بەزىدە سىزگە يېقىن نەرسىلەرنىڭ، مەسىلەن، گېزىت ئوقۇغاندا، تېلېفونىڭىزدىكى كىچىك خەتلەرنى كۆرگەندە ياكى ئىگنە يىپىنى سىلىماقچى بولغاندا، ئازراق تۇتۇق كۆرۈنىدىغاندەك قىلامسىز؟ ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، يىراقتىكى نەرسىلەرنى كۆرسىڭىز، ئۇنى ھېچقانداق مەسىلەسىز ئېنىق كۆرەلەيسىز، شۇنداقمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزدە بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان «يىراقنى كۆرۈش» ياكى «(گىپېروپىيە)» دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال، ئۇنى داۋالىغىلى بولىدۇ.

گىپېروپىيە دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، يىراقنى كۆرەلمەسلىك كۆزدە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بۇ خىل كېسەللىكتە، سىز يېقىن ئەتراپتىكى نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرۈشتە قىينىلىسىز ، ئەمما يىراقتىكى نەرسىلەرنى (ئادەتتە 6 مېتىر ياكى تەخمىنەن 20 ئىنگلىز چىسى) ئېنىق كۆرەلەيسىز . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، كوچىدا ماڭغاندا، يىراقتىكى بىر دۇكاننىڭ ئىسمىنى ئېنىق كۆرەلەيسىز، ئەمما قولىڭىزدىكى پۇلغا قارىسىڭىز، ھەرپلەر قالايمىقان كۆرۈنىدۇ. بۇ ئەھۋال مۇشۇنداق.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ئازراق يىراقنى كۆرەلمىسە، ئۇلار يېقىن ۋە يىراق نەرسىلەرنى كۆرۈشى مۇمكىن. مۇھىمى، بۇ كۆز كېسىلى ئەمەس. بۇ كۆزنىڭ نۇرغا مەركەزلىشىش ئۇسۇلىدىكى ئازراق ئۆزگىرىش بولۇپ، توغرا مەركەزلىشەلمەيدۇ . بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى كۆزنىڭ شەكلى. بۇ كۆزنىڭ ئالدى تەرىپىدىن ئارقا تەرىپىگىچە بولغان ئۇزۇنلۇقى (ئوق ئۇزۇنلۇقى) ۋە كۆزنىڭ ئالدى تەرىپىدىكى شەفاف قىسمىنىڭ، يەنى مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ ئەگرىلىكىنى كۆرسىتىدۇ. كۆزنىڭ شەكلىنى كونترول قىلالمايسىز. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ كېسەللىكنى تۈزىتىشكە بولىدۇ .

ئەگەر يېقىندىن نەرسىلەرنى كۆرۈشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، ئەڭ ياخشىسى كۆز دوختۇرى ياكى كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنۈش. ئۇلار كۆزىڭىزنىڭ ئازراق ياردەمگە ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن ئاددىي، ئاغرىقسىز تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ. كۆزەينەك، كۆز ئەينىكى ۋە ھەتتا ئوپېراتسىيە قاتارلىق چارىلەر بار. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تاللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

يىراقنى كۆرەلمەسلىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بىر تەتقىقاتقا ئاساسلانغاندا، دۇنيا مىقياسىدا بالىلارنىڭ تەخمىنەن %4.6 ى ۋە چوڭلارنىڭ %30.9 ى يىراقنى كۆرەلمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سانلار ھەر بىر تەتقىقاتتا ئازراق پەرقلىنىدۇ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئۆلچەش ئۇسۇللىرى ئوخشىمايدۇ.

مەسىلەن، ئەگەر 40 ياشتىن ئاشقان كىشىلەر تەتقىقاتقا قاتناشتۇرۇلسا، بۇ نىسبەت تېخىمۇ ئېشىشى مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، 40 ياشتىن ئاشقاندىن كېيىن، نۇرغۇن كىشىلەر «پرېسبىئوپىيە» دەپ ئاتىلىدىغان، يەنى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ يېقىن كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشىغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. «پرېسبىئوپىيە» يېقىن كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئەمما بۇ كۆزنىڭ ئىچىدىكى ئەينەكنىڭ ياش بىلەن ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يىراقنى كۆرەلمەسلىكتىن باشقا بىر سەۋەب.

سىزدە يىراقنى كۆرۈش قابىلىيىتى بارمۇ؟ تۆۋەندىكى ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ:

دەسلەپتە ھېچقانداق راھەتسىزلىك ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئەگەر كۆز مۇسكۇللىرىڭىز ئېنىق كۆرۈش ئىقتىدارىغا ئىگە بولۇش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە توغرا كەلسە ،، سىز تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• يېقىن ئەتراپتىكى نەرسىلەرگە، بولۇپمۇ يۈزگە يېقىن نەرسىلەرگە قارىغاندا كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى.
• كېچىسى كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ياكى كۆزلەرنىڭ چارچاپ كېتىشى.
• ئوقۇشتا قىينىلىش. كىتابتىكى ھەرپلەر ئۇسسۇل ئويناۋاتقاندەك ۋە ئېنىقسىز كۆرۈنگەندەك ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
• ئوقۇش جەريانىدا قوش كۆرۈش .
• كۆزنىڭ ئىچىدە ئاغرىق ھېس قىلىش.
• كۆزنىڭ چارچىشى .
• كۆزىڭىزنى قىسىپ (قىسىۋېلىپ) ئوقۇشقا تىرىشىۋاتامسىز ؟

ئەگەر كىچىك بالىلار يىراقنى كۆرەلمىسە، بۇ ئالامەتلەردىن باشقا، ئۇلار كۆزىنى دائىم ئۇۋۇلىشى ياكى ئوقۇشقا قىزىقىشىنىڭ تۆۋەنلىشى مۇمكىن. بەزىدە، كىچىك بالا ئوقۇشتىن زېرىكىپ كەتتىم دەپ ئويلىسىمۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ ئۇلارنىڭ ھەرپلەرنى ئېنىق كۆرمىگەنلىكىدىن بولۇشى مۇمكىن.

نېمە ئۈچۈن بۇ يىراقنى كۆرەلمەسلىك يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• كۆز ئالمىسىنىڭ نىسبىي قىسقارىشى. بۇ كۆزنىڭ ئالدى تەرەپتىن ئارقىسىغا قاراپ ئوق ئۇزۇنلۇقىنىڭ قىسقىرىشىنى كۆرسىتىدۇ.
• كۆزنىڭ مۈڭگۈز پەردىسى مۆلچەردىكىدىن ياپىلاقراق.

سىز «كۆز سەل قىسقا، مۈڭگۈز پەردە سەل ياپىلاق بولسا نېمە ئىش بولىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. جاۋاب كۆزىڭىزنىڭ نۇرنى قانداق سۇندۇرىدىغانلىقىدا.

كۆزۈڭىزنى كىچىك كامېرا دەپ ئويلاڭ. مۈڭگۈز پەردە كامېرانىڭ ئالدى تەرىپىدىكى ئەينەككە ئوخشايدۇ. بۇ يەردە كۆزگە كىرگەن نۇر ئالدى بىلەن سىنىدۇ، كۆزگە كىرىدۇ ۋە بىۋاسىتە كۆزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى تور پەردىسىگە چۈشىدۇ. مۈڭگۈز پەردە ئادەتتە ئازراق ئېگىلىپ تۇرىدۇ، بۇ ئېگىلىپ قېلىش نۇرنى بىۋاسىتە تور پەردىسىگە مەركەزلەشتۈرىدۇ.

ئەمما، ئەگەر كۆزىڭىزنىڭ مۈڭگۈز پەردىسى ياپىلاق بولسا ياكى كۆزىڭىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىن ئارقا تەرىپىگىچە بولغان ئارىلىق بەك قىسقا بولسا، بۇ نازۇك تەڭپۇڭلۇق يوقىلىدۇ. ئۇنداقتا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ نۇر كۆزىڭىزگە كىرگەندە، ئۇ بىۋاسىتە «(تور پەردىسى)» گە چۈشمەيدۇ. ئەكسىچە، نۇر نۇرلىرى «(تور پەردىسى)» نىڭ ئارقىسىغا مەركەزلىشىدۇ. شۇڭلاشقا يېقىن كۆرۈنىدىغان نەرسىلەر تۇتۇق كۆرۈنىدۇ. بەزىدە كۆزنىڭ باشقا قىسىملىرى بۇنى بەلگىلىك دەرىجىدە «(سىغدۇرالايدۇ)». ئەمما ئەگەر سىز يىراقنى كۆرەلمىسىڭىز، كۆزىڭىز نۇرنى توغرا مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن كۆزەينەك قاتارلىق ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولىدۇ.

يىراقنى كۆرەلمەسلىك يەنە نۇرنىڭ سىنىشى خاتالىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. نۇرنىڭ سىنىشى خاتالىقى كۆزنىڭ نۇرنى سىنىشىدىكى مەسىلىلەردىن كېلىپ چىققان كۆرۈش ئىقتىدارىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خىل خاتالىقلار ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ ھەمدە ئۇلارنى داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، كۆزىڭىزنى تەكشۈرتۈپ، ئېنىق نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش.

يىراقنى كۆرۈش قابىلىيىتى ئىرسىيەتكە تەۋەمۇ؟

شۇنداق، تەتقىقاتچىلار يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ گېنغا تەسىرى بار دەپ قارايدۇ.بۇ دېگەنلىك، ئاتا-ئاناڭىزدىن مىراس قالغان گېنلار يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى گېنلار كۆزنىڭ تەرەققىيات ئۇسۇلىغا، بولۇپمۇ كۆزنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا («ئوق ئۇزۇنلۇقى») تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتچىلار يەنىلا گېنلارنىڭ بۇنىڭغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېنىق تەكشۈرۈۋاتىدۇ.

بەزى كىشىلەردە «(ئاخروماتوپسىيە)»، «(داۋن سىندرومى)» ۋە «(نازۇك X سىندرومى)» قاتارلىق بەزى گېن كېسەللىكلىرى سەۋەبىدىن يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلى پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ئاسارەتلىرى بولۇشى مۇمكىن؟

يىراقنى كۆرەلمەسلىك باش ئاغرىش قاتارلىق بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.

بولۇپمۇ كىچىك بالىلاردا ، ئەگەر ئۇلارنىڭ يىراقنى كۆرۈش ئىقتىدارى ھەددىدىن زىيادە يۇقىرى بولسا، ئۇلاردا ئامبلىئوپىيە (بىر كۆزنىڭ كۆرۈش ئىقتىدارىنىڭ ياخشى تەرەققىي قىلماسلىقى) ياكى سترابىسمۇس (ئىككى كۆزنىڭ بىر يۆنىلىشكە قارىماسلىقى) قاتارلىق كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا، كىچىكىدىنلا كۆزىڭىزنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش ناھايىتى مۇھىم. بۇ، يىراقنى كۆرۈش ئىقتىدارىنىڭ ناچارلىشىشى قاتارلىق نۇر سىنىش خاتالىقلىرىنى كېسەللىكلەرنىڭ ئېغىرلىشىشىدىن بۇرۇن بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.

يىراقنى كۆرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟ قانداق تەكشۈرۈشلەر بار؟

بۇنى ئېنىق بىلىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئاددىي، ئاغرىقسىز ئومۇميۈزلۈك كۆز تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈشتۇر. بۇ تەكشۈرۈشنى كۆز دوختۇرى ياكى كۆز دوختۇرى ئېلىپ بارىدۇ.

تەكشۈرۈش جەريانىدا، دوختۇر كۆز قارىچۇقىڭىزنى چوڭايتىش ئۈچۈن كۆزىڭىزگە كىچىك تامچىلار دورىسى («(كۆز تامچىسى)») تامچىلايدۇ. بۇ ئارقىلىق كۆزگە تېخىمۇ كۆپ نۇر كىرىپ، دوختۇرنىڭ كۆزنىڭ ئارقا قىسمىنى، مەسىلەن «(تور پەردىسى)» نى ياخشىراق كۆرۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئاندىن دوختۇر كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل ئەسۋابلارنى ئىشلىتىپ، نۇر نۇرلىرىنى كۆزگە يۆنۈلدۈرىدۇ. بۇ پەقەت يىراقنى كۆرەلمەسلىك قاتارلىق نۇر سىنىش خاتالىقلىرىنىلا ئەمەس، بەلكى گلاۋكوما ۋە كاتاراكتا قاتارلىق باشقا نۇرغۇن كۆز كېسەللىكلىرىنىمۇ تەكشۈرىدۇ.

ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە قىيىنچىلىق ياكى تۇتۇقلۇق كۆرۈلسە، «بۇ پەقەت كۆزىڭىزنىڭ چارچىشى» دەپ ئويلاپ، كۆز تەكشۈرتۈپ قويماڭ. بەزىدە، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ تۇتۇقلىشىشى دەرھال داۋالىنىشقا موھتاج بولغان تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ داۋاسى بارمۇ؟ بۇنى قانداق تۈزىتىمەن؟

ھەئە! ئەلۋەتتە. يىراقنى كۆرۈشنى تۈزىتىشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار:

• كۆزەينەك: بۇ ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇل. كۆزەينەك ئەينىكى نۇرنىڭ كۆزگە مەركەزلىشىش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدۇ. سىزنىڭ يىراقنى كۆرەلمەسلىكىڭىز سىزگە قايسى خىل ئەينەك لازىملىقىنى ۋە ئۇنى قانچە ۋاقىت تاقاش كېرەكلىكىنى بەلگىلەيدۇ.
• كونتاكت لىنزىلىرى:بۇلارنىڭ رولى كۆزەينەككە ئوخشايدۇ. ئۇلار نۇرنىڭ كۆزگە كىرىش يولىنى تۈزىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇلار كۆزەينەك ئەينىكىدىن كىچىكرەك بولۇپ، كۆز ئالمىسىنىڭ يۈزىگە تاقىلىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئۇلار بىخەتەر ۋە راھەت. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر كۆز قۇرۇش ياكى كۆز يۇقۇملىنىش قاتارلىق مەسىلىلەر تۈپەيلىدىن كۆز ئەينىكىنى تاقىيالماسلىقى مۇمكىن.
• ئوپېراتسىيە: ئەگەر خالىسىڭىز، يىراقنى كۆرۈش قابىلىيىتىڭىزنى تۈزىتىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرسىڭىزمۇ بولىدۇ. يىراقنى كۆرۈش قابىلىيىتىڭىزنىڭ دەرىجىسىگە ئاساسەن ھەر خىل ئوپېراتسىيە تۈرلىرى بار.
• مەسىلەن، LASIK كۆز ئوپېراتسىيەسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئوپېراتسىيە يېنىك دەرىجىدىكى يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئوپېراتسىيە لازېر ئارقىلىق مۈڭگۈز پەردىسىنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• نۇر چىقىرىش لىنزىسى ئالماشتۇرۇش (IOL) ئوپېراتسىيەسى يىراقنى كۆرۈش ئىقتىدارى ئىنتايىن تۆۋەن كىشىلەر ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئوپېراتسىيە تەبىئىي لىنزىنى ئېلىۋېتىپ، ئۇنى سۈنئىي لىنزا (كۆز ئىچىدىكى لىنزا / IOL) بىلەن ئالماشتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

يىراقنى كۆرەلمەيدىغان ھەممەيلەن كۆزەينەك تاقىشى كېرەكمۇ؟

بۇنى كۆز دوختۇرى بېكىتىشى كېرەك. بەزىدە كۆزىڭىز كۆزەينەكسىز مەلۇم دەرىجىدە «سىغدۇرالايدۇ». قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، كۆزەينەك تاقاش سىزگە تېخىمۇ راھەت بولۇشى مۇمكىن. كۆز ئەينىكى تاقاش يەنە بىر تاللاش.

دوختۇرىڭىز كۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە ئاساسەن، سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان كۆرۈش تۈزىتىش ئۇسۇلىنى تاللىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

يىراقنى كۆرۈش ئىقتىدارى ئاپتوماتىك ياخشىلىنامدۇ؟

ياق، يىراقنى كۆرۈش ئىقتىدارى ئوپېراتسىيەسىز ئۆزلۈكىدىن ياخشىلانمايدۇ. ئەمما ئوپېراتسىيەدىن كېيىنمۇ، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بۇ ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ يۈز بېرىدىغان تەبىئىي جەريان.

كۆزەينەك ياكى كۆزەينەك لىنزىسى تاقىغاندا، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۈزىلىدۇ ۋە كۆزىڭىز نۇرغا توغرا دىققەت قىلىدۇ. ئەمما ئۇلارنى چىقىرىۋېتىشىڭىز بىلەنلا، يىراقنى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى قايتىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز ئاجىزلىشىپ، تۇتۇقلىشىپ كېتىشى مۇمكىن. ھازىر تاقىۋاتقان كۆزەينەكلىرىڭىزنىڭ ئىلگىرىكىدەك پايدىلىق ئەمەسلىكىنى بايقايسىز.

شۇڭا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە كۆزەينەك ياكى كۆز ئەينىكىنى ھەمىشە تاقاش ناھايىتى مۇھىم . شۇنداقلا كۆز ئەينىكىنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئالماشتۇرۇشقا ئېھتىياجلىق ياكى ئېھتىياجلىق ئەمەسلىكىنى بىلىش ئۈچۈن دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇشمۇ مۇھىم .

يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىرەر ئۇسۇلى بارمۇ؟

راستىنى ئېيتسام، يىراقنى كۆرەلمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئىسپاتلانغان ئۇسۇلى يوق، چۈنكى ئۇ كۆپىنچە كۆزنىڭ شەكىللىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

قانداقلا بولمىسۇن، كۆزىڭىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان بەزى ئادەتلەر بار. بۇلار يىراقنى كۆرۈشنىڭ ئالدىنى ئالمىسىمۇ، كۆزىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ:

• ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يەڭ.A ۋىتامىنى، C ۋىتامىنى، E ۋىتامىنى ۋە لۇتېئىن قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇلارغا ئېرىشىش ئۈچۈن، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ئاپېلسىن، ئۈزۈم ۋە قۇلۇپنای قاتارلىق مېۋىلەرنى، شۇنداقلا ئىسپىناخ ۋە ياۋا كۆكتات قاتارلىق يېشىل كۆكتاتلارنى قوشۇڭ.
• كۆز مەسىلىلىرىنى ئالامەتلەر كۆرۈلۈشتىن بۇرۇنلا بايقىيالايدىغان بولۇش ئۈچۈن، دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ .
• بۇلۇتلۇق كۈنلەردىمۇ قۇياش كۆزەينىكى تاقىڭ. قۇياشنىڭ زىيانلىق ئۇلترابىنەفشە نۇرىنىڭ %99 ياكى ئۇنىڭدىن كۆپرەكىنى توسۇۋالىدىغان قۇياش كۆزەينىكىنى تاللاڭ.
• كۆزۈڭىزنى دائىم دەم ئېلىڭ. كومپيۇتېر ئېكرانى ياكى تېلېفونغا نەچچە سائەتلەپ تىكىلىپ قاراش كۆزنىڭ چارچىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ «كومپيۇتېر كۆرۈش كېسىلى» قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق، بۇ خىل بىئاراملىقلارنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ياكى ئازايتالايسىز.

قاچان كۆز تەكشۈرتۈش كېرەك؟

ئەگەر سىزدە يىراقنى كۆرەلمەسلىك ياكى باشقا كۆرۈش مەسىلىلىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى ھەر خىل مەسىلىلەرنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ سەۋەبىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم.

كۆرۈش مەسىلىسى بولمىسىمۇ، دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇش مۇھىم. ئامېرىكا كۆز كېسەللىكلىرى جەمئىيىتىنىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلمىگەن كىشىلەرنىڭ كۆزىنى قانچىلىك قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشى كېرەكلىكى تۆۋەندىكىچە:

• بوۋاقلار: تۇنجى تۇغۇلغان كۈندىن بۇرۇن (6 ئايلىقتىن 12 ئايلىققىچە بولغانلار ئەڭ ياخشىسى).
• كىچىك بالىلار: 3 ياشتىن 5 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا كەم دېگەندە بىر قېتىم، ئاندىن يىلدا بىر قېتىم تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك.
• 18 ياشتىن 64 ياشقىچە بولغان چوڭلار: كەم دېگەندە ئىككى يىلدا بىر قېتىم.
• 65 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى چوڭلار: يىلدا بىر قېتىم.

كۆزىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ۋە كۆز كېسەللىكىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزگە ئاساسەن، تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرتۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە قانچە قېتىم كېلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىپ، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا تەكشۈرتۈشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

قاچان جىددىي دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟ (جىددىي)

ئەگەر سىز كۈتۈلمىگەندە كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇقلىشىپ ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنىڭ يوقىلىشىغا يولۇقسىڭىز ، دەرھال 911 گە تېلېفون قىلىڭ ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ. بۇلار «مېڭە قان تومۇر كېسىلى» ياكى «كۆز پەردىسىنىڭ ئايرىلىشى» قاتارلىق جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسە (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى):

يېقىندىن كۆرۈنگەن نەرسىلەرنى كۆرۈشتىكى قىيىنچىلىق خىزمىتىڭىز ۋە قىزىقىشلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر ۋە ئۇلارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۈمىدسىزلىكلىرىدىن ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىز تۇتۇقلاشسا، كىتاب ئوقۇغاندا كۆزىڭىز قىسىلىپ قالسا ياكى باش ئاغرىسا، چوقۇم كۆز دوختۇرى ياكى كۆز دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

بىر قانچە ئاددىي، ئاغرىقسىز تەكشۈرۈش ئارقىلىق يىراقنى كۆرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلەلەيسىز. ئاندىن دوختۇر كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى تۈزىتىدۇ، شۇنداق قىلىپ سىز ئېنىق ۋە ئاسان كۆرەلەيسىز. شۇڭا، قورقماڭ ياكى خىجىل بولماڭ، بۈگۈن كۆزۈڭىزنى تەكشۈرتۈڭ. كۈنىڭىز خەيرلىك بولسۇن!

يىراقنى كۆرەلمەسلىك ، يىراقنى كۆرەلمەسلىك، كۆزنى كۆرەلمەسلىك، يېقىننى كۆرەلمەسلىك، كۆزەينەك، كۆز كېسەللىكلىرى، كۆز تەكشۈرۈش