سىز داۋاملىق باش ئايلىنىشتىن ئازابلىنامسىز؟ كېلىڭ، PPPD (داۋاملىق پوزىتسىيە-سېزىمچان باش ئايلىنىش) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە سەۋەبسىزلا بېشىڭىز ئايلىنامدۇ، تۇرغاندا ياكى ئولتۇرغاندا تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقىتىپ، ئۆزىڭىزنى پاراخوتتا لەيلەپ يۈرگەندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇ خىل باش ئايلىنىش بىلەن نەچچە كۈن ياشاش ناھايىتى تەس، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇنىڭدىن سىز ھەتتا ئىنتايىن قايغۇ ۋە قورقۇش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۈگۈن بىز بۇ خىل ئۇزۇن مۇددەتلىك باش ئايلىنىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز، يەنى ئۈچ ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن داۋاملىشىدۇ. دوختۇرلار بۇنى PPPD (ئۈزلۈكسىز پوزىتسىيە-سېزىمچان باش ئايلىنىش) دەپ ئاتايدۇ. بۇ ئىسىم سەل ئۇزۇن كۆرۈنسىمۇ، ئاددىيلاشتۇرۇپ ئېيتايلى.

PPPD (ئۈزلۈكسىز پوزىتسىيە-سېزىمچان باش ئايلىنىش) دېگەن نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

بىز PPPD نىڭ مەنىسىنى سۆزلەرنىڭ ئۆزىدىن چۈشىنەلەيمىز.

• داۋاملىق: بۇ ئۇنىڭ ئۈزلۈكسىز، ئۇزۇنغا سوزۇلغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. سىز بۇ خىل باش ئايلىنىشنى ئاز دېگەندە ئۈچ ئايدىن بۇيان، كۆپىنچە كۈنلەردە باشتىن كەچۈرۈۋاتىسىز.
• بەدەن ھالىتى: بۇ بەدەن ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك . بۇ خىل باش ئايلىنىش تۇرغاندا، ئولتۇرغاندا ياكى تىك تۇرغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
• سېزىمچانلىق: بۇ بىزنىڭ سېزىمىمىز، يەنى نەرسىلەرنى قانداق قوبۇل قىلىشىمىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك . سىز ئۆزىڭىز ياكى ئەتراپىڭىز تەڭپۇڭسىزلىققا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلىسىز. يەر تەۋرىگەندەك ياكى ئۆزىڭىز تەۋرىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.
• باش ئايلىنىش: بۇ باش ئايلىنىش . ئەمما بۇ «باش ئايلىنىش»قا ئوخشاش نەرسىلەرنىڭ ئەتراپىڭىزدا ئايلىنىۋاتقانلىقى ئەمەس. PPPD دا، سىز خۇددى پاراخوتتىكىدەك تەۋرىنىۋاتقاندەك ياكى مۇقىمسىزلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، PPPD بىر خىل باش ئايلىنىش بولۇپ، بىرەر ۋەقەدىن كېيىن باشلىنىدۇ، ئۇزۇنغا سوزۇلىدۇ، تۇرغاندا كۈچىيىدۇ ھەمدە سىزنى ياكى ئەتراپىڭىزدىكىلەرنى تەڭپۇڭسىز ھېس قىلدۇرىدۇ، خۇددى سىز تەۋرىنىۋاتقاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.

بەدىنىمىزدە تەڭپۇڭلۇقىمىزنى كونترول قىلىدىغان مۇرەككەپ سىستېما بار. ئۇ كۆزىمىز، مۇسكۇللىرىمىز، ئىچكى قۇلىقىمىزدىكى ۋېستىبۇلار سىستېمىسى ۋە مېڭىمىزنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى بىرلىكتە، بىر گۇرۇپپا بولۇپ ئىشلەيدۇ، بىزنىڭ يىقىلىپ كېتىشىمىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ تەبىئىي ھالدا يۈز بېرىدۇ، بىز بۇنى ھېس قىلمايمىز.

لېكىن PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر كىشىدە، بۇ سىستېمىنىڭ قىسىملىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىدە بۇزۇلۇش ياكى ماسسىزلىق كۆرۈلىدۇ. يەنى، كۆز، بەدەن ۋە ئىچكى قۇلاقتىن كەلگەن سىگناللارنىڭ مېڭىگە يېتىپ، ئۆزئارا ماسلىشىشىدا مەسىلە بار. مۇھىمى، بۇ سىستېمىنىڭ ئايرىم قىسىملىرىدا (مەسىلەن، كۆز، قۇلاق ۋە مېڭە) ھېچقانداق كېسەللىك ياكى زىيان يوق . ئەمما ئۇلار ئۆزئارا «سىنخرونلاشتۇرۇلمايدۇ». شۇڭلاشقا سىز ئۆزىڭىزنى مۇقىمسىز ۋە باش ئايلىنىسىز ھېس قىلىسىز.

بۇ PPPD كېسىلى قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

PPPD ئەمەلىيەتتە ھازىر ئۇزۇن مۇددەتلىك باش ئايلىنىشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى دەپ قارىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ نىسبەتەن يېڭى دىئاگنوز.پەقەت 2017-يىلىلا تېببىي مۇتەخەسسىسلەر بۇ كېسەللىكنىڭ ئۆلچىمىنى بېكىتىش ئۈچۈن بىر يەرگە جەم بولدى. شۇڭا يەنىلا نۇرغۇن تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ، ھەمدە ئۆگىنىشكە تېگىشلىك نۇرغۇن نەرسىلەر بار. ئىلگىرى، بۇ خىل ئالامەتلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنى توغرا ئېنىقلاش مۇمكىن بولمىغان بولۇشى مۇمكىن.

PPPD نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ كۆپىنچە ۋاقتى باش ئايلىنىدۇ . بۇ دېگەنلىك، ئۇلار ھەپتىدە يەتتە كۈندىن ئارتۇق باش ئايلىنىدۇ. بەزىدە بۇ خىل باش ئايلىنىش بىر نەچچە سائەت داۋاملىشىشى مۇمكىن، كۈن ئۆتكەنچە ئېغىرلىشىشى مۇمكىن . ياكى ھېچقانداق ئەندىزەسىز كېلىپ-كېتىپ كېتىشى مۇمكىن.

PPPD كەلتۈرۈپ چىقارغان باش ئايلىنىش خۇددى پاراخوت دولقۇنلار تەرىپىدىن تەۋرىنىۋاتقاندەك، ياكى تەۋرىنىۋاتقاندەك، مۇقىمسىزلىنىۋاتقاندەك، پۇتىڭىزنى يەرگە قويالمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ھېچقانداق ئالاھىدە سەۋەبسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن، ئەمما بەزى ئەھۋاللاردا تېخىمۇ ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• تۇرغاندا، تۈز ئولتۇرغاندا ياكى تۇيۇقسىز ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتكەندە (مەسىلەن، كارىۋاتتىن تۇرغاندا).
• سىز پىيادە ماڭغاندا ياكى قاتناش ۋاسىتىسىدە ماڭغاندا (ماشىنا، ئاپتوبۇس، پويىز) .
• بىرلا ۋاقىتتا بەك كۆپ نەرسىلەرنى كۆرگەندە . دۇكاندىكى يېمەكلىكلەرنىڭ تاقچىلىرىغا تىكىلىپ قاراشنى ياكى تېلېفونىڭىزدا ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى كۆرۈشنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ خىل كۆرۈش قۇۋۋىتىنى قوزغىتىش باش ئايلىنىشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.

بۇ ئاساسلىق ئالامەتلەردىن باشقا، PPPD غا باشقا ئالامەتلەرمۇ ھەمراھ بولۇشى مۇمكىن:

• مېڭە تۇمانلىقى: بۇ ئېنىق ئويلاش ۋە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشنىڭ قىيىنلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.
• قىسقا مۇددەتلىك ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى: كىچىك ئىشلارنى تېز ئۇنتۇپ قېلىش.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىيىنچىلىق: بىر ئىشقا دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش ياكى بىر ئىشنى داۋاملاشتۇرۇش تەس.

PPPD سىزنى خۇددى چۈش كۆرۈۋاتقاندەك، بەدىنىڭىزدىن، ئەتراپىڭىزدىن ۋە باشقا كىشىلەردىن ئايرىلىپ قالغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. باش ئايلىنىشىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىشىدىن ئەنسىرەپ، ئىجتىمائىي پائالىيەتلەردىن ۋە كۈندىلىك ئىشلاردىن ساقلىنىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.

PPPD نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

PPPD ئادەتتە تەڭپۇڭلۇقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان «قوزغىتىش» ۋەقەسىدىن كېيىن باشلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىز ئىلگىرى باش يارىلىنىشى قاتارلىق باش ئايلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ھەمدە PPPD ساقايغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىشى مۇمكىن.

PPPD نى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قىسىم قوزغاتقۇچ ئامىللار تۆۋەندىكىچە:

• تۇيۇقسىز، قاتتىق باش ئايلىنىش (ئۆتكۈر باش ئايلىنىش).
• ياخشى سۈپەتلىك پاروكىسمال ئورۇنلۇق باش ئايلىنىش (BPPV) بېشىڭىزنى قىمىرلاتقاندا باش ئايلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
• باش يارىلىنىشلىرى (مەسىلەن، مېڭە سىلكىنىشى).
• ئىچكى قۇلاق كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، مېنىيېر كېسىلى.
• ۋەھىمە ھۇجۇمى.
• «مېڭە قان تومۇر كېسىلى» (پالەچلىك).
• «ۋېستىبۇلار مىگرېنى» مىگرېن بىلەن بىللە كۆرۈلىدىغان باش ئايلىنىشنى كۆرسىتىدۇ.
• ۋېستىبۇلار نېرۋىسى ئىچكى قۇلاقتىكى نېرۋىنىڭ ياللۇغلىنىشىدۇر.

PPPD دا يۈز بېرىدىغان ئىش شۇكى، دەسلەپكى باش ئايلىنىش ياكى كېسەللىك ئۆتۈپ كەتكەندىن كېيىنمۇ، مېڭىڭىز «تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش» تەجرىبىسىنى ئېسىڭىزدە ساقلايدۇ . ئۆزىڭىزمۇ سەزمەي تۇرۇپ، بەدەن ھالىتىڭىز ۋە ئەتراپىڭىز قاتارلىق تەڭپۇڭلۇقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نەرسىلەرگە ھەددىدىن زىيادە دىققەت قىلىشقا باشلايسىز. بۇ ھەددىدىن زىيادە دىققەت قىلىش يەنە سىزنىڭ ھەمىشە ئەنسىرەش ھېس قىلىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

يولدا تېيىلىپ يىقىلىپ كەتتىڭىز دەپ تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن، يولدا ماڭغان ھەر قېتىمدا ئىنتايىن ئېھتىياتچان بولۇپ، ئاستىغا قاراپ، ھەر بىر قەدەمنى ئويلايسىز، شۇنداقمۇ؟ شۇنىڭغا ئوخشاش، PPPD دا، مېڭىڭىز تەڭپۇڭلۇق توغرىسىدا بەك كۆپ ئويلىنىشقا ۋە سەگەك بولۇشقا باشلايدۇ.

بۇ خىل سەزگۈرلۈك پايدىلىق بولۇشنىڭ ئورنىغا، مېڭىڭىزنىڭ كۆز، مۇسكۇل ۋە ئىچكى قۇلىقىڭىزدىن كەلگەن سېزىم ئۇچۇرلىرىنى توغرا بىر تەرەپ قىلالماسلىقىغا سەۋەب بولۇپ، سىزنىڭ مۇقىم تۇرۇشىڭىزنى ساقلايدۇ. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، مېڭىڭىز ئەڭ كۆپ ھېس قىلىدىغان سېزىملىرىڭىزگە (مەسىلەن، نېمىنى كۆرىدىغانلىقىڭىز، بەدىنىڭىزنى قانداق تۇتىدىغانلىقىڭىز) بەك تايىنىدۇ ، ھەمدە ئەڭ ئاز ھېس قىلىدىغان سېزىملىرىڭىزنى (مەسىلەن، ئىچكى قۇلىقىڭىزدىن كەلگەن ئىنچىكە ھەرىكەتلەر توغرىسىدىكى ئۇچۇرلارغا) يېتەرلىك ئىشلەتمەيدۇ . بۇ ماس كەلمەسلىك سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ ئىنتايىن بىئاراملىق، چۈنكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلاش PPPD بولمىغان ئادەم ئۈچۈن تەبىئىي بولغىنىدەك، بۇ خىل سەزگۈرلۈك PPPD بولغان ئادەم ئۈچۈنمۇ تەبىئىي ھالدا كۆرۈلىدۇ.

PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

بەزى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئاياللارنىڭ PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى ئەرلەرگە قارىغاندا تۆت ھەسسە يۇقىرى . شۇنداقلا، تەڭپۇڭلۇققا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئالدىن مەۋجۇت بولغان كېسەللىك (ۋېستىبۇلار قالايمىقانچىلىقى) ياكى ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى بار كىشىلەردە، يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان قوزغىلىش ۋەقەلىرىنىڭ بىرىنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن، PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

سىزنىڭ شەخسىيىتىڭىزمۇ رول ئوينايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، PPPD ئىچكى دۇنياسىغا كۆپرەك سىڭىپ كەتكەنلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى ئۇلار تېخىمۇ ئىچكى دۇنياسىغا سىڭىپ كەتكەن .

PPPD قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟

PPPD نى دىئاگنوز قويۇش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى تەڭپۇڭلۇق سىستېمىڭىزنىڭ ئايرىم قىسىملىرىدا كېسەللىك يوق. شۇڭا، دائىملىق تەڭپۇڭلۇق تەكشۈرۈشلىرى، مەسىلەن ۋېستىبۇلار تەكشۈرۈشلىرى نورمال ئەھۋالغا قايتىشى مۇمكىن .

شۇڭا، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك بەش ئۆلچەمگە ئاساسەن سىزگە PPPD دەپ دىئاگنوز قويىدۇ. ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئۆلچەملەرگە ئۇيغۇن كەلسىڭىز، سىزگە PPPD دەپ دىئاگنوز قويۇلىدۇ:

1. سىز ئاز دېگەندە ئۈچ ئايدىن بۇيان (ئايلىنىش تۇيغۇسى بولمىغان) كۆپىنچە كۈنلەردە باش ئايلىنىش ياكى مۇقىمسىزلىق ھېس قىلدىڭىز.

2. ئالامەتلەر ھېچقانداق سەۋەبسىز كۈچىيىشى مۇمكىن، ئەمما تۇرغاندا، ماڭغاندا ياكى نۇرغۇن نەرسىلەرگە قارىغاندا باش ئايلىنىش تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن .

3. ئايلىنىشقا باشلاڭ.سىزدە قوزغىغۇچى ۋەقە يۈز بەرگەن (ۋاقىتلىق ۋەقە ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك).

4. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىز ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسەتتى .

5. سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا كېسەللىكلەردىن كېلىپ چىقمىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك (باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن).

PPPD نى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ھازىر PPPD نىڭ داۋاسى يوق . قانداقلا بولمىسۇن، باش ئايلىنىشىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار. دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:

• ۋېستىبۇلار ئەسلىگە كەلتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇلى (VRT): بۇ ئالاھىدە فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ سىزگە بەدىنىڭىزنىڭ سەزگۈرلۈكىنىڭ يۇقىرى بولۇشى (ھىپېرفوكۇس) نىڭ قانداق قىلىپ باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشەنگەندىن كېيىن، ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ئۇسۇللىرىنى ئۆگىنەلەيسىز. بۇ ئالاھىدە تەڭپۇڭلۇق مەشىقلىرىنى قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• سۆھبەت داۋالاش ئۇسۇلى: بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى PPPD ئالامەتلىرىنى كۈچەيتىۋېتىدىغان ئەنسىزلىكنى كونترول قىلىشتا ناھايىتى پايدىلىق بولالايدۇ. ئۇ يەنە باش ئايلىنىش سەۋەبىدىن ئىجتىمائىي جەھەتتىن چەتكە قېقىلغان بولسىڭىز، تېخىمۇ ئىجتىمائىي ۋە ئۆزىگە ئىشىنىشلىك بولۇش ئۈچۈن ئىستراتېگىيەلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• دورىلار: دوختۇرىڭىز سىزگە SSRI (تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنى ياكى ئەگەر بۇلار ئۈنۈم بەرمىسە، SNRI (سېروتونىن-نورېفىنېفرىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى) دەپ ئاتىلىدىغان دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇلار دېپرېسسىيە ۋە ئەنسىزلىك ئۈچۈن ئالاھىدە بەلگىلەنگەن دورىلار. بۇلارنىڭ PPPD غا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا تەتقىقاتلار داۋاملىشىۋاتقان بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ PPPD بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەنسىزلىك ۋە سەزگۈرلۈكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى قارىلىدۇ.

PPPD نى قانداق دوختۇر داۋالايدۇ؟

ئەگەر سىزدە PPPD نىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئالدى بىلەن ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ . ئەگەر لازىم بولسا، ئۇ سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللىيالايدۇ. PPPD نى دىئاگنوز قويۇپ داۋالايدىغان مۇتەخەسسىسلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قۇلاق ۋە قۇلاق دوختۇرلىرى (ENT)
• قۇلاق دوختۇرلىرى - ئىچكى قۇلاق كېسەللىكلىرى بويىچە ئىختىساسلاشقان قۇلاق دوختۇرلىرى
• نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى
• پىسخولوگلار ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرلىرى
• ۋېستىبۇلار فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرلىرى

PPPD نى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

PPPD پۈتۈنلەي يوقاپ كەتمەيدۇ ، باش ئايلىنىشىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن توغرا داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشقا بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى خەۋەر شۇكى، PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر داۋالاش ۋە دورا ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلالايدۇ.مۇتەخەسسىسلەر يەنىلا يەككە داۋالاش ئۇسۇلى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى تەتقىق قىلماقتا.

PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىر ئادەم سۈپىتىدە ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە PPPD بولسا، ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش دېگەنلىك ، سىزگە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېپىشقا تىرىشىۋاتقاندا ئۆزىڭىزگە سەۋرچان بولۇش دېگەنلىكتۇر. بۇ كېسەللىك يېڭى بولغاچقا، ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى توغرىسىدىكى تەتقىقاتلار يەنىلا دەسلەپكى باسقۇچتا تۇرماقتا. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشتىن بۇرۇن، ئوخشىمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە دورىلارنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

شۇنداقلا، بۇ دىئاگنوز بىلەن ياشاشنى ئۆگەنگەندە ئۆزىڭىزگە مېھرىبان بولۇڭ . PPPD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىرىنى باشقىلارغا چۈشەندۈرۈشنىڭ تەس ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ. يەنە بەزىلەر «ئۇلار چۈشەنمەيدۇ» ياكى «ھەممىسى سىزنىڭ كاللىڭىزدا» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىشى مۇمكىن.

لېكىن ئۇنداق ئەمەس. PPPD بەدىنىڭىزدىكى مۇقىملىق تۇيغۇسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەقىقىي كېسەللىك . بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلىش سىز ئۈچۈن قىيىن بولىدۇ. ئەمما سىزگە ياردەم بېرىشكە تەييار دوختۇرلار بار.

ئەگەر سىزدە PPP بولسا، ماشىنا ھەيدىيەلەمسىز؟

ئەگەر سىزدە PPPD بولسا، ماشىنا ھەيدەش بىخەتەرمۇ ياكى ئەمەسمۇ دەپ دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ . بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەر ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا قاتتىق باش ئايلىنىدۇ. ئۇلار ماشىنا ئۆرۈلۈپ كېتىدىغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ خىل تەڭپۇڭلۇقنىڭ يوقىلىشى بىخەتەر ماشىنا ھەيدەشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بەزى كىشىلەر ماشىنا ھەيدىيەلەيدۇ، ئەمما پەقەت بەلگىلەنگەن سۈرئەت چەكلىمىسىدىن خېلىلا يۇقىرى سۈرئەتتە.

سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز باش ئايلىنىشىڭىزنىڭ قانچىلىك ئېغىر ئىكەنلىكىگە ۋە ئۇنى كونترول قىلىشقا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاپقان-تاپمىغانلىقىڭىزغا باغلىق. ھەرگىز خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ.

PPPD پەقەت ئەنسىرەشمۇ؟

PPPD بىلەن ئەنسىرەش ئىككى خىل كېسەللىك . قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە ئاللىقاچان ئەنسىرەش كېسىلى بار بولۇپ، ئاندىن بىرەر ۋەقەنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، PPPD غا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، داۋالانماي تۇرۇپ PPPD بىلەن ياشاش، ئەنسىرەشنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدىغان سەلبىي ئىنكاس ئايلىنىشىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.

شۇڭلاشقا ئەنسىزلىكنى داۋالاش (مەسىلەن، CBT، دورا) كۆپىنچە PPPD داۋالاش پىلانىنىڭ بىر قىسمى.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• مېنىڭ PPPD نىڭ ئەڭ چوڭ سەۋەبى نېمە؟
• باش ئايلىنىشنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قايسى ئامىللاردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟
• دىئاگنوز قويۇلغاندا قانداق ئىشلارنى قىلىشىم بىخەتەر ئەمەس (مەسىلەن، ماشىنا ھەيدەش، ئېگىزلىكتە ئىشلەش)؟
• ماڭا قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولغانلىقىنى قانداق ئۆلچەملەر ئارقىلىق بىلىمىز؟
• بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئەگەر سىزدە سەۋەبسىزلا دائىم باش ئايلىنىش ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.PPPD نىڭ تەڭپۇڭلۇق مەسىلىلىرىڭىزنىڭ سەۋەبى ئىكەنلىكىنى بىلىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەمما قانچە بالدۇر ياردەم ئىزدىسىڭىز، شۇنچە بالدۇر نورمال ھالەتكە قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانىنى تاپالايسىز .

PPPD ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما ئۇ سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى چەكلەپ قويماسلىقى كېرەك. توغرا داۋالاش مەسلىھەتلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق، سىز ئۇنى باشقۇرۇشنى ۋە ياخشى ياشاشنى ئۆگىنەلەيسىز. سىز يالغۇز ئەمەس، بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرىدىغان دوختۇرلار ۋە داۋالاش مۇتەخەسسىسلىرى بار.

` PPPD، باش ئايلىنىش، تەڭپۇڭلۇق، ۋېستىبۇلار سىستېمىسى، ئەنسىزلىك، داۋالاش، باش ئايلىنىش