قان تەكشۈرۈشىڭىزگە ياكى ماي تەركىبىگە قاراپ باققانمۇ؟ ئۇنىڭغا قارىغاندا، «ياخشى خولېستېرىن» (HDL) سەۋىيىسىنىڭ نورمال سەۋىيىدىن يۇقىرى ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ، بىز ئىنتايىن خۇشال بولىمىز، شۇنداقمۇ؟ «ئاھ... يۈرەكتە ھېچقانداق مەسىلە يوق، مېنىڭ ياخشى خولېستېرىنىم كۆپ» دەپ ئويلايمىز. ھەممىمىز بۇ HDL قانچە يۇقىرى بولسا، بەدىنىمىز، بولۇپمۇ يۈرەك ئۈچۈن شۇنچە ياخشى دەپ ئويلايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھېكايىنىڭ بىز بىلمەيدىغان يەنە بىر تەرىپى بارلىقىنى بىلىپ ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
بۇ يېڭى بايقاش نېمە؟
يېقىندا، ئاۋسترالىيەدىكى موناش ئۇنىۋېرسىتېتىدىكى بىر گۇرۇپپا تەتقىقاتچىلار ئېلىپ بارغان چوڭ تىپتىكى تەتقىقاتتا ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە بايقالغان. بۇ تەتقىقاتقا 65 ياشتىن ئاشقان 18 مىڭدىن ئارتۇق ئادەم قاتناشقان. شۇڭا بۇنى يېنىكلىك بىلەن قاراشقا بولمايدۇ.
بۇ تەتقىقاتتا، ئۇلار «ياخشى خولېستېرىن» (HDL) نىڭ نورمالسىز دەرىجىدە يۇقىرى سەۋىيىسىگە ئىگە كىشىلەرنىڭ دېمېنسىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز ئىلگىرى ئۇنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئويلىغان بولساقمۇ، ئۇنىڭ ئارتۇقچە بولۇشى مېڭە ساغلاملىقىغا پايدىلىق ئەمەس.
HDL خولېستېرىن دېگەن نېمە؟ نېمە ئۈچۈن ئۇ «ياخشى» دەپ ئاتىلىدۇ؟
بۇنى توغرا چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن HDL نىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىشىمىز كېرەك. بەدىنىمىزدىكى قان تومۇرلىرىنى يول دەپ ئويلاڭ. بەزىدە، «يامان خولېستېرىن» (LDL) بۇ يوللاردا يىغىلىپ، ئۇلارنى توسۇۋېلىشى مۇمكىن. بۇ يۈرەك كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
HDL بۇ يوللارنى تازىلايدىغان «ئەخلەت يىغىش ماشىنىسى»غا ئوخشايدۇ. يەنى، HDL قان تومۇرلىرىدا يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز ناچار خولېستېرىننى چىقىرىپ تاشلاپ، ئۇنى جىگەرگە قايتۇرۇپ بېرىدۇ. شۇڭلاشقا بىز HDL نى «ياخشى خولېستېرىن» دەپ ئاتايمىز، چۈنكى ئۇ قان تومۇرلىرىنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئادەتتە، ساغلام چوڭ ئەرلەر ئۈچۈن HDL سەۋىيىسى 40-60 مىللىگرام/دل، ئاياللار ئۈچۈن 50-60 مىللىگرام/دل ئارىلىقىدا بولسا ئەڭ ياخشى دەپ قارىلىدۇ.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →«يۇقىرى» HDL سەۋىيىسى بىلەن ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت
ئەمدى بۇ تەتقىقاتتىكى بىر قىسىم سانلىق مەلۇماتلارغا نەزەر سالايلى. ئۇلارنىڭ ئېيتىشىچە، HDL سەۋىيىسى 80 مىللىگرام/دل دىن ئېشىپ كەتسە «يۇقىرى» دەپ قارىلىدۇ. بۇ سەۋىيەلەر بىلەن ئەقلىي كېسەللىك خەۋپى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت ناھايىتى ئېنىق.
| HDL خولېستېرىن سەۋىيىسى (mg/dL) | ئەقلىي ئىقتىدارسىزلىق خەۋپى |
|---|---|
| ئەڭ ياخشى دائىرە | ئاساسىي خەۋپ-خەتەر |
| 80 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى (ئىنتايىن يۇقىرى) | خەتەر %27 ئاشتى. |
| 75 ياشتىن يۇقىرى ۋە 80 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى كىشىلەر | خەتەر %42 ئاشتى. |
ئۇنداقتا، ئەقلىي ئاجىزلىق دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دېمېنسىيە ياش بىلەن بىللە پەيدا بولىدىغان ۋە مېڭە ئىقتىدارىغا ئاستا-ئاستا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قاتار كېسەللىكلەرنىڭ ئومۇمىي ئاتىلىشى. ئاساسلىق ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:
- خاتىرە يوقىتىش
- سۆزلەشتە قىينىلىش
- مەسىلىنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
- كۈندىلىك ئىشلارنى قىلالماسلىق دەرىجىسىگە يېتىپ قالغان ئويلاش قىيىنچىلىقى
بۇلارنىڭ ئىچىدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان دېمەنسىيە تۈرى ئەلزھېيمېر كېسىلىدۇر .
نېمىشقا HDL نىڭ ئېشىشى مەسىلە بولۇپ قالىدۇ؟
سىز «ياخشى نەرسىلەرنىڭ كۆپىيىشى قانداق قىلىپ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. تەتقىقاتچىلارنىڭ چۈشەندۈرۈشىچە، بۇ خىل نورمالسىز يۇقىرى HDL سەۋىيىسى بىز ئويلىغاندەك ياخشى يېيىشتىن كېلىپ چىقمايدۇ. ئەكسىچە، بۇ دىئابىت قاتارلىق بەدەندىكى باشقا بىر ماددا ئالمىشىش مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
سۇنىڭ كۆپ بولۇشى سۇ ئاپىتىنى كەلتۈرۈپ چىقارغاندەك، ياخشى نەرسىلەرنىڭ كۆپ بولۇشى بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇۋېتىدۇ. يۇقىرى HDL سەۋىيىسى بەدەندىكى خولېستېرىن ماددا ئالمىشىشىنىڭ نورمال ئىشلىمەيدىغانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئۇنداقتا مەن ھازىر نېمە قىلىشىم كېرەك؟
بۇنى ئوقۇغاندىن كېيىن، سىز قورقۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. بۇنى توغرا چۈشىنىۋالايلى.
1. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ: بۇ پەقەت بىر تەتقىقات. ئالىملارنىڭ ئېيتىشىچە، بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىش كېرەك. شۇڭا بۇنى كۆرۈپلا HDL سەۋىيىڭىزدىن ئەنسىرىمەڭ.
2. دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ: ئەگەر ئەڭ يېڭى قان تەكشۈرۈشىڭىزدە HDL سەۋىيىڭىز 80 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولسا، جىددىيلەشمەڭ ۋە ئائىلە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.كۆرۈشۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى (باشقا كېسەللىكلەر، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز، ئائىلە كېسەللىك تارىخىڭىز) كۆزدە تۇتۇپ، سىزگە زۆرۈر مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ.
3. يالغۇز قارار چىقارماڭ: بۇنداق ماقالىنى ھەرگىز ئوقۇپ يالغۇز قارار چىقارماڭ، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىنى توختىتىش ياكى داۋالاش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك .
4. تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى: ئاخىرىدا، يۈرەك ساغلاملىقى ۋە مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى نەرسە تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ساقلاشتۇر. بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك، دائىملىق چېنىقىش، يېتەرلىك ئۇيقۇ ۋە روھىي ساغلاملىق ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- HDL بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان بىر خىل «ياخشى خولېستېرىن» بولۇپ، ئۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەمما باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئۇنىڭ نورمالسىز يۇقىرى سەۋىيىسىمۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.
- يېقىنقى بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا، HDL سەۋىيىسى 80 مىللىگرام/دل دىن يۇقىرى بولسا، بولۇپمۇ ياشانغانلاردا، ئەقلىي ئىقتىدارنىڭ چېكىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقى بايقالغان.
- بۇنداق يۇقىرى HDL سەۋىيىسى كۆپىنچە پەقەت يېمەك-ئىچمەكتىنلا كېلىپ چىقمايدۇ، بەلكى بەدەندىكى باشقا بىر ماددا ئالمىشىش مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدە كۆرۈلىدۇ.
- ئەگەر سىزنىڭ HDL سەۋىيىڭىز ئىنتايىن يۇقىرى بولسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماسلىقىڭىز، بەلكى دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىپ، توغرا مەسلىھەت ئېلىشىڭىز كېرەك.
- يۈرەك ۋە مېڭە ساغلاملىقى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى چارە تەڭپۇڭ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىشتىن ئىبارەت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.