بىرەيلەننىڭ سىزگە تېگىۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە، سىز تېگىشنى ھېس قىلامسىز؟ (ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيىسى) كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

تېلېۋىزوردا كىنو كۆرۈۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. تۇيۇقسىز بىرسى باش پېرسوناژنىڭ ئوڭ مۈرىسىگە چېكىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، سىز خۇددى بىرسى سىزنىڭ سول مۈرىڭىزنى چېكىپ قويغاندەك ھېس قىلىسىز. ئەمما ئەتراپىڭىزدا ھېچكىم يوق. ياكى، بىرەيلەننىڭ بىرەيلەننى قۇچاقلاۋاتقانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە، سىزمۇ شۇ ئىللىق قۇچاقنى ھېس قىلامسىز؟ ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق تەجرىبىلەر بولغان بولسا، سىزدە ئىنتايىن ئالاھىدە، بەلكىم ئازراق غەلىتە مېڭە پائالىيىتى بار. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيىسى دېگەن نېمە؟

ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيەسى، باشقىلارنىڭ سىزگە تېگىۋاتقانلىقىنى كۆرۈپ، بەدىنىڭىزگە ئوخشاش تېگىشنى ھېس قىلىشىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ناھايىتى غەلىتە ئىش. ئادەتتە، بىزنىڭ سېزىملىرىمىز ئوخشىمايدۇ. بىز كۆزىمىز بىلەن كۆرىمىز ۋە تېرىمىز بىلەن ھېس قىلىمىز. ئەمما سىنېستېزىيە دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئەھۋالدا، بىر سېزىم قوزغىتىلغاندا (مەسىلەن، كۆزىمىز بىلەن كۆرۈش)، يەنە بىر مۇناسىۋەتسىز سېزىم (مەسىلەن، تېرىمىزگە تېگىش) بىرلا ۋاقىتتا قوزغىلىدۇ. بۇ خۇددى مېڭىمىزنىڭ ئىچىدىكى «سىملار» ئۆزئارا چىرمىشىپ كەتكەندەك.

بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ تەجرىبە ناھايىتى تەسەللى بېرىدۇ. ئۇلار بىرەيلەننىڭ قۇچاقلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە ئوخشاش تەسەللىنى ھېس قىلىدۇ. ئەمما يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئىنتايىن بىئارام ۋە قورقۇنچلۇق بولۇشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بىرەيلەننىڭ ۋەقەگە ئۇچراپ يارىلانغانلىقىنى كۆرسىڭىز، ئوخشاش ئازابنى ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇنىڭغا چىداپ تۇرۇش تەس بولاتتى، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۇ ئەھۋال بەزىلەر ئۈچۈن ۋاقىت-ۋاقتىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن، يەنە بەزىلەر ئۈچۈن بولسا، كۈن بويى قايتا-قايتا يۈز بېرىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار.

تەتقىقاتچىلارنىڭ بايقىشىچە، سىز ئۇنى قەيەردە ھېس قىلىشىڭىزغا ئاساسەن ئىككى خىل ئاساسلىق تېگىش تۈرى بار. بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ.

نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال بىزدە يۈز بېرىدۇ؟ مېڭىنىڭ ئىچىدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟

تەتقىقاتچىلار ھازىرغىچە بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى تاپالمىدى، ئەمما ئۇلار بۇنىڭ مېڭىمىزدىكى بىر قانچە ئالاھىدە ھۈجەيرە سىستېمىسىنىڭ ھەددىدىن زىيادە پائالىيىتىدىن كېلىپ چىققانلىقىغا ئىشىنىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىرەيلەننىڭ بىرەيلەنگە تەگكەنلىكىنى كۆرگەندە، مېڭىمىزنىڭ بىر قانچە قىسمى قوزغىلىدۇ.

• ئەينەك نېرونلىرى: بۇلار ئىنتايىن ئالاھىدە بىر خىل مېڭە ھۈجەيرىسى. ئۇلارنىڭ ۋەزىپىسى مېڭىمىزنى كۆرگەن ھەرىكەتنى تەقلىد قىلىشقا تەييارلاش. مەسىلەن، بىرەيلەننىڭ كۈلۈمسىرىگەنلىكىنى كۆرگەندە، بىزمۇ كۈلىمىز.
• سوماتوسېنزور پوستلاق: بۇ مېڭىمىزدىكى تېگىش سېزىمىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئاساسلىق مەركەز. ئادەتتە، بۇ قىسىم پەقەت بىرەيلەن بىزگە تېگىشكەندىلا قوزغىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەينەك تېگىش سىنېستېزىيىسى بار كىشىلەردە، بۇ قىسىم باشقا بىرەيلەننىڭ ئۆزىگە تېگىشىنى كۆرگەندىمۇ قوزغىلىدۇ.
• ئالدى تەرەپتىكى ئىچكى پەردە: مېڭىنىڭ بۇ قىسمى بىزنىڭ ھېسسىياتلىرىمىزنى بىر تەرەپ قىلىدۇ ۋە باشقىلارنىڭ ھېسسىياتلىرىنى چۈشىنىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بەزى تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىكنىڭ گېن ئامىللىرىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى، شۇنداقلا مېڭىگە زىيان يېتىش ياكى بەزى دورىلارنىڭ تەسىرىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

بۇنىڭ بىلەن «ھېسداشلىق» ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارمۇ؟

بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. ھېسداشلىق قىلىش دېگەنلىك باشقا بىر كىشىنىڭ ھېسسىياتىنى چۈشىنىش ۋە ئۇنىڭ نۇقتىسىدىن ئويلىنىش ئىقتىدارىدۇر. بىز «ئۆزىمىزنى باشقىلارنىڭ ئورنىغا قويۇپ كۆرۈش» دەيمىز، بۇنىڭ مەنىسى مۇشۇ.

ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيىسى ۋە ھېسداشلىق قىلىش ئىنتايىن ئوخشاش. ئىككىسى يەنە بىر ئادەمنىڭ ھېس قىلىۋاتقانلىرىنى ھېس قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمما ئۇلارنىڭ ئارىسىدا ئازراق پەرق بار.

• ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيىسى: بۇ يەردە فىزىكىلىق تېگىش ھېس قىلىنىدۇ.
• ھېسداشلىق: بۇ يەردە ھېسسىي تۇيغۇ ھېس قىلىنىدۇ.

تەتقىقاتلاردا، ئەينەككە تېگىش سىنېستېزىيىسىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا تېخىمۇ يۇقىرى ھېسداشلىق قىلىش ئىقتىدارى، يەنى باشقىلارنىڭ ئازابى ۋە خۇشاللىقىنى ھېس قىلىش ئىقتىدارى بارلىقى بايقالغان. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مەسىلە تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتىدۇ.

بۇ كېسەللىك داۋالىنىشنى تەلەپ قىلامدۇ؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئەگەر بۇ كېسەللىك كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسەتمىسە، سىز ھېچقانداق داۋالاشقا موھتاج ئەمەس. بەزى كىشىلەر بۇ تەجرىبىدىن ھۇزۇرلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ ئەھۋال سىزنى چۈشكۈنلۈك، ئەنسىرەش ياكى ئاممىۋى سورۇنلارغا چىقىشتىن قورقۇشقا سەۋەب بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.

دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك نەرسىلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• داۋالاش: سىز داۋالاش ئۇسۇللىرى، بولۇپمۇ بىلىش-خۇلق داۋالاش ئۇسۇللىرى ئارقىلىق ياردەم تاپالايسىز. پىسخىكا دوختۇرى ياكى مەسلىھەتچى سىزگە ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتى بىلەن باشقىلارنىڭ ھېسسىياتى ئوتتۇرىسىدىكى پەرقنى پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
• دورىلار: ئەگەر بۇ كېسەللىك سەۋەبىدىن ئېغىر دەرىجىدە ئەنسىرەش ياكى چۈشكۈنلۈككە دۇچ كېلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن دورا بېرىشى مۇمكىن.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

بۇ ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ. ئەگەر بۇلارنىڭ بىرى سىزگە ماس كەلسە، چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

• ئەگەر بۇ ئەھۋال سىزنىڭ كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزنى ئېلىپ بېرىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرسا . مەسىلەن، ئادەم كۆپ جايلارغا بېرىشتىن قورقسىڭىز ياكى ئائىلىڭىز بىلەن سىرتقا چىقالمىسىڭىز.
• سىز پەقەت بىر قېتىم تېگىش ئەمەس، بەلكى ئاغرىقنى ھېس قىلىسىز. بۇ ئەينەك ئاغرىقى سىنېستېزىيىسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، باشقا بىرەيلەننىڭ يارىلانغانلىقىنى كۆرگىنىڭىزدە، سىزمۇ ئوخشاش ئاغرىقنى ھېس قىلىسىز. بۇ چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك بولغان بىر ئەھۋال.
• ئەگەر بۇ سىزنى بېسىمغا، ئەنسىزلىككە ياكى ئىجتىمائىي جەھەتتىن يالغۇزلۇققا دۇچار قىلسا.

بۇ سىز تەسەۋۋۇر قىلغان ئىش ئەمەس. بۇ ھەقىقەتەن يۈز بېرىدىغان، مېڭە ئىقتىدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىش. بۇ تەجرىبە بەزىدە داۋالاش رولىنى ئوينايدۇ، بەزىدە بوغۇلۇپ قالغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇنىڭغا توغرا ياكى خاتا جاۋاب بېرىش يوق. مۇھىمى، ئەگەر بۇ سىزنى بىئارام قىلىۋاتقان بولسا، ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.