بەزى كۈنلەردە بىز ھېچقانداق تاماق يېگۈمىز كەلمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بىز تاماقنى كۆرۈپ زېرىكىپ كېتىمىز، ئاچلىق ھېس قىلمايمىز، ھەتتا تاماقنىڭ پۇرىقىدىن بىزار بولىمىز. ئەگەر بىز بىر ياكى ئىككى كۈن تاماق يېيەلمەيۋاتقاندەك ھېس قىلساق، بۇ چوڭ مەسىلە ئەمەس. ئەمما بۇ ئەھۋال بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، بىز بۇنىڭغا ئازراق ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك. چۈنكى بۇ بەدىنىمىزدىكى بىرەر ئۆزگىرىشنىڭ ياكى يوشۇرۇن كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئىشتىھاسىزلىق دېگەن نېمە؟
ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ياكى ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى سىزنىڭ يېمەكلىككە بولغان ئىشتىھاڭىز، قىزىقىشىڭىز ياكى ئاچلىقىڭىزنىڭ يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىز يېمەكلىك تەلەپ قىلمايدۇ. بۇنىڭغا باشقا بىر قانچە ئالامەتلەر قوشۇلۇپ كېلىشى مۇمكىن.
- چارچاش ۋە ھالسىزلىق: تاماق يېمىگەندە ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلىش نورمال ئەھۋال.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش: يېمەكلىكنى ئويلىسىڭىزلا كۆڭلىڭىز ئاينىشى مۇمكىن.
- ئىچ قېتىش ياكى ئىچ سۈرۈش: يېمەك-ئىچمەك ئۆزگەرگەندە، ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىمۇ ئۆزگىرىدۇ.
- تېرە، چاچ ياكى تىرناقتىكى ئۆزگىرىشلەر: بۇ ئۆزگىرىشلەر ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ئورۇقلاش: ئەگەر ئىشتىھاڭىز داۋاملىق ئېچىلىپ تۇرسا، ئورۇقلايسىز.
ئىشتىھاسىزلىق بىلەن ئىشتىھاسىزلىق نېرۋا كېسىلى ئوخشاش نەرسەمۇ؟
بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ چۈشەنمەيدىغان بىر نۇقتىسى بار، شۇڭا بۇنى ئېنىق چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
تېببىي جەھەتتىن ئېيتقاندا، بىز ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىنى ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى دەپ ئاتايمىز. بۇ بىر خىل ئالامەت. بۇ سىزنىڭ ئاچلىق ھېس قىلمىغانلىقىڭىز ئۈچۈن تاماق يېمەيدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، ئىشتىھاسىزلىق روھىي كېسەللىك. ئۇ بىر خىل يېمەك-ئىچمەك قالايمىقانچىلىقى. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەم ئۆزىنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى ۋە شەكلىدىن قاتتىق قورققانلىقتىن ، ئاچلىق ھېس قىلسىمۇ ، يېمەكلىك ئىستېمالىنى قەستەن چەكلەيدۇ. شۇڭا بۇلارنىڭ پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغان ئىككى خىل كېسەللىك ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.
ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىغا نېمە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن؟
ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق. فىزىكىلىق، روھىي، ئاساسىي كېسەللىكلەر ۋە ھەتتا ئىچىۋاتقان بەزى دورىلارنىڭ ھەممىسى بۇنىڭغا تۆھپە قوشىدۇ. كېلىڭ، بۇ سەۋەبلەرنى تۈرلەرگە ئايرىيايلى.
| سەۋەبلەر ساھەسى | مىساللار |
|---|---|
| فىزىكىلىق سەۋەبلەر | بەدەن ئاغرىش، سۇسىزلىنىش (بەدەندە سۇ يېتىشمەسلىك)، چىش مەسىلىلىرى، ۋەقەدىن كېيىن ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە تەم ۋە پۇراقنىڭ يوقىلىشى. |
| روھىي ۋە ھېسسىي سەۋەبلەر | بېسىم، ئەنسىرەش، چۈشكۈنلۈك، قايغۇ ۋە قورقۇش قاتارلىق كۈچلۈك ھېسسىياتلار. |
| ئاساسىي داۋالاش ئەھۋاللىرى | ئادەتتىكى زۇكام، يۇقۇملىنىش، راك، دىئابېت، يېمەكلىك زەھەرلىنىشى، يۈرەك، ئۆپكە، بۆرەك ياكى جىگەر كېسەللىكلىرى، قالقانسىمان بەز كېسىلى، HIV ۋە AIDS. |
| بەزى دورىلار | بەزى ئانتىبىئوتىكلار، خىمىيەلىك داۋالاش، بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (ئوپىئوئىدلار) ۋە باشقا دورىلار. |
بۇ ھەقتە قاچان دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىمىز كېرەك؟
بىر ياكى ئىككى كۈن ئىشتىھاسىزلىقنىڭ بولۇشى نورمال ئىش. ئەمما تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
بۇنى بەدىنىڭىز سىزگە بىر سىگنال بېرىۋاتقاندەك تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ سىگنالنى سەل قارىماڭ. بولۇپمۇ ئەگەر سىز تۇيۇقسىز ئورۇقلاپ، ئىشتىھاڭىزنىڭ يوقىلىشى بىلەن بىرگە ئېغىر كېسەللىكنىڭ دەسلەپكى ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر ئىشتىھا يوقىلىش بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
- ئەگەر سىز ھېچقانداق سەۋەبسىزلا تۇيۇقسىز ئورۇقلاپ كەتسىڭىز .
- ئەگەر ئېغىر چارچاش، ھالسىزلىنىش، كۆڭلى ئاينىش، يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ۋە ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بولسا.
بۇنداق ۋاقىتلاردا، دوختۇر ئېنىق سەۋەبنى تېپىش ئۈچۈن، زۆرۈر بولسا قان تەكشۈرۈشى ياكى باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بارىدۇ.
ئىشتىھاسىزلىقنى داۋالاش ۋە ئۆيدە قىلىشقا بولىدىغان ئىشلار
داۋالاش ئۇسۇلى ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىنىڭ سەۋەبىگە باغلىق.
- ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش: ئەگەر سەۋەب يۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىك بولسا، ئۇنى داۋالاش ئىشتىھانىڭ يوقىلىشىنى ئاپتوماتىك ھەل قىلىدۇ.
- دورىنى ئالماشتۇرۇش: ئەگەر بۇ كېسەللىك سىز ئىچىۋاتقان دورىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دوختۇرىڭىز دورىنىڭ مىقدارىنى ئۆزگەرتىشى ياكى باشقا دورىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. ھەرگىز دورىنى ئۆزىڭىز توختاتماڭ ياكى ئۆزگەرتمەڭ.
- ئىشتىھانى ئاچىدىغان دورىلار: بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇر ئىشتىھانى ئاچىدىغان ئالاھىدە دورىلارنى (مەسىلەن، «سىپروھېپتادىن»، «مېگېستول») بېرىشى مۇمكىن.
- پىسخىكىلىق مەسلىھەت: ئەگەر سەۋەب روھىي بېسىم ياكى چۈشكۈنلۈككە ئوخشاش بولسا، بۇ مەسىلىدە مەسلىھەت سوراش ناھايىتى مۇھىم.
بولىدۇ، دوختۇرغا كۆرۈنگۈچە ياكى داۋالىنىۋاتقاندا ئۆيدە نېمە قىلالايمىز؟
| ئۆيدە نېمىلەرنى قىلغىلى بولىدۇ | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بىر قانچە كىچىك تاماق | ئەگەر چوڭ تەخسە گۈرۈچ يېيەلمىسىڭىز، كۈنىگە 5-6 قېتىم ئاز مىقداردا يەڭ. ئاچ قالمىسىڭىزمۇ، ۋاقتىدا ئاز-ئازدىن يېيىشكە تىرىشىڭ. |
| سۇيۇق يېمەكلىكلەر | ئەگەر تاماق يېيەلمىسىڭىز، شورپا، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى مېۋە شەربىتى ياكى بوتقا قاتارلىق سۇيۇق نەرسىلەرنى ئىچىڭ. بۇلار بەدىنىڭىزگە كېرەكلىك كالورىيە ۋە ئوزۇقلۇقنى قوبۇل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئاچچىقسىز، ماي مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەر | ئاشقازانغا ئاسان تەسىر قىلىدىغان، ماي مىقدارى تۆۋەن، ئاچچىق ۋە ماي مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى، مەسىلەن، قاينىتىلغان بەرەڭگە، تاتلىق بەرەڭگە، كۆكتات ۋە گۈرۈچ پۇدىڭىنى تاللاڭ. بۇلارنىڭ ئاشقازاننى بىئارام قىلىش ئېھتىماللىقى تۆۋەن. |
| ئائىلە/دوستلار بىلەن تاماقلىنىش | باشقىلار بىلەن بىللە تاماق يېگەندە ۋە تاماق يېگەندە پاراڭلاشقاندا، يالغۇز تاماق يېگەندىكىگە قارىغاندا، ئۆزىڭىزدىن بىلىنمەيلا بىر ئاز كۆپرەك تاماق يېگۈڭىز كېلىدۇ. |
كېلىڭ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى يېمەكلىككە بولغان ئىشتىھانى ئۆگىنىۋالايلى.
ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئۈچ ئېيىدا يېمەكلىككە بولغان ئىشتىھانىڭ كۈچىيىشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ كېسەللىك بەدەندىكى گورمون ئۆزگىرىشى ۋە «ئەتىگەنلىك قۇسۇش» (ئەتىگەنلىك قۇسۇش) سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەزىدە سىز ياقتۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنى كۆرۈشكىمۇ جۈرئەت قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىرەر نەرسە يېيىشتە قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز ۋە بەدىنىڭىز ئاجىزلىشىپ قالغان بولسا، چوقۇم دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىشتىھاسىزلىق بىر قاتار فىزىكىلىق ياكى روھىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدىغان بىر خىل ئالامەت.
- ئەگەر بۇ ئەھۋال بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى تۇيۇقسىز ئورۇقلاش بىلەن بىللە كەلسە، ئۇنى سەل قارىماڭ.
- ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. سەۋەبى داۋالانغاندىن كېيىن، ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى كۆپىنچە يوقىلىدۇ.
- داۋالاش جەريانىدا، كۈنىگە بىر قانچە قېتىم ئاز-ئازدىن تاماق يېيىش، سۇيۇقلۇق ئىچىش ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئازراق يېيىش ئارقىلىق يېنىكلىك تاپالايسىز.
- بۇنىڭغا دىققەت قىلىش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم، چۈنكى داۋاملىق ئىشتىھاسىزلىق ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك قاتارلىق ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ