زەررىچە» دەپ ئاتىلىدۇ. يەنى، كۆز بىلەن كۆرگىلى بولمايدىغان دەرىجىدە كىچىك بىر نەرسە. بۇ ھازىر سىناق باسقۇچىدا بولسىمۇ، كەلگۈسىدە بۇ «نانو زەررىچە» نى ئۆز ئىچىگە ئالغان دورا «ئاتېروسكلېروز» نى داۋالاشتا ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.
ئاشقازان ساغلاملىقى خولېستېرىنغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ
تەتقىقاتچىلار ئۇزۇندىن بۇيان ئۈچەينىڭ ساغلاملىقى خولېستېرىن سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ ئويلاپ كەلگەن، ئەمما بۇنىڭ قانداق يۈز بەرگەنلىكى ئېنىق ئەمەس.
لېكىن ھازىر ئۇلار پروبىئوتىكلار (ياخشى باكتېرىيەلەر) ۋە پرېبىئوتىكلار (بۇ ياخشى باكتېرىيەلەرنىڭ يېمەكلىكى) نىڭ ناچار خولېستېرىن (LDL) ۋە تىرىگلىتسېرىد (قاندىكى يەنە بىر خىل ياغ) نى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىنلىكىنى بايقىدى. بۇنىڭدىن باشقا، ئۈچەيدىكى بۇ ياخشى باكتېرىيەلەر «ياخشى» خولېستېرىن ياكى HDL (يۇقىرى زىچلىقتىكى ماي ئاقسىلى) نىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرالايدۇ.
ئەگەر سىز پروبىئوتىك ياكى پرېبىئوتىك قوشۇمچە دورىلارنى ئىستېمال قىلىشقا قىزىقىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن لازىم بولغان مىقدار تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ، شۇڭا ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- خولېستېرىننى كونترول قىلىش ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس ئۇسۇلى. داۋالاش قارارلىرى پەقەت خولېستېرىن سەۋىيىسىڭىزگىلا ئەمەس، بەلكى باشقا خەۋپ ئامىللىرىغىمۇ ئاساسەن چىقىرىلىدۇ. شۇڭا ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ھەر قانداق داۋالاشنىڭ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدىمى تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش، بولۇپمۇ دائىملىق چېنىقىش .
- ئەگەر كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ستاتىنلار سىزگە ماس كەلمىسە، ئەنسىرىمەڭ. ھازىر ئۈنۈملۈك ئالماشتۇرۇش داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- كەلگۈسىدە خولېستېرىننى باشقۇرۇشنىڭ تېخىمۇ ئىلغار داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ قوللىنىلىشىنى كۈتۈشكە بولىدۇ.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق دورا ياكى قوشۇمچە دورىلارنى باشلىماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ