سىز دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەممۇ؟ ئەگەر بالا كۈتىۋاتقان بولسىڭىز، بەلكىم نۇرغۇن سوئاللىرىڭىز بولۇشى مۇمكىن. «دىئابىت كېسىلىم بالامغا تەسىر قىلامدۇ؟»، «بۇ مەزگىلدە نېمە قىلىشىم كېرەك؟»، «ھەممە ئىشنى توغرا قىلالايمەنمۇ؟» دەپ ئويلىنىش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئەگەر توغرا باشقۇرسىڭىز، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىزمۇ، چوقۇم ساغلام، گۈزەل بىر بوۋاقنى دۇنياغا ئېلىپ كېلەلەيسىز. بۇ ھەقتە ئېنىق ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
ئالدى بىلەن، چۈشىنىۋالايلى: بۇ ھامىلىدارلىق دىئابىتى ئەمەس!
نۇرغۇن كىشىلەر مۇشۇ يەردە چۈشەنمەيدۇ. بەزى كىشىلەر پەقەت ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. بىز بۇنى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت دەپ ئاتايمىز. بۇ كېسەللىك ئادەتتە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ.
لېكىن بۇ ماقالىدە بىز بۇ ھەقتە سۆزلىمەيمىز. ئەگەر سىزدە 1-تىپلىق ياكى 2-تىپلىق دىئابېت بولسا، ھامىلىدارلىقىڭىزنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەۋاتىمىز. دوختۇرلار بۇنى «ھامىلىدارلىق ئالدىدىكى دىئابېت» دەپمۇ ئاتايدۇ. سىز دىئابېت بىلەن ياشاشقا قانچىلىك كۆنۈپ قالغان بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، ھامىلىدارلىق پۈتۈنلەي يېڭى بىر خىرىس.
نېمە ئۈچۈن دىئابىت بىلەن ھامىلىدار بولۇش «يۇقىرى خەتەرلىك»؟
شۇنداق، 1-تىپلىق ياكى 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەن ھامىلىدار بولغاندا، بىز ئۇنى «يۇقىرى خەتەرلىك» دەپ تۈرگە ئايرىيمىز. بۇ سىزنى قورقۇتۇش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى سىز ۋە بالىڭىزنىڭ ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج ئىكەنلىكىڭىزنى ئەسكەرتىش ئۈچۈندۇر. قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشى سىز ياكى بالىڭىز ئۈچۈن ياخشى ئەمەس بولغاچقا، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز سىزنى قاتتىق كۆزىتىدۇ.
بۇ مەزگىلدە، سىز ئادەتتىكى تۇغۇت دوختۇرىڭىزدىن باشقا، باشقا مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ياردىمىگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.
- ئانا-ھامىلىلىك تېبابىتى مۇتەخەسسىسى (MFM): بۇ خىل ئالاھىدە ئەھۋاللاردا ئالاھىدە بىلىمگە ئىگە دوختۇر.
- ئېندوكرىنولوگ: گورمون ۋە دىئابېت كېسەللىكلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس دوختۇر.
- تىزىملاتقان دىئېتولوگ: ھامىلىدارلىق ۋە دىئابېتقا ماس كېلىدىغان تاماقلارنى تەييارلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش ئوقۇتقۇچىسى: سىزنىڭ سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرەلەيدىغان ۋە دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدىغان ئالاھىدە تەربىيەلەنگەن ئادەم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ كىشىلەر سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن بۇ يەردە. شۇڭا سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز توغرىسىدا ئۇلار بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ.
بالا تۇغۇشتىن بۇرۇن قانداق تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسا، ھامىلىدار بولۇشتىن كەم دېگەندە 6 ئاي بۇرۇن بالا تۇغۇش توغرىسىدا ئويلىنىشقا باشلاڭ.دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى كونترول قىلىشىڭىز كېرەك بولغاچقا، بۇنىڭغا ئالدىن تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك.
دوختۇرلار دائىم ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن A1C نى %6.5 ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن سەۋىيىدە ساقلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، بوۋاقنىڭ مېڭە ۋە يۈرەك قاتارلىق ئاساسلىق ئەزالىرى ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ھەپتىلىرىدە شەكىللىنىدۇ. ئەگەر بۇ مەزگىلدە قان شېكىرىڭىز كونترول قىلىنمىسا، بۇ بوۋاقنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
داۋالاش گۇرۇپپىسى بىلەن بالدۇر كۆرۈشۈشنىڭ پايدىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ئۇلار سىزنىڭ شېكەر مىقدارىڭىزنى ساغلام سەۋىيىگە قايتۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- سىز ئوزۇقشۇناس بىلەن سۆھبەتلىشىپ، ھامىلىدارلىققا ماس كېلىدىغان ساغلام يېمەكلىك پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايسىز.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت دورىلىرىڭىزغا ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇنى ئالدىن بىلىۋالسىڭىز بولىدۇ.
- سىزگە ئۈزلۈكسىز گىليۇكوزا ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى (CGM) ياكى ئىنسۇلىن پومپىسى قاتارلىق يېڭى تېخنىكىلارنى ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ، بالدۇرلا ئادەتلىنىش ئۈچۈن ياخشى پۇرسەت.
- ھامىلىدار بولۇشتىن بۇرۇن كۆز، بۆرەك ۋە يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرتۈپ باقسىڭىز بولىدۇ، چۈنكى دىئابېت سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بەزى ئاسارەتلەر (مەسىلەن، «كۆز تور پەردىسى كېسىلى» ۋە «نېفروپاتىيە») ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يېڭى ئاسارەتلەرنىڭ كۆپىيىشى ياكى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابىتنى داۋالاش قانداق ئۆزگىرىدۇ؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابىتنى داۋالاشتا بىر قاتار چوڭ ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ.
1. قان شېكىرى سەۋىيىسىنى كونترول قىلىڭ: ئاسارەتلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن، ئادەتتىكىدىن كۆپرەك شېكەر سەۋىيىسىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.
2. ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئۆزگىرىشى: سىزگە لازىم بولغان ئىنسۇلىن مىقدارى دائىم بەدەندىكى گورمون ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
3. يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش: بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى ئۈچۈن لازىملىق ئوزۇقلۇقنى ئېلىش بىلەن بىرگە، شېكەر مىقدارىنى كونترول قىلىش بىر خىل قىيىن ئىش.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قان شېكىرىنى ساقلاش نىشانلىرى
بۇلار دوختۇرلار ئادەتتە تەۋسىيە قىلىدىغان نىشانلىق سەۋىيەلەر. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلار سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن. شۇڭا ، دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش مۇھىم.
| تەكشۈرۈش ۋاقتى | نىشانلىق شېكەر مىقدارى (mg/dL) |
|---|---|
| روزا تۇتۇش (ناشتىلىقتىن بۇرۇن) | 95 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن |
| ئاساسلىق تاماقتىن بىر سائەت كېيىن | 140 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن |
| ئاساسلىق تاماقتىن ئىككى سائەت كېيىن | 120 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن |
بۇ نىشانلارغا يېتىش ئۈچۈن، سىز تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىشىڭىز كېرەك:
- يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ مىقدارىغا دىققەت قىلىڭ.
- يېيىشتىن 10-15 مىنۇت بۇرۇن ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىڭ.
- قان شېكىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان مەشىق قىلىڭ (بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ).
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياج قانداق ئۆزگىرىدۇ
بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ چوڭ خىرىس. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىڭىزدىكى گورمونلار زور دەرىجىدە ئۆزگىرىدۇ. شۇڭلاشقا، سىزگە لازىم بولغان ئىنسۇلىن مىقدارىمۇ ئۈزلۈكسىز ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ.
- بىرىنچى ئۈچ ئايلىق (دەسلەپكى 3 ئاي): بەزى كىشىلەرنىڭ بۇ مەزگىلدە ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجى ئازراق تۆۋەنلەيدۇ، ئەمما بۇ ھەممە ئادەمدە كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.
- 16 ھەپتىدىن كېيىن: بۇ مەزگىلدە، يولداش ئاجرىلىپ چىقارغان گورمونلار بەدەننىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان قارشىلىقىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ ھەتتا دىئابىت كېسىلى يوق كىشىلەردىمۇ يۈز بېرىدۇ. نەتىجىدە، سىزگە لازىم بولغان ئىنسۇلىن مىقدارى تەدرىجىي ئاشىدۇ.
- 36-37 ھەپتىگىچە: ھازىرغا كەلگەندە، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇن ئېھتىياجلىق بولغان ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئىككى ياكى ئۈچ ھەسسە ئاشۇرۇشىڭىز مۇمكىن.
- تۇغۇتتىن كېيىن: ھەيران قالارلىقى شۇكى، بالا تۇغۇلۇپ، بالا يولى چىققاندىن كېيىن، سىزنىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز زور دەرىجىدە تۆۋەنلەيدۇ. سىز ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقىغا ئوخشاش مىقداردا ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئاز مىقداردا ئىنسۇلىنغا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنى ئالدىن دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىپ، پىلان تۈزۈش مۇھىم.
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قانداق قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى كۈتۈشىم كېرەك؟
سىزدە دىئابېت كېسىلى بولغاچقا، نورمال ھامىلىدار ئانا بىلەن سېلىشتۇرغاندا كۆپرەك داۋالاش تەكشۈرۈشلىرى ۋە تەكشۈرۈشلەردىن ئۆتۈشىڭىز كېرەك. بۇلار بوۋاقنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىۋاتقانلىقى ۋە سىزنىڭ ساغلام ئىكەنلىكىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قىلىنىدۇ.
| سىناق | نېمىشقا بۇنداق قىلىدۇ؟ |
|---|---|
| ھامىلىنىڭ ئېخوكاردىئوگراممىسى | دىئابېت بوۋاقنىڭ تۇغما يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرغاچقا، بوۋاقنىڭ يۈرەك قۇرۇلمىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. |
| ئۆسۈش سىكانىرلىرى | بوۋاقنىڭ ئۆسۈشى ھەر بىر نەچچە ھەپتىدە بىر قېتىم كۆزىتىلىدۇ. دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئانىلاردىن تۇغۇلغان بوۋاقلارنىڭ نورمالدىن چوڭراق بولۇش خەۋپى بار (ھامىلىنىڭ ماكروسومىيىسى). |
| بېسىمسىز سىناق (NST) | بۇ تەكشۈرۈش ھامىلىدارلىقنىڭ ئاخىرقى يېرىمىدا ھەپتىدە بىر قېتىم ئېلىپ بېرىلىدۇ. بوۋاقنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە ھەرىكىتى تەكشۈرۈلىدۇ. |
| بىئوفىزىكىلىق پروفىل (BPP) | بۇ يەنە بىر سىكانىرلاش ئۇسۇلى. ئۇ بوۋاقنىڭ نەپەس ئېلىش ھەرىكىتى، مۇسكۇللىرىنىڭ ئاۋازى، ھەرىكىتى ۋە بالىياتقۇدىكى ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇقنىڭ مىقدارىنى ئۆلچەيدۇ. |
قانداق خەۋپ-خەتەرلەر ۋە ئاسارەتلەر بولۇشى مۇمكىن؟
بۇ خەۋپلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىش مۇھىم. بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم، ئەمما بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ سىزگە يۈز بېرىشىدىن قورقماڭ.
بوۋاققا بولغان ئېھتىماللىق خەۋپلەر
- تۇغما كەمتۈكلۈكلەر: تۇغما كەمتۈكلۈكلەر، بولۇپمۇ يۈرەك كەمتۈكلۈكلىرىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ئازراق ئاشىدۇ.
- نورمالدىن چوڭراق بوۋاق (ھامىلىنىڭ ماكروسومىيىسى): بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى 4 كىلوگرامدىن ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ئانا ۋە بوۋاقنىڭ تۇغۇت جەريانىدا قىيىنچىلىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بالدۇر تۇغۇلۇش: ئەگەر قانداقلا بىر ئاسارەت كۆرۈلسە، بوۋاقنى مۇددەتتىن بۇرۇن تۇغدۇرۇشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
- تۇغۇلغاندىن كېيىن: بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىشى ۋە سېرىقلىق قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بوۋاقنى يېڭى تۇغۇلغان بوۋاقلار جىددىي داۋالاش بۆلۈمىدە (NICU) ساقلاشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
سىز (ئانا) ئۈچۈن خەۋپ-خەتەرلەر
- پرېكلامپسىيە: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە يۇقىرى قان بېسىمى ۋە سۈيدۈكتە ئاقسىلنىڭ بولۇشى. دىئابىت بۇنىڭ ئاساسلىق خەۋپ ئامىلى.
- كېسار ئوپېراتسىيەسى (كېسارىي ئوپېراتسىيەسى) غا ئېھتىياج: بوۋاقنىڭ چوڭلۇقى سەۋەبىدىن نورمال تۇغۇت قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
- قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (گىپوگلىكېمىيە):قان شېكىرىنى كونترول قىلىشقا تىرىشقاندا، بەزىدە قان شېكىرىڭىز بەك تۆۋەن بولۇپ كېتىشى مۇمكىن.
- دىئابىت كېتوئاسىدوزى (DKA): بۇ كېسەللىك ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش كۈچىنىڭ ئېشىشى سەۋەبىدىن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەتىگەنلىك قۇسۇشمۇ بۇنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا ئاسارەتلەر: دىئابىتنىڭ كۆز ۋە بۆرەك قاتارلىق ئەزالارغا بولغان تەسىرى ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۈچىيىشى مۇمكىن.
بۇ قىيىنچىلىققا قانداق تاقابىل تۇرىسىز؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە دىئابېت بىلەن ياشاش روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن چارچاپ كېتىشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر سىز بۇ قەدەملەرنى توغرا ئىجرا قىلسىڭىز، بۇ يولنى مۇۋەپپەقىيەتلىك بېسىپ ئۆتەلەيسىز.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.
- قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى نىشان دائىرىسىدە ساقلاش ئۈچۈن قولىڭىزدىن كېلىشىچە تىرىشىڭ.
- ئىنسۇلىن ۋە باشقا دورىلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ.
- ھېچقانداق كلىنىكا ياكى تەكشۈرۈشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ.
- ساغلام، تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق بىلەن يېنىڭ.
- ئىسپىرت ئىچىشنى ۋە تاماكا چېكىشنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
- روھىي ساغلاملىقىڭىزنىمۇ ئويلاڭ. ئەگەر بېسىمغا ئۇچرىغان بولسىڭىز، دوستىڭىز ياكى دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ.
| ئالامەت | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئەگەر سىز شېكەر مىقدارىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز | قانچە تىرىشسىڭىزمۇ، شېكەر مىقدارىڭىز ھەمىشە نىشاندىن يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولىدۇ. |
| ئەگەر بوۋاقنىڭ ھەرىكىتى ئاز بولسا | ئەگەر بوۋاقنىڭ ئادەتتىكىدىن ئازراق ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز. |
| قىندىن ئېقىش ياكى قاناش | ئەگەر سۇلۇق ئاجرىلىپ چىقىش ياكى قان چىقىش بولسا. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇق بولمىسا، قاتتىق ئۇسساپ كېتىسىز ياكى ئۈزلۈكسىز قۇسۇپ كېتىسىز. |
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر بىرەر ئىش توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. بۇ سىزنىڭ ۋە بوۋاقنىڭ بىخەتەرلىكى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلى بولسىمۇ، توغرا پىلانلاش ۋە داۋالاش ئارقىلىق ساغلام بالا تۇغالايسىز.
- بالا تۇغۇشنى ئويلىماي تۇرۇپ، بىر قانچە ئاي بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە قان شېكىرىڭىزنى كونترول قىلىڭ.
- ھامىلىدارلىق «كوللىكتىپ تەنھەرىكەت مۇسابىقىسى» گە ئوخشايدۇ. سىز، ئائىلىڭىز ۋە داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بۇ سەپەرنى بىرلىكتە باشتىن كەچۈرۈشىڭىز كېرەك.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىنسۇلىنغا بولغان ئېھتىياجىڭىز دائىم ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ، شۇڭا دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە زۆرۈر بولغان تەڭشەشلەرنى قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر ئەندىشىڭىز ياكى سوئالىڭىز بولسا، داۋالاش گۇرۇپپىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشۈڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ