سىز ھەممە ئىشتا باشقىلارغا تايىنامسىز؟ كېلىڭ، تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (DPD) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ئەتىگەندە نېمە كىيىش ياكى نېمە يېيىش قاتارلىق كۈنىڭىزدىكى ئەڭ كىچىك قارارلارنىمۇ باشقىلاردىن سورىشىڭىز كېرەكمۇ؟ ئۇلارنىڭ پىكرى ۋە ئىشەنچىسى بولمىسا ھېچ ئىش قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئاجىز ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز «تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (DPD)» دەپ ئاتىلىدىغان روھىي كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى، بولامدۇ؟

بۇ تايىنىۋېلىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (DPD) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تايىنىدىغان شەخس قالايمىقانچىلىقى (DPD) بىر خىل روھىي ساغلاملىق كېسىلى. ئۇ ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن باشقىلارغا ھەددىدىن زىيادە تايىنىدۇ، بولۇپمۇ ھېسسىي (ئەقلىي) ۋە جىسمانىي (بەدەن) ئېھتىياجلىرىنى قاندۇرىدۇ. بۇنى كىچىك بالىنىڭ ئاتا-ئانىسىدىن ھەممە نەرسىنى كۈتكەندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ، ئەمما بۇ چوڭلارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. باشقىلار سىزنى «يېپىشقاق» ياكى «مۇھتاج» دەپ قارىشى مۇمكىن.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۆزلىرى ھېچقانداق ئىش قىلالمايدىغانلىقىغا ياكى ئۆزلىرىگە قارىيالمايدىغانلىقىغا ئىشىنىدۇ. ئۇلار نېمە كىيىش ياكى نېمە يېيىش قاتارلىق ئەڭ كىچىك كۈندىلىك قارارلارنى چىقىرىش ئۈچۈنمۇ باشقىلارنىڭ پىكرى ۋە قوللىشىغا موھتاج. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇلار بۇ ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلارنىڭ مەسىلە پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ.

DPD «C توپ» شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ بىر ئەزاسى. بۇ گۇرۇپپىدىكى باشقا قالايمىقانچىلىقلارغا ئوخشاش، ئەنسىرەش ۋە قورقۇشمۇ كۆزگە كۆرۈنەرلىك. شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى جەمئىيەتنىڭ بىزدىن كۈتكەن نەرسىگە (مەدەنىيەت قائىدىلىرىگە) زىت كېلىدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك قىلمىش ئەندىزىسى. ئۇلار ئادەتتە چوڭ بولۇشتىن بۇرۇن، بالىلىق ياكى ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە باشلىنىدۇ. بۇ شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى ئىنسان ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكىلەرگە ئازاب ۋە بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ئامېرىكىدا چوڭلارنىڭ %1 تىنمۇ ئازى DPD ئۆلچىمىگە ماس كېلىدۇ.

DPD بىلەن BPD نىڭ پەرقى نېمە؟

گەرچە تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (DPD) ۋە چېگرا شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (BPD) نىڭ ھەر ئىككىسىدە كىشىلەر ئارا مۇناسىۋەتتىكى قىيىنچىلىقلار ۋە تاشلىۋېتىلىشتىن قورقۇش ئورتاق بولسىمۇ، ئۇلار ئىككى خىل ئايرىم شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى.

BPD كەيپىياتنىڭ ئېغىر ئۆزگىرىشى ، مۇناسىۋەتلەرنىڭ مۇقىمسىزلىقى ۋە ئىمپۇلسلىق بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. BPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار تاشلىۋېتىلىشتىن قاتتىق قورقىدۇ ھەمدە ھېسسىياتلىرىنى، بولۇپمۇ غەزەپنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدۇ.

لېكىن DPD دا ئادەتتە بۇنداق ئېغىر ھېسسىيات ئۆزگىرىشى ياكى خالىغانچە ھەرىكەت قىلىش بولمايدۇ. DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە جىمجىت ۋە ئىتائەتچان بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلار مۇناسىۋەتلىرىدە توقۇنۇش پەيدا قىلىشنى خالىمايدۇ.

DPD نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى بار ئادەمدە تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە خۇلق-ئاتۋار ئالاھىدىلىكلىرى بولۇشى مۇمكىن:

• كۈندىلىك كىچىك قارارلارنى چىقىرىش، مەسىلەن نېمە كىيىش ياكى نېمە يېيىش قاتارلىق ئىشلارنى قىلغاندا، باشقىلاردىن دائىم مەسلىھەت ۋە خاتىرجەملىك سوراشقا مەجبۇر بولۇش.
• ئۆزىڭىزنىڭ قابىلىيىتىڭىزگە ئىشەنمىسىڭىز، يالغۇز ئىگىلىك تىكلەش تەس .
• ئۆزىڭىزگە قارىيالماسلىقتىن قاتتىق قورقۇش ھېس قىلىش.
• باشقىلارنىڭ قوللىشى، مۇھەببىتى ۋە قوغدىشىغا ئېرىشىشنى ئۈمىد قىلىپ، يېقىمسىز ياكى قىيىن ئىشلارنى قىلىشنى تەكلىپ قىلىش. مەسىلەن، باشقىلارنىڭ ئىشىنى قىلىش قىيىن بولسىمۇ، ئۇلارنى يېنىدا تۇتۇش ئۈچۈن.
• ھاياتىنىڭ ھەر قايسى جەھەتلىرىدىكى مۇھىم قارارلارنى چىقىرىش مەسئۇلىيىتىنى باشقىلارغا تاپشۇرۇش.
• توقۇنۇشتىن ساقلىنىش ۋە مۇناسىۋەتنى يوقىتىش ياكى باشقىلار تەرىپىدىن تاشلىۋېتىلىشتىن قورقۇپ، ئۆزىنىڭ ياقتۇرماسلىقىنى ياكى قارشىلىقىنى ئىپادىلىمەسلىك .
• يالغۇزلۇق ھېس قىلىش ناھايىتى راھەتسىز ۋە ئاجىز.
• تاشلىۋېتىلىشتىن قورقۇش ۋە يېقىن مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ئۆزىنى ئاجىز ۋە پارچىلىنىپ كەتكەن ھېس قىلىش.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە پەقەت ئۆزلىرى تايىنىدىغان بىر قانچە كىشى بىلەنلا پاراڭلىشىدۇ ۋە ئالاقە قىلىدۇ، ھەمدە ئۇلار مۇناسىۋىتىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورققانلىقتىن ، جىسمانىي، جىنسىي ياكى روھىي زوراۋانلىققا چىدايدۇ .

نېمە ئۈچۈن بۇ DPD پەيدا بولىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

DPD قاتارلىق شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرى ئەڭ ئاز چۈشىنىلىدىغان روھىي ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇلار يەنىلا تەتقىقات باسقۇچىدا تۇرماقتا. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتچىلار DPD نىڭ تەرەققىياتىغا بىر قانچە ئامىل تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ:

• زوراۋانلىق: دائىم زوراۋانلىق قىلىدىغان مۇناسىۋەتلەردە كىشىلەرنىڭ DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
• بالىلىق دەۋرىدىكى روھىي جاراھەت: DPD بالىلىق دەۋرىدە جىسمانىي ياكى روھىي جەھەتتىن زوراۋانلىق قىلىش (سۆز جەھەتتىن زوراۋانلىق قىلىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ياكى ئېتىبارسىزلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە بالىلىق دەۋرىدە ئېغىر، ھاياتىغا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كىچىكىڭىزدىن باشلاپ ھەممە ئىشتا باشقىلارغا تايىنىشقا توغرا كەلگەندە، بۇ ئادەتكە ئايلىنىپ، شەخسىيىتىڭىزنىڭ بىر قىسمىغا ئايلىنىشى مۇمكىن.
• گېن: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە DPD ياكى باشقا بىر خىل ئەنسىزلىك كېسىلى بولسا، سىزدە DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك، گېنغا مايىللىق بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى مەدەنىيەت، دىنىي ياكى ئائىلە ئەنئەنىلىرى: بەزى مەدەنىيەت، دىنىي ياكى ئائىلە ئارقا كۆرۈنۈشلىرىدە، كىشىلەرگە ھەمىشە ھوقۇقدار شەخسلەرگە (مەسىلەن، ئاتا-ئانىلار، چوڭلار، دىنىي رەھبەرلەر) بويسۇنۇش ۋە ئۇلارغا تايىنىش ئۆگىتىلگەن، بۇمۇ DPD غا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن. ھەممە نەرسىنى ئاڭلاپ، ئۆز پىكرىنى ئىپادىلىمەسلىككە ئۆگىتىشمۇ بۇنىڭغا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن.

بۇ DPD كېسىلى قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

شەخسىيەت بالىلىق ۋە ئۆسمۈرلۈك دەۋرىدە داۋاملىق تەرەققىي قىلىدىغان، يەنى شەكىللىنىدىغان نەرسە. شۇڭا، داۋالاش خادىملىرى، يەنى دوختۇرلار، ئادەتتە 18 ياشتىن كېيىنلا تەرەققىي قىلىدۇ.بىر ئادەمگە DPD دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ، چۈنكى بۇ خىل قىلمىش ئەندىزىلىرى ئۇزۇن مۇددەت داۋاملىشىشى ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ كۆرۈنەرلىك ئۆزگەرمەسلىكى كېرەك.

DPD قاتارلىق شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرىنى دىئاگنوز قويۇش ناھايىتى تەس، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ قىلمىشى ياكى ئويلاش ئۇسۇلىدا ھېچقانداق مەسىلە يوق دەپ قارىمايدۇ. ئۇلار ئۈچۈن بۇ نورمال ئەھۋال.

ئەگەر ئۇلار ياردەم سورىسا، بۇ DPD نىڭ يان تەسىرى سۈپىتىدە پەيدا بولغان ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق كېسەللىكلەر ، ياكى مۇناسىۋەت مەسىلىلىرى ياكى خىزمەتتىكى مەسىلىلەر ئۈچۈن كېلىدۇ.

پىسخولوگ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىلىرى بىرەيلەننىڭ DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانغاندا، ئۇلار ئادەتتە تۆۋەندىكىلەرنى ئېنىق چۈشىنىش ئۈچۈن كەڭ دائىرىلىك، ئادەتتىكى سوئاللارنى سورايدۇ:

• ئۆتمۈشتىكى تارىخ.
• مۇناسىۋەتلەر.
• ئىلگىرىكى خىزمەت تارىخىنىڭ تەپسىلاتلىرى.
• رېئاللىقنى سىناش، يەنى بىزنىڭ رېئال دۇنيانى قانداق كۆرىدىغانلىقىمىزنى سىناش.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان دەپ گۇمان قىلىنغان بىر كىشى ئۆزىنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە ئويلاش ئەندىزىسىنى چۈشىنىپ يەتمەسلىكى مۇمكىن . شۇڭا، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى دائىم ئادەمنىڭ خۇلق-ئاتۋار ۋە ئۆتمۈشى ھەققىدە كۆپرەك ئۇچۇر توپلاش ئۈچۈن ئۇنىڭ ئائىلىسى ۋە دوستلىرى بىلەن سۆھبەتلىشىدۇ.

DPD دىئاگنوزى قويۇشنىڭ DSM-5 ئۆلچىمى

روھىي ساغلاملىق خادىملىرى ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتىنىڭ روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM-5) دىكى ئۆلچەملەرگە ئاساسەن، تايىنىدىغان شەخس قالايمىقانچىلىقى كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ.

DPD نىڭ دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمىگە ئاساسلانغاندا، تۆۋەندىكى قىلمىشلارنىڭ كەم دېگەندە بەشى داۋاملىق كۆزىتىلىشى كېرەك:

• باشقىلارنىڭ ئارتۇقچە مەسلىھەتلىرى ۋە ئىشەندۈرۈشلىرى بولمىسا، كۈندىلىك قارارلارنى چىقىرىشتا قىينىلىش.
• ھاياتتىكى نۇرغۇن مۇھىم ئىشلارنىڭ مەسئۇلىيىتىنى باشقىلارغا تاپشۇرۇش ئېھتىياجى.
• باشقىلارنىڭ قوللىشى ياكى ماقۇللۇقىنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇپ، پىكىر ئىختىلاپلىرىنى ئىپادىلەشتە قىينىلىش.
• ئۆزىنىڭ ئىقتىدارى ۋە قارارىغا بولغان ئىشەنمەسلىك سەۋەبىدىن، يالغۇز تۈردە ئىشلارنى باشلاش تەسكە توختايدۇ.
• باشقىلارنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلىشقا ئىنتىلىش (ھەتتا ياقتۇرمايدىغان ئىشلارنىمۇ).
• يالغۇز قالغاندا ئۆزىنى راھەتسىز ياكى ئاجىز ھېس قىلىش، ئۆزىگە قارىيالماسلىقتىن قورقۇش.
• يېقىن مۇناسىۋەت بۇزۇلغاندا، غەمخورلۇق ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلەيدىغان بىرسى بىلەن تېزدىن يېڭى مۇناسىۋەت ئورنىتىشقا بولغان كۈچلۈك ئېھتىياج پەيدا بولىدۇ.
• كېرەكسىز ۋە ئاساسسىز ئەنسىرەش، سىزگە قارايدىغان ھېچكىمنىڭ بولمايدىغانلىقىنى، يالغۇز قالىدىغانلىقىڭىزنى ئويلاش.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقلىرىنى داۋالاش ھەقىقەتەن قىيىن، چۈنكى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئېڭى ۋە قىلمىشلىرىغا يىللار بويى سىڭىپ كەتكەن ئادەتلەر چوڭقۇر سىڭىپ كەتكەن.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنى داۋالاشتا، ئۇلارنىڭ يېقىنلىرىنىڭ قوللىشى ۋە قاتنىشىشى ناھايىتى مۇھىم. داۋالاش ئادەتتە پىسخىكا داۋالاش ۋە بەزىدە دورا بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

DPD ئۈچۈن پىسخىكا داۋالاش

پىسخوتېراپىيە، يەنى سۆزلىشىش تېراپىيەسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى. ئاساسلىق مەقسەت سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە قىلمىشلىرىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى يوشۇرۇن سەۋەبلەر ۋە قورقۇنچلارنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. بۇنىڭدىن باشقا، سىز باشقىلار بىلەن تېخىمۇ ئاكتىپ ۋە ساغلام ئۇسۇلدا ئالاقە قىلىشنى ئۆگىنەلەيسىز.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئىككى خىل ئالاھىدە پىسخىكا ئۇسۇلى:

• پىسخودىنامىك داۋالاش: بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇلى روھىي جەھەتتىكى قىيىنچىلىقنىڭ پىسخىكىلىق ئاساسىغا مەركەزلىشىدۇ. ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق ، سىز ھاياتىڭىزدىكى مەسىلىلىك مۇناسىۋەتلەر ۋە قىلمىش ئەندىزىلىرىنى چوڭقۇر تەتقىق قىلىسىز. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشىراق چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، باشقىلار ۋە مۇھىتىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ قۇرۇلمىلىق، نىشانغا يۈزلەنگەن داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى ياكى پىسخولوگ سىزگە ئوي-پىكىرلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى ئەستايىدىل كۆزىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ ھەرىكىتىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىسىز. CBT ئارقىلىق، سىز سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلاردىن قۇتۇلالايسىز . شۇنداقلا، ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆگىنىسىز. DPD داۋالاش ئۇسۇلى مۇستەقىللىق قورقۇنچىڭىز ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش جەھەتتىكى قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ھەل قىلىشقا ئالاھىدە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

DPD ئۈچۈن دورىلار

ھازىر، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئالاھىدە دورا يوق. قانداقلا بولمىسۇن، DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە بىرلا ۋاقىتتا كۆرۈلىدىغان چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدىغان دورىلار بار. بۇ كېسەللىكلەرنى داۋالاش DPD نى داۋالاشقىمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، دورا بىلەن پىسخىكا داۋالاشنى بىرلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.

ئەگەر داۋالىمىسا نېمە بولىدۇ؟ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟

تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ كەلگۈسى، يەنى نەتىجىسى، ئۇنىڭ داۋالانغان ياكى داۋالانمىغانلىقىغا باغلىق.

ئەگەر داۋالانمىسا، DPD تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• دېپرېسسىيە ۋە ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق قوشۇمچە روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ يۈز بېرىشى.
• مۇناسىۋەتلەردىكى مەسىلىلەر ۋە ئۇلارنى ساقلاپ قالالماسلىق.
• جىسمانىي، روھىي ياكى جىنسىي زوراۋانلىققا ئۇچراش خەۋپىنىڭ ئېشىشى.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى ۋە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدۇ. > ئەگەر سىز ياكى تونۇشلىرىڭىزنىڭ بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويىغا كەلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى ئىشىنىدىغان بىرەيلەنگە ئېيتىڭ. سىزگە ياردەم بېرىدىغان بىرەيلەننىڭ ھەمىشە بارلىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

DPD نىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

تايىنىۋېلىش خاراكتېرلىك شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاش ئۇنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلىلىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيدۇ. ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان ياردەم ئىزدەش، ئادەمنىڭ تۇرمۇشى، ئائىلىسى ۋە دوستلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان قالايمىقانچىلىقلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەڭ مۇھىمى، DPD روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئوخشاش، ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان ياردەم ئىزدەش تۇرمۇشىڭىزدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلىرىڭىزنى باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانلىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.

DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېقىنلىرىمۇ كۆپىنچە بېسىم، چۈشكۈنلۈك ۋە يالغۇزلۇققا دۇچ كېلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋە ياردەم ئىزدەش مۇھىم.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە ...

دېمەك، سىز DPD نىڭ ئاددىي ئىش ئەمەسلىكىنى، ئەمما ئۇنىڭغا ياردەم بارلىقىنى كۆرەلەيسىز. ئەگەر سىز مۇشۇنداق بىر ئەھۋالغا دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، يالغۇز ئەمەس.

• تونۇش بىرىنچى قەدەم: ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بارلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، كەسپىي مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
• داۋالاش ياردەم بېرەلەيدۇ: پىسخىكا داۋالاش، بولۇپمۇ CBT ۋە پىسخىكىلىق داۋالاش قاتارلىق ئۇسۇللار، سىزنىڭ بېقىندىلىق خاراكتېرىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بالدۇرراق ياردەم ئىزدىگەن ياخشى: مەسىلە بارلىقىنى ھېس قىلغان ھامان ياردەم ئىزدىسىڭىز، ئەھۋالنىڭ تېخىمۇ يامانلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.
• سىزنىڭ يېقىنلىرىڭىزمۇ قوللاشقا موھتاج: DPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن بىلەن بىللە تۇرۇش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنى ئۆزلىرىنىڭ روھىي ساغلاملىقى توغرىسىدا ئويلىنىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممە ئىشنى ئۆزىڭىز قىلالايدىغان دەرىجىدە كۈچلۈك بولۇش ھوقۇقىڭىز بار. بۇ يولدا ياردەم سوراش ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى ئەمەس.

` تايىنىدىغان شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، DPD، روھىي ساغلاملىق، شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى، ئەنسىزلىك، پىسخىكا داۋالاش، خۇلق-ئاتۋار داۋالاش