بەدىنىمىزدىكى كىچىك «سۈزگۈچ سىستېمىسى» ھەققىدە ئويلىنىپ باققانمۇ؟ ماشىنىدىكى ماي سۈزگۈچكە ئوخشاش، بۆرەكلەرمۇ بەدىنىمىزدىكى قالدۇق ماددىلارنى سۈزۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ مۇھىم ئەزالارنىڭ بىرى. ئۇلار نورمال ئىشلەۋاتقانلا بولسا، بىزدە ھېچقانداق مەسىلە يوق. ئەمما ئۇلارنىڭ ئىقتىدارى ئازراقلا تۆۋەنلىسە، بەدەندە ھەر خىل كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۆرەكلىرىڭىزنىڭ نورمال ئىشلەۋاتقانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدىغان مۇھىم بىر تەكشۈرۈش توغرىسىدا سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ كرېئاتىنىن تازىلاش سىنىقى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كرېئاتىن تازىلاش سىنىقى نېمە؟
بۇ ئىلمىي ئىسىمدەك تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاددىي. بۇ تەكشۈرۈش بۆرەكلىرىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ئۆلچەيدۇ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن، ئۇلار سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى ۋە قان ئەۋرىشكىسىدىكى كرېئاتىن مىقدارىنى ئۆلچەيدۇ. بۇ نەتىجىلەرگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز سىزدە بۆرەك كېسىلى بار-يوقلۇقىنى بېكىتەلەيدۇ.
ئۇنداقتا بۇ كرېئاتىن نېمە؟
بەدىنىمىزدىكى مۇسكۇللارنى ماشىنىنىڭ ماتورىغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ ماتورنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيە، يەنى يېقىلغۇ كېرەك. كرېئاتىن مۇسكۇللىرىمىزغا ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان خىمىيىلىك ماددا. بىز ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە، بۇ مۇسكۇللار ئىشلەيدۇ، يەنى ئېنېرگىيە ئىشلىتىدۇ.
ماتوردىن چىققان تۈتۈنگە ئوخشاش ئېنېرگىيەنى ئىشلەتكەندە، كرېئاتىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل قالدۇق ماددا ھاسىل بولۇپ، قانغا قوشۇلىدۇ. بۇ بەدەنگە پايدىسىز. شۇڭا، ئىككى ساغلام بۆرەكنىڭ قىلىدىغىنى بۇ قاننى تولۇق سۈزۈپ، كېرەكسىز كرېئاتىننى سۈيدۈك بىلەن چىقىرىۋېتىشتۇر.
ئەمما، بۆرەكلىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارى سەل ئاجىزلىشىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ خۇددى ماشىنىنىڭ ئاۋاز سۇسلاشتۇرغۇچ توسۇلۇپ قالغاندا، تۈتۈن توسۇلۇپ قېلىپ، نورمال چىقىپ كېتەلمىگەچكە، بۆرەكلەرمۇ بۇ كرېئاتىننى توغرا سۈزۈپ چىقىرىپ كېتەلمەيدۇ. ئاندىن قاندىكى كرېئاتىن مىقدارى نورمالدىن ئېشىپ كېتىدۇ. بۇ تەكشۈرۈش شۇنى تەكشۈرىدۇ.
بۇ تەكشۈرۈش 24 سائەت ئىچىدە سۈيدۈك ۋە قان ئەۋرىشكىسىنى توپلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىككى ئەۋرىشكىنى ئىشلىتىپ، بۆرەكلىرىڭىزنىڭ 24 سائەت ئىچىدە قانچىلىك كرېئاتىن سۈزۈپ چىقارغانلىقىنى ھېسابلاپ چىققىلى بولىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ تەكشۈرۈش نەتىجىسى بىزگە سىزنىڭ گلومېرۇلا سۈزۈش نىسبىتىڭىز (GFR) ھەققىدە چۈشەنچە بېرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، GFR بۆرەكلىرىڭىزنىڭ قانىڭىزنى قانچىلىك تېز ۋە ئۈنۈملۈك سۈزىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان بىر ئۆلچەم. بۇ دوختۇر بۆرەك ساغلاملىقىڭىز توغرىسىدا قارار چىقارغاندا كۆزدە تۇتىدىغان سان.
قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلار بۈگۈنكى كۈندە كرېئاتىن تازىلاش سىنىقىنى كۆپ ئىشلەتمەيدۇ، چۈنكى 24 سائەت ئىچىدە سۈيدۈك يىغىش بىر ئاز قىيىن. ئەكسىچە، ئاسان، بىر قېتىملىق قان تەكشۈرۈشى eGFR (مۆلچەرلەنگەن گلومېرۇلا سۈزۈش نىسبىتى) ۋە بىر قېتىملىق سۈيدۈك تەكشۈرۈشى uACR (سۈيدۈك ئالبۇمىن-كرېئاتىن نىسبىتى) ھازىر ئەڭ كۆپ قوللىنىلىۋاتىدۇ.
كرېئاتىن مىقدارىنىڭ يۇقىرىلىشىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، قاندىكى كرېئاتىن مىقدارىنىڭ يۇقىرىلىشى بۆرەكنىڭ بەزى زەخمىلەنگەنلىكى ۋە ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنىڭ بۇزۇلغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۆرەك كېسىلى تەرەققىي قىلغاندا، دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئەڭ خەتەرلىك. ئەمما كېسەللىك تەرەققىي قىلغاندا، سىز تۆۋەندىكىدەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن:
| ئالامەت | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| چارچاش | بەدەندە جانسىزلىق تۇيغۇسى، قانچە ئۇخلىسىڭىزمۇ چارچاپ كېتەلمەيدىغانلىق تۇيغۇسى. بۇ بەدەندە قالدۇق ماددىلارنىڭ توپلىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
| سىيىش جەريانىدىكى ئۆزگىرىشلەر | سىيىش قېتىم سانى كۆپىيىشى ياكى ئازىيىشى مۇمكىن. سىيىش كۆپۈكلۈك كۆرۈنۈشى مۇمكىن. |
| ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى | مېنىڭ تاماق يېيىش ئىستىكىمنىڭ ھەممىسى يوقالدى. |
| ئېغىزدا يامان تەم | ئاغزىدا دائىم مېتال تەمگە ئوخشاش يامان تەم ھېس قىلىش. |
| كۆڭۈل ئاينىش | دائىم قۇسماقچى بولغاندەك ھېس قىلىش. |
| مۇسكۇل تارتىشىش | بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللار بەزى جايلاردا تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز. |
ئۇنداقتا بۇ سىناق قاچان ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ھازىر ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلى eGFR. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا دوختۇر پەقەت قان تەكشۈرۈش نەتىجىسىنىڭ ئۆزىلا يېتەرلىك ئەمەس ۋە تولۇق توغرا ئەمەس دەپ قارايدۇ. بۇ چاغدا دوختۇر 24 سائەتلىك سۈيدۈك ئەۋرىشكىسىنى توپلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كرېئاتىن تازىلاش سىنىقىنى كۆرسىتىدۇ.
مەسىلەن:
- مۇسكۇلى كۆپ بولغان بىرەيلەن: بەدەن چېنىقتۇرۇش ماھىرىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇ تەنتەربىيە زالىدا قاتتىق مەشىق قىلغان. ئۇنىڭ مۇسكۇلى كۆپ بولغاچقا، ئۇ ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا كۆپرەك كرېئاتىن ئىشلەپچىقىرىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىز پەقەت eGFR قان تەكشۈرۈشى ئارقىلىق قارىسىڭىز، ئۇنىڭ كرېئاتىن مىقدارى يۇقىرى قىممەتنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ بۆرەكتە مەسىلە بار دېگەن خاتا يەكۈنگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- مۇسكۇل ماسسىسى ناھايىتى تۆۋەن كىشىلەر: شۇنىڭغا ئوخشاش، ناھايىتى ئورۇق ۋە مۇسكۇل ماسسىسى ئاز كىشىلەردە كرېئاتىن مىقدارى ئاز بولىدۇ. شۇڭا، eGFR قىممىتى بۆرەك كېسىلىنىڭ ھەقىقىي ئەھۋالىدىن ياخشىراق ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇر سىزدىن تېخىمۇ توغرا رەسىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ 24 سائەتلىك تەكشۈرۈشنى قىلىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
سىناققا قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
بۇ تەكشۈرۈشنى توغرا ئېلىپ بېرىش ئۈچۈن، سىز ئازراق تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز ياكى تەجرىبىخانىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە مەسلىھەت بېرىدۇ.
- سۈيدۈك يىغىش قاچىسى: تەجرىبىخانا سىزگە سۈيدۈكىڭىزنى يىغىش ئۈچۈن ئالاھىدە چوڭ قاچى (بوتۇلكا) بېرىدۇ. ئۇلار يەنە سىزگە سۈيدۈكنى 24 سائەت ساقلاش ئۇسۇلى توغرىسىدا كۆرسەتمە بېرىدۇ (مەسىلەن، ئۇلار سىزگە توڭلاتقۇدا ساقلاشنى ئېيتىشى مۇمكىن).
- كۆرسەتمىلەرگە ئېنىق ئەمەل قىلىڭ: بۇ تەكشۈرۈشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى سىزگە باغلىق. 24 سائەت ئىچىدە چىقارغان ھەر بىر تامچە سۈيدۈكنى قاچىغا يىغىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز ئۇنى بىر قېتىم بولسىمۇ ھاجەتخانىغا تاشلىۋەتسىڭىز، پۈتۈن تەكشۈرۈش نەتىجىسى خاتا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، قايتا باشلىشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ.
- ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ: ئىچىۋاتقان بەزى دورىلىرىڭىز (مەسىلەن، بەزى ئانتىبىئوتىكلار، ئاشقازان ئاغرىقىنى پەسەيتىش دورىلىرى) بۇ تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ. پەقەت دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان ئەھۋالدا تەكشۈرۈشتىن بىر قانچە كۈن بۇرۇن ئۇلارنى ۋاقىتلىق توختىتىڭ. ھەرگىز ئۆزىڭىز دورىلارنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
- يېمەك-ئىچمەك:ئادەتتە، نورمال تاماق يېسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە دوختۇر سىزدىن تەكشۈرۈشتىن بىر كېچە بۇرۇن ئاچ قېلىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن ۋە تەكشۈرۈش كۈنىدە گۆش يېيىشتىن ساقلىنىشىڭىزمۇ تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. گۆش تەركىبىدە كۆپ مىقداردا كرېئاتىن بولغاچقا، گۆش يېيىش ۋاقتىنچە بەدىنىڭىزدىكى كرېئاتىن مىقدارىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. بۇ سىزگە خاتا نەتىجە بېرىشى مۇمكىن.
سىناق جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
سىناقنىڭ باشلىنىشىنى خالايدىغان ئېنىق ۋاقىتنى خاتىرىلەڭ. مەسىلەن، ئەگەر سىز سىناقنى ئەتىگەن سائەت 8 دە باشلىسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى قىلىشىڭىز كېرەك:
1. تۇنجى سۈيدۈك ئەۋرىشكىسىنى ئېلىڭ: ئەتىگەن سائەت 8 دە، ئادەتتىكىدەك سۈيدۈكىڭىزنى ھاجەتخانىغا بوشىتىپ، ئېقىتىڭ. ئۇنى ئېلىۋالماڭ. بۇ چاغدا 24 سائەتلىك ھەيز مەزگىلىڭىز باشلىنىدۇ.
2. ئاندىن ھەممىنى يىغىڭ: شۇ يەردىن باشلاپ، ئەتىسى ئەتىگەن سائەت 8 گىچە، ھەر قېتىم سىيگەندە سۈيدۈكنى تەجرىبىخانا تەمىنلىگەن قاچىغا يىغىڭ. ئەگەر كېچىسى ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ سىيسىڭىزمۇ، ئۇنى يىغىشىڭىز كېرەك.
3. ئاخىرقى ئەۋرىشكە: ئەتىسى ئەتىگەن سائەت 8 دە (24 سائەت ئۆتكەندىن كېيىن)، سىيىشنى خالىمىسىڭىزمۇ، ئوخشاش قاچىغا بىر قىسىم سۈيدۈك يىغىشقا تىرىشىڭ. بۇ ئاخىرقى ئەۋرىشكە.
4. قان بېرىش: 24 سائەتلىك سۈيدۈك يىغىش تاماملانغاندىن كېيىن، سىز تەجرىبىخانىغا بېرىپ قان ئەۋرىشكىسى ئېلىشىڭىز كېرەك. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، قان سىز سۈيدۈك قاچىسىنى تەجرىبىخانىغا تاپشۇرغان ۋاقىتتا ئېلىنىدۇ.
بۇ قان ئەۋرىشكىسى قاندىكى كرېئاتىن مىقدارىنى (قان زەردابىدىكى كرېئاتىن مىقدارى) ئۆلچەشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئاندىن، سۈيدۈكتىكى كرېئاتىن مىقدارى، قاندىكى مىقدارى ۋە توپلانغان سۈيدۈكنىڭ ئومۇمىي مىقدارى ماتېماتىكىلىق فورمۇلاغا قويۇش ئارقىلىق كرېئاتىن تازىلاش قىممىتىڭىزنى ھېسابلاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
يول بويى بىر قېتىم بولسىمۇ سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى ئېلىشنى ئۇنتۇپ قالسام قانداق قىلىمەن؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم مەسىلە. ئەگەر ئۇنى تازىلىق ئۆيىگە چۈشۈرۈشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، نەتىجە پۈتۈنلەي خاتا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، تەكشۈرۈشنى داۋاملاشتۇرماڭ، ئەمما دەرھال دوختۇرىڭىزغا ياكى تەجرىبىخانىغا تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەتىسى قايتا تەكشۈرۈشنى باشلىشىڭىزغا توغرا كېلىدۇ.
نەتىجىلەرنى قانداق چۈشىنىش كېرەك؟
تەكشۈرۈش نەتىجىسى چىققاندا، دوختۇرنىڭ چۈشەندۈرۈشىنى ئۇنىڭغا قالدۇرۇڭ، چۈنكى بىرلا سانغا قاراپ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويغىلى بولمايدۇ.
- ئەگەر كرېئاتىننىڭ تازىلىنىش قىممىتى يۇقىرى بولسا: بۇ ئادەتتە بۆرەكنىڭ نورمال ئىشلەۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ھەمىشە شۇنداق بولمايدۇ. بەزىدە باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن نەتىجىلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. مەسىلەن:
- يۈرەك زەئىپلىكى
- قوۋۇق كېسەللىكلىرى
- سۇسىزلىنىش (بەدەندە سۇ يېتىشمەسلىك)
- باشقا بۆرەك زەخمىلىنىشى
- نەتىجىلەر خاتا بولۇشى مۇمكىنمۇ؟:شۇنداق، بەزى ئامىللار نەتىجىلەرنىڭ توغرىلىقىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- سۈيدۈكنى توغرا توپلىماسلىق.
- نەتىجىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان دورىلارنى ئىچىش.
- ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى (گۆش، بېلىق، تۇخۇم) ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش.
- ھامىلىدارلىق.
- مۇسكۇل ماسسىسى بەك كۆپ ياكى بەك ئاز.
- سىناق كۈنى ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىش.
شۇڭا، نەتىجىلىرىڭىز توغرىسىدا سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىڭ.
بەزى دائىم سورىلىدىغان سوئاللار
سۇ ئىچىش كرېئاتىننى تۆۋەنلىتىدۇ؟
شۇنداق، كۆپ سۇ ئىچىش قان كرېئاتىنىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى ۋاقىتلىق تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، تەكشۈرۈشتە «ياخشى نەتىجە» ئېلىشنى ئۈمىد قىلىپ، ئادەتتىن تاشقىرى كۆپ سۇ ئىچمەڭ. بىر كۈندە ئادەتتە ئىچىدىغان سۇ مىقدارىڭىز بىلەن ئوخشاش مىقداردا ئىچىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، بەدىنىڭىزنىڭ ھەقىقىي ئەھۋالىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان ئەڭ توغرا نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز.
كرېئاتىننىڭ مىقدارى بۆرەك زەئىپلىكىنى كۆرسىتىدۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم. بىرەيلەننىڭ كرېئاتىن مىقدارىغا قاراپلا بۆرەك زەئىپلەشكەنلىكىنى بىلگىلى بولمايدۇ. دوختۇر بۇ خۇلاسىگە بىر قاتار تەكشۈرۈشلەرنىڭ نەتىجىسى، يېشى، جىنسى ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنى كۆزدە تۇتقاندىن كېيىن كېلىدۇ. قان تەكشۈرۈشىنىڭ نورمال قىممىتى (قان زەردابى كرېئاتىن مىقدارى) تۆۋەندىكىچە:
| ئادەم | نورمال كرېئاتىن سەۋىيىسى (mg/dL) |
|---|---|
| ئەرلەر | 1.3 مىللىگرام/دل غىچە (مىللىگرام/دېسىلىتىر) |
| ئاياللار | 1.1 مىللىگرام/دل غىچە (مىللىگرام/دېسىلىتىر) |
يەنە بىر قېتىم ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇ قىممەتلەر تەجرىبىخانىدىن تەجرىبىخانىغا قاراپ ئازراق پەرقلىنىدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇ قىممەتتىن سەل يۇقىرى بولسا، ئەنسىرەپ كەتمەڭ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ GFR نى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. بۇ ئەڭ مۇھىم ئۆلچەم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كرېئاتىن تازىلاش سىنىقى بۆرەكلىرىڭىزنىڭ قالدۇق ماددىلارنى قانچىلىك ياخشى سۈزىدىغانلىقىنى ئۆلچەيدىغان بىر سىناق.
- بۇ 24 سائەت ئىچىدە سۈيدۈك توپلاش ۋە قان ئەۋرىشكىسى ئېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- 24 سائەت ئىچىدە سۈيدۈك توپلاش بىر ئاز قولايسىز بولغاچقا، دوختۇرلار ھازىر eGFR قاتارلىق قولايلىق قان تەكشۈرۈش ئۇسۇلىنى قوللىنىۋاتىدۇ.
- تەكشۈرۈشنى توغرا ئېلىپ بېرىش ئۈچۈن، كۆرسەتمىلەرگە ئېنىق ئەمەل قىلىش كېرەك. بىر قېتىملىق سۈيدۈك ئەۋرىشكىسىنىڭ چۈشۈپ قېلىشى خاتا نەتىجىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- پەقەت بىرلا نەتىجىگە ئاساسەن بۆرەك كېسىلى توغرىسىدا قارار چىقارماڭ. دوختۇرىڭىز يېشىڭىز، سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا تەكشۈرۈش نەتىجىلىرىڭىزنى سېلىشتۇرۇش ئارقىلىق توغرا يەكۈن چىقىرىدۇ.
- ئەگەر بۇ تەكشۈرۈش توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا، ئىككىلەنمەي دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ