بىر ئادەمنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەزىدە گېزىتلەردە «105 ياشلىق موماي» ياكى «110 ياشلىق بوۋا» ھەققىدىكى ھېكايىلەرنى كۆرىمىز. بۇنداق سۆزلەرنى ئاڭلىغاندا ھەقىقەتەن ھەيران قالىمىز. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سۆزلەيمىز. يەنى، بىر ئادەمنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئېيتىلغان ھەر خىل ئۇقۇملار ھەققىدە. بۇلارنى توغرا بىلسىڭىز، بۇنىڭ پەقەت ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدىغانلىقىنى، بەلكى ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋە ساغلام ياشاش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىسىز.
ئۆمۈر دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆمۈر ئۆمرى ئىنساننىڭ ئەڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى. ئۇ خۇددى ماشىنىنىڭ ئەڭ ئۇزۇن سۈرئىتىگە ئوخشايدۇ. ھازىر، دۇنيا رېكورتلىرىغا ئاساسلانغاندا، ئىنساننىڭ ئەڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى 122 يىل دەپ قارىلىدۇ.
بۇ دۇنيادىكى ئەڭ قېرى ئادەمنىڭ يېشى بىلەن بەلگىلىنىدۇ، ئۇنىڭ تۇغۇلغان ۋاقتى ئېنىق بېكىتىلىدۇ. بۇ رېكورت فرانسىيەلىك ئايال ژان كالمېنتقا تەۋە. ئۇ 1997-يىلى 122 ياشتا ۋاپات بولغان. ئەرلەر ئىچىدە بۇ رېكورت ياپونىيەلىك جىروئېمون كىمۇراغا تەۋە. ئۇ 2013-يىلى 116 ياشتا ۋاپات بولغان.
شۇڭا ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ئۆمۈر ئۇزۇنلۇقى بىر كىشىنىڭ يېتەلەيدىغان ئەڭ چوڭ ياش ۋاقتى . بۇ ئوتتۇرىچە قىممەت ئەمەس.
ئۇنداقتا ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى نېمە؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتىنى ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى بىر نوپۇس ياكى گۇرۇپپا ياشىشى مۇمكىن بولغان ئوتتۇرىچە ياشنى كۆرسىتىدۇ.
بۇ بىر شەخسنىڭ قانچىلىك ياشىيالايدىغانلىقىنى ئېنىق پەرەز قىلىشنىڭ ئۇسۇلى ئەمەس. تېببىي مۇتەخەسسىسلەر بىر دۆلەت ياكى رايون نوپۇسىدىن سانلىق مەلۇماتلارنى ئېلىپ، ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىچە قانچە يىل ياشىيالايدىغانلىقىنى ھېسابلايدۇ.
مەسىلەن، سىرىلانكىدا ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى 75 يىل دەپ پەرەز قىلايلى. بۇ سىز بىلەن مەن دەل 75 ياشتا ئۆلۈپ كېتىمىز دېگەنلىك ئەمەس. بۇ دېگەنلىك، ھازىرقى شارائىتتا سىرىلانكىدا تۇغۇلغان بىر ئادەم ئوتتۇرىچە 75 يىل ياشىيالايدۇ. بەزىلىرى ئۇزۇنراق ياشايدۇ، يەنە بەزىلىرى ئۇنىڭدىنمۇ بالدۇر ئۆلۈپ كېتىشى مۇمكىن.
تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قارىسىڭىز، ئىككىسىنىڭ پەرقىنى ناھايىتى ئېنىق كۆرەلەيسىز.
| ئۇقۇم | ئاددىي مەنا |
|---|---|
| ئۆمۈر | ئىنساننىڭ ئەڭ ئۇزۇن ياشىيالايدىغان ۋاقتى. (مەسىلەن: 122 يىل) |
| ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى | بىر نوپۇسنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى (مەسىلەن، 72 يىل) |
بىزنىڭ ئۆمرىمىزگە قانداق ئامىللار تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
سىزنىڭ قەيەردە ياشايدىغانلىقىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر بۇ ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئاساسلىق ئامىللارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ياخشى داۋالىنىش مۇلازىمىتىگە ئاسان ئېرىشىش: كېسەل بولغاندا ياخشى دوختۇرغا ئاسانلا كۆرۈنۈپ، بەزى دورىلارنى ئېلىش ئىقتىدارى.
- تازا سۇ ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەر: تازا ئىچىملىك سۈيى ۋە تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەككە ئېرىشىش.
- تازىلىق مۇلازىمەتلىرى: ياخشى ھاجەتخانا ئەسلىھەلىرى، ئەخلەتلەرنى باشقۇرۇش قاتارلىقلار.
- ئائىلە تارىخى ۋە گېن ئامىللىرى: ئائىلىدە مەۋجۇت بولغان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى) بەزىدە بىزگە تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
- ئۇرۇشلار ۋە توقۇنۇشلار: بىر دۆلەتتىكى قالايمىقانچىلىق.
- دۇنياۋى يۇقۇملۇق كېسەللىك: ئېسىڭىزدە بولسا كېرەك، 2019-يىلى باشلانغان COVID-19 يۇقۇمى دۇنيا مىقياسىدا كىشىلەرنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرىنىڭ ئىككى يىل قىسقىرىشىغا سەۋەب بولدى.
كېلىڭ، «ئۇزۇن ئۆمۈر» ۋە «ساغلاملىق» دېگەن ئىككى سۆزنى ئۆگىنىۋالايلى؟
بۇ تېمىنى مۇزاكىرە قىلغاندا، سىز كۆپىنچە باشقا ئىككى سۆزنى ئاڭلايسىز: ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋە ساغلاملىق ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش.
ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش
بۇ ناھايىتى ئاددىي. ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش دېگەنلىك ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈشتىن ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش دېگەنلىك. مەسىلەن، بىر دۆلەتتە ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش 75 يىل بولسا، بىز 90 ياكى 100 يىل ئۆمۈر كۆرگەن بىرەيلەننى ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگەن دەيمىز. دۇنيادا تېببىي پەننىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، بۇنداق ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگەن كىشىلەرنىڭ سانى كۆپىيىۋاتىدۇ.
ساغلام ئۆمۈر
بۇ ئەڭ مۇھىم ئۇقۇم. زامانىۋى تېبابەتنىڭ ياردىمى بىلەن، كىشىلەر ئىلگىرىكىگە قارىغاندا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرمەكتە. ئەمما ئاددىيلا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش بىلەن ساغلام ياشاش ئىككى خىل نەرسە.
ساغلاملىق ۋاقتى دېگەنلىك، سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر ۋە قېرىش بىلەن بىللە كېلىدىغان مېيىپلىكلەردىن خالىي ھالدا ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيدىغان ۋاقتىڭىزدۇر.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ.
- A كىشى: 90 ياشقىچە ئۆمۈر كۆرىدۇ. ئەمما ئۆتكەن 20 يىلدىن بۇيان دىئابېت ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق نۇرغۇن كېسەللىكلەردىن ئازاب چېكىپ، ئورۇن تۇتۇپ يېتىپ قالدى.
- B كىشى:ئۇلار 85 ياشقىچە ياشايدۇ. ئەمما ئۆلۈمگىچە، ئۇلار ھېچقانداق ئېغىر كېسەللىك ياكى قايغۇ-ھەسرەتسىز، ئۆزلىرىنىڭ ئىشلىرىنى قىلىپ، خۇشال-خۇرام ياشايدۇ.
كىمنىڭ ھاياتى ياخشىراق؟ ئەمەلىيەتتە، B نىڭ ھاياتى ياخشىراق. ئۇنىڭ سالامەتلىكى ئۇزۇنراق. بىزنىڭ مەقسىتىمىز پەقەت ئۆمرىنى ئۇزارتىش ئەمەس، بەلكى بۇ سالامەتلىكىنى ئۇزارتىش بولۇشى كېرەك.
دۇنيادا كىشىلەر ئوتتۇرىچە قانچە يىل ياشايدۇ؟
2022-يىلدىكى سانلىق مەلۇماتلارغا قارىغاندا، دۇنيادىكى ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ئۆمرى 72 ياش . بۇ 1900-يىلدىكىدىن ئىككى ھەسسە كۆپ. ئەينى ۋاقىتتا، ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ئۆمرى پەقەت 32 ياش ئىدى!
ئاياللار ئادەتتە ئەرلەردىن سەل ئۇزۇنراق ئۆمۈر كۆرىدۇ. دۇنيا مىقياسىدا ئەرلەرنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرى تەخمىنەن 70 ياش، ئاياللارنىڭكى بولسا تەخمىنەن 75 ياش.
لېكىن بۇ 72 پەقەت دۇنيا مىقياسىدىكى ئوتتۇرىچە سان. بۇ سان ھەر بىر دۆلەتتە زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ. بۇلار 2022-يىلى دۇنيادىكى ئەڭ يۇقىرى ئۆمۈر كۆرۈش نىسبىتىگە ئىگە دۆلەتلەرنىڭ بىر قىسمى.
| دۆلەت/رايون | ئوتتۇرىچە ئۆمۈر كۆرۈش ۋاقتى (يىل) |
|---|---|
| ماكاۋ | 85 |
| لىختېنشتېين | 84 |
| ياپونىيە | 84 |
| شياڭگاڭ | 84 |
بۇ ئۇقۇملار سىزنىڭ قانچىلىك ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغانلىقىڭىزنى ئېنىق پەرەز قىلالمىسىمۇ، ئۇلار سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ بىلىملەر سىزنىڭ تېخىمۇ ساغلام، ئۇزۇن ۋە بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۆمۈر كۆرۈش ئۆمرى بىر ئادەمنىڭ ياشىيالايدىغان ئەڭ ئۇزۇن يېشى. ئۆمۈر كۆرۈش ئۆمرى بىر نوپۇسنىڭ ئوتتۇرىچە ئۆمرى. بۇ ئىككىسىنى ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ.
- تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز، يېمەك-ئىچمەك ۋە داۋالىنىش ئەسلىھەلىرىڭىز قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەر ئۆمرىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- پەقەت ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشتىن باشقا، ساغلام ئۆمۈر كۆرۈش مۇھىم. بۇ دېگەنلىك، كېسەللىكسىز، بەختلىك ياشاش ۋاقتىڭىزنى ئۇزارتىش دېگەنلىك.
- بۇ ئۇقۇملارنى چۈشىنىش سىزگە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرۈش ئۈچۈن توغرا قارارلارنى چىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ