مۇسكۇل ئاغرىقىنى ئىگنە بىلەن داۋالاش؟ قۇرۇق ئىگنە بىلەن داۋالاش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى!

بەزىدە بەدىنىڭىزنىڭ ئوخشاش بىر يېرىدە ئۈزلۈكسىز ئاغرىق بارمۇ؟ مۇسكۇلىڭىز تۈگۈنۈپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەدىنىڭىزدە ئىچكى قىسمى قاتتىقلىشىپ، قولىڭىز بىلەن باسقاندا ئاغرىيدىغان كىچىك تۈگۈنلەر بارمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەردە مۈرە، بويۇن ۋە دۈمبە قاتارلىق جايلاردا بۇ خىل ئاغرىق بار. شۇڭا، بۈگۈن بىز بۇ خىل مەسىلىگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز، ئۇ فىزىئوتېراپىيە بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ. بۇ قۇرۇق ئىگنە ئىشلىتىش دەپ ئاتىلىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قۇرۇق ئىگنە دېگەن نېمە؟

قۇرۇق ئىگنە بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى فىزىكىلىق داۋالاش قاتارلىق كەسپىي خادىملار تەرىپىدىن مۇسكۇل ئاغرىقى ۋە ھەرىكەت مەسىلىسىنى داۋالاشتا قوللىنىلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل. ئۇ ئادەتتە مۇستەقىل داۋالاش ئۇسۇلى ئەمەس. ئۇ كۆپىنچە چېنىقىش، سوزۇش ۋە مەسسىج قاتارلىق كەڭ كۆلەملىك داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ.

بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا، تەربىيەلەنگەن دوختۇر تېرىڭىزگە ناھايىتى نېپىز، ئۆتكۈر ئىگنىلەرنى كىرگۈزۈپ، مۇسكۇللىرىڭىزدىكى تۈگۈنلەرنى داۋالايدۇ. تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بۇ تۈگۈنلەر مىئوفاسىيال قوزغىتىش نۇقتىلىرى دەپ ئاتىلىدۇ.

كېلىڭ، بۇ سۆزنىڭ مەنىسىنى چۈشەندۈرۈپ باقايلى. «مىيو» مۇسكۇل دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. «فاسسىيە» مۇسكۇللىرىمىزنى ئوراپ تۇرىدىغان نېپىز، ئاق رەڭلىك تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلارنى بىلدۈرىدۇ. شۇڭا بۇ قوزغىتىش نۇقتىلىرى مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىچىدە شەكىللىنىدىغان، سىز ئۇلارنى ھېس قىلالايدىغان تۈگۈنلەردۇر. ئۇلار ناھايىتى سەزگۈر. بەزىدە تۈگۈنلەر ئاغرىق بىلەن ئوخشاش جايدا بولۇشى مۇمكىن. ئەمما بەزىدە تۈگۈنلەر بەدەننىڭ پۈتۈنلەي باشقا بىر قىسمىدا ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

فىزىئوتېراپېۋىتلار بۇ ئىگنىلەرنى قوزغىلىش نۇقتىسى دەپ ئاتىلىدىغان تۈگۈنلەرنى بوشىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. ئىگنىلەر بۇنداق ئۇسۇلدا كىرگۈزۈلگەندە، مۇسكۇل ۋە توقۇلمىلارنىڭ تارتىشىشى ئازىيىدۇ، بۇ رايونلارغا قان ئايلىنىشى ئاشىدۇ، ھەمدە بۇ ئورۇندىكى ئاغرىق ۋە كۆرسىتىلگەن ئاغرىق پەسەيىدۇ.

بۇنىڭ «قۇرۇق» ئىگنە سانجىش دەپ ئاتىلىشىنىڭ سەۋەبى بار. چۈنكى ئىگنە سانجىشتا ھېچقانداق دورا يوق. ئۇ ئوكۇلغا ئوخشايدۇ، باشقا نەرسە ئەمەس. شۇڭلاشقا ئۇ «قۇرۇق» دەپ ئاتىلىدۇ. قوزغاتقۇچ نۇقتىلىق ئوكۇللار ئوخشىمايدۇ، چۈنكى دوختۇر ئاغرىق پەسەيتكۈچى قاتارلىق دورىلارنى ئاغرىق پەسەيتكۈچى رايونغا ئوكۇل قىلىدۇ.

ماقۇل، ئەمدى بۇ قۇرۇق ئىگنە ئۇسۇلىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.

مۇسكۇلىڭىز ئارتۇقچە ئىشلىتىلگەندە، يەنى ئارتۇقچە چارچاپ كەتكەندە، ئۇ بىر خىل ئېنېرگىيە كرىزىسى باشتىن كەچۈرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ مۇسكۇل تالالىرى ئۆزلىرىگە كېرەكلىك قان بىلەن تەمىنلىنەلمەيدۇ. قان بىلەن تەمىنلەش ئۈزۈلگەندە، مۇسكۇل نورمال دەم ئېلىش ھالىتىگە قايتىش ئۈچۈن كېرەكلىك ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇققا ئېرىشەلمەيدۇ.

بۇنداق بولغاندا، قوزغىتىش نۇقتىسىنىڭ ئەتراپىدىكى توقۇلمىلار كىسلاتالىق بولۇپ قالىدۇ. بۇ رايوندىكى نېرۋىلار سەزگۈرلۈكى ئېشىپ كېتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن پۈتۈن رايون ئاغرىشقا باشلايدۇ.

شۇڭا، سىز ئۇ قوزغىتىش نۇقتىسىنى ئىگنە بىلەن قوزغىتسىڭىز، ئۇ يەنە نورمال قاناشقا باشلايدۇ. يېڭى قان كىرگەندە، ئۇ رايوندا توپلىنىپ قالغان قالدۇق ماددىلار يوقىتىلىدۇ ۋە مۇسكۇلنىڭ تارتىشىشى بوشىتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئىگنە نېرۋا تالالىرىغا تېگىش تۇيغۇسى قوزغىلىدۇ ۋە مېڭىمىزگە ئېندورفىن دەپ ئاتىلىدىغان خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىش سىگنالى بېرىلىدۇ. بۇ ئېندورفىنلار بەدىنىمىز ئىشلەپ چىقىرىدىغان تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار. ئۇ خۇددى ئۆزىمىزنىڭ «ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىسى» گە ئوخشايدۇ.

فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز قوزغاتقۇچ نۇقتىنى تاپقاندىن كېيىن، ئۇلار ئىگنىنى بىۋاسىتە ئۇنىڭغا كىرگۈزىدۇ. بەزىدە ئۇلار يەرلىك تارتىشۇش ئىنكاسىنى پەيدا قىلىش ئۈچۈن ئىگنىنى ئازراق ئۇ يەرگە-بۇ يەرگە يۆتكەشكە ئۇرۇنىدۇ. بۇ چاغدا مۇسكۇل تۇيۇقسىز تارتىشىپ كېتىدۇ. بۇ ياخشى ئالامەت، يەنى مۇسكۇلنىڭ داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

بەزى كىشىلەر قۇرۇق ئىگنە بىلەن داۋالاش ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئاغرىقنى دەرھال پەسەيتىدۇ ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلايدۇ. يەنە بەزىلىرى ئۈچۈن ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بىر قانچە قېتىم داۋالاش كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

بۇ داۋالاش ئاغرىتامدۇ؟ بۇ سوئالنى ھەممە سورىسا بولىدۇ.

راستىنى ئېيتسام، قوزغىتىش نۇقتىلىرى تېگىشتە تەبىئىي ئاغرىيدىغان ئورۇنلار. شۇڭا، ئاكۇپۇنكتۇرا قىلدۇرۇشتىن بۇرۇن، فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى بۇ تۈگۈنلەرنى باسقاندا، بەزى ئاغرىقلارنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ئىگنە سانجىلغاندا بەزى بىئاراملىقلارنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئىگنە شۇنچە كىچىككىنە بولغاچقا، بەزىدە سىز ئۇنى ھېس قىلالمايسىز. ئەمما بەزى كىشىلەر ئازراق سانجىلغاننى ھېس قىلىدۇ. ئىگنە باشلىنىش نۇقتىسىغا كىرگەندە، ئازراق ئاغرىق پەيدا قىلىپ، ئىلگىرى تىلغا ئالغان تارتىشىش ئىنكاسىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

داۋالاشتىن كېيىن، ئىگنە سانجىلغان جاينىڭ ئەتراپىدا قاتتىقلىق ياكى ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن ، پەقەت جىم تۇرۇشنىڭ ئورنىغا، ھەرىكەت قىلىش ۋە سوزۇلۇشنى داۋاملاشتۇرۇش مۇھىم.

بۇ داۋالاشنى كىملەر قوبۇل قىلماسلىقى كېرەك؟

قۇرۇق ئىگنە ئوكۇلى بەزى گۇرۇپپىلارغا تەۋسىيە قىلىنمايدۇ. ئۇ ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا ئادەتتە 12 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا ئىشلىتىلمەيدۇ. شۇنداقلا، تۆۋەندىكى گۇرۇپپىدىكى كىشىلەر بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك:

• ھامىلىدار ئاياللار.
• داۋالاش ئۇسۇلىنى چۈشىنىشتە قىينىلىۋاتقان كىشىلەر.
• تىكەندىن قاتتىق قورقىدىغان كىشىلەر (تىرانوفوبىيا).
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر.
• يېقىندا ئوپېراتسىيە قىلدۇرغانلار.
• قان سۇيۇلدۇرۇش دورىسى ئىچىۋاتقان كىشىلەر.

داۋالاش جەريانىدا نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ كېلىڭ، قەدەممۇ-قەدەم ئۆگىنىۋالايلى.

بۇ داۋالاش ئۇسۇلى كۆپ باسقۇچلۇق جەريان.

داۋالاشتىن بۇرۇن

قۇرۇق ئىگنە ئوكۇلى ...

داۋالاش جەريانىدا

ئالدى بىلەن، داۋالاش رايونى تولۇق دېزىنفېكسىيەلىنىدۇ ۋە ئىگنىلەر تەييارلىنىدۇ. ھەر بىر ئىگنىنى دېزىنفېكسىيە قىلىدۇ ۋە پەقەت بىر قېتىم ئىشلىتىشكە بولىدۇ، ئاندىن تاشلىۋېتىشكە بولىدۇ. ئاندىن، فىزىئوتېراپېۋت بىر قولى بىلەن بەدىنىڭىزنى پەملەپ، قوزغىلىش نۇقتىسىنىڭ ئېنىق ئورنىنى تاپىدۇ. يەنە بىر قولى بىلەن، پلاستىك يېتەكلىگۈچ تۇرۇبىنىڭ ئىچىدىكى ئىگنىنى بۇ رايونغا كىرگۈزىدۇ.

ئاندىن، ئىگنە تېرىڭىزنىڭ ئۈستۈنكى قەۋىتىگە (ئېپىدېرمىس) ناھايىتى ئاستا كىرگۈزۈلىدۇ ۋە سۇلياۋ تۇرۇبا ئېلىۋېتىلىدۇ. بۇ يەردە ئىشلىتىلىدىغان ئۇسۇللار ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇل بار:

• يۈزەكى (تېرە ئاستى): بۇ يەردە، ئىگنە تېرە ئاستى توقۇلمىسىغا قىستۇرۇلىدۇ.
• چوڭقۇر (مۇسكۇل ئىچىگە): بۇ يەردە، ئىگنە تېرە ئاستى توقۇلمىسىدىن ئۆتۈپ، مۇسكۇلغا چوڭقۇر كىرگۈزۈلىدۇ.

قوللىنىلغان تېخنىكىغا ئاساسەن، ئىگنىنى ئىككى سېكۇنتتىن 20 مىنۇتقىچە قويۇپ قويۇشقا بولىدۇ. بەزىدە پورشېن تېخنىكىسى قوللىنىلىدۇ، بۇ ئۇسۇل ئىگنىنى توقۇلمىلار ئىچىدە تېز سۈرئەتتە يۇقىرى-تۆۋەن ھەرىكەتلەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تۇنجى قېتىملىق داۋالاش جەريانىدا، پەقەت بىر ياكى ئىككى ئىگنە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. ئىنكاسىڭىزغا ئاساسەن، كېيىنكى قېتىملىق داۋالاشلاردا ئىشلىتىلىدىغان ئىگنە سانى كۆپەيتىلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەل ئاغرىقىنى داۋالاشتا، تەخمىنەن 10-15 ئىگنە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.

داۋالاشتىن كېيىن

داۋالاش تاماملانغاندىن كېيىن، ئىگنىلەر ئېلىۋېتىلىدۇ ۋە تېرىدە رېئاكسىيە بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ. ئىشلىتىلگەن ئىگنىلەر ئالاھىدە داۋالاش ئۆتكۈر قاچىسىغا سېلىنىپ، بىخەتەر ھالدا يوقىتىلىدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن، دوختۇر سىزگە ئورنىڭىزدىن تۇرۇشنى ئېيتىدۇ. ئەگەر بېشىڭىز ئاينىسا، بىر مەزگىل ئولتۇرۇپ ئارام ئالسىڭىز بولىدۇ. داۋالاشتىن كېيىن، كۆپ سۇ ئىچىش ناھايىتى مۇھىم. داۋالاشتىن كېيىن، مۇسكۇل ئاغرىقى ئازراق كۈچىيىشى مۇمكىن، ئەمما بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشنى توختاتماڭ. بۇ ئاغرىق ئادەتتە 24-36 سائەت ئىچىدە پەسەيىدۇ. ئىگنە سانجىلغان جايدا كىچىك كۆكۈرۈشلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن، بۇ تەخمىنەن بىر ھەپتە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

قۇرۇق ئىگنە بىلەن ئىگنە داۋالاش ئوخشاش نەرسەمۇ؟ ياق، ئۇلار ئىككى خىل نەرسە!

نۇرغۇن كىشىلەر قۇرۇق ئىگنە بىلەن ئىگنە داۋالاشنى ئوخشاش نەرسە دەپ ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇ ئىككى داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ تېرىگە ئىگنە سانجىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقى راست. ئىشلىتىلگەن ئىگنە تۈرى ئوخشاش. قانداقلا بولمىسۇن، ئوخشاشلىقلار مۇشۇ يەردە ئاخىرلىشىدۇ. بۇلار پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئىككى داۋالاش ئۇسۇلى.

بۇ پەرقنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىشكە بولىدۇ.

بۇنىڭ خەۋپ-خەتىرى ۋە ئەكىس تەسىرى نېمە؟

قۇرۇق ئىگنە ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان يان تەسىرى داۋالاش جەريانىدا ۋە داۋالاشتىن كېيىن ئاغرىق پەيدا بولۇشتۇر.

باشقا يان تەسىرلەر ئادەتتە ئانچە چوڭ ئەمەس. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قاتتىقلىق
• كىرىش ئورنىدا ياكى ئەتراپىدا كۆكۈرۈش
• سېھىر قىلىش
• چارچاش / چارچاش

يۇقۇملىنىش خەۋپىمۇ بار، شۇڭا سىزنى داۋالاۋاتقان كىشىنىڭ بۇنىڭغا قارىتا مۇۋاپىق تەربىيەلەنگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش مۇھىم.

ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىگنە سانجىلغان جايدا قاناش كۆرۈلسە، ئىگنە سانجىلغان جاينى چىڭ تۇتۇپ، داۋالاش دوختۇرىڭىز ياكى دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ.

ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر داۋالاش كۆكرەك قىسمىغا قارىتىلغان بولسا ۋە نەپەس ئېلىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.كۆكرەك قىسمىغا چوڭقۇر تېشىلغان يارىلىنىش ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئۆپكە يىقىلىپ چۈشۈشى (پنېۋموتوراكىس) كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇ ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما جىددىي كېسەللىك بولۇپ، دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

قۇرۇق ئىگنە بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى ناھايىتى بىخەتەر، ئاغرىق ئاز، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا بىمارلار ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئۇلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ياخشىلىغانلىقىنى بايقىغان. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. گەرچە ئۇ بىخەتەر بولسىمۇ، چۈنكى ئۇ بەدەنگە بىر نەرسە ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، دوختۇرىڭىز ئالدى بىلەن ئاددىيراق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.