سۈيدۈكىڭىزدە مۇشۇنداق كىرىستاللار بارمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

ئەگەر سىز ئىلگىرى سۈيدۈك تەكشۈرۈشىدىن ئۆتكەن بولسىڭىز ۋە تەكشۈرۈش دوكلاتىدا «سۈيدۈكتىكى كىرىستاللار» دەپ يېزىلغان بولسا، ئازراق بىئارام بولۇش نورمال ئەھۋال. سىز «ئى رەببىم، بۇ نېمە ئىش؟» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما، بۇ ھەمىشە جىددىي ئىش ئەمەس. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ كىرىستاللارنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، قانداق شەكىللىنىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىمىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

سۈيدۈكتىكى بۇ «كرىستاللار» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۈيدۈكتىكى مىنېرال ماددىلارنىڭ مىقدارى ئېشىپ، سۇيۇقلۇق، يەنى سۇ مىقدارى ئازىيغاندا، بۇ كىچىك كىرىستاللار شەكىللىنىشكە باشلايدۇ. بۇنى بىر ئىستاكان سۇغا بىر ئاز شېكەر ئېرىتىشكە ئوخشايدۇ. ئەگەر سۇ ئاز بولسا، بارلىق شېكەر ئېرىمەي، ئاستىغا چۆكۈپ قالىدۇ. بۇ يەردەمۇ شۇنداق بولىدۇ. بۇ كىچىك پارچىلار توپلىنىپ، بۇ كىرىستاللارنى شەكىللەندۈرىدۇ. داۋالاش تىلىدا بۇ ئەھۋالنى «(كرىستاللۇرىيە)» دەپ ئاتايمىز.

بۇ تاشلار بەزىدە ھېچقانداق مەسىلە پەيدا قىلماي سۈيدۈك بىلەن بىللە بەدەندىن چىقىپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تاشلار چوڭىيىپ، بىر يەرگە توپلىنىپ تاش ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. بىز ئۇلارنى بۆرەك تېشى دەپمۇ ئاتايمىز. بۇ تاشلار سۈيدۈك يولىغا كىرىپ قېلىپ، سۈيدۈكنىڭ ئېقىشىنى توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئۆتكۈر بۆرەك زەخمىلىنىشى (AKI) ياكى ئۆتكۈر بۆرەك زەئىپلىكى (ARF) قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

سۈيدۈكتە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تاش تۈرلىرى قايسىلار؟

تەجرىبىخانا مىكروسكوپ ئاستىدا سۈيدۈك ئەۋرىشكىسىنى تەكشۈرگەندە، ھەر خىل كىرىستاللارنى كۆرەلەيسىز. ھەر بىر كىرىستال ھەر خىل مىنېرال ماددىلاردىن تەركىب تاپقان. تۆۋەندىكىدەك ئاساسلىق كىرىستال تۈرلىرىنى كۆرەلەيسىز:

• ئاممونىي بىئۇرات : بۇلار ئادەتتە ئىشقارلىق سۈيدۈكتە ئۇچرايدۇ.
• بىلىرۇبىن : بۇلارنى جىگەردە مەسىلە بولسا كۆرگىلى بولىدۇ.
• كالتسىي ئوكسالات ياكى كالتسىي فوسفات : بۇلار بۆرەك تېشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى. بىز يېگەن بەزى يېمەكلىكلەر ئۇلارنىڭ شەكىللىنىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• سىستىن : بۇ خىل كىستا ئىرسىي كېسەللىكتىن كېلىپ چىقىدۇ.
• ھىپپۇر كىسلاتاسى : بۇمۇ ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.
• لېيسىن : بۇ يەنە جىگەر مەسىلىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن.
• سترۇۋىت (ماگنىي ئاممونىي فوسفات) : بۇلار كۆپىنچە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرىدا كۆرۈلىدۇ.
• تىروزىن : بۇمۇ ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولۇپ، جىگەر كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• سۈيدۈك كىسلاتاسى : بۇلار پوداگرا قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ سۈيدۈكىدىن كۆرۈلىدۇ. ئۇلار يەنە ئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە يېگەندەمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• كسانتىنبۇ يەنە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان گېن كېسىلىدىن كېلىپ چىقىدۇ.

تەجرىبىخانىدا، بۇ خىل كىرىستاللار مىكروسكوپ ئاستىدا كۆرۈلگەندە شەكلى ئارقىلىق پەرقلەندۈرۈلىدۇ. بەزى كىرىستاللارنىڭ ئالاھىدە شەكلى بولماسلىقى مۇمكىن، بىز بۇنى ئامورف كىرىستال دەپ ئاتايمىز. شۇنداقلا، سۈيدۈكىڭىزنىڭ كىسلاتالىقى ياكى «pH» شەكىللەنگەن كىرىستاللارنىڭ تىپىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

بۇ خىل سۈيدۈك تاشلىرى كىملەردە پەيدا بولۇشى مۇمكىن؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەمنىڭ سۈيدۈكىدە كىرىستاللار بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەمىشە كېسەللىك بارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، «(سىستىن)» ۋە «(كسانتىن)» دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى خىل كىرىستال ئالاھىدە. ئۇلار ئاز ئۇچرايدىغان، ئىرسىي كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدۇ.

بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى كىشىلەرمۇ سۈيدۈك تەكشۈرۈش جەريانىدا بۇ تاشلارنى كۆرۈشى مۇمكىن.

سۈيدۈكۈمدە تاش بولۇشى بەدىنىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

سۈيدۈكىڭىزدىكى بەزى زەررىچىلەر ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمەيلا بەدىنىڭىزدىن چىقىپ كېتىشى مۇمكىن، سىز ئۇلارنى بايقىماسلىقىڭىزمۇ مۇمكىن. بۇ ئۇلارنىڭ ئانچە پايدىسى بولماسلىقى مۇمكىن دېگەنلىك. ئەمما، يەنە بىر تەرەپتىن، بەزى زەررىچىلەر بىر-بىرىگە يىغىلىپ بۆرەك تېشىغا ئوخشاش نەرسىلەرنى ھاسىل قىلىشى مۇمكىن. مەسىلە دەل مۇشۇ چاغدا پەيدا بولىدۇ.

بۇ تاشلار سۈيدۈك يولىغا كىرىپ قېلىپ، سۈيدۈكنىڭ ئايلىنىشىنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ قاتتىق ئاغرىق ۋە بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بەزى كىچىك تاشلار ئۆزلۈكىدىن بەدەندىن چىقىپ كېتىدۇ، ئەمما چوڭراق تاشلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئېلىۋېتىش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

سۈيدۈكتە تاش بولسا قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سۈيدۈك يولىدىكى تاشلارنىڭ ھېچقانداق ئالامىتى بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئالامىتى كۆرۈلسە، ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بەل ياكى ئاشقازان ئاغرىقى : بۇ ئاغرىق، بولۇپمۇ بۆرەكتە تاش پەيدا بولغان بولسا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇ ئاغرىق ناھايىتى كۈچلۈك بولىدۇ.
• قىزىتما : ئەگەر بۇ كېسەللىك يۇقۇملىنىش بىلەن بىللە كۆرۈلسە، قىزىتما قوزغىلىشى مۇمكىن.
• سىيدىك تۇتۇق ياكى كۆپۈكلۈك : سىيدىكنىڭ كۆرۈنۈشى ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
• دائىم سىيىش ئېھتىياجى : ئادەتتىكىدىن كۆپ سىيىش ئېھتىياجىڭىز بار دەپ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• سۈيدۈكتە قان (گېماتورىيە) : سۈيدۈك قىزىل ياكى ھالرەڭ كۆرۈنۈشى مۇمكىن.
• سېسىق پۇراقلىق سۈيدۈك : سۈيدۈكنىڭ غەلىتە پۇراقلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.

سۈيدۈكتە تاش پەيدا بولۇشنىڭ سەۋەبى نېمە؟

سۈيدۈكتە تاش پەيدا بولۇشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنىڭ بىر قىسمىنى كۆرۈپ باقايلى:

• يېتەرلىك سۇ ئىچمەسلىك (سۇسىزلىنىش) : بۇ ئاساسلىق سەۋەب. كۈنىگە ئازراق سۇ ئىچكەندە، سۈيدۈكىڭىز قويۇقلىشىپ، مىنېرال تۇزلارنىڭ چۆكۈپ تاش ھاسىل قىلىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
• بەزى يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە يېيىشئاقسىلغا باي يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، گۆش، بېلىق، تۇخۇم)، تۇز مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ۋە بەزى مېۋە-چېۋىلەرنى (مەسىلەن، ئىسپىناخ ۋە پەمىدۇر قاتارلىق ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى) بەك كۆپ يېيىش بەزى تىپتىكى تاشلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار : مەسىلەن، «(ئاموكسىتسىللىن)»، «(ئاتسىكلوۋىر)»، «(سۇلفونامىدلار)»، «(ئاتازاناۋىر)» ۋە «(مېتوترېكسات)» قاتارلىق بەزى دورىلارمۇ سۈيدۈكتە تاش پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى : ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بەزى يۇقۇملىنىشلار سترۇۋىتقا ئوخشاش تاشلارنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئېتىلېن گلىكول زەھەرلىنىشى : بۇ جىددىي ئەھۋال. ئۇ بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنى يۇتۇۋېلىشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• ئۆسمە پارچىلىنىش سىندرومى : بۇ كېسەللىك بىرلا ۋاقىتتا كۆپ ساندىكى راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ يوقىلىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن (كۆپىنچە راك داۋالاشنىڭ قوشۇمچە تەسىرى سۈپىتىدە).

سۈيدۈكىڭىزدە تۈگۈنچەكلەرنىڭ بولۇشى يۇقۇملۇقمۇ؟

ياق، قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. سۈيدۈكتە كىرىستاللارنىڭ بولۇشى، يەنى «(كرىستاللۇرىيە)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك يۇقۇملۇق ئەمەس. سىزدە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى بولسىمۇ، ئۇ باشقىلارغا يۇقۇملۇق ئەمەس. شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.

سۈيدۈكتە تاش بار-يوقلۇقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

دوختۇرىڭىز يىللىق تەكشۈرۈشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ياكى كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن سۈيدۈك ئانالىزى قىلدۇرۇشى مۇمكىن. بۇ سۈيدۈك ئەۋرىشكىسى تەجرىبىخانىدا مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈلۈپ، تاش بار-يوقلۇقى ۋە تاش بار-يوقلۇقى، ئەگەر بار بولسا، تۈرىنى كۆرەلەيسىز.

بەزىدە، دوختۇر توغرا دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى (مەسىلەن، قان تەكشۈرۈش، سىكانىرلاش) ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن.

سۈيدۈكتىكى تاشلارنى قانداق داۋالايسىز؟

داۋالاش ئۇسۇلى تۈگۈنچەكلەرنىڭ سەۋەبىگە باغلىق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، كۆپرەك سۇ ئىچىش ۋە بەزى يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، تۇز ۋە شېكەر) ئازايتىش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

• سۇ : كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم.
• يېمەك-ئىچمەك : ئەگەر سىزدە كالتسىي ئوكسالات تاش بولسا، سىزدىن ئوكسالات مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (ئىسپىناخ، رەۋەند، قىزىلچا، ياڭاق، شوكلات) ئازايتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە سۈيدۈك كىسلاتاسى تاش بولسا، پۇرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى (قىزىل گۆش، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى، ئىسپىرت) ئازايتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز ياكى ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە مەسلىھەت ئېلىڭ.
• دورا : ئەگەر بۇ خىل تۈكۈرۈكلەر مەلۇم بىر دورىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇر دورىنى ئۆزگەرتىشى ياكى مىقدارىنى ئازايتىشى مۇمكىن.
• ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش : ئەگەر بۇ تاشلار باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى ياكى جىگەر كېسىلى سەۋەبىدىن شەكىللەنگەن بولسا، بۇ خىل كېسەللىكنى داۋالاش تاشنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىدۇ.
• بۆرەك تېشىنى داۋالاش : ئەگەر تاشلار يىغىلىپ چوڭ تاشلارنى شەكىللەندۈرگەن بولسا، ئۇلارنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىش ياكى باشقا ئۇسۇللار لازىم بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىش، ئۆزىنى داۋالاشقا ئۇرۇنماسلىق.

سۈيدۈكتە تاش پەيدا بولۇش خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

تۆۋەندىكى ئاددىي قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش ئارقىلىق سۈيدۈك يولى ۋە بۆرەك تېشىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتالايسىز:

• كۆپ سۇيۇقلۇق، بولۇپمۇ سۇ ئىچىڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
• ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاڭ. سېمىزلىك بۆرەك تېشىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئاقسىل ئىستېمال قىلىش مىقدارىڭىزنى چەكلەڭ. ئاقسىلنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش بەزى تىپتىكى تاشلارنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن قانچىلىك كالتسىي، ئوكسالات ۋە C ۋىتامىنى لازىملىقىنى بېكىتىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بەزىدە كالتسىينى ئازايتىش مەسىلىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. شۇڭا نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىش مۇھىم.
• پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ. بۇ يېمەكلىكلەردە تۇز ۋە شېكەر مول. ئۇنىڭ ئورنىغا يېڭى كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە ئۆيدە ياسالغان يېمەكلىكلەرنى ئەڭ ياخشى كۆرىڭ.

ئەگەر مەندە بۇ كېسەللىك بولسا نېمە بولىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سۈيدۈكىڭىزدە تاش بولۇشى چوڭ مەسىلە ئەمەس. ئەگەر سىزدە داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز شۇنىڭغا باغلىق. توغرا كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش ۋە بىر قانچە ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق، بۇ كېسەللىكنى ياخشى كونترول قىلالايسىز.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بولۇپمۇ ئاغرىق ياكى قىزىتما، شۇنداقلا سۈيدۈكىڭىزدە ئۆزگىرىشلەر (رەڭ، قان، پۇراق) بولسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. بۆرەك تېشى ياكى سۈيدۈك يولىنىڭ باشقا جايلىرىدا پەيدا بولغان تاشلار (سۈيدۈك يولى تېشى) قاتتىق ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە بەدەندە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ توپلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

شۇڭا، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سۈيدۈكتىكى كىرىستاللار (كرىستاللۇرىيە) نىسبەتەن كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇلارنى پۈتۈنلەي ساغلام كىشىلەرنىڭ سۈيدۈكىدىن، شۇنداقلا بەزى كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرنىڭ سۈيدۈكىدىن كۆرگىلى بولىدۇ. ئۇلار ھەتتا ئادەتتىكى سۈيدۈك تەكشۈرۈش جەريانىدا تاسادىپىي بايقىلىشى مۇمكىن. بۇ كىرىستاللارنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى يېتەرلىك سۇيۇقلۇق ئىچىشتۇر.

ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

• سۈيدۈكتىكى مىنېرال ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى ئېشىپ، سۇيۇقلۇقى تۆۋەنلىگەندە، سۈيدۈكتىكى كىرىستاللار شەكىللىنىدۇ.
• بەزى كىرىستاللار زىيانسىز بولسىمۇ، بەزىلىرى بىر يەرگە توپلىنىپ بۆرەك تېشى قاتارلىق مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئاساسلىق سەۋەبلەر يېتەرلىك سۇ ئىچمەسلىك، بەزى يېمەكلىكلەر، بەزى دورىلار ۋە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ئالامەتلەر ھەمىشە كۆرۈلمىسىمۇ، ئاغرىق، قىزىتما ۋە سۈيدۈكتە ئۆزگىرىشلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن.
• بۇ ئەھۋالنى كۆپرەك سۇ ئىچىش، يېمەك-ئىچمەكنى كونترول قىلىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالىنىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
• ئەگەر سىزدە بۆرەك تېشىغا مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر (قاتتىق ئاغرىق، قىزىتما، قانلىق سىيدىك) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• ھەمىشە ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، كۆپ سۇ ئىچىش سىزنى بۇ خىلدىكى نۇرغۇن مەسىلىلەردىن ساقلايدۇ.

بۇ ھەقتە باشقا سوئالىڭىز بولسا، ئىككىلەنمەي ئائىلە دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

سۈيدۈك تېشى، بۆرەك تېشى، سۈيدۈك تەكشۈرۈشى، كرىستاللۇرىيە، ساغلاملىق، يېمەكلىك، سۇ