بەزىدە مۈرىڭىزدە ياكى ئۈستۈنكى قولىڭىزدا غەلىتە ئاغرىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم بۇنىڭ چوڭ مۇسكۇلنىڭ مەسىلىسى دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بەزىدە بۇ ئاغرىقنىڭ سەۋەبى بىز ئاڭلىمايدىغان ياكى كۆرمەيدىغان كىچىك مۇسكۇل بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان بۇ مۇسكۇل coracobrachialis دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئىسىم سەل غەلىتە ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىنى ۋە قانداق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز مۇھىم.
بۇ كوراكوبراچىئالىس كىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مۈرىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىن قولىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگىچە سوزۇلغان كىچىك بىر پارچە مۇسكۇل. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ مۈرىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى كىچىك سۆڭەكلىك چىقىپ تۇرغان ئورۇندىن باشلىنىدۇ. تېببىي جەھەتتىن بۇ كوراكوئىد ئۆسمىسى دەپ ئاتىلىدۇ. ئاندىن بۇ مۇسكۇل قولتۇقىڭىزنىڭ يېنىدىكى ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىڭىزگە (humerus) چاپلىشىدۇ.
بۇ نام مۇشۇنداق پەيدا بولغان.
- كوراكو- مۈرە سۆڭىكىنىڭ «كوراكوئىد ئۆسمىسى» دەپ ئاتىلىدىغان قىسمىنى كۆرسىتىدۇ.
- -براكىيالىس ئۈستۈنكى قولىڭىزنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ سىزنىڭ ئىككى باشلىق مۇسكۇلىڭىزغا ئوخشاش چوڭ، كۆرۈنىدىغان مۇسكۇل تۈگۈنى ئەمەس. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇ ئىچىدە يوشۇرۇنغان بولىدۇ. ئەمما بەزى ھەرىكەتلەر بۇ مۇسكۇل تۈگۈنىنىڭ تارتىشىپ ئاغرىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. دەل شۇ چاغدا ئۇ مۈرە ياكى قول ئاغرىقىنىڭ يوشۇرۇن سەۋەبىگە ئايلىنىدۇ.
ئەڭ ئالاھىدە يېرى شۇكى، بۇ مۇسكۇلدىن ئۆتىدىغان «مۇسكۇل-تېرە نېرۋىسى» دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋا مۈرىدىن باشلاپ قولنىڭ ئاستىغا قاراپ ماڭىدۇ. شۇڭا، بۇ مۇسكۇلدا مەسىلە كۆرۈلسە، قولنىڭ باشقا جايلىرىدا ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كىچىككىنە گۆش پارچىسى بىلەن نېمە ئىش قىلىنىۋاتىدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، بۇ قولىمىزدىكى ئاساسلىق گۆش پارچىسى ئەمەس. ئەمما ئۇ قولىمىزنىڭ بەزى ھەرىكەتلىرىنى قوللايدۇ. بۇ خۇددى چوڭ بىر ئىشقا ئازراق ياردەم قىلغاندەك. كېلىڭ، بۇ خىزمەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| فۇنكسىيە | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بۈكۈش (قولنى ئالدىغا ئېلىپ كېلىش) | قولىڭىزنى سوزۇپ، بىرەيلەن بىلەن قول ئېلىشىش ياكى بىرەيلەننىڭ سىزگە بەرگەن نەرسىسىنى قوبۇل قىلىش پايدىلىق. |
| قولنى بەدەنگە يېقىنلاشتۇرۇش (ئاددۇكسىيە) | بۇ گۆش پارچىسى قوللىرىمىزنى ئىككى تەرەپكە سوزۇپ، ئۇلارنى قايتىدىن ئىچىگە ئېلىپ كىرگەندە پايدىلىق بولىدۇ. |
| ئىچكى ئايلىنىش | بىز بىر-بىرىمىزنى قۇچاقلىغاندەك، قوللىرىمىزنى ئىككى تەرەپكە بۇراپ تىلەيمىز. |
| مۈرە مۇقىملىقى | قولنى ئايلاندۇرغاندا، ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىنى مۈرە بوغۇمىنىڭ ئىچىگە چىڭ قويۇپ، بوغۇمنىڭ يېرىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىڭ. |
بۇ گۆش پارچىسىنىڭ قانداقتۇر يارىلىنىشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئىشلارنى قىلالمايسىز. ئەمما بۇ ئىشلارنى قىلغاندا مۈرىڭىزدە ئازراق ئاجىزلىق، ئاغرىق ياكى مۇقىمسىزلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بولۇپمۇ بۇنداق ۋاقىتلاردا:
- بىر دەستە كىتاب ياكى كىچىك بوۋاق قاتارلىق ئېغىر نەرسىلەرنى بەدىنىڭىزگە يېقىن كۆتۈرگەندە.
- ئىشىكنى ئىتتىرىۋەتكەندە، قولدىن تىرەپ تۇرغاندا ياكى سۇ ئۈزگەندە.
- قولىڭىزنى بەدىنىڭىزگە سوزۇپ، يەنە بىر تەرەپتىن بىر نەرسىنى تۇتۇۋالغاندا. مەسىلەن، ماشىنىدا بىخەتەرلىك تاسمىسىنى تاقىغاندا.
- قوللىرىڭىزنى ئۈستىگە قويۇپ ئوينايدىغان ئويۇنلارنى ئوينىغاندا، مەسىلەن، كەركىداندا توپ ئېتىش.
بۇ گۆش پارچىسىنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى قانداق بىلەلەيمەن؟
بۇنى قەيەردىن تاپقىلى بولىدىغانلىقى توغرىسىدا ئازراق چۈشەنچە ھاسىل قىلالايسىز. ئەينەكنىڭ ئالدىغا بېرىپ، ئىككى باش مۇسكۇلىڭىزنى سىقىڭ. بۇ مۈرىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدە، قولتۇقىڭىزنىڭ يېنىدا كۆرۈنىدىغان نېپىز گۆش پارچىسى.
يەنە بىر ئۇسۇل، ئىككى بارمىقىڭىزنى بوينىڭىزغا سۈرۈپ، مۈرىڭىزگە چىقىش. قولىڭىزدا تۇتالايدىغان بىر تىكەن شەكىللىك سۆڭەك بار، ئۇنى «كوراكوئىد ئۆسمىسى» دەپ ئاتايسىز. بۇ مۇسكۇل شۇ يەردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر ئۇ يەرنى ئازراق باسسىڭىز، بۇ مۇسكۇلنى ھېس قىلالايسىز. ئۇ يەردىن باشلاپ، قولىڭىزنىڭ ئاستىغا، ئىككى باشلىق ۋە ئۈچ باشلىق مۇسكۇللارنىڭ ئارىسىدىن ئۆتىدۇ.
بۇ گۆشكە قانداق كېسەللىكلەر تەسىر قىلىدۇ؟
بۇ گۆش بەدەننىڭ ئىچىدە بولۇشى كېرەك بولغاچقا، سىرتقى خەۋپلەرگە ئازراق ئۇچرايدۇ. بىز ئۇنى ئارتۇقچە ئىشلەتمەيمىز. ئەمما بەزى كىشىلەردە، بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەر ۋە دائىم ئوخشاش تۈردىكى ئىشلارنى قىلىدىغانلاردا مەسىلە كۆرۈلىشى مۇمكىن.
| ئەھۋال | نېمە ئىش بولۇۋاتىدۇ؟ |
|---|---|
| قايتا-قايتا تارتىلىش يارىلىنىشى | بۇ خىل ئەھۋال پەينى ئۈزلۈكسىز ئىشلەتكەندە، ئۇنىڭغا زۆرۈر بولغان ئارام بەرمىگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. پەي يارىلانغاندا ۋە ساقىيىشقا ۋاقىت تاپالمىغاندا، ئۇ قېتىپ، كالتسىيلىشىشى مۇمكىن. |
| مىئوفاسسىيال ئاغرىق سىندرومى | داۋاملىق كۈچ سەرپ قىلىش سەۋەبىدىن، فاسسىيە ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىشى يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ قوزغىلىش نۇقتىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىگە ئېلىپ كېلىپ، داۋاملىق ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. |
| نېرۋا قىسىلىشى | بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش بۇ مۇسكۇلنىڭ چوڭىيىشى ۋە ئۇنىڭ ئىچىدىن ئۆتىدىغان مۇسكۇل-تېرە نېرۋىسىنىڭ بېسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ نېرۋا بويىدا، قولنىڭ ئاستى تەرىپىدە ئۇيۇشۇش، تىترەش ياكى ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
بۇ گۆش پارچىسىنىڭ ئاغرىق پەيدا قىلىۋاتقانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟
بەدەننىڭ بۇ قىسمىدىكى ئاغرىقنى پەرقلەندۈرۈش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بىز بۇ ھەقتە كۆپ نەرسە بىلمەيمىز. يەنە بىر مەسىلە شۇكى، مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغاندەك، بەدەننىڭ بۇ قىسمىغا تۇتىشىدىغان نېرۋا قولدىن ئۆتۈپ، ئاغرىقنى مۈرە، ئۈستۈنكى قول ياكى ھەتتا ئاستىنقى قولدا ھېس قىلغىلى بولىدۇ.
شۇڭا، ئەگەر سىزدىمۇ سەۋەبىنى تاپالمىغان مۈرە ياكى قول ئاغرىقى بولسا، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ:
1. ئورۇننى ئېنىقلاڭ:قولتۇقىڭىزغا يېقىن، قولىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە، بارمىقىڭىز بىلەن ئىككى باشلىق مۇسكۇل ۋە ئۈچ باشلىق مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئارىسىدىكى بوشلۇقنى يېنىك سىقىڭ.
2. ئاغرىق بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ: باسقاندا ئاغرىيدۇمۇ؟ باسقاندا مۈرىڭىز ياكى قولىڭىزدىكى ئاغرىق كۈچىيەمدۇ؟
3. بىرەر تۈگۈنچىنى ھېس قىلامسىز؟: بۇ جايغا تەگكەندە ، گۆشنىڭ ئىچىدە كىچىك، قاتتىق تۈگۈنچىنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر تۈگۈنچىنى باسقاندا ئاغرىق ئىنتايىن كۈچلۈك بولسا، بۇ مىئوفاسىئال قوزغاتقۇچ نۇقتا بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر ئاغرىقىڭىز بۇ گۆش پارچىسىدىن كېلىۋاتقانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ناھايىتى ئاسان.
ئەگەر نېرۋا قىسىلىپ قالسا، قولىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپى ئۇيۇشۇش ياكى تىرناقنى ئېگىشتە ئاجىزلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە ، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ خىل ئاغرىق ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
ئەڭ ئاۋۋال چۈشىنىشىڭىز كېرەككى، ھەر قانداق مۇسكۇل ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئارام ئېلىش . ئەگەر مۇسكۇلىڭىز ئاغرىسا، ئۇنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك.
- ئارام ئېلىش: بىر مەزگىل ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان پائالىيەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ. ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى ۋە قوللىرىڭىزنى تارتىدىغان ھەرىكەتلەرنى قىلىشنى توختىتىڭ.
- ئۇۋىلاش: ئەگەر تۈگۈنچەك تارتىشىپ، تارتىشىپ قالغاندەك ھېس قىلسا، يېنىك ئۇۋىلاش ئارقىلىق ئاغرىقنى يېنىكلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى قانداق قىلىشنى بىلىدىغان بىرەيلەنگە ئۇۋىلاش ئەڭ بىخەتەر.
- تېببىي مەسلىھەت: ئەڭ ياخشىسى تەنتەربىيە تېبابىتى دوختۇرى ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سىزنى تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا فىزىئوتېراپېۋىتقا يوللايدۇ.
- ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى: ئەگەر سىزدە مىئوفاسسىيال ئاغرىق بولسا، تىرىگ نۇقتىسى داۋالاش قاتارلىق ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن زور دەرىجىدە يېنىكلىتەلەيسىز.
ئەگەر سىزدە نېرۋىڭىزنىڭ قىسىلىپ قالغانلىقىنى كۆرسىتىدىغان ئالامەتلەر ( ئۇيۇشۇش ، ياللۇغلىنىش) بولسا، بۇنىڭ سىز دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلە دەپ ئويلىماڭ ، بەلكى چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- coracobrachialis مۇسكۇلى قولتۇقىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگە، قولتۇقىڭىزغا يېقىن جايدا جايلاشقان كىچىك، ئەمما مۇھىم مۇسكۇل.
- ئەگەر سەۋەبسىز مۈرىڭىز ياكى قولىڭىز ئاغرىسا، بۇ كىچىككىنە گۆش پارچىسى بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ مۇسكۇل ئوخشاش ئۇسۇلدا ئىشلەش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە بەزى مەشىقلەردىن چارچاپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئەگەر مۇسكۇلىڭىزدا ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ ئاۋۋال دەم ئېلىشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى ئۇيۇشۇش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىزنى داۋالىتىشقا ئۇرۇنۇشنىڭ ئورنىغا دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ