يۈرەك كېسىلىگە قارشى تۇرۇشتا كالىينى كونترول قىلىش: بىلىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار!

ئەگەر سىزدە يۈرەك كېسىلى، بولۇپمۇ يۈرەك زەئىپلىكى بولسا، ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارنىڭ كالىي مىقدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ بىر ئاز مۇرەككەپ ئاڭلىنىشى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر توغرا چۈشەنسىڭىز، بۇنى كونترول قىلىش سىز ئويلىغاندەك قىيىن ئەمەس. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىي ئۇسۇلدا، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى، بولامدۇ؟

يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار بىلەن كالىي مىقدارى ئوتتۇرىسىدا قانداق مۇناسىۋەت بار؟

ئەمدى، قاراپ بېقىڭ، دوختۇرلار يۈرەك زەئىپلىكى بار كىشىلەرگە ھەر خىل دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ. بۇ دورىلار ئەمەلىيەتتە يۈرىكىڭىزگە ياردەم بەرسىمۇ، بەزىدە بەدىنىڭىزدىكى كالىي مىقدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەزى دورىلار كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولىدۇ، يەنە بەزىلىرى بولسا كالىي مىقدارىنىڭ ئېشىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

• كالىينى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار: مەسىلەن، «دىئۇرېتىك» دەپ ئاتىلىدىغان بەزى دورىلار بار. بۇلار ئادەتتە بەدەندىكى سۇنى چىقىرىۋېتىدىغان ياكى سىزنى تېخىمۇ كۆپ سىيدۈرىدىغان دورىلار دەپ ئاتايدىغان دورىلار. شۇڭا، بۇ دورىلار بىلەن پەقەت سۇلالا ئەمەس، بەلكى كالىي قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلارمۇ بەدەندىن يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇرىڭىز سىزگە كالىي مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى ئېيتىدۇ.

• كالىي مىقدارىنى ئاشۇرىدىغان دورىلار: يەنە بىر تەرەپتىن، ACE چەكلىگۈچىلىرى، ئانگىئوتېنسىن رېتسېپتورى توسقۇچىلىرى (ARBs) ۋە ئالدوستېرون توسقۇچىلىرى قاتارلىق بەزى دورىلار بار بولۇپ، ئۇلار بەدەندىكى كالىي مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ. قانداق قىلىشنى بىلەمسىز؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ACE چەكلىگۈچىلىرى قاتارلىق دورىلار بەدىنىمىزدە ئالدوستېرون دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتىدۇ. ئالدوستېرون دەپ ئاتىلىدىغان بۇ گورمون بەدەندىن كالىينىڭ چىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئاندىن، بۇ گورمون تۆۋەنلىگەندە، بەدەندىن كالىينىڭ چىقىرىلىشى ئازىيىدۇ ۋە قاندىكى كالىي مىقدارى ئاشىدۇ. چۈشەندىڭىزمۇ؟ ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، يېگەن ۋە ئىچكەن نەرسىلىرىڭىزدىكى كالىي مىقدارىنى ئازايتىشىڭىز كېرەك.

شۇڭلاشقا، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە كالىي مىقدارىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن دائىم سۆھبەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم.

ئەگەر بەدەندىكى كالىي مىقدارى ئېشىپ كەتسە (گىپېركالېمىيە) نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بەدىنىڭىزدىكى كالىي مىقدارى تۇيۇقسىز ئېشىپ كەتسە، بۇ «گىپېركالېمىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئەھۋال بولۇپ، ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنى دەرھال داۋالاش كېرەك.

سىز تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• ئاجىزلىق، چارچاش تۇيغۇسى
• ئومۇمىي بىئاراملىق، بەدەن ئاغرىش
• كۆڭلى ئاينىش
• ئاشقازان ئاغرىقى
• بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا ئاغرىق

بۇ ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا كۈچىيىدۇ، بەزىدەپالەچلىنىش، سىيىش مىقدارىنىڭ ئازىيىشى ۋە ھەتتا يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئەھۋال كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئەگەر بەدەندىكى كالىي مىقدارى تۆۋەنلىسە (گىپوكالىيېمىيە) نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

شۇنىڭغا ئوخشاش، بەدەندىكى كالىي مىقدارىنىڭ بەك تۆۋەن بولۇشى، يەنى گىپوكالېمىيە دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك ناھايىتى خەتەرلىك. كالىي مۇسكۇللىرىمىزنىڭ نورمال ئىشلىشى، نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىشلىشى ۋە يۈرەكنىڭ نورمال سوقۇشى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

كالىي كەملىكى تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:

• مۇسكۇللار ئاجىزلىشىپ، قول-پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش تەسكە توختىغاندەك ھېس قىلىسىز.
• يۈرەك سېلىشى يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ خۇددى بىرەيلەن كۆكرىكىڭىزنىڭ ئىچىدە دۇمباق سوقۇۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز ياكى يۈرىكىڭىزنىڭ تۇيۇقسىز تېز سوقۇشى ۋە ئاندىن توختاپ قېلىشى قاتارلىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
• مۇسكۇل ئاغرىش ۋە سېزىش، بەدىنىڭىزنىڭ ئاغرىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش

ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىش ياخشى پىكىر ئەمەس. دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.

كالىي مىقدارىنى ئازايتىش ئۈچۈن بۇ ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ

ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە كالىي مىقدارىڭىزنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى ۋە ئۇنى تۆۋەنلىتىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتقان بولسا، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:

• كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى چىلاپ ياكى قاينىتىپ يېيىش: بەزى كۆكتاتلار (مەسىلەن، بەرەڭگە، تاتلىق بەرەڭگە) ۋە مېۋىلەرنى بىر مەزگىل سۇغا چىلاپ قويۇش ياكى ياخشى قاينىتىپ سۈيىنى چىقىرىۋېتىش ئارقىلىق كالىي مىقدارىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. چۈنكى كالىي سۇدا ئېرىيدۇ.
• يېمەكلىك بەلگىلىرىنى تەكشۈرۈڭ: ئەگەر دۇكاندىن سېتىۋالغان ئورالغان يېمەكلىكلەرنىڭ بەلگىسىدە (KCl)، K+ ياكى «كالىي» دەپ يېزىلغان بولسا، بۇ خىل يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ. چۈنكى بەزى يېمەكلىكلەردە كالىي قوشۇمچە ماددا ياكى تۇزنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان ماددا سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
• بۇ يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ (چۈنكى ئۇلارنىڭ تەركىبىدە كالىي مىقدارى يۇقىرى):
• تەركىبىدە كالىي خىلورىد بار تۇز ئورنىدىكىلەر، مەسىلەن «Morton® Lite Salt™».
• كارتوشكا، پەمىدۇر (بولۇپمۇ پەمىدۇر قىيامى ۋە قىيامىغا ئوخشاش نەرسىلەر)
• بانان، ئاپېلسىن، پاپايا ۋە خورما قاتارلىق قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر
• تاۋۇز تۈرلىرى (قانتالۇپې)
• قاينىتىلغان ئىسپىناخ
• كېپەك دانلىق زىرائەتلەر
• بەزى تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرى

مۇھىم: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ دورىلىرىڭىزنى ياكى يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ھەرگىز تۇيۇقسىز ئۆزگەرتمەڭ. كالىي بەدەن ئۈچۈن مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددا، شۇڭا ئۇنىڭ سەۋىيىسىنى ساقلاش مۇھىم. شۇنداقلا، بۇلار پەقەت ئادەتتىكى كۆرسەتمىلەر. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلدا باشقۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، دوختۇر ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشىسى.

تەركىبىدە كالىي بار يېمەكلىكلەر (بۇلاردىن ئېھتىيات قىلىڭ!)

ئەمدى قايسى يېمەكلىكلەردە كالىي مول، قايسى يېمەكلىكلەردە كالىي ئاز ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇ تىزىملىك ​​سىزگە ياردەم بېرىدۇ، ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ تىزىملىكنى ئۆزىڭىزگە ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن دوختۇر، سېستىرا ياكى تىزىملاتقان دىئېتولوگ بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى. بۇ پەقەت ئادەتتىكى قوللانما.

ئادەتتە، يېمەكلىكلەرنى ئۇلارنىڭ كالىي مىقدارىغا ئاساسەن تۆۋەن، ئوتتۇراھال ۋە يۇقىرى كالىيلىق دەپ ئايرىشقا بولىدۇ.

نان ۋە دانلىق زىرائەتلەر

• بۇلارنىڭ كالىي مىقدارى نىسبەتەن تۆۋەن: ئاددىي بۇغا، ئاق نان، سۇلۇ يارمىسى، ئاددىي ماكارون ۋە ئاق گۈرۈچ. بۇلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئازراق قوشسىڭىز بولىدۇ، ئەمما پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن.
• بۇلار ئوتتۇراھال مىقداردا كالىي مەنبەسى: پۈتۈن بۇغداي ۋە نان، بولكا، كرېكېر، كۆممىقوناق تورتىللاسى، سۇلۇ ۋە گرانولا دانلىق زىرائەتلىرى. بۇلارنى يېگەندە مىقدارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە دىققەت قىلىڭ.
• بۇلاردا كالىي مىقدارى يۇقىرى! (چەكلەڭ ياكى ئىشلەتمەڭ): كېپەك نان، كېپەكلىك تورت، كېپەكلىك دانلىق زىرائەتلەر. ئەگەر سىزگە كالىي مىقدارىنى ئازايتىش تەۋسىيە قىلىنغان بولسا، بۇلاردىن ساقلىنىڭ.

مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار

• بۇلارنىڭ ئىچىدە كالىي مىقدارى نىسبەتەن تۆۋەن: كۆك مېۋە، ئۈزۈم، گىرىپفۇرت، قۇلۇپنای، يېشىل لوبيا، گۈلكەرەم، خىيار ۋە سالات.
• بۇلارنىڭ تەركىبىدە ئوتتۇراھال مىقداردا كالىي بار: ئالما، گىلاس، يېڭى ئۆرۈك، نەشپۈت، ئاناناس سۈيى، شاپتۇل، سەۋزە، قىزىلمۇچ، بادىمجان، كاۋا، تۇرۇپ، ئىسپاراگۇس ۋە كۆممىقوناق.
• بۇلاردا كالىي مول! (چەكلىك ياكى ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك): بانان، ئاپېلسىن، كىۋى، نېكتارىن، قۇرۇتۇلغان مېۋىلەر (مەسىلەن، قۇرۇتۇلغان ئۆرۈك)، پاپايا، قارىئۆرۈك، ئاۋاكادو، كوكۇس، بەرەڭگە، بروككولى، ئىسپىناخ، پەمىدۇر، ئەڭگۈر، كۆكتاتلار، قىشلىق كاۋا، يامىس، بانان، قارىئۆرۈك شەربىتى.

سۈت مەھسۇلاتلىرى

• بۇلارنىڭ كالىي مىقدارى نىسبەتەن تۆۋەن: سۈتسىز قايماق، سۈتسىز قوشۇمچە ماتېرىياللار ۋە قېتىق.
• بۇلارنىڭ تەركىبىدە ئوتتۇراھال مىقداردا كالىي بار: سۈت، قېتىق ۋە مۇزقايماق.
• (بۇ يەردە كالىي مىقدارى يۇقىرى بولغان ئالاھىدە سۈت مەھسۇلاتلىرى كۆرسىتىلمىگەن، ئەمما ئادەتتە سۈت ۋە قېتىق قاتارلىق نەرسىلەر ئوتتۇراھال تۈرگە كىرىدۇ، شۇڭا مىقدارىغا دىققەت قىلىش مۇھىم.)

گۆش، بېلىق، قۇش ۋە ئاقسىل

• بۇلارنىڭ كالىي مىقدارى نىسبەتەن تۆۋەن: كالا گۆشى، توخۇ گۆشى، چوشقا گۆشى، موزاي گۆشى، بېلىق ۋە تۇخۇم.
• بۇلار ئوتتۇراھال مىقداردا كالىينى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:يەر ياڭىقى مايى، ياڭاق (بادام، يەر ياڭىقى، كېجۇ)، سويا گۆشى قوشۇلغان بولگىر.
• بۇلاردا كالىي مول! (چەكلەڭ ياكى ئىشلەتمەڭ): پىنتو پۇرچىقى، قۇرۇتۇلغان پۇرچاق ۋە نوقۇت، باشقا سويا مەھسۇلاتلىرى، تەقلىد قىلىنغان بېكون پارچىلىرى، ساردىنا بېلىقى.

باشقا نەرسىلەر

• بۇلارنىڭ كالىي مىقدارى نىسبەتەن تۆۋەن: قەھۋە (تەخمىنەن 8 ئۇنسىيە)، چاي (تەخمىنەن 16 ئۇنسىيە). (دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە، بۇلارنىمۇ مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش كېرەك.)
• (بۇ تۈردىكى ماددىلار ئىچىدە ئوتتۇراھال كالىي بار ئالاھىدە ماددىلار يوق.)
• بۇلاردا كالىي مول! (چەكلەڭ ياكى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ): شاكىلات، پاتولاس، كالىي ئاساسلىق تۇز ئورنىنى ئالىدىغانلار.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، سىز ھازىر يۈرەك زەئىپلىكى بىلەن ياشاۋاتقاندا كالىيغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ناھايىتى مۇھىم ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز مۇمكىن.

• ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزغا دىققەت قىلىڭ . دوختۇرىڭىزدىن بۇ دورىنىڭ كالىي سەۋىيىسىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقىنى، ئەگەر تەسىر كۆرسەتسە، قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى (تۆۋەنلەيدىغان ياكى ئاشىدىغان-ئاشمايدىغانلىقىنى) ئېنىق بېكىتىشىنى سوراڭ.
• كالىي مىقدارىڭىزنى ۋە باشقا مۇھىم ئىشلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىم دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ . ئاندىن، زۆرۈر بولسا، تېز سۈرئەتتە داۋالىنىشنى باشلىسىڭىز بولىدۇ.
• يېمەك-ئىچمەك تاللىغاندا ئېھتىيات قىلىڭ . ئەگەر سىزگە كالىي مىقدارىنى ئازايتىش ئېيتىلغان بولسا، بۇ كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ. ئەگەر سىزگە كالىي مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئېيتىلغان بولسا، شۇنى قىلىڭ.
• ئەگەر سىزدە يېڭى ئالامەتلەر كۆرۈلسە (مەسىلەن، ھوشىڭىزدىن كېتىش، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، مۇسكۇل ئاغرىش)، بۇ كالىي مىقدارىنىڭ ئۆزگىرىشىدىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
• بۇ ماقالە پەقەت ئادەتتىكى مەسلىھەتلەرنى بېرىدۇ. ھەر بىر ئادەمنىڭ ئەھۋالى ئوخشىمايدىغان بولغاچقا، دوختۇرىڭىز ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسىدىن كونكرېت مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى.

ئەگەر بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلسىڭىز، يۈرەك كېسىلىڭىز بىلەن ساغلام ۋە راھەت تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ! سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن سوراشتىن قورقماڭ.

` كالىي، يۈرەك كېسىلى، يېمەك-ئىچمەك، قاندىكى كالىي مىقدارىنىڭ ئېشىشى، قاندىكى كالىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، دىئۇرېتىك دورىلار، ACE چەكلىگۈچىلىرى