كوئېنزىم Q10 (CoQ10) دېگەن نېمە؟ كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىۋالايلى!

سىز دورىخانىلاردا ياكى توردا ھەر خىل ۋىتامىن ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە بىر دوستىڭىز سىزگە بۇلار ھەققىدە سۆزلەپ بېرىدۇ، ياكى سىز ئۇلارنى ئېلانلاردا كۆرىسىز. سىز ئاڭلىغان بىر ئىسىم Coenzyme Q10، قىسقارتىلغان CoQ10. ئۇنداقتا، CoQ10 دېگەن نېمە؟ ئۇ بەدىنىمىزگە پايدىلىقمۇ؟ ئۇ بىر خىل دورامۇ؟ كېلىڭ، ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي ۋە ئېنىق سۆزلەشەيلى.

كوئېنزىم Q10 (CoQ10) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، Coenzyme Q10 بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەردە تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ماددا. ئۇ بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، CoQ10 ناھايىتى كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا .

ھازىر سىز ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا نېمە ئىكەنلىكىنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. خۇددى تۆمۈر پارچىسى قۇياش نۇرىغا ئۇچرىغاندا داتلىشىپ كەتكەندەك، بەدىنىمىزدىكى ھۈجەيرىلەرمۇ ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بۇزۇلۇپ، «داتلىشىپ» كېتىشى مۇمكىن. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە ئۇلارنى قوغدايدۇ.

CoQ10 قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىنسا، يۈرەك ۋە قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللايدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئەمما بۇ يەردە ھەممىمىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان ئىنتايىن مۇھىم بىر نەرسە بار. CoQ10 دوختۇر بەلگىلىگەن دورا ئەمەس. ئۇ يېمەكلىك قوشۇمچە يېمەكلىكى . يەنى، ئۇ قاتتىق سىناق قىلىنغان ۋە ئادەتتىكى دورىلارغا ئوخشاش مەلۇم بىر كېسەللىكنى داۋالاش ئۈچۈن تەستىقلانغان نەرسە ئەمەس. شۇڭا، ئۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن نۇرغۇن نەرسىلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.

بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار

ئەگەر سىز CoQ10 نى ئىچىشنى باشلاشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئۇنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشىراق . بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.

• ئەگەر سىزدە ئاللېرگىيە بولسا: پەقەت Coenzyme Q10 غا ئەمەس، بەلكى باشقا دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر، يېمەكلىكلەر، قوشۇمچە ماددىلار ياكى يېمەكلىك بوياقلىرىغا ئاللېرگىيەڭىز بولسا بىزگە ئېيتىپ بېرىڭ.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز: بۇ مەزگىلدە ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز: بۇ مەھسۇلاتلارنى ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئىشلەتمەڭ، چۈنكى بۇ مەھسۇلاتلار ئانا سۈتى ئارقىلىق بوۋاققا يۇقۇپ كېتىشى مۇمكىن.

CoQ10 نى قانداق ئىشلىتىسىز؟

بۇنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

• بۇ ئېغىزدىن ئىچىشكە تېگىشلىك قوشۇمچە يېمەكلىك. بەلگىلىمىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن، ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە تىرىشىڭ.
• بۇ يۇمشاق چايناش دورىسى شەكلىدە كېلىدۇ، شۇڭا يۇتۇشتىن بۇرۇن ياخشى چايناپ ئىچىڭ. پۈتۈن يۇتماڭ.
• بۇنى مايلىق تاماقلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئۇنىڭ ياخشى سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. مەسىلەن، ئۇنى ئازراق كوكۇس مېيى، ئاۋاكادو ياكى تۇخۇم قوشۇلغان تاماقلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ.
• بەلگىدە كۆرسىتىلگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىشلەتمەڭ .
• ئەگەر بۇنى بالىلارغا بەرسىڭىز، بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، مەسلىھەت سوراڭ.

ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟

ئەگەر بۇنى بىر كۈنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. ئەمما ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغانلىقىنى ئويلىسىڭىز، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.

ئەگەر بەك كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە بولىدۇ؟

ئەگەر سىز بۇنى بەك كۆپ قوبۇل قىلىپ قويغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز، ھەتتا خاتا بولسىمۇ، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈشىڭىز كېرەك.

1. ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.

2. بولمىسا، كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىدىكى دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ.

CoQ10 بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار

ئەگەر سىز باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، CoQ10 ئىستېمال قىلىش ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىستېمال قىلىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك. تۆۋەندە CoQ10 بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق دورىلارنىڭ بەزىلىرى كۆرسىتىلدى.

بۇ تىزىملىك ​​تولۇق ئەمەس. ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز، ئۆسۈملۈكلىرىڭىز ۋە ۋىتامىنلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز تاماكا چېكىۋاتقان ياكى ئىسپىرت ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.

بۇنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرى دورىلارغا ئوخشاش نازارەت قىلىنمايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ماددىلارنىڭ ساپلىقى، سۈپىتى ۋە مىقدارى ئوخشىمايدۇ. شۇڭا، بۇنداق نەرسىنى تاللىغاندا ئىنتايىن ئەقىللىق بولۇشىڭىز كېرەك.

بۇ نەرسىلەرنى سېتىۋالغاندا، ئۇلارنى ئىشەنچلىك، ئىشەنچلىك شىركەتتىن ۋە ياخشى دورىخانىدىن سېتىۋېلىڭ. نامەلۇم مەنبەلەردىن، بولۇپمۇ توردا سېتىۋالغاندا ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىڭ.

قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟

كۆپىنچە كىشىلەر CoQ10 نىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرىنى باشتىن كەچۈرمىسىمۇ، بەزى كىشىلەر بەزى تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇنىڭغا دىققەت قىلايلى.

بۇ تىزىملىكتە بارلىق مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەر يوق. ئەگەر سىزدە غەلىتە بىرەر ئالامەت كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

بۇنى قانداق قىلىپ بىخەتەر ساقلىيالايسىز ۋە قانداق قىلىپ چىقىرىۋېتىسىز؟

• ساقلاش: بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (20 سېلسىيە گرادۇستىن 25 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ. ياراملىق مۇددىتى ئۆتكەندىن كېيىن ئىشلەتمەڭ.
• بىر تەرەپ قىلىش: ئىشلىتىلمىگەن ياكى مۇددىتى ئۆتكەن قوشۇمچە دورىلاردىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇلارنى بىخەتەر ھالدا بىر تەرەپ قىلىشتۇر. ئەگەر مۇمكىن بولسا، ئۇلارنى دورا ئېلىش پروگراممىسىغا ئېلىپ بېرىڭ. بۇ ھەقتە دورىخانىڭىزدىن سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ. بولمىسا، دورىلارنى بوتۇلكىدىن ئېلىپ، ئىشلىتىلگەن قەھۋە قالدۇقى، تۇپراق ياكى مۈشۈك تەرەتلىرى قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، پېچەتلىنىدىغان خالتىغا سېلىپ ئەخلەتكە تاشلاڭ. بۇ بالىلار ياكى ھايۋانلارنىڭ دورىلارنى ئاغزىغا سېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.