«بېسىم» دېگەن سۆزنى بىز ئۆيىمىزدە، ئۇرۇق-تۇغقانلىرىمىز ئارىسىدا ۋە دوستلىرىمىز بىلەن پاراڭلاشقاندا كۆپ ئاڭلايمىز. بەزىلەرنىڭ قان بېسىمى دىئابىت قاتارلىق كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن ئۆرلىشى مۇمكىن. ئەمما بىلەمسىز، نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن قان بېسىمىنىڭ نېمە ئۈچۈن ئۆرلەيدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش مۇمكىن ئەمەس. شۇنىڭغا ئوخشاش، مەلۇم سەۋەبسىز يۈز بېرىدىغان ۋە بىر قانچە ئامىلنىڭ بىرىكىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان يۇقىرى قان بېسىمى تېبابەتتە بىرىنچى دەرىجىلىك يۇقىرى قان بېسىمى دەپ ئاتىلىدۇ. ئىلگىرى بۇ يەنە «(ئاساسىي يۇقىرى قان بېسىمى)» دەپمۇ ئاتىلاتتى. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ئاددىي ۋە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ قان بېسىمىڭىز نورمال ھالەتتىن يۇقىرى بولغاندا، ھېچقانداق ئېنىق ئاساسىي كېسەللىك بولمىغاندا يۈز بېرىدۇ. ساغلام ئادەمنىڭ قان بېسىمى 120/80 mmHg دىن تۆۋەن بولۇشى كېرەك. ئەگەر بۇ قىممەتلەرنىڭ بىرى ياكى ھەر ئىككىسى بۇ سەۋىيىدىن ئىزچىل يۇقىرى بولسا، بۇ سىزنىڭ قان تومۇرلىرىڭىزدىكى بېسىمنىڭ بەك يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمىدا، بىردىنبىر سەۋەب بولمىغاچقا، بىز ئۇنى كۆپ ئامىللىق كېسەللىك دەيمىز.
نېمىشقا بىز بۇنىڭغا بۇنچە كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك؟
نۇرغۇن كىشىلەر يۇقىرى قان بېسىمى نورمال دەپ ئويلايدۇ. ئەمما كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى قان بېسىمى جىمجىت قاتىلغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئاستا-ئاستا بەدىنىڭىزدىكى نازۇك قان تومۇرلىرىغا زىيان سالىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ زىيان يىغىلىپ، ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇ خىل ئاسارەتلەرنىڭ كۆپىنچىسى ئالدىن ئاگاھلاندۇرۇشسىز كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭلاشقا قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
بۇنىڭدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان بىر قىسىم خەتەرلىك ئەھۋاللار تۆۋەندىكىچە:
- مېڭە ئانېۋرىزمىسى: مېڭەدىكى قان تومۇرلىرى ئاجىزلىشىپ، شارغا ئوخشاش تومپىيىپ، يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئەقىلسىزلىق: مېڭىگە قان يېتىشمەسلىكى سەۋەبىدىن ئەستە ساقلاش ۋە ئويلاش ئىقتىدارى ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
- يۈرەك كېسىلى: يۈرەكنى تەمىنلەيدىغان قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇشى.
- يۈرەك زەئىپلىكى: يۈرەكنىڭ بەدەنگە يېتەرلىك قان سىقىپ بېرەلمەيدىغانلىقى.
- بۆرەك كېسىلى: بۆرەكلەر زىيانغا ئۇچرىشى، بەدەننىڭ قالدۇق ماددىلارنى سۈزۈش جەريانى توختاپ قېلىشى ۋە ھاياتىڭىزنىڭ قالغان قىسمىدا دىئالىز قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- يامان سۈپەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى: قان بېسىمى تۇيۇقسىز يۇقىرىلاپ، ئەزالارغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
- ئىنسۇلت: مېڭىگە قان ئايلىنىشىنىڭ ئۈزۈلۈپ قېلىشى سەۋەبىدىن بەدەننىڭ بىر قىسمىنىڭ ھاياتىدىن ئايرىلىشى.
- كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۆۋەنلىشى: كۆزدىكى نېپىز قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلىنىشى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشىغا، ھەتتا كورلۇققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىككە تەسىر كۆرسىتىدىغان خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
گەرچە دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ بىرلا سەۋەبى بولمىسىمۇ، ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن خەۋپ ئامىللىرى بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرىنى ئۆزگەرتەلەيمىز. يەنە بەزىلىرىنى كونترول قىلالمايدىغان نەرسىلەر. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| خەتەر ئامىلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| قېرىش | ئادەتتە، 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر يۇقىرى خەۋپ ئاستىدا بولىدۇ. ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، قان تومۇرلىرىمىزنىڭ ئەۋرىشىمچانلىقى تۆۋەنلەيدۇ. |
| دىئابېت | دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى بولۇش خەۋپى ناھايىتى يۇقىرى. |
| يېمەك-ئىچمەكتىكى ئارتۇقچە تۇز | بىز يېگەن تۇز، قىيام، قۇرۇتۇلغان بېلىق ۋە تاتلىق تۈرۈملەردە ناترىي مىقدارى يۇقىرى. بۇلار بەدەندە سۇنى ساقلاپ قېلىش ۋە قان بېسىمىنى ئاشۇرۇشقا سەۋەب بولىدۇ. |
| كوففېئىننىڭ ئارتۇقچە مىقدارى | قەھۋە، چاي ۋە بەزى گازلىق ئىچىملىكلەرنى بەك كۆپ ئىچىش قان بېسىمىنى ۋاقىتلىق ئاشۇرۇۋېتىدۇ. |
| ئائىلە تارىخى | ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا دېپرېسسىيە بولسا، سىزدىمۇ بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى بار. |
| سېمىزلىك | بەدەن ئېغىرلىقى ئاشقانسېرى، يۈرەك قاننى پومپىلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. |
| ئىسپىرت ئىشلىتىش | ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىچىش قان بېسىمىغا بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى | كۈن بويى بىر يەردە ئولتۇرۇپ، ھېچقانداق بەدەن چېنىقتۇرۇشسىز ياشاش، بېسىمنى ئاشۇرىدۇ. |
| ئۇيقۇ مەسىلىلىرى | ئەگەر سىزدە ئۇيقۇسىزلىق قاتارلىق مەسىلىلەر بولسا، ئۇ يەنە يۇقىرى قان بېسىمىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. |
بۇنىڭ باشقا بېسىم تۈرلىرىدىن قانداق پەرقى بار؟
يۇقىرى قان بېسىمى ئىككى ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ.
1. دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمى: بۇ بىز سۆزلەۋاتقان تىپ. بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق.
2. ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقىرى قان بېسىمى: بۇ خىل ئەھۋالدا، قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ئېنىق سەۋەبى بار. يەنى، قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى باشقا بىر خىل كېسەللىك ياكى دورىنىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە يۈز بېرىدۇ.
ئىككىنچى دەرىجىلىك يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ئامىللار:
- بۆرەك كېسىلى
- قالقانسىمان بەز كېسىلى
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى (پرېكلامپسىيە)
- ئۇيقۇدا توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئاپنوئې
- بۆرەك ئۈستى بېزى كېسەللىكلىرى
- بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs)
بەزىدە بىر ئادەمدە ئىككى خىل يۇقىرى قان بېسىمى بىللە بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر بىرلەمچى يۇقىرى قان بېسىمى بار ئادەمنىڭ قان بېسىمى تۇيۇقسىز كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئۆرلىسە، دوختۇر يەنە ئىككىلەمچى يۇقىرى قان بېسىمىنىڭ يېڭى سەۋەبىنى ئىزدەيدۇ.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئالدىن بىلىۋالغىلى بولامدۇ؟
خەتەر مۇشۇ يەردە. باشلانغۇچ قان بېسىمى دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق ئالامەت كۆرسەتمەيدۇ. سىز ئۆزىڭىزمۇ سەزمەيلا بەدىنىڭىزدىكى قان تومۇرلىرىغا زىيان يەتكۈزۈشىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا بىز ئۇنى «جىمجىت قاتىل» دەپ ئاتايمىز.
ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، قان تومۇرلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى سەۋەبىدىن بەزى ئالامەتلەر كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.
| مۇمكىن بولغان ئالامەتلەر | بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ |
|---|---|
| سىيدىكتە قان (گېماتۇرىيە) | بۇ بۆرەكنىڭ زەخمىلىنىۋاتقانلىقىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. |
| كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى | كۆزدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ زەخمىلىنىۋاتقانلىقىنىڭ بەلگىسى. |
| كۆكرەك ئاغرىقى ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىقى | يۈرەكنىڭ تەسىرگە ئۇچراۋاتقانلىقىدىن ئاگاھلاندۇرۇش. |
| باش ئايلىنىش ۋە ھوشسىزلىنىش | بۇ مېڭىگە قان يەتكۈزۈشتىكى قالايمىقانچىلىقتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| دائىم چارچاش | بۇ يۈرەكنىڭ بەك كۆپ ئىشلىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| بۇرۇن قاناش | قان بېسىمى ئىنتايىن يۇقىرى بولغاندا كۆرۈلىدىغان بىر ئالامەت. |
| قاتتىق باش ئاغرىقى | باش ئاغرىقى، بولۇپمۇ ئەتىگەندە، قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. |
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
دوختۇر بۇنى قانداق قىلىپ ئېنىق دىئاگنوز قويىدۇ؟
قان بېسىمىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكى ۋە ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان «ئىككىنچى» سەۋەب (مەسىلەن، بۆرەك كېسىلى) يوقلۇقى جەزملەشتۈرۈلگەندىن كېيىن، بىرلەمچى يۇقىرى قان بېسىمى دىئاگنوزى قويۇلىدۇ.
بېسىمنى قانداق تەكشۈرۈش كېرەك
دوختۇر قولىڭىزغا بىر مانجېت قويۇپ، ئۇنى پۈۋلەش ئارقىلىق قان بېسىمىڭىزنى ئۆلچەيدۇ. بۇ ئىككى خىل قىممەتنى بېرىدۇ.
- سىستولىك بېسىم (ئەڭ يۇقىرى سان): بۇ يۈرەك سوقۇپ قان پومپىلىغاندا قان تومۇرلىرىڭىز ئىچىدىكى ئەڭ يۇقىرى بېسىمنى ئۆلچەيدۇ.
- دىئاستولىك بېسىم (ئەڭ تۆۋەن سان):بۇ يۈرەك ئىككى قېتىملىق يۈرەك سوقۇشى ئارىسىدا ئارام ئالغاندا قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى ئەڭ تۆۋەن بېسىمنى ئۆلچەيدۇ.
قان بېسىمىڭىز بىر قېتىم يۇقىرى بولغانلىقى ئۈچۈنلا قان بېسىمىڭىز يۇقىرى دەپ ئېيتالمايسىز. دوختۇر قان بېسىمىڭىزنى بىر قانچە كۈن ۋە بىر قانچە قېتىم ئۆلچەپ، يەكۈنگە كېلىدۇ.
باشقا تەكشۈرۈشلەر كېرەكمۇ؟
ئەگەر قان بېسىمىڭىز ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، دوختۇرىڭىز سىزگە 24 سائەتلىك ئامبۇلاتورىيەلىك قان بېسىمىنى نازارەت قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇ، كۈنىگە 24 سائەت بەلگە كىچىك ئۈسكۈنە تاقاپ، قولىڭىزغا باغلىنىدىغان بىر يەڭلىكنى كىيىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئۈسكۈنە قان بېسىمىڭىزنى دائىملىق ئارىلىقتا، ھەتتا ئىشلەۋاتقان ياكى ئۇخلاۋاتقان ۋاقتىڭىزدىمۇ ئۆلچەيدۇ. كۈن ئاخىرىدا، سىز بۇ ئۆلچەشلەرنى ئوتتۇرىچە ھېسابلاپ، ھەقىقەتەن قان بېسىمىڭىز يۇقىرى ياكى يۇقىرى ئەمەسلىكىنى بېكىتەلەيسىز.
قانداق داۋالىنىدۇ؟ نېمە قىلىشىمىز كېرەك؟
ئاساسلىق يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشنىڭ ئىككى ئاساسلىق تەركىبى بار. بۇلار تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ۋە دورىلار. ئىككىسىنى بىللە ئىستېمال قىلىش كېرەك.
1. تۇرمۇش ئۇسۇلىدىكى ئۆزگىرىشلەر
بۇ دورا ئىچىشتىن مۇھىم. ئەگەر بۇ ئۆزگىرىشلەرنى توغرا قىلسىڭىز، دورىنىڭ مىقدارىنى ئازايتالايسىز، ھەتتا دورا ئىشلەتمەيلا قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.
- چېنىقىش: كۈنىگە كەم دېگەندە 30 مىنۇت چېنىقىش قىلىڭ، مەسىلەن تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش.
- تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ: ئەگەر سىز تاماكا چەككۈچى بولسىڭىز، بۈگۈنلا تاماكا چېكىشنى تاشلاڭ. تاماكا چېكىش قان تومۇرلىرىغا ئىنتايىن زىيانلىق.
- ئىسپىرت ۋە نەشە چېكىشتىن ساقلىنىش: بۇلاردىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇش ئەڭ ياخشى.
- يۈرەككە پايدىلىق يېمەك-ئىچمەك:
- تۇزنى ئازايتىڭ: يېمەكلىكلىرىڭىزگە تۇز قوشۇشنى ۋە تۇزى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (سوس، كېچۇپ، قۇرۇتۇلغان بېلىق، كولباسا، تاتلىق تۈرۈملەر) يېيىشنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
- ماي ۋە شېكەرنى ئازايتىش: قورۇلغان يېمەكلىكلەر، تاتلىق يېمەكلىكلەر ۋە نان يېمەكلىكلىرىنى ئىمكانقەدەر ئازايتىش كېرەك.
- كۆكتات، مېۋە ۋە ئۆسۈملۈكلەر: بۇلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆپرەك قوشۇڭ.
- ياخشى ئۇيقۇ: كۈنىگە 7-8 سائەت ياخشى ئۇيقۇ ئېلىش قان بېسىمىنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى مۇھىم.
2. دوختۇر بەرگەن دورىلار
ئەگەر پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلغىلى بولمىسا، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىدۇ. بۇ دورىنى ھەرگىز ئۆزىڭىز باشلىماڭ، توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ.
| دورا تۈرى | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| ACE ئىنگىبىتورلىرى | ئۇ ئانگىئوتېنسىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئاقسىلنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىدۇ، بۇ بولسا بەدەندىكى قان بېسىمىنى ئاشۇرىدۇ. |
| ئانگىئوتېنسىن II رېتسېپتورىنى توسىدىغان دورىلار (ARBs) | قان تومۇرلىرىنىڭ قىسىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. |
| بېتا توسقۇچلىرى | ئۇ يۈرەك سوقۇشىنى ئاستىلىتىدۇ ۋە يۈرەكتىن سىقىپ چىقىرىلىدىغان قان مىقدارىنى ئازايتىدۇ. بۇ قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ. |
| كالتسىي قانىلى توسقۇچىلىرى | ئۇ كالتسىينىڭ قان تومۇرلىرىغا كىرىشىنى ئازايتىدۇ ۋە قان تومۇر مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرىدۇ. |
| دىئۇرېتىكلار (سۇ دورىلىرى) | ئۇ سۈيدۈك ئارقىلىق بەدەندىكى ئارتۇق سۇ ۋە ناترىي (تۇز) نىڭ چىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. |
| قان تومۇر كېڭەيتىش دورىلىرى | ئۇ قان تومۇرلىرىنىڭ دېۋارىدىكى مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، قاننىڭ ئاسان ئېقىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- دەسلەپكى يۇقىرى قان بېسىمى ھېچقانداق ئېنىق سەۋەبسىز يۈز بېرىدىغان يۇقىرى قان بېسىمى. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈر.
- دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىگەچكە، بۇ «جىمجىت قاتىل» بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، 30 ياشتىن باشلاپ، ھەر يىلى كەم دېگەندە بىر قېتىم قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ.
- پەقەت دورا ئىچىشلا داۋالىنىشقا يېتەرلىك ئەمەس. ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. دورىلىرىڭىزنى توغرا ۋاقىتتا، توغرا مىقداردا ئىچىڭ. دائىم دوختۇرخانىغا بېرىپ تۇرۇڭ.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز قان بېسىمى دورىسىنى ھەرگىز توختاتماڭ ياكى ئۆزگەرتمەڭ. بۇنىڭ خەتەرلىك ئاقىۋەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. توغرا داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق، سىز ئۇزۇن ۋە ساغلام ئۆمۈر كۆرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ