پۇت بارماقلىرىڭىزغا قاراپ «ھە... بۇ بارماقلار سەل غەلىتە ئېگىلىپ قالغاندەك قىلىدۇ، شۇنداق ئەمەسمۇ؟» دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ بەلكىم ئاياغ كىيگەندە پۇت بارماقلىرىڭىز قىسىلىپ، كۆكۈرۈپ، ئاغرىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇنى نورمال دەپ قارىسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىرناق بارماقلىرى دېگەن نېمە؟
نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، «تىرناق بارماقلىرى» پۇت بارماقلىرىنىڭ نورمالسىز تۆۋەنگە قاراپ ئېگىلىشىنى كۆرسىتىدۇ، بۇ قۇشنىڭ تىرناقلىرىغا ئوخشايدۇ. بۇ كېسەللىك ئادەتتە باش بارماقتىن باشقا تۆت پۇت بارمىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئوتتۇرا بوغۇم ۋە پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچىدىكى بوغۇملار تۆۋەنگە ئېگىلىدۇ.
بۇ پەقەت پۇت بارمىقىنى تارتىش مەسىلىسى ئەمەس. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە پۇتى ئېگىز ئېگىلىپ تۇرىدىغان (يەنە كاۋۇس پۇت دەپمۇ ئاتىلىدۇ)، پۇت مۇسكۇللىرى تەڭپۇڭسىز ياكى بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ، بولۇپمۇ پۇت سېزىمچانلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن يارىلىنىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغان دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ توغرا.
ئەگەر بۇنى بالدۇر داۋالىمىسىڭىز، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئېگىلىپ قالغان بارماقلار قاتتىقلىشىپ، قايتا تۈزلىگىلى بولمايدۇ. شۇڭلاشقا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇ ئاغرىمامدۇ؟ نېمىشقا بۇنچە ئاغرىيدۇ؟
ھەئە، پۇت بارماقلىرى ئاغرىيدۇ. پۇت بارماقلىرىڭىز ئاستىغا ئېگىلگەندە ئاياغ كىيگەندە نېمە بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ؟ پۇت بارماقلىرى ئاياغنىڭ ئاستىغا كىرىپ قالىدۇ. شۇنداقلا، پۇت بارمىقىنىڭ يۇقىرىغا قاراپ ئېگىلىپ تۇرغان بوغۇملىرى ئاياغنىڭ ئۈستى تەرىپىگە سۈركىلىدۇ.
بۇ داۋاملىق بېسىم ۋە سۈركىلىش سەۋەبىدىن:
- تېرىدىكى ماي: پۇت بارماقلىرىدىكى تېرى قېلىنلىشىپ، كىچىك، يۇمىلاق شەكىللەرنى ھاسىل قىلىدۇ.
- كاللۇس: پۇتنىڭ ئاستىدىكى ياكى پۇت بارماقلىرىنىڭ ئاستىدىكى تېرە قېلىنلىشىپ، چوڭىيىپ، ھەر خىل شەكىلدە بولىدۇ.
- كۆپۈكچە: بەزىدە سۇيۇقلۇققا تولغان كۆپۈكچە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- يۇقۇملىنىش: ئەگەر تېرە يارىلانسا، يۇقۇملىنىش ئاز ئۇچرايدۇ.
بۇ نەرسىلەر ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ھەتتا تۇرغاندا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
پۇت بارماقلىرىنىڭ تىرناقلىنىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق ئەھۋالى بار.
بۇ ئەھۋال بىراقلا ئېغىرلىشىپ كەتمەيدۇ. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق باسقۇچى بار.
1. ئېگىلىشچان باسقۇچ: بۇ بىرىنچى باسقۇچ. بۇ ۋاقىتتا، بارماقلىرىڭىز ئېگىلىپ تۇرىدۇ، ئەمما قولىڭىز بىلەن ياكى كۈچ سەرپ قىلىپ ئۇلارنى تۈزلىسىڭىز بولىدۇ. بارماقلىرىڭىزدىكى بوغۇملار يەنىلا ھەرىكەتلىنىۋاتىدۇ.
2. قاتتىق باسقۇچ:بۇ كېسەللىكنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى. ھازىرغا كەلگەندە، بارماقلارنىڭ بوغۇملىرى پۈتۈنلەي قېتىپ قالغان ۋە قۇلۇپلانغان. بۇ بارماقلارنى تۈزلەشنىڭ ھېچقانداق ئامالى يوق.
ئەگەر ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كەلسە، بۇ خىل ئەركىن مەزگىلدە ئەڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ. شۇڭا، كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلگەن ھامان دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
تىرناق بارمىقى، بولقا بارمىقى ۋە چاقماق بارمىقىنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ ئۈچ خىل ئىسىمنىڭ ھەممىسى بارماق ئېگىلىپ كېتىدىغان كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقى ئۈچۈن، نۇرغۇن كىشىلەر چۈشىنىكسىز قالىدۇ. ئەمما بۇ ئۈچ خىل ئىسىمنىڭ ئوتتۇرىسىدا بەزى ئىنچىكە پەرقلەر بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ھالەت نامى | ئېگىلىش بوغۇم/بوغۇم | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|---|
| تىرناق بارمىقى | ئوتتۇرا بوغۇم ۋە ئاخىرقى بوغۇمنىڭ ھەر ئىككىسى | بارماقنىڭ ئىككى بوغۇمى ئېگىلىپ، قۇشنىڭ تىرنىقىغا ئوخشاش تۆۋەنگە قاراپ ئېگىلگەن. |
| Hammertoe | پەقەت ئوتتۇرا بوغۇم | پەقەت بارماقنىڭ ئوتتۇرا بوغۇمىلا تۆۋەنگە قاراپ ئېگىلىپ، بالقاغا ئوخشايدۇ. |
| بالغا بارماق | پەقەت ئۇچلۇق بوغۇم | پەقەت بارماقنىڭ ئۇچىدىكى بوغۇم ئاستىغا قاراپ ئېگىلگەن. |
پۇت بارماقلىرىنىڭ تىرناقلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىك كۆپىنچە پۇتىمىزدىكى مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇت بارماقلىرىنى كونترول قىلىدىغان بەزى مۇسكۇللار بەك كۆپ قىسقىراپ، پەيلەرنى تارتىدۇ ۋە بوغۇملارنى تۆۋەنگە تارتىدۇ. بۇ تەڭپۇڭسىزلىقنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- گېنلار:شۇنداق، بۇ خىل پۇت شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ئىرسىي جەھەتتىن بولىدۇ. ئەگەر ئاتا-ئاناڭىزدا ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇنداق كېسەللىك بولسا، سىزدىمۇ بۇنداق كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى بار.
- تار ئاياغ كىيىش: ئۇزۇن مۇددەت تار، ئۇچلۇق ياكى ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىش، بولۇپمۇ پۇت بارمىقى تار ئاياغ كىيىش پۇت بارمىقىغا تەبىئىي بېسىم ئېلىپ كېلىپ، مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- نېرۋا زەخمىلىنىشى: دىئابېت ياكى ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش پۇت نېرۋىلىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ مۇسكۇل ئاجىزلىقىنى ۋە بۇ خىل كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى:
- بوغۇم ياللۇغى، يەنى ئارتىرىت ، بولۇپمۇ روماتىزملىق ئارتىرىت ۋە ئوستېئوئارتىرىت .
- نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن چاركوت-مارى-تىش كېسىلى .
- ئومۇرتقا ئۆسمىلىرى.
- پولىئومىيېل ۋە مېڭە پالەچلىكى .
- مېڭە قان تومۇر كېسىلى: بۇ كېسەللىك پالەچ بولغان تەرەپتىكى پۇتقا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
- پۇتقا زەخمە يېتىش: پۇتقا ئېغىر زەخمە يېتىشمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن پۇتىڭىزنى تولۇق تەكشۈرتىدۇ . ئۇ پۇت بارماقلىرىڭىزغا تېگىپ، ئۇلارنىڭ يۇمشاق ياكى قاتتىق ئىكەنلىكىنى كۆرۈش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، سەۋەبىنىڭ نېرۋا مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن بەزى تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرى پۇت مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، بۇ خىل تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز يەنە پۇت دوختۇرى ياكى ئورتوپېدىيە جراحىغا يۆتكىلىشىڭىز مۇمكىن.
دوختۇردىن سورىسىڭىز بولىدىغان سوئاللار
- «بارماقلىرىڭىزنىڭ بۇنداق ئېگىلىپ قالغانلىقىنى قاچاندىن باشلاپ بايقىدىڭىز؟»
- «سىزنىڭ تېرىڭىزدە قوناق بارمۇ ياكى كاللۇس بارمۇ؟»
- «ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى سىناپ باقتىڭىز؟»
- «ئائىلىڭىزدە باشقا بىرەرسى بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغانمۇ؟»
داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئۈچۈن ئوپېراتسىيەسىز ۋە جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئەگەر كېسەللىكىڭىز ئېغىر بولمىسا، يەنى ئەۋرىشىملىك باسقۇچتا بولسىڭىز، كۆپىنچە ئەھۋالدا ئوپېراتسىيە قىلماي داۋالىغىلى بولىدۇ.
| داۋالاش تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى | |
| مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش | پۇت ئۇچى كەڭ، تېگى تۈز ۋە بەل قىسمىنى ياخشى تىرەيدىغان ئاياغ كىيىڭ. تار ئاياغ ۋە ئېگىز پاشنىلىق ئاياغلاردىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ . |
| ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەر | پۇت بارماقلىرىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىش ئۈچۈن، دوختۇر تەۋسىيە قىلغان ياستۇقچىلار، قوس تىرەكلىرى ياكى باشقا ئالاھىدە ئاياغ قىستۇرمىلىرىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. |
| چېنىقىش | بارماق مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە سوزۇش مەشىقلىرىنى قىلىڭ (بۇ ھەقتە كېيىن تېخىمۇ كۆپ سۆزلەيمىز). |
| بارماقنى بېكىتىش | بارماقلىرىڭىزنى توغرا ئورۇندا تۇتۇش ئۈچۈن، ئاغرىغان بارماقنى بىر-بىرىگە چاپلاپ قويۇش ئۈچۈن بىر پارچە ياكى لېنتا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ. |
| جىددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى | |
| ھەر خىل ئوپېراتسىيەلەر | ئەگەر كېسەللىكىڭىز ئېغىر بولسا، يەنى قاتتىق باسقۇچتا بولسا، ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىدە پەينى سوزۇش، سۆڭەكنى قىسقارتىش ياكى بوغۇمنى بىرلەشتۈرۈش قاتارلىقلار بار. يەنە بارماقنى تۈز تۇتۇش ئۈچۈن ۋاقىتلىق مىخ قويۇشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن. |
ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي مەشىقلەر
دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سورىغاندىن كېيىن بۇ ئاددىي مەشىقلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
- پۇت بارمىقىنى سوزۇش: بارماقلىرىڭىز بىلەن پۇت بارمىقىڭىزنى تۇتۇپ تۈزلەڭ. بىر مەزگىل تۇتۇپ تۇرۇپ ئاندىن قويۇۋېتىڭ.
- يەردە تۇرغان نەرسىلەرنى يىغىش: ئورۇندۇققا ئولتۇرۇپ، يەردە تۇرغان نەرسىلەرنى، مەسىلەن كىچىك لۆڭگە، قېقىلغان قەغەز ياكى مەرمەر تاشلارنى پۇت بارمىقىڭىز بىلەن يىغىشقا تىرىشىڭ. بۇ پۇت بارمىقىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدۇ.
بۇ ئەھۋالنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
بەزى سەۋەبلەرنى (مەسىلەن، گېنلارنى) كونترول قىلالمىساقمۇ، خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار.
ئەڭ مۇھىمى توغرا ئاياغ تاللاش. راھەت، پۇت بارماقلىرىڭىزغا بوشلۇق قالدۇرىدىغان، بەك ئېگىز ئەمەس ۋە ياخشى تىرەش كۈچىگە ئىگە ئاياغ كىيىڭ. بۇ پۇتىڭىز ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش.
بۇنىڭدىن باشقا، ئىلگىرى تىلغا ئالغان پۇت بارمىقى مەشىقلىرىنى قىلىش ياخشى پىكىر. ئەگەر سىزدە كۆممىقوناق ياكى كاللۇس بولسا، يۇيۇنغاندىن كېيىن پومزا تېشى بىلەن ئۇلارنى سىلىقلاڭ. ئەمما ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، پۇتىڭىزغا بىرەر ئىش قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- پۇت بارماقلىرى تىرناق بولۇپ، پۇت بارماقلىرى تەبىئىي ئەمەس ھالدا تۆۋەنگە قاراپ ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇ ئاغرىق پەيدا قىلىپ، مېڭىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى تار ئاياغ كىيىش ۋە پۇت مۇسكۇللىرىنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى. بۇ يەنە دىئابىت قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- دەسلەپكى باسقۇچتا (ئېلاستىك باسقۇچتا)، بۇنى ئوپېراتسىيە قىلمايلا چېنىقىش ۋە مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش ئارقىلىق ھەل قىلغىلى بولىدۇ.
- ئەگەر قول بارماقلىرىڭىزدا ئۆزگىرىش، ئىشىش ياكى ئاغرىقنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. داۋالاشنى قانچە بالدۇر باشلىسىڭىز، نەتىجىسى شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
- پۇتلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. ئۇلار سىزنى ھەممە يەرگە ئېلىپ ماڭىدۇ. شۇڭا ئۇلارغا ئەڭ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ