تۇز بەدىنىمىز ئۈچۈن مۇھىم، شۇنداقمۇ؟ لېكىن بەزى كىشىلەر تۇزنى ئارتۇق يېيىشنىڭ بىردىنبىر مەسىلە دەپ قارايدۇ. ئەمما سىز بەدەندىكى تۇزنىڭ، يەنى ناترىينىڭ مىقدارىنىڭ ئازىيىشىنىڭ بەزىدە ئىنتايىن خەتەرلىك ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بىز بۇنى تېبابەتتە گىپوناترىيېمىيە دەپ ئاتايمىز. بۇ مۇرەككەپ سۆزگە ئوخشايدىغان بولسىمۇ، ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قاندىكى ناترىي مىقدارىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن تۆۋەن ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى، چۈنكى بۇ ھەممىمىزنىڭ بىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسە.
گىپوناترىيېمىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، گىپوناترىمىيە قاندىكى ناترىي مىقدارىنىڭ (بىز يېگەن تۇزنىڭ ئاساسلىق تەركىبى) نورمالدىن تۆۋەن بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە گىپوناترىمىيەنى ناترىي مىقدارىنىڭ ھەر لىتىردا 135 مىللىئېكۋىۋالنتتىن (135 mEq/L) تۆۋەن بولۇشى دەپ قارايدۇ.
ھازىر سىز «ئاز تۇز ياخشى، كۆپ تۇز زىيانلىق» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما تۇرمۇشتىكى كۆپىنچە ئىشلارغا ئوخشاش، تەڭپۇڭلۇق مۇھىم. بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن، سۇ بىلەن ناترىي ئوتتۇرىسىدا ئىنتايىن ئېنىق تەڭپۇڭلۇق بولۇشى كېرەك. بەزى كېسەللىكلەر ياكى دورىلار بۇ تەڭپۇڭلۇقنى بۇزۇشى مۇمكىن. بۇنداق بولغاندا، ئارتۇق سۇ ھۈجەيرىلىرىڭىزگە كىرىپ، ئۇلارنىڭ نورمال ئىشلىشىنى توختىتىشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ مېڭىڭىز ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر بۆرەكلىرىڭىز نورمال ئىشلەۋاتقان بولسا، پەقەت سۇنى كۆپ ئىچكەنلىكىڭىز ئۈچۈن قان ناترىي مىقدارىڭىزنىڭ بەك تۆۋەنلىشى ئاز ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئەگەر سىز سۇسىزلىنىپ كەتكەن بولسىڭىز (مەسىلەن، مارافونچە يۈگۈرۈشتىن كېيىن) ۋە ئېلېكترولىت (بەدىنىڭىزنىڭ ئىقتىدارى ئۈچۈن لازىم بولغان مىنېرال ماددىلار) نى تولۇقلىماي تۇرۇپ پەقەت سۇ ئىچسىڭىز يۈز بېرىشى مۇمكىن.
گىپوناترىيېمىيە سۇرۇنكا ياكى ئۆتكۈر بولۇشى مۇمكىن. ئۇزۇن مەزگىل مەۋجۇت بولغاندا، بەدەن تۆۋەن ناترىي سەۋىيىسىگە ماسلاشقاندا، ئالامەتلەر ئاستا-ئاستا پەيدا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ناترىي سەۋىيىسى تۇيۇقسىز چۈشۈپ كەتسە، ئالامەتلەر تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.
گىپوناترىيېمىيەنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
ئۈچ خىل ئاساسلىق گىپوناترىيېمىيە بار. بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش دوختۇرىڭىزنىڭ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبىنى ۋە قانداق داۋالاش كېرەكلىكىنى بېكىتىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
1. ئېۋۋولېمىيىلىك گىپوناترېمىيە/سۇيۇقلۇق گىپوناترېمىيە: بۇ بەدەندىكى ناترىي مىقدارى ئۆزگەرمىگەن، ئەمما بەدەندىكى سۇ مىقدارى ئاشقان ۋاقىت. بۇ خۇددى بىر ئىستاكان سۇغا كۆپرەك سۇ قوشقاندا سۇنىڭ تۇزلۇقلۇقى ئازىيىدىغاندەك بىر ئىش.
2. گىپېرۋولېمىك گىپوناترىيېمىيە: بۇ يەردە، بەدىنىڭىزدىكى سۇ ۋە ناترىي مىقدارى ئاشىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، سۇ مىقدارى ناترىي مىقدارىدىن كۆپ ئاشىدۇ.
3.گىپوۋولېمىيىلىك گىپوناترىيېمىيە: بۇ بەدەندىكى سۇ ۋە ناترىي مىقدارىنىڭ ئازىيىشىنى كۆرسىتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ناترىي مىقدارى سۇ مىقدارىدىن كۆپ ئازىيىدۇ.
بۇ تۈرگە ئايرىش بىر ئاز داۋالاش خاراكتېرلىك كۆرۈنسىمۇ، سەۋەبىنى تېپىش ناھايىتى مۇھىم.
گىپوناترىيېمىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
گىپوناترىيېمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- مۇسكۇل ئاغرىقى ياكى ئاجىزلىق: پۇت-قوللىرىڭىز ئۇيۇشۇپ قالغاندەك، گۆش پارچىلىرى چۈشۈپ كېتىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش: ئاشقازىنىڭىزنىڭ ئىچى ئاغرىشى ۋە قۇسماقچى بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
- ھەددىدىن زىيادە ئۇيقۇسىراش ياكى چارچاش (ھاياجانلىنىش): دائىم چارچاپ، ھېچ ئىش قىلالماسلىق ھالىتى.
- باش ئاغرىقى: قاتتىق باش ئاغرىقى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
- قالايمىقانچىلىق ياكى روھىي ئۆزگىرىشلەر: قالايمىقانچىلىق، ئىلگىرىكىدىن باشقىچە ھەرىكەت قىلىش قاتارلىقلار.
- تارتىشما: ئەگەر كېسەللىك ئېغىرلىشىپ كەتسە، ئۇ تارتىشماغا ئوخشايدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، بولۇپمۇ ئەھۋالىڭىز ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى.
نېمە ئۈچۈن گىپوناترىيېمىيە كۆرۈلىدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
گىپوناترىمىيە كۆپىنچە بەدىنىڭىزدە سۇ بەك كۆپ بولغاندا يۈز بېرىدۇ، بۇ سىزنىڭ ناترىي مىقدارىڭىزنى سۇيۇلدۇرىدۇ. بەزىدە، بۇ خىل ئەھۋال سىز نۇرغۇن ناترىي يوقاتسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن (ئەمما ئادەتتە ئاز مىقداردا بولىدۇ). قانداقلا بولمىسۇن، بەدىنىڭىزدىكى سۇ بىلەن ناترىينىڭ تەڭپۇڭلۇقى بۇزۇلغاندا، سۇيۇقلۇقلار ھۈجەيرىلىرىڭىزگە كىرىپ، ئۇلارنىڭ نورمال ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ.
گىپوناترىيېمىيەنىڭ بەزى كونكرېت سەۋەبلىرى تۆۋەندىكىچە:
- SIADH (ئاتسىدىيۇرېتىك گورموننىڭ مۇۋاپىق ئەمەس ئاجرىلىپ چىقىش سىندرومى): بۇ بەدەندە سۇنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرىدىغان ئانتىدىيۇرېتىك گورمون دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننىڭ ئارتۇقچە ئاجرىلىپ چىقىشىدا يۈز بېرىدۇ. بۇ بەدەندە سۇنىڭ توپلىنىشىغا ۋە ناترىينىڭ سۇيۇلۇشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- يۈرەك زەئىپلىشىشى: يۈرەك ئاجىزلاشقاندا، بەدەندىكى سۇيۇقلۇق نورمال ئايلىنىشسىز توپلىنىپ قالىدۇ.
- بۆرەك زەئىپلىكى: بۆرەك بەدەندىكى سۇ ۋە تۇز مىقدارىنى كونترول قىلىدۇ. بۇ مەسىلىلەر نورمال ئىشلىمىگەندە يۈز بېرىدۇ.
- جىگەر سىروزى: بۇ كېسەللىك جىگەر زەخمىلەنگەندە كۆرۈلىدۇ.
- نېفروتىك سىندروم: بۇ يەنە بۆرەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بىر كېسەللىك.
- مېڭە ئۆسمىسى قاتارلىق نېرۋا كېسەللىكلىرى
- ھەددىدىن زىيادە ئۇسساش ۋە ئىچىملىك ئىچىش (پولىدىپسىيە)
- گىپوتىروئىدىزم (قالقان تومۇر ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى)
- پىۋا ياكى باشقا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى بەك كۆپ ئىچىش (پىۋاغا بولغان خۇمارلىق): بەزى كىشىلەر سۇنىڭ بىردىنبىر مەسىلە دەپ ئويلايدۇ، ئەمما بۇ خىل ئەھۋال پىۋا قاتارلىق نەرسىلەرنى بەك كۆپ ئىچسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ئىچ سۈرۈش ياكى قۇسۇش:بۇلار بەدەندىكى سۇ ۋە ناترىينىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- بەزى دورىلار: مەسىلەن، دىئۇرېتىكلار (يەنە «سۇ دورىسى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) ۋە SSRI ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى.
- بەزى دورىلار: بۇ خىل ئەھۋال MDMA (بىزگە «ecstasy» ۋە «molly» قاتارلىق ناملار بىلەن تونۇلغان) قاتارلىق دورىلارنى ئىشلەتكەندىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
كىملەردە گىپوناترىيېمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى؟
ئەگەر سىزدە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، سىزدە گىپوناترىيېمىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ خەۋپ بەزى ئوپېراتسىيەلەردىن كېيىنمۇ ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن.
گىپوناترىيېمىيە ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزەمدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. ئەگەر گىپوناترىيېمىيە ئېغىرلىشىپ كەتسە ، توقۇلمىلىرىڭىز، بولۇپمۇ مېڭە توقۇلمىلىرىڭىز سۇ بىلەن تولۇشقا باشلايدۇ. ئەگەر بۇنى تېز داۋالىمىسىڭىز، كوما، مېڭە زەخمىلىنىشى ياكى ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئوينىشىدىغان ئىش ئەمەس.
گىپوناترىيېمىيە قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
دوختۇرلار ئاساسلىقى قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرىنى ئىشلىتىپ، گىپوناترىيېمنى دىئاگنوز قويىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر بەدىنىڭىزدىكى ناترىي، كالىي، بەزى گورمونلار ۋە باشقا ماددىلارنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار يەنە بۆرەك ۋە جىگەرنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن، دوختۇر كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى كۆكرەك رېنتىگېنى تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇر سىزدىن تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى سورىشى مۇمكىن:
- سىز قانداق تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىسىز ۋە قانداق مەشىق قىلىسىز؟
- سىز قانداق دورىلارنى ئىشلىتىسىز؟
- ھازىر قانداق كېسەللىكلىرىڭىز بار ياكى ئىلگىرى قانداق ئوپېراتسىيەلەرنى قىلدۇرغان؟
- سىز قانچىلىك مىقداردا ئىسپىرت ئىستېمال قىلىسىز؟
بۇ ئۇچۇرلارنىڭ ھەممىسى دوختۇرنىڭ سىزنىڭ ئېنىق ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
گىپوناترىيېمىيە قانداق داۋالىنىدۇ؟
گىپوناترىيېمىيەنى داۋالاش سەۋەبى ۋە گىپوناترىيېمىيەنىڭ تۈرىگە باغلىق. داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- سۇ ئىچىشنى چەكلەش: بەزىدە، سۇ ئىچىشنى ئازايتىش كېسەللىكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىش: بەزىدە دوختۇرىڭىز سىزگە دورىنى توختىتىشنى ياكى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىشنى ئېيتىشى مۇمكىن.
- تومۇرغا سۇيۇقلۇق بېرىش (تومۇرغا سۇيۇقلۇق بېرىش): تۇزلۇق سۇيۇقلۇق قاتارلىق نەرسىلەرنى تومۇر ئارقىلىق بەدەنگە كىرگۈزۈش.
- ناترىي مىقدارى تۆۋەن كىشىلەرگە بېرىلىدىغان ئالاھىدە دورىلار: مەسىلەن، «(تولۋاپتان)» ياكى «(كونىۋاپتان)».
دوختۇر يەنە گىپوناترىيېمىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان ھەر قانداق ئاساسىي كېسەللىكلەرنىمۇ داۋالايدۇ.
داۋالاش جەريانىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ئاسارەتلەر
دوختۇرلار گىپوناترىيېمىيەنى داۋالاشتا ناترىي مىقدارىنى تەۋسىيە قىلىنغان سەۋىيەدىن ئاشۇرۇپ قويماسلىققا ئىنتايىن دىققەت قىلىدۇ. چۈنكى ئەگەر سىز بەدەندىكى ناترىي مىقدارىنى تۇيۇقسىز تېز ئاشۇرۇۋەتسىڭىز،، بۇ «مەركىزىي پونتىن مىيېلىن پارچىلىنىشى» ياكى «ئوسموس دېمىيېلىناتسىيە سىندرومى» قاتارلىق ئېغىر، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، مېڭىگە زىيان يەتكۈزىدۇ. شۇڭلاشقا، ئەگەر سىزدە گىپوناترىيېمىيە بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
گىپوناترىيېمىيەنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
گەرچە بۇنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئالغىلى بولمىسىمۇ، خەۋپ-خەتىرىڭىزنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:
- پىۋا ياكى باشقا ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى بەك كۆپ ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئۇسسۇزلۇق ھېس قىلغان مىقداردا سۇ ئىچىڭ (دوختۇرىڭىز باشقىچە دېمىگەن بولسا). بەزى كىشىلەر كۈنىگە بىر نەچچە لىتىر سۇ ئىچىش كېرەك دەپ ئويلايدۇ، ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. ئۇسسۇزلۇق ئەڭ ياخشى كۆرسەتكۈچ.
- MDMA قاتارلىق دورىلارنى ئىشلەتمەڭ.
- چېنىقىش ياكى تەنھەرىكەت مۇسابىقىلىرىگە قاتناشقاندا، پەقەت سۇ ئىچىشنىڭ ئورنىغا، تەركىبىدە ئېلېكترولىت بار ئىچىملىكلەر (مەسىلەن، تەنھەرىكەت ئىچىملىكلىرى) ئىچىڭ. ئەمما بۇلارمۇ سىزگە پايدىلىق ئەمەس.
- ئەگەر سىزدە قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن ئۇنى قانداق باشقۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ.
- تەڭپۇڭ ئوزۇقلۇق يېيىش، بولۇپمۇ ئاقسىلغا مول يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوزۇقلۇقلارنى يېيىش كېرەك.
ئەگەر مەندە گىپوناترىيېمىيە بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشكە بولىدۇ؟
گىپوناترىيېمىيەنىڭ كەلگۈسى ئاساسلىقى سەۋەبىگە باغلىق. كۆپىنچە كىشىلەر تېز داۋالانسا تولۇق ساقىيالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، مېڭە شىشىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر تېز داۋالانمىسا، مەڭگۈلۈك زىيانلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
لېكىن بەزىدە، قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى ئاساسلىق كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنىڭ بىر ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئادەتتە، بۆرەك ياكى جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆلۈش نىسبىتى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشىگە گىرىپتار بولغانلارغا قارىغاندا سەل يۇقىرى بولىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە گىپوناترىيېمىيە خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان كېسەللىك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە كېسەللىكىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە قانداق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
ئۇزۇن مۇددەتلىك گىپوناترىيېمىيەدە، ئالامەتلەر كېلىپ-كېتىپ كېتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، دائىم چارچاش، دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش قاتارلىقلار. ئەگەر بەدىنىڭىزدە ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، بولۇپمۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز ياخشىراق.
قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟
ئەگەر سىز ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ:
- قالايمىقانچىلىق
- تۇتقاقلىق/ئۇرۇش
- ئۇيقۇدىن ئويغىنىشتا قىينىلىش
- ئىنتايىن قاتتىق باش ئاغرىقى
- ئېغىر قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش
بۇنداق ۋاقىتتا، ئۆيدە كۈتۈپ تۇرماڭ.
دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:
- نېمىشقا بۇ مېنىڭ بېشىمغا كەلدى؟
- كەلگۈسىدە بۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟
- گىپوناترىيېمىيەنىڭ دەسلەپكى ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى نېمە؟
- دورىلىرىمنى قانداق قىلىپ توغرا ئىچىمەن؟
- كۈنىگە قانچە سۇ ئىچىشىم كېرەك؟
ئەگەر مېنىڭ ناترىي مىقدارىم تۆۋەن بولسا، كۆپرەك تۇز يېيىشىم كېرەكمۇ؟
ئەگەر قاندىكى ناترىي مىقدارىڭىز تۆۋەن بولسا، چوقۇم دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسىگە ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. داۋالاش سەۋەبىگە باغلىق. ئەگەر تۇزنى ئارتۇقچە يېسىڭىز، باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بىز كۆپىنچە تۇزنى يامان نەرسە دەپ قارايمىز. ئەمما باشقا نەرسىلەرگە ئوخشاش، تەڭپۇڭلۇق مۇھىم. ناترىينىڭ ئاز بولۇشى ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. گىپوناترىمىيە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ئەگەر تېز داۋالىسا، كۆپىنچە كىشىلەر تولۇق ساقىيالايدۇ. ئەمما نۇرغۇن سەۋەبلەر بولغاچقا، ئاساسىي كېسەللىكلىرىڭىز ۋە دورىلىرىڭىزنى باشقۇرۇش خەۋپىڭىزنى ئازايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئەگەر سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇردىن سوراشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
بولىدۇ، ئەمدى بۈگۈن بىز سۆزلىگەن گىپوناترىيېمىيە توغرىسىدا ياخشى چۈشەندىڭىز. ئەڭ مۇھىم ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار:
- بەدەندىكى ناترىي بىلەن سۇنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ناھايىتى مۇھىم. بۇنىڭ ئارتۇق ياكى ئارتۇق بولۇشى مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- گىپوناترىمىيە قاندىكى ناترىي مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى. بۇنىڭ ھەر خىل سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئالامەتلەر (مەسىلەن، مۇسكۇل تارتىشىش، كۆڭلى ئاينىش، قالايمىقانلىشىش، باش ئاغرىش) كۆرۈلسە، بولۇپمۇ ئېغىر ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىۋاتقان بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ئۆزىڭىز خالىغانچە تۇز ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئاساسىي كېسەللىكلەرنى (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى، بۆرەك كېسىلى) توغرا باشقۇرۇش ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
- بالدۇر داۋالىنىش كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ساقىيىشقا ئېلىپ بارىدۇ. شۇڭا قورقماڭ، گۇمانىڭىز پەيدا بولغان ھامان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆزىڭىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈشكە ئەرزىيدۇ!
گىپوناترىيېمىيە ، ناترىينىڭ تۆۋەنلىشى، قاندىكى تۇزنىڭ تۆۋەنلىشى، سۇسىزلىنىش، ئېلېكترولىتلار، بەدەندىكى سۇ تەڭپۇڭلۇقى، مېڭە شىشىشى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ