ھەممىمىز قاننىڭ بەدىنىمىزدە ئېقىدىغانلىقىنى بىلىمىز، شۇنداقمۇ؟ بۇ قان پەقەت سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدىغان قان تومۇرلىرى تورى ئارقىلىقلا ئېقمايدۇ. بۇ تۇرۇبىلارنىڭ ئىچى قانداق كۆرۈنىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۈگۈن بىز بۇ تۇرۇبىلارنىڭ ئىچىنى قاپلىغان ئاجايىپ، ناھايىتى نېپىز بىر قەۋەت ھۈجەيرە ھەققىدە سۆزلەيمىز. بىز بۇنى «ئېندوتېلىي» دەپ ئاتايمىز. بۇ پەقەت بىر ئىچكى پەردە ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدىغان كىچىك ھۈجەيرىلەر سىستېمىسى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئېندوتېلىي نېمە؟
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر قان تومۇرنىڭ قېلىنلىقى پەقەت بىرلا ھۈجەيرە بولۇپ، تام رەسىمىگە ئوخشايدۇ. ئۇ ئېندوتېلىي. ئۇ ئېندوتېلىي ھۈجەيرىسى دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ھۈجەيرىدىن تەركىب تاپقان.
بۇ ئېندوتېلىي بەدىنىڭىزدىكى تۆۋەندىكى ئورۇنلاردا ئۇچرايدۇ:
- ئارتېرىيە: يۈرەكتىن بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا قان يەتكۈزىدىغان چوڭ قان تومۇرلىرى.
- تومۇرلار: قاننى بەدەندىن يۈرەككە قايتۇرۇپ يەتكۈزىدىغان قان تومۇرلىرى.
- كاپىللار: ناھايىتى ئىنچىكە، كىچىك قان تومۇرلىرى.
- لىمفا كاپىللالىرى: لىمفا سىستېمىمىزغا تەۋە قان تومۇرلىرى.
ئۇ پەقەت بىر تاملا ئەمەس. ئۇ قان بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ باشقا توقۇلمىلىرى ئارىسىدا ئۇچۇر ۋە ئوزۇقلۇق ئالماشتۇرۇشنىڭ مۇھىم مەركىزى رولىنى ئوينايدۇ. بۇ ئىنتايىن مۇھىم، شۇڭا ئالىملار ھازىر ئېندوتېلىينى بەدىنىمىزدىكى ئەڭ چوڭ ئەزالارنىڭ بىرى دەپ قارايدۇ. شۇنداق، ئۇ جىگەر ۋە يۈرەككە ئوخشاش بىر ئەزا.
ئېندوتېلىي بەدىنىمىزگە قانداق خىزمەت قىلىدۇ؟
بۇ كىچىككىنە ھۈجەيرە قەۋىتىنىڭ قىلغان خىزمىتى ئاجايىپ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق بىر قىسمىغا نەزەر سېلىپ باقايلى.
قان تومۇرلىرىنىڭ قىسقىرىشى ۋە كېڭىيىشىنى كونترول قىلىدۇ
قان تومۇرلىرىڭىز لازىم بولغاندا كېڭىيىشى (قان تومۇرلىرى كېڭىيىشى)، لازىم بولغاندا تارىيىشى (قان تومۇرلىرى تارىيىشى) كېرەك. بۇنى ئېندوتېلىي كونترول قىلىدۇ.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ.
- چېنىقىش قىلغاندا: مۇسكۇللىرىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ قان ۋە ئوكسىگېن كېرەك. ئېندوتېلىي بۇ رايوندىكى قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىش سىگنالىنى ئەۋەتىپ، قاننىڭ ئاسان ئېقىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
- ناھايىتى سوغۇق كۈندە: بەدەن ئىسسىقلىقىڭىزنى ساقلاپ قېلىشىڭىز كېرەك. بۇ قول ۋە پۇتلىرىڭىزدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ ئازراق قىسقىرىشىغا سەۋەب بولۇپ، ئاساسلىق ئەزالارغا قاننىڭ ئايلىنىشىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشقا ۋە بارلىق ئەزالارنىڭ كېرەكلىك مىقداردا قان ئېلىشىغا كاپالەتلىك قىلىشقا زور ياردەم بېرىدۇ.
قاندىن توقۇلمىلارغا يۆتكىلىدىغان سۇيۇقلۇق مىقدارىنى باشقۇرىدۇ
ئېندوتېلىي بىر سۈزگۈچكە ئوخشايدۇ. ئۇ قاندىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ئوكسىگېننىڭ توقۇلمىلارغا ئۆتۈشىگە يول قويىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا زىيانلىق ماددىلار ۋە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ قانغا كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان قوغداش توسۇقى رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، يۇقۇملانغاندا، ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىمىز قاندىن چىقىپ، يۇقۇملانغان جايغا بېرىشى كېرەك. ئاندىن ئېندوتېلىي ئۆزى بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۇ يەرگە بېرىشىنىڭ يولىنى ئاچىدۇ.
قان ئۇيۇشۇشنىڭ (ترومبوز) ئالدىنى ئالىدۇ
ئادەتتە، قان تومۇرلىرى ئىچىدىكى قان ئۇيۇشۇشى ناھايىتى خەتەرلىك، شۇنداقمۇ؟ ئۇ يۈرەك كېسىلى ۋە مېڭە قان تومۇرلىرىغا ئوخشاش ئېغىر كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ساغلام ئېندوتېلىي ئازوت ئوكسىدى قاتارلىق ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ، بۇ ماددىلار قاننىڭ سۇيۇقلۇقىنى ساقلايدۇ ۋە كېرەكسىز ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئېندوتېلىينىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟ ئۇ بەدىنىمىزنىڭ قەيەر قىسمىدا؟
ئەگەر بىرسى سىزدىن يۈرىكىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى سورىسا، سىز كۆكرىكىڭىزنى كۆرسىتىسىز. ئەگەر بىرسى سىزدىن مېڭىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى سورىسا، ئۇلار بېشىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئەگەر بىرسى سىزدىن ئېندوتېلىينىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى سورىسا، سىز بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قانداق قىسمىنى كۆرسىتەلەيسىز. ئۇ پۈتۈن بەدەنگە كەڭ تارقالغان.
ئويلاپ بېقىڭ، ئەگەر ئادەتتىكى ئادەمنىڭ بارلىق قان تومۇرلىرى باشتىن-ئاخىرىغىچە ياتقۇزۇلسا، ئۇلارنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 100،000 كىلومېتىر كېلىدۇ! بۇ دۇنيانى ئىككى قېتىم ئايلىنىپ چىقىشقا يېتەرلىك. بۇ پۈتۈن ئۇزۇنلۇقنى بۇ ئېندوتېلىي قاپلىغان. ئەگەر ئۇنىڭ كۆلىمىنى ئالساق، ئۇ ئادەتتە بىر قانچە تېننىس مەيدانىدىن چوڭراق بولىدۇ. شۇنداقلا، بۇ پۈتۈن سىستېما بىر تىرىليون (1،000،000،000،000) دىن ئارتۇق ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان.
ئېندوتېلىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دېگەن نېمە؟
بۇ ھەممىمىز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم قىسىم. «ئېندوتېلىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى» دېگەنلىك ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلغانلىقى ۋە ئۆز خىزمىتىنى تولۇق ئورۇندىيالمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى يولدىكى ئاسفالتنىڭ يىرتىلىپ كېتىپ، ماشىنىلارنىڭ يول يۈرۈشىنى قىيىنلاشتۇرۇۋەتكەندەك.
ئېندوتېلىينىڭ بۇ ئاجىزلىشىشى ئارتېرىيە دىۋارلىرىدا ماي توپلىنىپ، قان تومۇرلىرىنى توسۇپ قويىدىغان ئاتېروسېكلورىزم دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكنىڭ تۇنجى قەدىمى .
| ئېندوتېلىيغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق دۈشمەنلەر | ئۇنىڭغا نېمە بولىدۇ؟ |
|---|---|
| يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) | قان يۇقىرى بېسىم ئاستىدا ئېقىۋاتقاندا، ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرى زىيانغا ئۇچرايدۇ، خۇددى سۇ تۇرۇبا ئىچىدىن ئېقىپ كىرگەندەك، ئۇنىڭ ئىچىنى چىزىۋېتىدۇ. |
| يۇقىرى خولېستېرىن (قاندا ماي مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى) | بولۇپمۇ «يامان» خولېستېرىن (LDL) ئاشقاندا، ئۇ بۇزۇلغان ئېندوتېلىي تاملىرىغا چاپلىشىشقا باشلايدۇ. |
| دىئابېت (دىئابېت كېسىلى) | قان شېكىرىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت يۇقىرى بولۇشى ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىگە بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ. |
| چېكىش | تاماكا تۈتۈنىدىكى مىڭلىغان زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار ئېندوتېلىيغا ھۇجۇم قىلىپ، ئۇنىڭ ئىقتىدارىنى پۈتۈنلەي بۇزۇۋېتىدۇ. |
| ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە سېمىزلىك | بەدەندىكى ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى ۋە سېمىزلىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۇزۇن مۇددەتلىك ياللۇغلىنىش ئېندوتېلىيغا زىيان يەتكۈزىدۇ. |
| ئېغىر يۇقۇملىنىشلار | COVID-19 قاتارلىق ئېغىر يۇقۇملىنىشلار ۋە سېپسىس قاتارلىق كېسەللىكلەردە، ئېندوتېلىي ئېغىر دەرىجىدە بۇزۇلىشى مۇمكىن. |
ئېندوتېلىينىڭ ئۆزى ئاجىزلىشىپ قالسا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
ئېندوتېلىي زەخمىلەنگەندە، ئۇنىڭ سىلىق يۈزى قوپاللىشىپ قالىدۇ. ئاندىن ناچار خولېستېرىن (LDL) بۇ قوپال جايلارغا توپلىنىشقا باشلايدۇ. بۇنىڭغا جاۋابەن، بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىكى ھۈجەيرىلەر ئۇ يەرگە كېلىپ توپلىنىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى توپلىنىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ «ماي قەۋىتى» (پلاكتا) ھاسىل قىلىدۇ.
بۇ ياغ قەۋىتى چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، قان تومۇر ئىچىدىن تارىيىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. ئەگەر بىر كۈنى بۇ ياغ قەۋىتى يېرىلىپ كەتسە، ئۇ يەردە قان ئۇيۇشۇشى پەيدا بولۇپ، قان تومۇرنى پۈتۈنلەي توسۇپ قويۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، ئېندوتېلىي ئاجىزلاشقان ئادەمدە تۆۋەندىكى خەۋپ ئامىللىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- يۈرەك كېسىلى
- ئىنسۇلت
- يۈرەك تومۇر ئارتېرىيە كېسىلى
- پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى
- بۆرەك كېسىلى
- ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش
ئۇنداقتا بۇ ئېندوتېلىينىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلايمىز؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، بىز تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ قىممەتلىك ئېندوتېلىينى قوغدىيالايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز «ئەركىن رادىكاللار» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل زىيانلىق زەررىچىلەرنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇلار بىزنىڭ ئېندوتېلىي ھۈجەيرىلىرىمىزگە زىيان سالىدۇ. بۇ زىيانلىق زەررىچىلەرنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدىغان پايدىلىق نەرسىلەر «ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى» دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا بىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارغا مول يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق ئەركىن رادىكاللارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىشتۇر.
قىلىشقا تېگىشلىك ياخشى ئىشلار
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول بولغان يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ.
- قېنىق يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلار: ئىسپىناخ، كەرەپشە، ياۋا كۆكتاتلار.
- پارلاق رەڭلىك مېۋە-چېۋىلەر: پەمىدۇر، سەۋزە، قىزىلچا، بولگار قىزىلمۇچى، ئاپېلسىن، گرېيپفۇرت.
- پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر: قوڭۇر گۈرۈچ، سۇلۇ ۋە تارىغا ئوخشاش.
- ساغلام مايلار: زەيتۇن يېغى، ئاۋاكادو.
بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك (مەسىلەن، ئوتتۇرا دېڭىز يېمەك-ئىچمەك) توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۆزگەرتىشلەرنى قىلسىڭىز بولىدۇ.
ساقلىنىشقا تېگىشلىك ناچار ئىشلار
بۇ نەرسىلەر بەدىنىڭىزدىكى ئەركىن رادىكاللارنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ.
- تاماكا چېكىش: بۇ بىرىنچى نومۇرلۇق دۈشمەن. بۈگۈنلا تاشلىۋېتىڭ.
- شېكەر ۋە تاتلىق يېمەكلىكلەر كۆپ: بۇلار بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىدۇ.
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەر: بۇ يېمەكلىكلەردە زىيانلىق ياغلار ۋە خىمىيىلىك ماددىلار بولۇشى مۇمكىن.
- ھەددىدىن زىيادە بېسىم.
- يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق.
شۇنداقلا، دائىملىق چېنىقىش ئېندوتېلىي ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم. چېنىقىش قىلغاندا، ئازوت ئوكسىد ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئاشىدۇ، بۇ قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلايدۇ. كۈنىگە 30 مىنۇت پىيادە مېڭىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ چوڭ پەرق يارىتالايدۇ.
ئەگەر سىزدە يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ياكى خولېستېرىن قاتارلىق كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرىڭىزنىڭ داۋالاش پىلانىغا قەتئىي ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ دورىلارنىڭ مەقسىتى بۇ كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش ۋە ئېندوتېلىيىڭىزغا بولغان زىياننى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشتىن ئىبارەت.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېندوتېلىي كۆرۈنمەس، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك، قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ئىچكى قىسمىنى قاپلايدىغان مۇھىم ھۈجەيرە قەۋىتى.
- يۈرەك ۋە قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ساغلاملىقى بۇ ئېندوتېلىينىڭ ساغلاملىقىغا باغلىق.
- يۇقىرى قان بېسىمى، يۇقىرى خولېستېرىن، دىئابېت، بولۇپمۇ تاماكا چېكىش بۇنىڭ ئاساسلىق دۈشمىنى.
- سىز بۇ قىممەتلىك ئەزانى يېڭى كۆكتات ۋە مېۋىلەرگە مول بولغان ساغلام يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىش ۋە دائىم چېنىقىش ئارقىلىق قوغدىيالايسىز.
- سالامەتلىكىڭىزگە دىققەت قىلىڭ، دائىم داۋالىنىشقا بېرىپ تۇرۇڭ، ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر كېسەللىك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، مۇۋاپىق داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment