ئاپتوبۇس، ماشىنا ياكى كىچىك ماشىنىدا ماڭغاندا بېشىڭىز ئايلىنامدۇ، كۆڭلىڭىز ئايلىنامدۇ ياكى ئاشقازىنىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ بەزى كىشىلەر كېمە، پاراخوت ياكى ھەتتا كۆڭۈل ئېچىش باغچىسىدا ساياھەت قىلغاندا بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ قىزىقارلىق سەپەرنىڭ قىزىقارلىقىنى بۇزۇۋېتىدىغان ئىنتايىن بىئاراملىق بىر تەجرىبە. نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان بۇ ئورتاق مەسىلە تېببىي جەھەتتىن «ھەرىكەت كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە ناھايىتى ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
نېمىشقا بىزدە بۇ «ھەرىكەت كېسىلى» پەيدا بولىدۇ؟ بەدىنىمىزدە نېمە ئىشلار يۈز بېرىۋاتىدۇ؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئىش مېڭىڭىزگە زىددىيەتلىك ئۇچۇرلار كېلىۋاتقانلىقتىن يۈز بېرىدۇ. بۇ دېگەنلىك مېڭىنىڭ بىر ئاز «پاراكەندىچىلىك» ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇنى بىر مىسال ئارقىلىق چۈشىنىۋالايلى.
ماشىنىنىڭ ئارقا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
- كۆزۈڭىز: كۆزۈڭىز دېرىزىنىڭ سىرتىدىكى دەرەخلەر، تۈۋرۈكلەر ۋە بىنالارنىڭ تېز سۈرئەتتە ئارقىغا قاراپ ھەرىكەتلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرىدۇ. ئاندىن كۆزۈڭىز مېڭىڭىزگە «بىز ھازىر تېخىمۇ تېز ھەرىكەت قىلىۋاتىمىز» دېگەن سىگنالنى ئەۋەتىدۇ.
- بەدىنىڭىز (بولۇپمۇ ئىچكى قۇلىقىڭىز): شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بەدىنىڭىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقنى كونترول قىلىدىغان ئاساسلىق قىسمى بولغان ئىچكى قۇلىقىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىز سىزنىڭ بىر يەردە، يەنى ئورۇندۇقتا ئولتۇرغانلىقىڭىزنى سېزىيدۇ. شۇڭا بۇ قىسىملار مېڭىگە «ياق، بىز ھەرىكەتلەنمەيمىز، بىز بىر يەردە تۇرۇۋاتىمىز» دېگەن سىگنالنى ئەۋەتىدۇ.
ئەمدى قاراپ بېقىڭ، مېڭىگە بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ئۇچۇر كېلىۋاتىدۇ. بىرى «بىز كېتىۋاتىمىز» دەيدۇ، يەنە بىرى «بىز كەتمەيمىز» دەيدۇ. مېڭە بۇ ئىككى زىددىيەتلىك ئۇچۇرنى بىرلا ۋاقىتتا بىر تەرەپ قىلالمىغاندا، ئۇ قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىقنىڭ نەتىجىسىدە، سىز كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، باش ئايلىنىش ۋە تەرلەش قاتارلىق بىئاراملىقلارنى باشتىن كەچۈرىسىز. بۇنى بىز «ھەرىكەت كېسىلى» دەپ ئاتايمىز.
بەزى كىشىلەر «ۋىدېئو ئويۇنلىرى»، بولۇپمۇ «مەۋھۇم رېئاللىق (VR)» ئويۇنلىرىنى ئوينىغاندا بۇ خىل بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ «مەۋھۇم ھەرىكەت كېسىلى» (VMS) دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئوخشاش ئەھۋال. كۆز ھەرىكەتنى كۆرىدۇ، ئەمما بەدەن ئۇنى ھېس قىلمايدۇ.
ھەرىكەت كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ ئالامەتلەر بەزىدە ئاستا باشلىنىپ كۈچىيىشى ياكى تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر.
| ئالامەت | ئادەتتە قانداق ھېس قىلىنىدۇ |
|---|---|
| كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش | كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش. بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ بىئارام قىلىدىغان ئالامەت. |
| باش ئايلىنىش | دۇنيا ئايلىنىۋاتقاندەك ياكى ئۆزىڭىز ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىش. |
| سوغۇق ھېس قىلىش ۋە تەرلەش | قىزىتما يوق، پەقەت زۇكام ۋە تەر بار. |
| باش ئاغرىقى | قايتا-قايتا باش ئاغرىقى. |
| سۈيدۈك ئېقىشىنىڭ كۆپىيىشى | ئېغىزدا نورمالدىكىدىن كۆپرەك تۈكۈرۈك يىغىلىدۇ. |
| چارچاش ۋە ھالسىزلىق | سەۋەبسىزلا ئۆزۈمنى ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىۋاتىمەن. |
| ئاچچىقلىنىش/راھەتسىزلىك | كەيپىياتىڭىز ئۆزگىرىپ، ئاسانلا غەزەپلىنىپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. |
بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان خەۋپ ئامىللىرى بارمۇ؟
شۇنداق، بەزى كىشىلەر باشقىلارغا قارىغاندا ھەرىكەت كېسىلىگە تېخىمۇ ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
- ياش: بۇ كېسەللىك چوڭلارغا قارىغاندا 2 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان بالىلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
- ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىزدا بۇ مەسىلە بولسا، سىزدىمۇ بۇ مەسىلىنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- ئاياللاردا: بۇ كېسەللىك گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن، بولۇپمۇ ھەيز ۋە ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
- مىگرېن: مىگرېن ئاغرىقى بار كىشىلەردە ھەرىكەت كېسىلىگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.
- ئىچكى قۇلاق كېسەللىكلىرى:بۇ ئەھۋال تەڭپۇڭلۇققا مۇناسىۋەتلىك ئىچكى قۇلاق كېسىلى بار كىشىلەردىمۇ ئاسانلا يۈز بېرىشى مۇمكىن، مەسىلەن، ياخشى سۈپەتلىك پاروكىسمال ئورۇنلۇق باش ئايلىنىش (BPPV).
- باشقا داۋالاش ئەھۋاللىرى: پاركىنسون كېسىلى قاتارلىق بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ خەۋپىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
ھەرىكەت كېسىلى ئېغىر مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنمۇ؟
ئادەتتە، «ھەرىكەت كېسىلى» ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىسى ئەمەس. سەپەر تۈگىگەندىن كېيىن، يەنى ماشىنىدىن چۈشكەندىن ياكى كېمىگە چىققاندىن كېيىن، بۇ خىل بىئاراملىقلار ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر ئۈزلۈكسىز قۇسۇش سەۋەبىدىن سۇسىزلىنىپ كېتىشى مۇمكىن، بۇ دېگەنلىك بەدەن سۇ يوقىتىدۇ. بۇ يەنە قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشىنى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى) كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر قۇسۇش داۋاملاشسا ۋە ھېچ نەرسىنى تۇتۇۋالالمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى.
بۇ ئەھۋال يۈز بەرگەندە قانداق قىلىپ بىئاراملىقنى ئازايتقىلى بولىدۇ؟
ئەگەر ساياھەت جەريانىدا «ھەرىكەت كېسىلى» ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، يېنىكلىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ.
- تازا ھاۋا ئېلىڭ: ئەگەر ماشىنا ياكى ئاپتوبۇستا بولسىڭىز، دېرىزىنى ئازراق ئېچىڭ. ئەگەر ئايروپىلاندا بولسىڭىز، ئورۇندۇقىڭىزنىڭ ئۈستىدىكى ھاۋا چىقىرىش ئېغىزىنى ئۆزىڭىزگە قارىتىپ بۇرۇڭ.
- كۆرۈش يۆنىلىشىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئەگەر كىتاب ئوقۇۋاتقان ياكى تېلېفونىڭىزغا قاراپ تۇرغان بولسىڭىز، توختاپ تۇرۇڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، ماشىنىنىڭ يۆنىلىشىگە، ئۇپۇق قاتارلىق يىراق نۇقتىغا قاراپ بېقىڭ. بۇ كۆزىڭىز ۋە ئىچكى قۇلىقىڭىزنىڭ ئوخشاش ئۇچۇرنى قوبۇل قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- كۆزۈڭىزنى يۇمۇڭ: مۇمكىن بولسا، ئورۇندۇقىڭىزنى سەل ئارقىغا يانتۇڭ ۋە كۆزۈڭىزنى يۇمۇڭ. بۇ مېڭىڭىزگە كېلىدىغان زىددىيەتلىك ئۇچۇرلارنى ئازايتىدۇ.
- ئازراق زەنجىۋىل پايدىلىق: زەنجىۋىل كۆڭۈل ئېلىشىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى. زەنجىۋىل چېيى، زەنجىۋىل پىۋىسى ياكى زەنجىۋىل قوشۇلغان توفى ئىچىپ بېقىڭ.
- يالپۇزنى سىناپ بېقىڭ: يالپۇز شېكىرى ياكى سېغىز يېيىش بەزى كىشىلەرنىڭ كۆڭلى ئاينىشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئالاھىدە كۆزەينەك ۋە بىلەيزۈكلەر: «ھەرىكەت كېسىلى» ئۈچۈن مەخسۇس ياسالغان ئالاھىدە كۆزەينەك ۋە بىلەيزۈكلەر بار. بۇلارنىڭ %100 ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىگە كۈچلۈك داۋالاش دەلىلى بولمىسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئۇلارنىڭ ئاغرىقنى يېنىكلىتىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ.
ھەرىكەت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق قىلىپ ئالدىن تەييارلىق قىلىش كېرەك؟
«ئالدىنى ئېلىش داۋالاشتىن ياخشى» دەيدۇ ئۇلار. سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن ئازراق پىلان تۈزۈش بۇ خىل قولايسىزلىقنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
1. سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن يېمەك-ئىچمەكلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ.
نۇرغۇن كىشىلەر ئاشقازان بوش بولسا قۇسۇش بولمايدۇ دەپ ئويلايدۇ. ئەمما بۇ توغرا ئەمەس. ئاشقازان بوش بولسىمۇ، كۆڭلى ئاينىش كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىڭ:
- سەپەرگە چىقىشتىن بۇرۇن كۆپ سۇ ئىچىڭ.
- سەپەرگە چىقىشتىن بىر قانچە سائەت بۇرۇن يېنىك تاماق يەڭ. نان، گۈرۈچ ۋە كۆكتات قاتارلىق ماي ۋە ئاچچىقسۇ مىقدارى ئاز بولغان يېمەكلىكلەرنى يەڭ.
- تاماكا چېكىشتىن ۋە ئىسپىرت ئىچىشتىن ساقلىنىڭ. بۇلار ئاشقازاننىڭ بىئاراملىقىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
2. ماشىنىدىكى ئورۇندۇقنىڭ ئورنى ناھايىتى مۇھىم!
قەيەردە ئولتۇرغانلىقىڭىزغا ئاساسەن، ھەرىكەت قىلىش قۇسۇرىڭىزغا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. مۇمكىن بولسا، يول يۆنىلىشىگە قاراپ ئولتۇرۇڭ.
| ماشىنا | ئولتۇرۇشقا ئەڭ ياخشى جاي |
|---|---|
| ماشىنا | ئالدى تەرەپتىكى يولۇچى ئورۇندۇقىغا ئولتۇرۇڭ. بۇ ئورۇن ئەڭ ئاز تىترەش ۋە ئالدى تەرەپنى كۆرۈش ئەڭ ياخشى بولغان ئورۇن. |
| ئاپتوبۇس | دېرىزىنىڭ يېنىدىن ئورۇن تاللاڭ. ئوتتۇرىسى ئەڭ ياخشىسى. |
| پويىز | دېرىزىنىڭ يېنىدىن، پويىز ماڭغان يۆنىلىشكە قاراپ ئورۇن تاللاڭ. |
| ئايروپىلان | ئايروپىلاننىڭ قانىتىدىن ئورۇن تاللاڭ. بۇ يەردە تىترەش ئەڭ ئاز بولىدۇ. |
| كېمە/قايىق | پاراخوتنىڭ ئوتتۇرىسىدا، سۇ يۈزىگە يېقىنراق، تۆۋەنرەك قەۋەتتە تۇرۇڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، تەۋرىنىشنى ھېس قىلمايسىز. |
3. دورىلارنى ئىشلەتسەم بولامدۇ؟
ھەئە، «ھەرىكەت كېسىلى» نىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن بېرىلىدىغان دورىلار بار. ئەمما بۇلارنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
- ئانتىگىستامىن دورىلىرى: ئاللېرگىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى ئانتىگىستامىن دورىلىرى ھەرىكەت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەسىلەن، درامامىن® (دىمېنگىدرىنات). مۇھىمى ئۇيقۇسىرايدىغان دورىلارنى ئىشلىتىش. ئۇيقۇسىرايدىغان دورىلار ياردەم بەرمەيدۇ.
- ياماقلار: «Scopolamine» دەپ ئاتىلىدىغان دورا تەركىبى بار «Transderm Scop®» دەپ ئاتىلىدىغان تېرە يامىقى بار. بۇنى سەپەرگە چىقىشتىن كەم دېگەندە 4 سائەت بۇرۇن قۇلاقنىڭ كەينىدىكى تېرىگە چاپلاش كېرەك. بۇ كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ ئېغىز قۇرۇش قاتارلىق يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇلار ئادەتتە پەقەت چوڭلار ئۈچۈنلا تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش: بۇ دورىنى ھەرگىز ئۆزىڭىز دوراخانىدىن سېتىۋالماڭ. بەزى كىشىلەر بۇ دورىنى ئىچەلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، ھەمىشە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇ بەلگىلىگەن دورىنى پەقەت بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
«ھەرىكەت كېسىلى» ئادەتتە قورقۇشقا ئەرزىمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.
- ئەگەر سىز سەپەرگە چىقمىغان ۋاقىتلىرىڭىزدىمۇ كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ۋە باش ئايلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش بىر قانچە كۈن داۋاملاشسا .
- ئەگەر قۇسۇش سەۋەبىدىن سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە (مەسىلەن، ئېغىز ۋە لەۋ قۇرۇش، سىيىش مىقدارى ۋە قېتىم سانىنىڭ ئازىيىشى، ھالسىزلىنىش).
«ھەرىكەت كېسىلى» سىزنىڭ كۆڭۈللۈك ساياھىتىڭىز ياكى دەم ئېلىشىڭىزنى پۈتۈنلەي ۋەيران قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ھازىر سىز بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدىغانلىقىنى ۋە بۇ ھەقتە نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز. كېيىنكى قېتىملىق ساياھىتىڭىزدىن بۇرۇن تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ. ئەگەر ئاغرىق بەك ئېغىر بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە مۇۋاپىق داۋالىنىش ئېلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ھەرىكەت كېسىلى ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. ئۇ مېڭىڭىزنىڭ كۆزىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىدىن زىددىيەتلىك ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ۋاقىتلىق كېسەللىك.
- سەپەرگە چىققاندا، يىراققا قاراش، تازا ھاۋا ئېلىش ۋە زەنجىۋىللىق توفى يېيىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلار يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ.
- ماشىنىدا قەيەردە ئولتۇرۇشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ھەمىشە ئالدىڭىزنى كۆرەلەيدىغان ۋە ئوڭغا قاراپ تۇرىدىغان جايغا ئولتۇرۇشقا تىرىشىڭ.
- بۇنىڭغا قارشى دورىلار بولسىمۇ، ئۇلارنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بىلەن ئىچىش كېرەك.
- ئەگەر بۇ ئالامەتلەر ساياھەتكە چىقمىغان ۋاقتىڭىزدىمۇ داۋاملاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment