تاماق يېگەندە، سۆزلىگەندە ياكى ئاغزىڭىزنى ئاچقاندا ئېڭىڭىزدىن چىققان پۇرۇلداش ياكى چېكىلىش ئاۋازىنى ئاڭلىغانمۇ؟ بەزىدە بۇ ئازراق ئاغرىق بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئاۋاز دائىم پەيدا بولغاندا ۋە ئاغرىق بىلەن بىللە بولغاندا، ئازراق قورقۇش ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال. شۇڭا بۈگۈن، كېلىڭ، بۇ پۇرۇلداش ئاۋازى ياكى بىز «(ئېغىز پۇرۇلداش)» دەپ ئاتايدىغان ئاۋاز ھەققىدە سۆزلەيلى.
ئىلمەكتىن كېلىۋاتقان بۇ ئاۋاز نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ ئېڭەك بوغۇمىڭىزدىكى كىچىك مەسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. قۇلاققا يېقىن ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى ئېڭەك ئارىسىدىكى ئېڭەك بوغۇمىمىز تېببىي جەھەتتىن تىمپورومىدىبۇلار بوغۇم (TMJ) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ بوغۇم بىز سۆزلەشكەندە، تاماق يېگەندە ۋە كۈلگەندە ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ.
بۇ بوغۇمنىڭ ئىچىدە بوغۇم دىسكىسى دەپ ئاتىلىدىغان كىچىككىنە بىر دىسكى بار. ئۇ ماشىنىدىكى سوقۇلۇشنى پەسەيتكۈچكە ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ۋەزىپىسى ئىككى ئېڭەك سۆڭىكىنىڭ سۈركىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە بوغۇمنىڭ ئاسانراق ھەرىكەتلىنىشىنى تەمىنلەشتىن ئىبارەت. بەزىدە بۇ دىسكى ئازراق ھەرىكەتلىنىدۇ. ئاغزىمىزنى ئېچىپ-يېپىغاندا «چىكىلىش» ئاۋازىنى ئاڭلايمىز.
بۇ «ئېغىز يېرىلىش» كېسىلى كۆپىنچە «چاڭ-ئەڭ بوغۇم كېسەللىكلىرى» (TMD) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەل بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇنىڭغا باشقا ئالامەتلەرمۇ قوشۇلۇپ كېلىدۇ.
- جاغ بوغۇمى ۋە يۈز قىسمىدىكى ئاغرىق
- دائىم باش ئاغرىش
- قۇلاق ئاغرىش ياكى قۇلاقتا غۇڭۇلداش تۇيغۇسى
- بويۇن ئاغرىقى
بەزىدە، ئاغزىڭىزنى يوغان ئاچقاندا، مەسىلەن، ئېسنىۋاتقاندا ئاۋاز چىقىرىش نورمال ئەھۋال. بۇنىڭدىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما بۇ ئاۋاز نورمال تاماق يېيىش ياكى سۆزلەش قاتارلىق پائالىيەتلەر جەريانىدا ئۈزلۈكسىز چىقىۋاتقان بولسا، ئەنسىرەشىڭىز كېرەك.
نېمىشقا ئاغزىمىز بۇنداق ئاۋاز چىقىرىدۇ؟
بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە سەۋەب بار. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دوستىڭىز دائىم تىرناقلىرىنى چىشلەيدۇ ياكى سېغىز چاينىيدۇ. بۇنداق ئادەتلەر جاغ بوغۇمىغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا يەنە بىر قانچە سەۋەب بار.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| چىش غىچىرلاش (بروكسىزم) | ئۇيقۇدا ياكى بىخەۋەر ھالدا چىشىڭىزنى قاتتىق غىچىرلىتىش. بۇ، جاغ بوغۇمىنىڭ مۇسكۇللىرىغا ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. |
| ناچار ئادەتلەر | تىرناقنى دائىم چىشلەش، ئېغىزدا قەلەم/قەلەم چاينىۋېلىش ۋە ھەددىدىن زىيادە سېغىز چاينىۋېلىش قاتارلىقلار. |
| ئارتىرىت | ئارتىرىت بەدەندىكى باشقا بوغۇملارغا ئوخشاش، جاغ بوغۇمىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| چىشنىڭ ئورنىدىكى مەسىلىلەر (چىشنىڭ توغرا ئەمەسلىكى) | ئەگەر ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى چىشلىرىڭىز بىر-بىرىگە توغرا ماس كەلمىسە، بۇ ئېڭەك بوغۇمىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. |
| بېسىم | بىز بېسىمغا ئۇچرىغاندا، يۈزىمىز ۋە ئېڭىكىمىزدىكى مۇسكۇللارنى ئاڭسىز ھالدا تارتىشىپ قالىمىز. بۇمۇ بۇنىڭ بىر سەۋەبى. |
| بىر ۋەقە | يۈز ياكى ئېڭەككە زىيان يەتسە، بوغۇمغا زىيان يېتىشى مۇمكىن. |
| ئەۋلادلارنىڭ تەسىرى | ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە TMJ غا مۇناسىۋەتلىك مۇشۇنداق مەسىلىلەر بولسا، سىزدىمۇ شۇنداق بولۇش ئېھتىماللىقى ئاز. |
بۇنى داۋالاش ئۈچۈن نېمە قىلسا بولىدۇ؟
ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بۇنىڭ ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. داۋالاش ئۇسۇللىرى كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشتىن تارتىپ، زۆرۈر بولغاندا ئوپېراتسىيە قىلىشقىچە بولىدۇ.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار
ئۆيدە ئاۋۋال سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە نەرسە بار.
- ناچار ئادەتلەردىن ۋاز كېچىڭ: تىرناق چىشلەشنى، سېغىز چاينىشنى ۋە مۇز پارچىسى قاتارلىق نەرسىلەرنى چاينىشنى توختىتىڭ.
- ئېڭىكىڭىزنى دەم ئالدۇرۇڭ: كۈندۈزى چىشىڭىزنى چىڭ قىسىشنىڭ ئورنىغا، لەۋلىرىڭىزنى يۇمۇپ چىشلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا كىچىك بوشلۇق قويۇپ مەشىق قىلىڭ.
- يۇمشاق يېمەكلىكلەرنى يەڭ:چاينىغىلى بولمايدىغان قاتتىق، قاتتىق يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، كانو، قورۇلغان كېجۇ، گۆش) ئورنىغا، شورپا، قېتىق ۋە گۈرۈچ قاتارلىق يۇمشاق يېمەكلىكلەرگە دىققەت قىلىڭ.
- سوغۇق ۋە ئىسسىق كومپرېسلار: ئەگەر ئاغرىق ۋە ئىشىش بولسا، مۇز پارچىلىرىنى رەختكە ئوراپ 10-15 مىنۇت قويۇڭ. مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسى قويۇشمۇ ياخشى.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئەگەر ئاغرىق بەك كۈچلۈك بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، NSAID قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىچسىڭىز بولىدۇ.
قاچان داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولىدۇ؟
ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ۋە ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىسە، چوقۇم دوختۇرغا، بولۇپمۇ چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
| داۋالاش ئۇسۇلى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| دورىلار | دوختۇر ئەنسىزلىككە قارشى دورىلار ياكى مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچ دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. |
| ئېغىز قوغدىغۇچ | چىشىڭىزنى غىچىرلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، چىش دوختۇرىڭىز ئېغىز بوشلۇقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئالاھىدە ئېغىز قوغدىغۇچنى تەۋسىيە قىلىدۇ. |
| فىزىكىلىق داۋالاش | فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە جاغ بوغۇمىنىڭ مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدىغان ۋە بوشىتىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەر ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىتىدۇ. |
| TENS داۋالاش ئۇسۇلى | تېرە ئارقىلىق ئېلېكتر نېرۋىسىنى قوزغىتىش (TENS) تېرە ئارقىلىق تۆۋەن دەرىجىلىك ئېلېكتر سىگناللىرىنى ئەۋەتىش ئارقىلىق ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۇسۇلى. بۇنى قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش مۇھىم. |
| چىش داۋالاش | ئەگەر سەۋەب چىشنىڭ ئورنى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا، چىش تاجى، كۆۋرۈك ياكى چىش تۈزەتكۈچ قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى زۆرۈر بولۇشى مۇمكىن. |
ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئوپېراتسىيە قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ياردەم بەرمىگەن ئېغىر ئەھۋاللاردا، ئوپېراتسىيە قىلىش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. «(ئارتروسېنتېز)» (بوغۇمدىن سۇيۇقلۇقنى چىقىرىۋېتىش)، «(ئارتروسكوپىيە)» (كىچىك كېسىش ئارقىلىق كامېرا ئىشلىتىپ داۋالاش ئېلىپ بېرىش) ۋە «(بوغۇم پلاستىكىسى)» (بوغۇمنى رېمونت قىلىش ياكى ئالماشتۇرۇش) قاتارلىق ئوپېراتسىيە ئۇسۇللىرى بار. بۇلارنى كەسپىي دوختۇرلار ئېلىپ بارىدۇ.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر پەقەت بوش تۇرغان ۋاقتىڭىزدىلا ئاۋاز ئاڭلىسىڭىز، بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- جاغدا داۋاملىق ئاغرىق.
- ئاغزىنى پۈتۈنلەي يېپىۋالالماسلىق.
- ئەگەر ھەر قېتىم تاماق يېگەندە ئىلمەكتىن قىرتىلدايدىغان ئاۋاز چىقسا.
- ئەگەر ئىلمەك بىر يەردە قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلسا.
ناھايىتى مۇھىم: ئەگەر ئاغزىڭىزنى ياپالمايدىغان دەرىجىدە تۇنجۇقۇپ قالسىڭىز، ھەرگىز ئۆزىڭىز رېمونت قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئەگەر داۋالىتىلمىسا، بۇ كېسەللىك جاغ بوغۇمىدىكى كېمىرچەك ۋە سۆڭەكلەرگە مەڭگۈلۈك زىيان سالىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئېڭەكنىڭ ئېچىلىشى كۆپىنچە چاق-ئەڭ بوغۇم كېسىلىنىڭ (TMD) ئالامىتى.
- ئەگەر ئۇ پەقەت ئاغرىقسىز ئاۋاز بولسا، ئۇنداقتا بۇ ئېغىر ئەمەس بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر ئۇ ئاغرىق بىلەن بىللە بولسا، ئەندىشە قىلىڭ.
- چىشنى چىڭ قىسىش ۋە تىرناق چىشلەش قاتارلىق ناچار ئادەتلەر جاغ بوغۇمىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدۇ. بۇ ئادەتلەردىن يىراق تۇرۇڭ.
- ئەگەر سىزدە ئېڭەك ئاغرىش ياكى ئاغزىڭىزنى يېپىشتا قىينىلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇر ياكى چىش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.
- كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى ئاددىي داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ، شۇڭا بىھۇدە ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ