يۈرىكىڭىز تېز سوقۇۋاتامدۇ ياكى بىر رېتىمدا توختاپ قالغاندەك ھېس قىلامدۇ؟ كېلىڭ، يۈرەك سېلىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

بەزىدە يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ياكى يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشى توختاپ قالغاندەك، كۆكرىكىڭىزدە بىر نەرسە ئايلىنىۋاتقاندەك ياكى قاتتىق ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنى بىز «يۈرەك سوقۇشى» ياكى يۈرىكىڭىزنىڭ نورمالسىز سوقۇۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش دەپ ئاتايمىز. ئەمەلىيەتتە، بۇ كۆپچىلىك كىشىلەر ھاياتىنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە باشتىن كەچۈرىدىغان بىر ئىش. شۇڭا دەرھال ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ، كېلىڭ بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.

يۈرەك سېلىشى دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «يۈرەك سوقۇشى» دېگىنىمىز، يۈرىكىڭىزنىڭ سوقۇشىدا ئۆزگىرىش ھېس قىلغاندا ئىپادىلىنىدۇ. ئادەتتە، بىز يۈرىكىمىزنىڭ سوقۇۋاتقانلىقىنى ئانچە ھېس قىلمايمىز، بۇ ئۆز-ئۆزىدىن يۈز بېرىدۇ. ئەمما بۇ ئەھۋالدا، سىز تۇيۇقسىز يۈرىكىڭىزنى ھېس قىلىسىز:

• بۇ خۇددى ناھايىتى تېز يۈگۈرگەندەك («مۇسابىقە»)
• كۆكسىگە قاتتىق ئۇرۇلغاندەك («ئۇرۇش»)
• گويا يۈرەك سوقۇشى قولدىن بېرىپ قويۇلغاندەك ("بىر سوقۇشنى قولدىن بېرىپ قويۇش")
• خۇددى قوشۇمچە رېتىمغا ئىگە بولغاندەك.
• كۆكرەكنىڭ ئىچىدە بىر نەرسە ئايلىنىپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىش («ئايلىنىپ-ئايلىنىپ كېتىش»)
• پەرۋانىدەك ئاستا-ئاستا ۋە غەلىتە ھالدا پەرۋانىدەك لەپىلدەپ .

بۇ خىل نورمالسىز يۈرەك سوقۇشىنى پەقەت كۆكرىكىڭىزدىلا ئەمەس، بەلكى بەزىدە بوغۇزىڭىز ياكى بوينىڭىزدىمۇ ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەر قانداق ۋاقىتتا، ھەتتا پەقەت ئولتۇرغاندا، ئىشلەۋاتقاندا ياكى ئۇخلاۋاتقاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنى تۇيۇقسىز ھېس قىلغاندا ئازراق چۆچۈپ كېتىش ۋە قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئېغىر ئەمەس ۋە زىيانلىق ئەمەس . قانداقلا بولمىسۇن، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، بۇ نورمالسىز يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

بۇ كېسەللىك كىملەرگە ئەڭ كۆپ تەسىر قىلىدۇ؟ بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ھەر قانداق ئادەم بۇ خىل نورمالسىز يۈرەك سوقۇشىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن . قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلاردا ئاياللارنىڭ بۇ خىل ئەھۋالغا دۇچ كېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان. شۇنداقلا، بۇ ئەھۋال ھاياتنىڭ ھەر خىل ۋاقىتلىرىدا كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، سىز ئۆسمۈرلۈك دەۋرىڭىزدە، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ياكى مېنوپاۋزا مەزگىلىدە بۇ خىل يۈرەك سوقۇشىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

بۇ ئەھۋال ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، كىشىلەرنىڭ %16 ى يۈرەك سوقۇشى توغرىسىدا سۆھبەتلىشىش ئۈچۈن ئاساسلىق داۋالاش خادىمىغا بارىدىكەن. ئەمەلىيەتتە، يۈرەك سوقۇشى بىمارلارنىڭ يۈرەك دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا بۇ ئەھۋالنىڭ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز.

يۈرەك سوقۇشى قانچە ۋاقىت داۋاملىشالايدۇ؟

ئادەتتە، بۇ يۈرەك سوقۇشى ئۇزۇنغا بارمايدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بىر نەچچە سېكۇنت ياكى بىر نەچچە مىنۇت داۋاملىشىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئۇ سەل ئۇزۇنراق، ھەتتا بىر نەچچە مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.

بۇ يۈرەك سېلىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ماقۇل، ئەمدى يۈرەكنىڭ نېمىشقا بۇنداق غەلىتە سوقۇشقا باشلايدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئەمەلىيەتتە بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن سەۋەبلەر بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• روھىي ھالەتلەر:
• ئېغىر ئەنسىزلىك
• بېسىم
• تۇيۇقسىز قورقۇش ياكى زەربە («قورقۇنچ»)
• كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ۋەھىمە ھۇجۇمى (`ۋەھىمە ھۇجۇمى`)
• تۇرمۇش ئۇسۇلىغا مۇناسىۋەتلىك نەرسىلەر:
• چېنىقىش (بولۇپمۇ تۇيۇقسىز ئېغىر چېنىقىشقا باشلىغاندا)
• ھامىلىدارلىق
• تەركىبىدە كوففېئىن بار ئىچىملىكلەر (قەھۋە، چاي، بەزى يۇمشاق ئىچىملىكلەر) نى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش
• نىكوتىن تەركىبىدىكى تاماكا ئىشلىتىش
• ئىسپىرت ئىشلىتىش
• بەزى دورىلارنى ئىشلىتىش (مەسىلەن، «كوكايىن»، «ئامفېتامىن» (سۈرئەت))
• تېببىي سەۋەبلەر:
• قالقان بەزنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپلىقى (گىپېرتىروئىدىزم)
• قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى)
• قاندىكى كالىي ياكى ئوكسىگېن مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
• قاندىكى كاربون تۆت ئوكسىد مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى
• قىزىتما
• قان ئازلىق (قان يېتىشمەسلىك)
• بەدەندىن ھەددىدىن زىيادە سۇ يوقىلىش («سۇسىزلىنىش»)
• كۆپ مىقداردا قان كېتىش («قان يوقىتىش»)
• دورىلار ۋە باشقا ماددىلار:
• ئاستما ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى نەپەس ئېلىش دورىلىرى («ئاستما نەپەس ئېلىش دورىلىرى»)
• بەزى بېتا-بلوكاتسىيەلىك دورىلار (يۇقىرى قان بېسىمى ياكى يۈرەك كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار) (بولۇپمۇ ئۇلارنى ئىشلىتىشنى توختاتقاندا ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتكەندە)
• قالقانسىمان بەز كېسەللىكلىرىگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلار
• يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشىغا ئىشلىتىلىدىغان دورىلار (ئارىتمىيەگە قارشى دورىلار)
• بەزى سوغۇق/يۆتەل دورىلىرى (بولۇپمۇ تەركىبىدە «بۇرۇن ئېچىش دورىسى» بار دورىلار)
• بەزى ئۆسۈملۈك ۋە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە ماددىلىرى

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ناھايىتى ئاچچىق تاماق يەپ، كېيىن بىر ئىستاكان قەھۋە ئىچسىڭىز ۋە ئازراق ئەنسىرەپ قالسىڭىز، يەنىلا مۇشۇنداق يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن!

بۇ يۈرەك سوقۇشىنى قاچان تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلغىلى بولىدۇ؟

بۇ خىل يۈرەك سېلىش ھاياتىنىڭ ھەر خىل ۋاقىتلىرىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بىر قانچە مىسالغا قاراپ باقايلى:

• ئەنسىرەش كۈچىيىۋاتقاندا: ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ئەنسىرەش، قورقۇش ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلغاندا، بۇ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بەدەننىڭ بۇنىڭغا بولغان ئىنكاسى سۈپىتىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• تاماق يېگەندىن كېيىن: بەزى كىشىلەر تاماق يېگەندىن كېيىن يۈرىكى سوقۇپ كېتىدۇ. بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ ئاچچىق، مايلىق ياكى ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يېگەندىن كېيىن، ياكى كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەر (مەسىلەن، قەھۋە ياكى چاي) ئىچكەندىن كېيىن ياكى ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچكەندىن كېيىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• كېچىسى: بۇ خىل يۈرەك سېلىش كۈندۈزى ۋە كېچىسى يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بىز باشقا ئىشلار بىلەن شۇغۇللىنمىغاچقا ۋە ئەتراپ جىمجىت بولغاچقا، بۇ ئەھۋال كېچىسى تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
• يان تەرەپكە ياتقاندا: بەزىدە يان تەرەپكە ياتقاندا، بولۇپمۇ سول تەرەپكە ياتقاندا، بەدەن ئىچىدىكى بېسىم ئېشىپ، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• كۈن بويى: ئادەتتە يۈرەك سېلىش قىسقا مۇددەتلىك بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كۈن بويى يۈرەك سېلىش بولسا ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە: بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە باشتىن كەچۈرىدىغان بىر ئىش. بۇنىڭ سەۋەبى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدىكى قان ئايلىنىش مىقدارىنىڭ ئېشىپ، بوۋاققا لازىملىق ئوزۇقلۇق ۋە ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلىشىدۇر. بۇ ئادەتتە زىيانلىق ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بىخەتەر دورا ئىچىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ.

دوختۇر بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇ يۈرەك غۇڭۇلدىشى توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن ستىتېسكوپ ئارقىلىق يۈرىكىڭىز ۋە ئۆپكىڭىزنى ئاڭلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇ سىزدىن تۆۋەندىكىلەرنى سورايدۇ:

• سىزنىڭ تولۇق داۋالىنىش تارىخىڭىز ( ئىلگىرىكى كېسەللىكلىرىڭىز، دورىلىرىڭىز قاتارلىقلار).
• ھازىر قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز ( مەسىلەن، پەقەت يۈرەك سېلىش ياكى باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟)
• يېمەك-ئىچمىكىڭىز ( مەسىلەن، نېمە يېيىشىڭىز، كوففېئىن ۋە ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشىڭىز).
• سىز ھازىر ئىشلىتىۋاتقان دورىلار ۋە ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى .

شۇنداقلا، دوختۇر سىزگە يۈرەك سوقۇشىڭىز ھەققىدە تۆۋەندىكى تەپسىلاتلارنى ئېيتىپ بەرسە پايدىلىق بولىدۇ:

• بۇ قاچان ۋە قانچىلىك قېتىم يۈز بېرىدۇ؟
• قانچە ۋاقىت بولدى ؟
• بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەندە قانداق ھېسسىياتقا كېلىسىز (باش ئايلىنىش، غەل-غەل بولۇش قاتارلىق)؟
• بۇ ئىش باشلانغاندا سىز نېمە ئىش قىلىۋاتاتتىڭىز ؟
• بۇنى قىلغاندا ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىپ، خاتىرجەملىك ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسە نېمە ؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە بۇ يۈرەك سوقۇشىنى ئاڭلىماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دوختۇر سىزدىن رېتىمنى كۆرسىتىش ئۈچۈن ئۈستەلگە بارمىقىڭىزنى چېكىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئېنىق سەۋەبىنى تېپىش ئۈچۈن، دوختۇر يەنە بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• قان تەكشۈرۈش: قان ئازلىق، قالقان بەز مەسىلىلىرى ۋە ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى قاتارلىق ئەھۋاللارنى تەكشۈرۈڭ.
• سۈيدۈك تەكشۈرۈشى: زۆرۈر بولسا.
• ئېلېكتروكاردىئوگرامما (ECG/EKG): بۇ يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى خاتىرىلەيدۇ. ئەگەر شۇ ۋاقىتتا يۈرەك سوقۇشى بولسا، ئۇ خاتىرىلىنىدۇ.
• بېسىم سىنىقى (چېنىقىش ئېلېكتروكارديوگراممىسى): يۈرىكىڭىزنىڭ قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن، يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈۋاتقاندا ياكى ۋېلىسپىت مىنىۋاتقاندا ئېلېكتروكارديوگرامما ئېلىنىدۇ.
• ئېخوكاردىئوگرامما: بۇ يۈرەكنىڭ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى. ئۇ يۈرەكنىڭ قۇرۇلمىسى ۋە كلاپانلارنىڭ فۇنكسىيەسى قاتارلىق نەرسىلەرنى كۆرەلەيدۇ.
• خولتېر كۆزىتىش ئۈسكۈنىسى:بۇ سىز 24 ياكى 48 سائەت، بەلكىم ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق تاقىۋالىدىغان كىچىك ئۈسكۈنە. ئۇ ئۈزلۈكسىز يۈرىكىڭىزنىڭ ئېلېكتروكارديوگراممىسىنى خاتىرىلەيدۇ. ئۇ يەنە سىزدىن يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ھېس قىلغان ۋاقىتلىرىڭىزنى خاتىرىلەشنى تەلەپ قىلىدۇ.
• ئېلېكتروفىزىئولوگىيە تەتقىقاتى (EPS): بۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ سىناق. ئۇ يۈرەكنىڭ ئېلېكتر سىستېمىسىنى تەپسىلىي تەكشۈرۈپ، نورمالسىز رېتىم يۈز بېرىۋاتقان رايونلارنى تاپىدۇ.
• يۈرەك كاتېتېرلاش: زۆرۈر بولسا، بۇ تەكشۈرۈش يۈرەك قان تومۇرلىرىدىكى توسۇلۇشلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

سىز يەنە يۈرەك رېتىمىنىڭ نورمالسىزلىقى (ئارىتىمسىزلىق) بويىچە مۇتەخەسسىس بولغان ئېلېكترو فىزىئولوگىيە دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭ قانداق داۋالىشى بار؟ («داۋالاش»)

سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى يۈرەك سېلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىگە باغلىق. سىزگە ھېچقانداق داۋالاشنىڭ ھاجىتى بولماسلىقى مۇمكىن . مەسىلەن، يۈرەك سېلىشىڭىز قەھۋە ياكى ئەنسىزلىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇ خىل ئەھۋاللاردىن ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزگە يۈرەك كېسىلى ياكى يۈرەك رېتىمى نورمالسىز دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، سىز دورا ئىچىشىڭىز، ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز، ئوپېراتسىيە قىلدۇرۇشىڭىز ياكى يۈرەك سوقۇشنى كونترول قىلىدىغان يۈرەك قوزغاتقۇچ قاتارلىق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ مۇھىمى دوختۇرنىڭ بارلىق كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش ۋە قايتا كۆرۈشۈشكە بېرىش.

يۈرەك سوقۇشىنى توختىتىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟

ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز ئەنسىرەش ياكى جىددىيلىكتىن كېلىپ چىققان بولسا، سىز تۆۋەندىكىلەرنى قىلالايسىز:

• يوگا بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
• مېدىتاتسىيە قىلىڭ.
• نەپەس ئېلىشقا مەركەزلەشكەن دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش مەشىقى قىلىڭ.
• ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدىغان باشقا پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.

شۇنداقلا، ئەگەر سىز بۇنىڭ كوففېئىن سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان دەپ ئويلىسىڭىز، قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق كوففېئىنلىق ئىچىملىكلەرنى ئىچىشنى چەكلەشىڭىز ياكى پۈتۈنلەي توختىتىشىڭىز كېرەك.

بۇ يۈرەك سوقۇلۇپ كېتەمدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەگەر يۈرەك سېلىشىڭىز سىز يېگەن ياكى قىلغان ئىشلار (مەسىلەن، تاماكا چېكىش، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىش، كوففېئىن، ئاچچىق يېمەكلىكلەر، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەت قىلىش) سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بۇ خىل سەۋەبلەردىن ساقلىنىش داۋالىنىشسىزلا ئۇلارنىڭ يوقىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ .

ئەمما، ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئەگەر يۈرەك كېسىلى ياكى نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى بولسا، ئۇنى چوقۇم داۋالاش كېرەك.

يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟ (ئالدىنى ئېلىش)

يۈرەك سېلىشىڭىزنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارغا ئەمەل قىلىش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكلەرنىڭ كۆرۈلۈش قېتىم سانىنى ئازايتالايسىز:

• بېسىمىڭىزنى ئازايتىڭ.چوڭقۇر نەپەس ئېلىش مەشىقى، ئارام ئېلىش مەشىقى، يوگا، تەيجى، يېتەكچىلىك قىلىنىدىغان رەسىملەر ياكى بىئولوگىيىلىك ئىنكاس تېخنىكىلىرى قاتارلىق نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ.
• ئىچىۋاتقان ئىسپىرت مىقدارىدىن ساقلىنىڭ ياكى ئۇنى چەكلەڭ .
• يېمەك-ئىچمىكىڭىزدىكى كوفېئىن مىقدارىدىن ساقلىنىڭ ياكى ئۇنى چەكلەڭ .
• تاماكا ياكى نىكوتىن تەركىب تاپقان مەھسۇلاتلارنى ئىشلەتمەڭ .
• دائىم چېنىقىڭ . لېكىن باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن قايسى چېنىقىشلارنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى سوراڭ.
• يۈرەك سوقۇشىنى ئاشۇرىدىغان يېمەكلىكلەر، ئىچىملىكلەر ۋە پائالىيەتلەردىن ساقلىنىڭ .
• قان بېسىمىڭىز ۋە خولېستېرىن مىقدارىڭىزنى كونترول قىلىڭ .

يۈرەك سېلىش خەتەرلىكمۇ؟ بۇ نورمال ئەھۋالمۇ؟

ياق، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا يۈرەك سېلىش خەتەرلىك ئەمەس . بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ پەقەت بەدەننىڭ بېسىم ياكى ئەنسىزلىككە بولغان نورمال ئىنكاسى. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار نورمال تۇرمۇشىنى ئادەتتىكىدەك داۋاملاشتۇرالايدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم. يۈرەك سوقۇشى نورمال بولسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئەگەر يۈرەك سوقۇشى توختىمىسا ياكى تۆۋەندىكى ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، دەرھال 1990 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ:

* ھوشىدىن كېتىش ياكى ھوشىدىن كېتىش .

* كۆكرەك، بوين، ئېڭەك، قول(لار) ياكى ئۈستۈنكى بەل قىسمىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق، بېسىم ياكى چىڭقىلىش .

* نەپەس ئېلىشتا ئېغىر قىيىنچىلىق / نەپەس قىسىلىش .

* ئېغىر باش ئايلىنىش ياكى بېشىنىڭ ئايلىنىشى .

ئەگەر يۈرەك سېلىشىڭىز ۋاقتى-ۋاقتىدا تېز-تېز سوقسا، لېكىن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئېغىر ئالامەتلەرنىڭ ھېچقايسىسى بولمىسا، ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداقلا، ئەگەر يۈرەك سېلىشىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە ياكى تۇيۇقسىز تېز-تېز يۈز بېرىشكە باشلىسا ، دوختۇرىڭىزغا خەۋەر قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشىدىن قاچان ئەنسىرەش كېرەك؟

يۈرەك سېلىش ئادەتتە خەتەرلىك بولمىسىمۇ، ئەگەر بۇ ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە، بۇ جىددىي سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• باش ئايلىنىش، گاڭگىراپ قېلىش ياكى بېشىنىڭ ئايلىنىشى.
• كۆكرەك ئاغرىقى ياكى بېسىم.
• نەپەس قىسىلىش.
• ئادەتتىن تاشقىرى تەرلەش.
• ئەگەر يۈرەك سوقۇشى ئېغىرلىشىۋاتقان ياكى تېخىمۇ كۆپ يۈز بېرىۋاتقان بولسا.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكى سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ. بۇ سىزگە ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ:

• «دوختۇر، نېمىشقا يۈرىكىم تېز سوقۇپ كەتتى؟» («يۈرىكىم تېز سوقۇپ كەتتى دېگەن نېمە؟»)
• «يۈرەك سوقۇشىمنىڭ تېزلىشىشىنى داۋالاش كېرەكمۇ؟»
• «قانچە ۋاقىتقىچە يۈرىكىم سوقۇۋېرىدۇ؟»
• «تۇرمۇش ئۇسۇلىمدا قانداق ئۆزگىرىشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟»
• «مەن قايسى ئالامەتلەرگە ئالاھىدە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟»

شۇڭا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىشلار:

يۈرەك سوقۇشى (تېز، قالايمىقان ياكى تىترەيدىغان يۈرەك سوقۇشى) بىز ئادەتتە ھېس قىلمايدىغان نەرسە، شۇڭا بىز ئۇنى تۇيۇقسىز ھېس قىلغاندا، بۇ ئازراق ھەيران قالارلىق ۋە قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇلار زىيانلىق ئەمەس . كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇلار بېسىم، ئەنسىزلىك ۋە يېگەن يېمەكلىكلىرىمىز قاتارلىق نەرسىلەردىن كېلىپ چىقىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىپ، باش ئايلىنىش، كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس قىسىلىش ياكى ھوشىڭىزدىن كېتىش قاتارلىق باشقا ئېغىر ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، بۇ جىددىي داۋالاش مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن . بۇنداق ئەھۋالدا، ۋاقىتنى ئىسراپ قىلماي دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم .

قورقماڭ، ئەمما بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. چۈنكى سالامەتلىكىڭىز سىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم!

يۈرەك سوقۇشى، يۈرەك سوقۇشى، كۆكرەك ئاغرىشى، نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى ، يۈرەك تىترىشى، ئەنسىزلىك، بېسىم