ھەممىمىز ئاشقازىنىمىزدىكى گازدىن بىئارام بولغان ۋاقىتلارنى باشتىن كەچۈرگەنمىز، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە بۇ بىر ئاز ئۇياتلىق ئىش بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان نورمال بىر جەريان. بۇ بىزنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزدا توپلانغان ھاۋانى (گازنى) چىقىرىۋېتىش ئۇسۇلى. شۇڭا بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.

ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ مەيدىسى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاشقازان-ئۈچەي سىستېمىسىدىن ئانۇس ئارقىلىق گاز (ھاۋا) نىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى بىز ئاشقازان-ئۈچەينىڭ كۆپىيىشى ياكى ئادەتتە «ئاشقازان-ئۈچەينىڭ كۆپىيىشى» دەپ ئاتايمىز. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بەدىنىمىزدە گازنىڭ يىغىلىشىنىڭ ئىككى ئاساسلىق يولى بار. بىرى ئېغىز ئارقىلىق (كېكىرگۈزۈش). يەنە بىرى ئانۇس ئارقىلىق.

بۇنى ئويلاپ بېقىڭ: مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، ئادەم كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 15 قېتىمدىن 25 قېتىمغىچە ھاۋا چىقىرىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ پەقەت ئۈچەيدىن ئارتۇق ھاۋانىڭ چىقىپ كېتىشىدۇر. شۇڭا بۇ كېسەللىك ياكى ئۇياتقا قالىدىغان ئىش ئەمەس.

نېمىشقا بىزگە بۇنچە كۆپ گاز كېرەك؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

ھاۋانىڭ ھەددىدىن زىيادە ئېقىپ كېتىشىگە ئىككى ئاساسلىق ئامىل سەۋەب بولىدۇ.

1. ھاۋانى ئۆزىدىن بىلمەي يۇتۇش (ئائېروفاگىيە)

بىز ھەر قېتىم پاراڭلاشقاندا، تاماق يېگەندە ياكى سۇ ئىچكەندە ئاز مىقداردا ھاۋا يۇتىمىز. ئەمما بەزى ئادەتلەر تۈپەيلىدىن، نۇرغۇن ھاۋا يۇتۇۋېلىشىمىز مۇمكىن. بۇنداق بولغاندا، بۇ ھاۋا ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا توپلىنىپ، بىزنى تويدۇرىدۇ. ئاخىرىدا، بۇ ھاۋانىڭ سىرتقا چىقىشىغا توغرا كېلىدۇ.

سىزمۇ بۇ ئىشلارنى قىلامسىز ياكى قىلالمايسىز، كۆرۈپ بېقىڭ:

• سېغىز چاينىغاندا ياكى قاتتىق كەمپۈت چاينىغاندا.
• گازلىق ئىچىملىكلەرنى (سودا، كولا قاتارلىق) دائىم ئىچىش.
• سىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا ياكى ئەنسىرەپ قالغاندا.
• توغرا ئورنىتىلمىغان سۈنئىي چىش ئىشلىتىش.
• سامان ئىشلىتىپ ئىچىڭ.
• تاماكا چېكىش.
• ئاغزىڭىزدا يېمەكلىك تۇرۇپ سۆزلەش.

2. بىز يېگەن يېمەكلىكلەر قانداق ھەزىم قىلىنىدۇ

يەنە بىر ئاساسلىق سەۋەب بىز يېگەن يېمەكلىكلەر. بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ھەزىم قىلىنغاندىن كېيىن، قالغان قالدۇق ماددىلار چوڭ ئۈچەيگە بارىدۇ. بۇ قالدۇق ماددىلار چوڭ ئۈچەيدە بىر مەزگىل تۇرغاندا، ئۇ يەردىكى باكتېرىيەلەر گاز (ھاۋا) ھاسىل قىلىدۇ. بۇ قالدۇق ماددىلار ئۈچەيدە قانچە ئۇزۇن تۇرسا، شۇنچە كۆپ گاز توپلىنىدۇ. ئاخىرىدا، بۇ گاز قورساق كۆپۈش شەكلىدە سىرتقا چىقىرىلىدۇ.

بەزى يېمەكلىكلەر باشقا يېمەكلىكلەرگە قارىغاندا كۆپرەك گاز پەيدا قىلىدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

ھەددىدىن زىيادە گازنىڭ پەيدا بولۇشى داۋالاش مەسىلىلىرى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنمۇ؟

شۇنداق، بەزىدە ئاشقازاننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى بىرەر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ بىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان ئورتاق مەسىلىلەردىن كېلىپ چىقىدۇ. ئەمما بۇ كېسەللىكلەرگىمۇ دىققەت قىلىش ياخشى.

• ئىچ قېتىش: تەرەت قىلىش قىيىن بولغاچقا، قالدۇق ماددىلار ئۈچەيدە ئۇزۇنراق ساقلىنىپ قالىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە گازنىڭ كۆپىيىشى كۆرۈلىدۇ.
• ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS): بۇ ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى. كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ۋە ئاشقازاننىڭ كۆپۈشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• لاكتوزا چىدىماسلىق: سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىدىكى شېكەر بولغان لاكتوزانى ھەزىم قىلالماسلىق.
• سېلىياك كېسىلى: ئاقسىل گلۇتېنغا بولغان ئاللېرگىيە.
• ئىنچىكە ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى (SIBO): ئىنچىكە ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشى.
• GERD (ئاشقازان-قىزىلئۆڭگەچ رېفلۇكىس كېسىلى): ئاشقازان كىسلاتاسى قىزىلئۆڭگەچتىن يۇقىرىغا ئېقىپ چىقىدۇ.
• ئاشقازان پەرېزى: ئاشقازان مۇسكۇللىرىنىڭ نورمال ئىشلىمەسلىكى سەۋەبىدىن يېمەكلىكلەرنىڭ كېچىكىپ بوشىلىشى.

ئەگەر بۇ خىل ئەھۋاللار كۆرۈلسە، ئاشقازاننىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپىيىشىدىن باشقا، باشقا ئالامەتلەر (مەسىلەن، ئاشقازان ئاغرىش، ئىچ سۈرۈش، ئورۇقلاش) كۆرۈلىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك قانداق داۋالىنىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ مەسىلە كۆپ ئۇچرايدىغان بولسا، ئەڭ ياخشىسى دوختۇرغا كۆرۈنۈش. ئۇ سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ.

ئەگەر بىرەر كېسەللىكتىن گۇمان قىلىنسا، بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• قان تەكشۈرۈشلىرى
• تەرەت تەكشۈرۈشى
• رېنتىگېن تەكشۈرۈشلىرى
• رەقەملىك تۈز تەكشۈرۈش

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز داۋالىنىش ئۈچۈن تۇرمۇش ئادىتىڭىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە بىر قىسىم ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

• گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش: قايسى يېمەكلىكلەرنىڭ سىزگە پايدىسىز ئىكەنلىكىنى ۋە گاز پەيدا قىلىدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ، ئۇلاردىن يىراق تۇرۇڭ.
• ئاستا يېيىش: يېمەكلىكنى ياخشى چايناپ، ئاستا يېيىش ھاۋا يۇتۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• چېنىقىش: كۈندە چېنىقىش ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

نېمىشقا بەزىدە گاز چىقىرىش ئېغىزىدىكى ھاۋانىڭ پۇرىقى بەك يامان بولىدۇ؟

بۇمۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە. چىققان ھاۋا ھەمىشە ئوخشاش پۇراقلىق بولمايدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە ئۇ شۇنچە سېسىق پۇراقلىق بولۇپ، چىدىغۇسىز بولىدۇ. ئۇنىڭ شۇنچە سېسىق پۇراقلىق بولۇشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار.

• كۈكۈرت تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر: تالا ماددىسى مول بولغان بەزى يېمەكلىكلەر ھەزىم بولغاندا ھىدروگېن سۇلفىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گاز ھاسىل قىلىدۇ. بۇ گاز چىرىگەن تۇخۇمنىڭ پۇرىقىغا مەسئۇل. كەرەپشە، گۈلكەرەم، تۇخۇم، سامساق ۋە گۆش قاتارلىق يېمەكلىكلەردە كۈكۈرت بار.
• لاكتوزاغا چىدىماسلىق: ئەگەر سۈت مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلغاندىن كېيىن ئېغىزىڭىزدىكى پۇراق پۇرىقى پەيدا بولسا، سىزدە بۇ خىل ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن.
• ئۈچەي باكتېرىيەلىرى: نەپەس يولىدىكى ھاۋانىڭ پۇرىقى ئۈچەيدىكى باكتېرىيە تۈرىگە ئاساسەن ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
• بەزى دورىلار: ئانتىبىئوتىك قاتارلىق بەزى دورىلارمۇ ئۈچەيدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئۆزگەرتىۋەتكەنلىكى ئۈچۈن، ئېغىزدىن يېقىمسىز پۇراقنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.