كېلىڭلار، ھاياتىمىزنىڭ سوقۇۋاتقان ئاۋازى - يۈرەك ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىۋالايلى.

قولىڭىزنى كۆكسىڭىزگە قويۇپ، ئۇ تىترەۋاتقان ئاۋازنى ئاڭلىغانمۇ؟ ئۇ ئۈزلۈكسىز چىكىش... چىكىش... ئاۋاز بىزنىڭ ھاياتىمىزنىڭ رېتىمى. بۇ بىزنىڭ يۈرىكىمىز. خۇددى ئۆيدىكى سۇ پومپىسىغا ئوخشاش، بۇ كىچىك ئەزا بەدىنىمىزگە قان پومپىسى قۇيۇپ بىزنى ھايات ساقلايدۇ. شۇڭا، بۈگۈن، بىز ئۈچۈن ئىنتايىن قىممەتلىك بولغان بۇ ئاجايىپ ئەزا، يەنى يۈرىكىمىز ھەققىدە، ​​خۇددى بىر دوستىمىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندەك، تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەشەيلى.

يۈرەك دېگەن نېمە؟ ئۇ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىش قىلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك مۇشت چوڭلۇقىدىكى ناھايىتى كۈچلۈك، مۇسكۇللۇق ئەزا. ئۇ بىزنىڭ قان ئايلىنىش سىستېمىمىزنىڭ خوجايىنى . ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى پۈتۈن بەدەنگە قان پومپىلاش.

ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىمىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئېھتىياجلىق. خۇددى ماشىنىنىڭ بېنزىنغا ئېھتىياجى بولغىنىدەك. شۇڭا، يۈرەكنىڭ پومپىسى سەۋەبىدىن، بۇ ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار قان ئارقىلىق بەدەننىڭ ھەممە يېرىگە يەتكۈزۈلىدۇ. شۇنداقلا، بۇ قان ھۈجەيرىلەردە ئىشلەپچىقىرىلغان كېرەكسىز نەرسىلەرنى، بولۇپمۇ كاربون تۆت ئوكسىد قاتارلىق قالدۇق ماددىلارنى توپلاپ، ئۇلارنى بەدەندىن چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن مۇۋاپىق جايلارغا يەتكۈزىدۇ.

بۇ ئاساسلىق ۋەزىپىدىن باشقا، يۈرەك يەنە بىر قانچە مۇھىم ئىشلارنى قىلىدۇ:

• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە رېتىمنى كونترول قىلىدۇ: بۇ بىز ئۇخلاۋاتقاندا ۋە ھەرىكەت قىلغاندا يۈرەكنىڭ تېز سوقۇشىنى كونترول قىلىدۇ.
• قان بېسىمىنى تەڭشەيدۇ: يۈرەك قاننىڭ تومۇرلار ئارقىلىق ئۆتكەندە، قاننىڭ تومۇرلارغا كۆرسىتىدىغان بېسىمىنى ياكى بېسىمىنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

يۈرەك بۇ ئىشلارنى يالغۇز ئۆزى قىلمايدۇ. نېرۋا سىستېمىمىز ۋە گورمون ئىشلەپچىقىرىدىغان ئىچكى سېستىمىمىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلىكتە كونترول قىلىدۇ.

يۈرەكنىڭ قايسى قىسىملىرى ئۆيگە ئوخشايدۇ؟

يۈرەكنىڭ قۇرۇلمىسىنى چۈشىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنى چوڭ بىر ئۆي بىلەن سېلىشتۇرۇشتۇر. بۇ ئۆينىڭ تاملىرى، ئۆيلىرى، ئىشىكلىرى، سۇ تۇرۇبىلىرى ۋە ئېلېكتر سىملىرى سىستېمىسى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. يۈرەك تاملىرى - ئۆينىڭ تاملىرىغا ئوخشايدۇ

يۈرەكنىڭ دېۋارلىرى قاننى پومپىلاش ئۈچۈن قىسقىرىدىغان (سىقىدىغان) ۋە بوشىتىدىغان (بوشايدىغان) مۇسكۇللاردۇر. بۇ دېۋارلار ئۈچ ئاساسلىق قەۋەتتىن تەركىب تاپقان:

• ئېندوكارد: نېپىز ئىچكى قەۋەت.
• مىئوكارد: مۇسكۇلنىڭ ئوتتۇرا، ئەڭ قېلىن ۋە ئەڭ كۈچلۈك قەۋىتى. ئۇ يۈرەكنىڭ كۆپ قىسىم پومپا خىزمىتىنى ئۈستىگە ئالىدۇ.
• ئېپىكاردىي: ئەڭ سىرتقى قوغداش قەۋىتى.

پۈتۈن يۈرەك پېرىكارد دەپ ئاتىلىدىغان قوغداش خالتىسى بىلەن ئورالغان. بۇ خالتىنىڭ ئىچىدىكى سۇيۇقلۇق يۈرەك سوققاندا ئۆپكە قاتارلىق ئەتراپتىكى ئەزالار بىلەن سوقۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

2. يۈرەك ئۆيلىرى - ئۆينىڭ تۆت ئۆيىدەك

قەلبىمىزدە تۆت ئاساسلىق ئۆي ياكى كامېر بار. ئۈستۈنكى قەۋەتتە ئىككى ئۆي، ئاستىنقى قەۋەتتە ئىككى ئۆي بار.

3. يۈرەك كلاپانلىرى - ئۆينىڭ ئىشىكىگە ئوخشايدۇ

ئاساسلىق تومۇرلاردا بۇ بوشلۇقلار ئارىسىدا ۋە بوشلۇقلاردىن قان توشۇيدىغان ئىشىككە ئوخشاش قىسىملار بار. بۇلار كلاپان دەپ ئاتىلىدۇ. ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىسى قاننىڭ پەقەت بىر يۆنىلىشتە ئېقىشىغا يول قويۇش . ئۇلار قاننىڭ ئارقىغا ئېقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تۆت ئاساسلىق كلاپان بار.

• ئۈچ قاناتلىق كلاپان: ئوڭ يۈرەك دىرىجىسى بىلەن ئوڭ قورساقچىسى ئوتتۇرىسىدىكى ئىشىك.
• ئۆپكە كلاپانچىسى:ئوڭ يۈرەك قورسىقىدىن ئۆپكىگە قان يەتكۈزىدىغان تومۇرنىڭ باشلىنىدىغان ئېغىزى.
• مىترال كلاپان: سول يۈرەك دىرىجىسى بىلەن سول قورساقنىڭ ئارىسىدىكى ئىشىك.
• ئاورتا كلاپانچىسى: ئاورتانىڭ باشلىنىش قىسمىدىكى دەرۋازا، سول قورساقتىن پۈتۈن بەدەنگە قان يەتكۈزىدىغان چوڭ ئارتېرىيە.

4. قان تومۇرلىرى - ئۆيدىكى سۇ تۇرۇبىسىغا ئوخشايدۇ

يۈرەكتىن چىققان قاننى پۈتۈن بەدەنگە ئېلىپ بارىدىغان ۋە قايتۇرىدىغان نەيچىلەر تورى بار. بۇلار ئۈچ ئاساسلىق تۈر.

• ئارتېرىيە: يۈرەكتىن بەدەننىڭ قالغان قىسمىغا ئوكسىگېنلىق قاننى يەتكۈزىدىغان تومۇرلار. چوڭ تاشيوللارغا ئوخشايدۇ.
• تومۇرلار: بەدەننىڭ بەزى جايلىرىدىن ئوكسىگېن يېتىشمىگەن قاننى يۈرەككە قايتۇرۇپ يەتكۈزىدىغان تومۇرلار.
• كاپىللالار: ناھايىتى ئىنچىكە، كىچىك قان تومۇرلىرى. ئۇلار ئارتېرىيە ۋە ۋېنالارنى تۇتاشتۇرىدۇ. ئوكسىگېننىڭ بەدەن ھۈجەيرىلىرىگە ئالمىشىشى ۋە كاربون تۆت ئوكسىدنىڭ چىقىرىلىشى بۇ كاپىللالاردا يۈز بېرىدۇ.

5. ئېلېكتر ئۆتكۈزۈش سىستېمىسى - ئۆيدىكى ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشاش

يۈرەك پەقەت سوقۇپلا قالمايدۇ. ئۇنىڭ ئېلېكتر سىگنال سىستېمىسى بار. ئۇ خۇددى ئۆيدىكى ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشايدۇ. دەل مۇشۇ سىستېما سەۋەبىدىن يۈرەك كامېرلىرى تەرتىپلىك، دائىملىق رېتىمدا قىسقىرايدۇ.

• سىنوئاترىئال (SA) تۈگۈنى: بۇ يۈرەكنىڭ ئاساسلىق گېنېراتورى. يۈرەكنىڭ سوقۇشىغا سەۋەب بولىدىغان ئېلېكتر سىگنالى مۇشۇ يەردىن باشلىنىدۇ.
• يۈرەك ئۆپكە تومۇرچىسى (AV) تۈگۈنى: SA تۈگۈنىدىن سىگنالنى قوبۇل قىلىپ، ئۇنى ئازراق كېچىكىش بىلەن ئاستىدىكى ھۈجەيرىلەرگە ئەۋەتىدۇ. بۇ ئازراق كېچىكىش يۈرەك ئۆپكە تومۇرلىرىنىڭ تولۇق قىسقىرىشىغا ۋە ھۈجەيرىلەرنى قان بىلەن تولدۇرۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
• بۇ سىگنال ئاندىن ئالاھىدە تالالار (پۇركىنجې تالالىرى) ئارقىلىق ھۈجەيرىلەرگە تارقىلىپ، ئۇلارنىڭ قىسقىرىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

يۈرەك كېسەللىكلىرى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى

يۈرەك ناھايىتى جىددىي ئەزا بولغاچقا، ئۇنىڭغا تەسىر قىلىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر بار. يۈرەك كېسىلى سىرىلانكا ۋە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ئۆلۈمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. كېلىڭ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرگە نەزەر سالايلى.

• ئارىتمىيە: يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى. ئۇ بەك تېز، بەك ئاستا ياكى قالايمىقان سوقۇشى مۇمكىن.
• تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى: يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەردە ماي ​​(خولېستېرىن) يىغىلىپ، ئۇلارنى تارىيىدۇ. بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى.
• يۈرەك كېسىلى / مىئوكارد ئىنفاركتى: يۈرەك تومۇرلىرى پۈتۈنلەي توسۇلۇپ قالغاندا، يۈرەك مۇسكۇلىغا قان يېتىشمەسلىك يۈز بېرىپ، يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئۆلۈشىگە سەۋەب بولىدۇ.
• يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ قىسىلىشى:يۈرەكنىڭ قان سىقىش ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى. بۇ يۈرەكنىڭ بەدەنگە يېتەرلىك قان سىقىپ بېرەلمەيدۇ.
• يۇقىرى قان بېسىمى: قاننىڭ ئارتېرىيەدىن ئۆتكەندە پەيدا قىلىدىغان بېسىمى نورمال ھالەتتىكىدىن يۇقىرى بولىدۇ. ئۇ كۆپىنچە ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدىغانلىقى ئۈچۈن، دائىم «جىمجىت قاتىل» دەپ ئاتىلىدۇ.
• يۈرەك كلاپان كېسىلى: يۈرەكنىڭ ئىشىكى، يەنى كلاپانلار توغرا ئېچىلمايدۇ ياكى تاقىلمايدۇ.

بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

• كۆكرەك ئاغرىقى، چىڭقىلىش ياكى راھەتسىزلىك.
• يۈرەك سېلىشى.
• نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
• باش ئايلىنىش، ئايلىنىش تۇيغۇسى.
• ئۆزىنى ناھايىتى چارچاپ (چارچاپ) ھېس قىلىش.
• پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرىنىڭ شىشىشى.

يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق ساقلاش كېرەك؟

يۈرەك كېسىلى ئېغىر كېسەللىك بولسىمۇ، ياخشى خەۋەر شۇكى، تۇرمۇش ئادىتىمىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ خەۋپنى زور دەرىجىدە ئازايتالايمىز.

سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار:

• يۈرەك ساغلاملىقىغا پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ: كۆپرەك كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق ۋە دانلىق زىرائەتلەرنى (قوڭۇر گۈرۈچ ۋە سۇلۇ قاتارلىق) ئىستېمال قىلىڭ. ماي، تۇز، شېكەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ.
• دائىم چېنىقىش: ھەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال كۈچلۈكلۈكتىكى چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىڭ. تېز مېڭىش، يۈگۈرۈش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق چېنىقىشلار ياخشى.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش: بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش يۇقىرى قان بېسىمى ۋە دىئابېت قاتارلىق خەۋپلەرنى ئازايتىدۇ.
• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش يۈرەكنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنىنىڭ بىرى. ئەگەر سىز تاماكا چەككۈچى بولسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: بېسىم يۈرەككە زىيانلىق. سىز مېدىتاتسىيە، يوگا قاتارلىق ئىشلارنى قىلىش ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتالايسىز.
• قان بېسىمىڭىز، خولېستېرىن ۋە شېكەر مىقدارىڭىزنى تەكشۈرتۈڭ: دائىم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ ۋە بۇ مىقدارلارغا دىققەت قىلىڭ. زۆرۈر بولسا، دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى ئېنىق ئىشلىتىڭ.

يۈرىكىڭىز سىز ئالغان ئەڭ قىممەتلىك سوۋغات. ئۇنى ياخشى ئاسراش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز. ئەگەر يۈرىكىڭىزنىڭ ساغلاملىقى توغرىسىدا ئەندىشە قىلسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن قورقماڭ.