بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمى نورمال ئىسسىق بولسىمۇ، پۇتلىرىڭىزنىڭ غەلىتە سوغۇق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇ خۇددى قار ئۈستىدە يالىڭاياق ماڭغانغا ئوخشايدۇ. بۇنى بىز ئاددىي قىلىپ «پۇت سوغۇق» دەپ ئاتايمىز. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ پەقەت كىچىككىنە قولايسىزلىق بولسىمۇ، بەزىدە باشقا بىر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
بۇ سوغۇق پۇت كىملەرگە ئەڭ كۆپ تەسىر قىلىدۇ؟ بۇ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، پۇت سوغۇق بولۇش ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بولۇپمۇ سوغۇق كىلىماتتا ياشىسىڭىز، بۇنداق ئەھۋال دائىم يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر بۇ كېسەللىككە تېخىمۇ گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. مەسىلەن:
- ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ بەزى ئاجىزلىقلىرى (ئۆز-ئۆزىگە ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى) بارلار ئۈچۈن.
- قان ئايلىنىش سىستېمىسى مەسىلىسى بارلار ئۈچۈن. بۇ ئاساسلىق سەۋەب.
- گورمون ئۆزگىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلىرى بارلار ئۈچۈن.
- نېرۋا سىستېمىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلىرى بارلار ئۈچۈن.
پۇت سوغۇقى ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان بىر ئەھۋال. ئەمما بۇنىڭ قانچىلىك ئادەمنىڭ باشتىن كەچۈرىدىغانلىقىنى ئېنىق ئېيتىش تەس. چۈنكى كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بىر مەزگىلدىن كېيىن ياخشىلىنىپ كېتىدۇ، ياكى باشقا بىر كېسەللىكنىڭ كىچىك بىر ئالامىتى بولغاچقا، كىشىلەر بۇنىڭغا ئانچە دىققەت قىلمايدۇ.
پۇتنىڭ سوغۇق بولۇشى بەدەنگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
پۇتلارنىڭ سوغۇق بولۇشى ھەقىقەتەن بىزار قىلارلىق ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۈتۈن بەدىنىڭىز ئىسسىق بولغاندا، پەقەت پۇتلىرىڭىزلا سوغۇق بولىدۇ. بەزىدە، پۇتلىرىڭىز بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش قايتا ئىسسىغۇچە، ئازراق قىچىشىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بەزىدە بىر مەزگىلدىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ، ئەمما ئەگەر بۇ ئەھۋال دائىم يۈز بەرسە، باشقا بىر ئالامەتنىڭ ئالامىتى ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
پۇت سوغۇقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئەگەر پۇتىڭىز سوغۇق بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ۋاقتى-ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن، ياكى تېمپېراتۇرا تۆۋەنلىگەندە دېگۈدەك ھەر قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن:
- پۇتىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسى بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا قارىغاندا تۆۋەنرەك ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىش.
- پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىدا ئازراق قاتتىق ئاغرىش .
- سوغۇققا دۇچ كەلگەندە، پۇتىڭىزنىڭ قايتا ئىسسىشى باشقىلارغا قارىغاندا ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
- پۇتلىرىڭىزنىڭ رەڭگى ئۆزگىرىۋاتقاندەك قىلىشى مۇمكىن . بەزىدە ئۇلار سۇس، قىزىل، كۆك ياكى بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
- كۈننىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدا ، مەسىلەن كەچتە ئۇخلاۋاتقاندا پۇتنىڭ مۇزلاپ كېتىشى.
نېمىشقا بەدىنىم ئىسسىق بولسىمۇ، پۇتلىرىم سوغۇق؟
سوغۇق مۇھىتقا كىرگىنىڭىزدە، قول ۋە پۇتلىرىڭىزنىڭ ئەڭ ئاۋۋال سوۋۇغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما كۆكرەك ۋە ئاشقازىنىڭىز قاتارلىق باشقا جايلار يەنىلا ئىسسىق. چۈنكى پۇتلىرىڭىز يۈرىكىڭىزدىن يىراق.شۇڭلاشقا، قاننىڭ پۈتۈن بەدەنگە، بولۇپمۇ ئەزالارغا تارقىلىشى سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ئەزالارنىڭ ئىسسىشى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
نېمىشقا پۇتلىرىم ھەمىشە سوغۇق بولىدۇ؟
پۇتلىرىڭىزنىڭ دائىم سوغۇق بولۇشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. ئەگەر سىز سوغۇق كىلىماتتا ياشايدىغان بولسىڭىز، بۇ بىر سەۋەب. بۇنىڭدىن باشقا، ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بەزىلىرى: قان ئايلىنىشنىڭ ناچارلىشىشى ، باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ياكى ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى .
قان ئايلىنىشىنىڭ ناچارلىقى
پۇتنىڭ سوغۇق بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پۇت ۋە پۇتلاردا قان ئايلىنىشنىڭ ناچار بولۇشىدۇر. بۇ دېگەنلىك، قاننىڭ پۇتىڭىزغا يېتىشى ئادەتتىكىدىن ئۇزۇنراق ۋاقىت ئالىدۇ.
ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدىكى قان يوللار بويىچە ماڭىدۇ. بۇ يوللار قان تومۇرلىرى دەپ ئاتىلىدۇ. بەزىدە بۇ قان تومۇرلىرى توسۇلۇپ قالىدۇ، تاملىرى قېلىنلىشىدۇ ياكى تارىيىدۇ. ئاندىن قاننىڭ نورمال ئېقىشى قىيىنلىشىدۇ. بۇ خۇددى سۇ قۇيۇش ئېغىزىدىن سۇ قۇيۇشقا ئوخشايدۇ. ئەگەر سۇ قۇيۇش ئېغىزىغا كۆپ سۇ قۇيۇلسا، سۇنىڭ سۈرئىتى تۆۋەنلەيدۇ، چۈنكى سۇ قۇيۇش ئېغىزى تار، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ قان ئايلىنىشى مۇشۇنداق توسۇلۇپ قالىدۇ. قان ئايلىنىشى بۇنداق كېچىكىپ قالسا، پۇت سوغۇق بولۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.
پۇتنىڭ سوغۇق بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان كېسەللىكلەر بىر ئالامەت سۈپىتىدە
پۇت سوغۇقى بەزىدە باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. قان ئايلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋە پۇت سوغۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قىسىم كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:
- ئۆزلۈكىدىن ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، قان ئازلىق ).
- يۈرەك كېسىلى.
- گورمونلارنىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، گىپوتېئورىتىزم ).
- تار ئارتېرىيە توسۇلۇشى ياكى قان تومۇرلىرىنىڭ قىسىلىشى .
- نېرۋا كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، فىبرومىيالگىيە ).
- پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى.
- رەيناۋد ھادىسىسى .
بەزى دورىلارنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە
قان ئايلىنىشقا قانداق تەسىر كۆرسىتىشىگە ئاساسەن، ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار پۇتنىڭ سوغۇق بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى بىر قانچە مىسال:
- بېتا- بلوكاتسىيە دورىلىرى يۇقىرى قان بېسىمىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار.
- باش ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئېرىگوتامىن تەركىبىدىكى دورىلار.
- پسېۋدوئېفېدرىن بەزى سوغۇققا قارشى دورىلاردا ئۇچرايدىغان بىر خىل ماددا.
سوغۇق پۇتلارنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟
چۈنكى پۇت سوغۇقلىقىنىڭ ئالامەتلىرى سىزدىكى باشقا كېسەللىكلەر ياكى ھازىر ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دوختۇر ئالدى بىلەن سىزنىڭ كېسەللىك تارىخىڭىزنى توپلايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرىدۇ . دوختۇر پۇت سوغۇقلىقىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن بولغان نېرۋا زەخمىلىنىشى ياكى باشقا يارىلىنىشلارنى تەكشۈرىدۇ.
ئاندىن، پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش (ياكى رەت قىلىش) ئۈچۈن بەزى تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، قان ئازلىق ياكى گىپوتېئورىتىزمنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشى ياكى يۈرەك كېسىلىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە سۈرەت تەكشۈرۈشى.
بەزىدە دوختۇرىڭىز پۇتىڭىزغا قان ئايلىنىش مىقدارىنى ئۆلچەش ئۈچۈن پۇت-بالغا ئىندېكىس (ABI) سىنىقى قىلىشى مۇمكىن. بۇ سىناققا قول ۋە پۇتىڭىزدىكى قان بېسىمىنى پۇشۇرۇلىدىغان قان بېسىمى بەلگىسى ئارقىلىق ئۆلچەش كىرىدۇ. ABI سىنىقى سىزدە پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، پۇتىڭىز ۋاقتى-ۋاقتىدا سوغۇق بولۇپ قالسىمۇ، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم. شۇنداق قىلسىڭىز، بۇنىڭ پەقەت ۋاقىتلىق ئەھۋال ياكى يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلەلەيسىز.
سوغۇق پۇتنى قانداق داۋالاش كېرەك؟
پۇت سوغۇقىنى داۋالاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. ئەڭ مۇھىمى پۇت سوغۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكنى توغرا داۋالاش. مەسىلەن، ئەگەر پۇت سوغۇقى ئىچىۋاتقان دورىنىڭ قوشۇمچە تەسىرى بولسا، دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئىچىشنى توختاتماڭ . ئەكسىچە، بۇ ئالامەتلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزنىڭ دورىنى داۋاملىق ئىچىشىڭىز كېرەكمۇ ياكى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەكمۇ، قارار قىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ئۆيدە پۇت سوغۇقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:
- قېلىن پايپاق كىيىش.
- دائىم چېنىقىش قىلىش .
- ئالاھىدە سىقىش پايپاقلىرى ياكى پايپاقلارنى كىيىش (بۇلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلەتكەن ياخشى).
- ساغلام، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش .
- ئۇخلاۋاتقاندا پۇتلىرىڭىزنى ياستۇققا قويۇپ ئۇخلاش .
- كۆپ سۇ ئىچىش ۋە سۇسىزلىنىشنى ساقلاش.
داۋالاشنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
ئەگەر پۇتىڭىز سوغۇق بولۇش مەسىلىسى بولسا، بەزىدە نېرۋىلىرىڭىزنىڭ قاچان بەك قىزىپ كەتكەنلىكىنى بىلەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.شۇڭا، پۇتىڭىزنى ناھايىتى قىزىق سۇ ياكى ئىسسىتىش ياستۇقچىسى بىلەن كۆيدۈرۈۋېتىشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، پۇتىڭىزنى ئىسسىق تۇتۇشنىڭ ئەڭ بىخەتەر ئۇسۇلى قېلىن پايپاق (يەنى يۇڭ پايپاق) كىيىشتۇر . بۇ كۆيۈپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىتتا ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىمەن؟
سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قانچىلىك تېز ياخشى ھېس قىلىشىڭىز پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشىنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاپ، ئۇنى توغرا داۋالاشقا باغلىق . بەزى كىشىلەر ئىسسىق پايپاق كىيىپلا ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدۇ. ئەمما يەنە بەزىلىرىنىڭ پۇتى ئىسسىق پايپاق كىيگەن تەقدىردىمۇ، ئاساسىي سەۋەب داۋالانمىغۇچە يەنىلا سوغۇق ھېس قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئالامەتلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانى توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ ۋە پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشىدىن قۇتۇلۇشقا تىرىشىڭ.
پۇت سوغۇق بولۇش خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟
پۇت سوغۇقلىقىنىڭ ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:
- تەركىبىدە كوفېئىن بار ئىچىملىكلەردىن (قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق) ساقلىنىش.
- دائىم چېنىقىش قىلىش .
- ئەگەر يوشۇرۇن كېسەللىكلەر بولسا، ئۇلارنى ياخشى بىر تەرەپ قىلىڭ.
- ھەمىشە بىر يەردە ئولتۇرۇشنىڭ ئورنىغا ، ئازراق ھەرىكەت قىلىپ، ئايلىنىپ بېقىڭ.
- تاماكا چېكىشتىن ياكى باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ.
- يەردە يالىڭاياق ماڭماسلىق .
ئەگەر پۇتۇم سوغۇق بولسا، نېمىگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟
پۇتىڭىزنىڭ ۋاقتى-ۋاقتىدا سوغۇق بولۇشى نورمال ئەھۋال . ئەمما پۇتىڭىز دائىم سوغۇق بولسا، بۇ بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. پۇتىڭىز سوغۇق ھېس قىلغاندا، ئىسسىق پايپاق كىيىپ، ئازراق مېڭىپ ياكى ھەرىكەت قىلىپ بېقىڭ . بۇ پۇتىڭىزغا قاننىڭ ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى بىرەر كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە بۇ كېسەللىكنى توغرا داۋالاش ۋە باشقۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىڭ. بۇ سىزنىڭ پۇتىڭىزنىڭ ھەمىشە سوغۇق بولۇشىدىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر پۇتىڭىز دائىم سوغۇق بولسا ۋە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، پۇتىڭىز سوغۇق بولۇش نورمال ئەھۋال، ئەمما ئەگەر دائىم يۈز بەرسە، ئۇنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولمايدۇ.
بولۇپمۇ تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ :
- ئەگەر پۇتلىرىڭىزدا ئۇيۇشۇش ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر قاتتىق ئاغرىق بولسا.
- ئەگەر پۇتتا ساقايمايدىغان يارىلار بولسا.
- ئەگەر پۇتىڭىزغا تەگكەندە ھېچنىمە ھېس قىلمىسىڭىز .
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇرىڭىز بىلەن كۆرۈشكەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشىڭىز پايدىلىق:
- «دوختۇر، پۇتۇمنىڭ سوغۇق بولۇشى بىرەر يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتىمۇ؟»
- «ئۆيدە پۇتۇمغا قانداق قارىشىم كېرەك؟»
- «مېنىڭ سىقىش پايپاق ياكى پايپاق كىيىشىم مۇۋاپىقمۇ؟»
- «سىز تەۋسىيە قىلغان داۋالاش ئۇسۇلىغا قانچە ۋاقىت ئەمەل قىلىشىم كېرەك؟»
ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
دېمەك، پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشى پەقەت توي كۈنلىرىدىلا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ بولۇپمۇ سوغۇق كىلىماتتا ياشايدىغانلار، ۋاقتى-ۋاقتىدا پۇتىڭىزنىڭ سوغۇق بولۇشى نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇنداق ئەھۋال دائىم كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . بۇ بىرەر ئاساسىي كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان ۋە بۇ خىل بىئاراملىقتىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، ئەمما ئۇنى سەل قارىماڭ .
` پۇت سوغۇق، پۇت سوغۇق، قان ئايلىنىش، ئالامەتلەر، داۋالاش، تېببىي مەسلىھەت، پۇت سوغۇق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ