ھەممىمىز ھەر كۈنى ھاجەتخانىغا بارىمىز. شۇنداقتىمۇ، بۇ تېمىنى ئوچۇق مۇزاكىرە قىلىش ئانچە ئاسان ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈكىڭىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئاشكارىلىيالايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ Nirogi Lanka دا، بىز سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ سىزگە نېمىلەرنى دېمەكچى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىشنى خالايمىز. كېلىڭ، سۈيدۈك ھەققىدە پاراڭلىشايلى.
سۈيدۈك دېگەن نېمە ۋە ئۇ قانداق ئىشلەپچىقىرىلىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سۈيدۈك بەدىنىڭىز چىقىرىدىغان سۇيۇق قالدۇق مەھسۇلات. ئۇ بۆرەكلىرىڭىز تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ، بۆرەكلەر يۇقىرى ئۈنۈملۈك سۈزگۈچ رولىنى ئوينايدۇ. ئۇلار قانىڭىزنى سۈزۈپ، ئارتۇق سۇ ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ، سىستېمىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ.
بۇ جەرياننىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى تۆۋەندىكىچە:
1. ئالدى بىلەن، سۈيدۈك بۆرەكلىرىڭىزدە شەكىللىنىدۇ.
2. ئاندىن ئۇ سۈيدۈك يولى دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى نەيچە ئارقىلىق قوۋۇققا كىرىدۇ. قوۋۇقنى سىز سۈيدۈك چىقىرىشقا تەييار بولغۇچە سۈيدۈكنى ساقلاش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن شار شەكىللىك خالتا دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ.
3. سىيىش ئېھتىياجىنى ھېس قىلغاندا، قوۋۇق مۇسكۇللىرىڭىز قىسقىرايدۇ، ھەمدە سۈيدۈك سۈيدۈك يولى ئارقىلىق سىرتقا چىقىرىلىدۇ.
بەزى كىشىلەر سۈيدۈك توغرىسىدا پاراڭلىشىشنى يېقىمسىز دەپ قارىشى ياكى دائىم ھاجەتخانىغا بېرىشتىن بىزار بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈك سالامەتلىكىڭىزنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى. سۈيدۈكىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۈزلۈكسىز ئۆزگىرىشلەر بەدىنىڭىزدىكى بىرەر نەرسىنىڭ داۋالىنىشقا موھتاج ئىكەنلىكىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
نېمىشقا سۈيدۈك بەدىنىڭىز ئۈچۈن مۇھىم؟
سۈيدۈك ساغلاملىقىڭىزنى ساقلاشتا بىر قانچە مۇھىم رول ئوينايدۇ:
- ئۇ قانىڭىزدىكى زەھەرلىك قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ .
- ئۇ سىزنىڭ ئومۇمىي قان مىقدارىڭىزنى باشقۇرىدۇ.
- ئۇ قان بېسىمىڭىزنى تەڭشەيدۇ.
- ئۇ قانىڭىزدىكى ئېلېكترولىتلارنىڭ توغرا خىمىيىلىك تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلايدۇ .
سۈيدۈكىڭىزنىڭ ئىچىدە نېمە بار؟
ساغلام ئادەمنىڭ سۈيدۈكى تەخمىنەن %91 دىن %96 گىچە سۇدىن تەركىب تاپىدۇ. قالغان قىسمى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- تۇزلار (ناترىي)
- كاربامىد – ئاقسىل پارچىلانغاندا ھاسىل بولىدىغان قالدۇق ماددا.
- سۈيدۈك كىسلاتاسى – ئازوت تەركىبلىك قالدۇق مەھسۇلات.
- ئېلېكترولىتلار – مەسىلەن، كالىي ۋە فوسفور.
ئەمما، ئەگەر بۆرەكلىرىڭىز توغرا ئىشلىمىسە، سۈيدۈكىڭىزدە زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلار، ئارتۇقچە ئاقسىل ياكى ھەتتا قان (گېماتۇرىيە) بولۇشى مۇمكىن.
ساغلام سۈيدۈك قانداق كۆرۈنىدۇ؟
ساغلام سۈيدۈكنىڭ رەڭگى سۇس سېرىق بولۇپ، سامان ياكى لىموناد رەڭگىگە ئوخشايدۇ. بۇ ئادەتتە سىزنىڭ سۇ بىلەن تولۇق تەمىنلەنگەنلىكىڭىزنى ۋە بەدەن سىستېمىڭىزنىڭ نورمال ئىشلەۋاتقانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ئەكسىچە، تۇتۇق، كۆپۈكلۈك ياكى قان ئارىلاش سۈيدۈك سالامەتلىكىڭىزنىڭ ئالامىتى ئەمەس.
نېمىشقا سۈيدۈك سېرىق رەڭدە بولىدۇ؟
جىگەر ئاقسىللارنىڭ پارچىلىنىشى جەريانىدا ئىشلەپچىقىرىلغان بىر خىل پىگمېنت، يەنى ئۇروخروم (ياكى ئۇروبىلىن) سۈيدۈككە خاس سېرىق رەڭ بېرىدۇ.
سۈيدۈكتىكى ئۆزگىرىشلەر بۆرەك ساغلاملىقى ھەققىدە نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بۆرەك مەسىلىسى ياكى بۆرەك زەئىپلىكى بولسا، سۈيدۈكىڭىز قېنىق سېرىق، قوڭۇر ياكى ھەتتا قىزىل رەڭدە كۆرۈنۈشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇنىڭ كۆپۈك ياكى كۆپۈك شەكلىگە ئايلىنىپ قالغانلىقىنى، سۈيدۈكنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنىڭ ئازىيىشىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
قانداق كۆپ ئۇچرايدىغان سالامەتلىك ئەھۋاللىرى سۈيدۈكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
نۇرغۇن كېسەللىكلەر سۈيدۈكنىڭ كۆرۈنۈشىنى، رەڭگىنى ياكى پۇرىقىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن، مەسىلەن:
- سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى (SIT)
- بۆرەك تېشى
- سۇسىزلىنىش
- جىگەر كېسىلى
- پورفىرىيە
- سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى (CKD)
- سىيدىك راكى ياكى بۆرەك راكى
- قوغۇشۇن زەھەرلىنىشى ياكى سىماب زەھەرلىنىشى
- دىئابېت
- ماددا ئالمىشىشتىكى تۇغما خاتالىقلار
مېنىڭ سۈيدۈكۈم قاراڭغۇ ۋە كۈچلۈك پۇراققا ئىگە. نېمىشقا؟
سۈيدۈكنىڭ ئازراق پۇراقلىق بولۇشى نورمال ئەھۋال بولسىمۇ، ئەمما سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنىڭ قاراڭغۇلىشىپ، ئۆتكۈر ۋە كۈچلۈك پۇراق بىلەن ئۆزگىرىشى كۆپىنچە يوشۇرۇن مەسىلىنىڭ ئالامىتى.
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب سۇسىزلىنىش . يېتەرلىك سۇ ئىچمىگەندە، سۈيدۈكتىكى قالدۇق ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقى ئاشىدۇ. كاربامىد مىقدارى ئۆرلىگەندە، سۈيدۈكىڭىزدە ئۆتكۈر، ئاممىياكقا ئوخشاش پۇراق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
رەڭ ۋە پۇراققا تەسىر كۆرسىتىدىغان باشقا ئامىللار
- سۈيدۈك يولى كېسەللىكلىرى : يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىققان باكتېرىيەلەر سۈيدۈكىڭىزنى قاراڭغۇلاشتۇرۇپ، پۇراقنى يېقىمسىز قىلىپ قويۇشى مۇمكىن.
- جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملار (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان يۇقۇملار) : خلامىدىيە، سۆزنەك ۋە تىرىخومونىياز قاتارلىق يۇقۇملار سېسىق پۇراقلىق ئاجراتما ياكى سۈيدۈك پۇرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- دورىلار : بەزى ئانتىبىئوتىكلار (سۇلفونامىدلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) كۈكۈرت ياكى «چىرىگەن تۇخۇم» پۇرىقىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. فېنازوپىرىدىن قاتارلىق دورىلار سۈيدۈكنى پارقىراق قىزغۇچ سېرىق رەڭگە ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.
- ۋىتامىن تولۇقلىمىسى : ئارتۇق ۋىتامىنلار سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدۇ. B تىپلىق ۋىتامىنلار سۈيدۈكنى پارقىراق سېرىق رەڭگە ئايلاندۇرۇپ، بېلىق پۇرىقى بىلەن بېزەيدۇ، C ۋىتامىنى بولسا سۈيدۈكنى قېنىق سېرىق ياكى قىزغۇچ سېرىق رەڭگە ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.
- يېمەك-ئىچمەك تاللاشلىرى : ئىسپارگۇس، سامساق، بىريۇسسېل كەرەپشىسى ۋە كارى يوپۇرمىقى قاتارلىق يېمەكلىكلەر سۈيدۈكنىڭ پۇرىقىنى زور دەرىجىدە ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. سەۋزىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش سۈيدۈكنىڭ رەڭگىنى قېنىق سېرىق ياكى ئوچۇق قىزغۇچ سېرىق رەڭگە ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن.
ساغلام بولمىغان پۇراقلار نېمىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ؟
سۈيدۈك تەبىئىي ھالدا چىقىرىندى بولسىمۇ، ساغلام بولمىغان پۇراق پۈتۈنلەي ئوخشىمايدۇ ۋە ئادەتتە داۋاملىق بولىدۇ. سەۋەبىگە ئاساسەن، پۇراق ئۆزگىرىدۇ: يۇقۇملىنىش «چىرىگەن تۇخۇم» ياكى «بېلىق» پۇرىقىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دىئابېت قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، تاتلىق، مېۋە پۇرىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىز سۈيدۈك رەڭگى ياكى پۇرىقىدا چۈشەندۈرۈشكە بولمايدىغان، ئۈزلۈكسىز، غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر قاتتىق ئاغرىق، قىزىتما ياكى سۈيدۈك چىقىرالماسلىقنى ھېس قىلسىڭىز، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا جىددىي ياردەم ئېلىڭ.
بۆرەك زەخمىلىنىشى سۈيدۈك پۇرىقىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ئەگەر سىز سۇرۇنكال بۆرەك كېسىلى (CKD) بىلەن ياشاۋاتقان بولسىڭىز، سۈيدۈكىڭىزدە ئاممىياكقا ئوخشاش پۇراق بارلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
سۈيدۈك تەكشۈرۈشنىڭ ئۆلچەملىك ئۇسۇللىرى نېمە؟
سۈيدۈك ئارقىلىق سالامەتلىكىڭىزنى باھالاشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى سۈيدۈك ئانالىزى . بۇ ئاددىي جەريان: سىز سۈيدۈكتىن ياسالغان قاچىغا ئۈلگە ئېلىپ، ئاندىن دوختۇر ياكى تەجرىبىخانا تېخنىكى تەرىپىدىن تەكشۈرۈلىدۇ. ئۇلار ئۇنىڭ رەڭگى، سۈزۈكلۈكىنى باھالايدۇ ۋە مىكروسكوپ ئارقىلىق خىمىيىلىك ماددىلار ۋە باشقا ئاساسلىق مەسىلىلەرنى كۆرسىتىدىغان تەركىبلەرنى تەكشۈرىدۇ.
كۈنىگە قانچە قېتىم سىيىش كېرەك؟
«نورمال» سان يوق، چۈنكى ئۇ ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. كۆپىنچە ساغلام چوڭلار كۈنىگە تەخمىنەن ئالتە قېتىمدىن يەتتە قېتىمغىچە سىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سىيىش قېتىم سانى بىر قانچە ئامىلغا ئاساسەن ئۆزگىرىشى مۇمكىن:
- سىزنىڭ يېشىڭىز.
- سىز ئىستېمال قىلغان سۇيۇقلۇقنىڭ ئومۇمىي مىقدارى.
- سىز تاللىغان ئىچىملىك تۈرلىرى (مەسىلەن، قەھۋە، چاي).
- ھازىر ئىچىۋاتقان ھەر قانداق دورىلار.
- سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشى (UTI) قاتارلىق ئاساسىي سالامەتلىك مەسىلىلىرى.
ئەگەر سىزدە سۈيدۈك يولى ئادىتىڭىز توغرىسىدا ئەندىشىڭىز بولسا، بۇ ھەقتە نىروگى لانكا داۋالاش مۇلازىمەت بىلەن مەسلىھەتلىشىشتىن قورقماڭ.
نېمىشقا دائىم سىيىش ئېھتىياجىنى ھېس قىلىسىز؟
سىيىش قېتىم سانىنىڭ كۆپىيىشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار، مەسىلەن:
- ھامىلىدارلىق.
- دىئابېت كېسىلى.
- چوڭايغان پروستات (ياخشى سۈپەتلىك پروستات گىپېرپلازىيىسى – BPH).
- بەزى دورىلارنى، بولۇپمۇ دىئۇرېتىك دورىلارنى ئىشلىتىش.
- سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشلىرى (STI).
سۈيدۈك چىقىرىشنى كۆپەيتىدىغان ئىچىملىكلەر
بەزى ئىچىملىكلەر غىدىقلىغۇچى ياكى سۈيدۈك ھەيدەش رولىنى ئوينايدۇ، بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ ھاجەتخانىغا بېرىشىڭىزغا سەۋەب بولىدۇ:
- ئىسپىرت.
- كوففېئىن تەركىبىدىكى ئىچىملىكلەر - قەھۋە، ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى، چاي ۋە گازلىق ئىچىملىكلەر.
- سىترۇس مېۋىلىرى ۋە شەربەتلىرى - ئاپېلسىن، لىمون، لىمون ۋە گرېيپفۇرت.
نېمە ئۈچۈن سىيىش قېتىم سانى ئازىيىشى مۇمكىن؟ (ئولىگۇرىيە)
سۈيدۈك مىقدارىنىڭ ئازىيىشى (ئولىگۇرىيە) تۆۋەندىكىدەك تۈرلۈك ساغلاملىق ئامىللىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن:
- سۇسىزلىنىش.
- داۋاملىق قۇسۇش.
- ئېغىر ئىچ سۈرۈش.
- سىيىش يولى توسۇلۇشى - مەسىلەن، سۈيدۈك يولىنىڭ تارىيىشى، BPH، قوۋۇق چىقىش ئېغىزىنىڭ توسۇلۇشى، سۈيدۈك يولىنىڭ توسۇلۇشى، سىستوسېلې ياكى رېكتوسېلې.
- دورىلارنىڭ يان تەسىرلىرى - مەسىلەن، ئانتىگىستامىنلار، ئوپىئوئىدلار، ئۈچ سىكلىكلىق ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ياكى مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچلار.
- نېرۋا كېسەللىكلىرى – مەسىلەن، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، دىئابېت، ئومۇرتقا يارىلىنىشى، قىن ئارقىلىق تۇغۇتتىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەر ياكى كۆپ نېرۋا كېسىلى (MS).
- يۇقۇملىنىشلار.
- ئىلگىرى چانا ياكى سۈيدۈك يولى ئوپېراتسىيەلىرى بولغان.
سۈيدۈك راستىنلا قاندىن ھاسىل بولامدۇ؟
ھەئە، توغرا. بۆرەكلىرىڭىز مۇرەككەپ سۈزۈش سىستېمىسى سۈپىتىدە رول ئوينايدۇ؛ ئۇلار قانىڭىزنى سۈزۈپ، ئارتۇق سۇ ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ، بۇ جەرياندا ئۈنۈملۈك ھالدا سۈيدۈك ھاسىل قىلىدۇ.
نىروگى لانكىدىن ئاخىرقى ئوي-پىكىرلەر
بىز سۈيدۈك توغرىسىدا سۆزلىشىشنىڭ بەزىدە خىجىللىق ياكى راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرىدىغانلىقىنى چۈشىنىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، سۈيدۈك چىقىرىش بەدىنىڭىزنى قالدۇق ماددىلاردىن خالىي قىلىدىغان مۇھىم جەريان. سىز ياخشى سۇ ئىچىش ۋە سۈيدۈك رەڭگىگە دىققەت قىلىش ئارقىلىق سالامەتلىكىڭىزنى قوللىيالايسىز - ئادەتتە سۈيدۈك سۇس سېرىق رەڭدە بولۇشى كېرەك.
سۈيدۈكىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر ياكى سۈيدۈك چىقىرىش شەكلىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى بەزىدە داۋالىنىشقا موھتاج بولغان سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئەگەر سۈيدۈكىڭىزدە سىزنى ئەندىشىگە سالىدىغان غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، ئىككىلەنمەي دوختۇرىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. جىددىي ئەھۋال يۈز بەرگەندە دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
