ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە مۇسكۇل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرگەن. بىز ھەممىمىز ئېغىر بىر كۈنلۈك مەشىقتىن كېيىن ياكى قاتتىق زۇكام بولغاندا پەيدا بولىدىغان ئاغرىقلارنى بىلىمىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئاغرىق بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ ۋە ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما بەزىدە بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سىزدە ھېچقانداق سەۋەبسىزلا بارغانسېرى ئېغىرلىشىۋاتقان مۇسكۇل ئاغرىقى بولسا، بۈگۈن بۇ ھەقتە سۆزلەشەيلى.
بۇ مۇسكۇل ئاغرىقى (مىيالگىيە) نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، مىيالگىيە مۇسكۇللاردىكى ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. دوختۇرلار بۇ ئاغرىقنى تەكشۈرگەندە، ئەڭ ئاۋۋال ئۇنىڭ يەرلىك ياكى تارقىلىشچان ئىكەنلىكىگە قارىلىدۇ. بۇ سەۋەبنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- يەرلىك مىيالگىيە: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز كەركىدان ئويناۋاتقاندا توپ قولىڭىزغا تېگىپ كەتتى. ئاندىن پەقەت شۇ قولىڭىز ئاغرىيدۇ. ياكى، مەسىلەن، ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە قولىڭىزدىكى بىر مۇسكۇل ئاغرىيدۇ. بۇ خىل ئاغرىق بىر جايغا خاس بولغان مەلۇم سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدۇ.
- تارقىلىشچان مىيالگىيە: زۇكام ياكى گىرىپ بولغاندا پۈتۈن بەدىنىڭىزدە ئاغرىق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزدىمۇ ؟ بۇ پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تارقىلىدىغان بىر خىل ئاغرىق. ئۇ كۆپىنچە پۈتۈن بەدىنىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان يۇقۇملىنىش ياكى باشقا كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
دوختۇردىن سورىسىڭىز بولىدىغان سوئاللار
مۇسكۇل ئاغرىقى ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئاغرىقنىڭ ئېنىق تەبىئىتىنى چۈشىنىش ئۈچۈن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. بۇ سوئاللارغا بەرگەن جاۋابلىرىڭىز توغرا دىئاگنوز قويۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.
| دوختۇرنىڭ سورىغانلىرى | سىزنىڭ ئويلاش ئۇسۇلىڭىز |
|---|---|
| ئاغرىق قانچىلىك كۈچلۈك؟ | ئازراق ئاغرىۋاتامدۇ ياكى چىدىغۇسىز دەرىجىدە ئاغرىۋاتامدۇ؟ |
| بۇ ئاغرىق قانچە ۋاقىتتىن بۇيان كۆرۈلۈپ كەلدى؟ | ئىككى ياكى ئۈچ كۈن؟ ھەپتە؟ ئاي؟ |
| ئۇ تۇيۇقسىز باشلاندىمۇ ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيدىمۇ؟ | ئۇ خۇددى يارىلىنىشقا ئوخشاش تۇيۇقسىز پەيدا بولدىمۇ ياكى ئاستا-ئاستا باشلاندىمۇ؟ |
| ئاغرىق ئۈزلۈكسىزمۇ ياكى كېلىپ-كېتىپ قالامدۇ؟ | پەقەت ئەتىگەندىلامۇ؟ پەقەت كەچتەمۇ؟ ياكى كۈن بويى شۇ يەردەمۇ؟ |
| ئاغرىقنىڭ خاراكتېرى نېمە؟ | بۇ ئەسىرگە ئېلىنغاندەكمۇ ياكى پىچاق بىلەن سانجىلغاندەك ئۆتكۈر ئاغرىقمۇ؟ |
| ئەتىگەندە ئاغرىق كۆپىيەمدۇ ياكى ئازىيامدۇ؟ | ئاغرىق ئەتىگەندە قاتتىقلىشىش بىلەن بىللە كېلەمدۇ؟ |
| ھەرىكەت قىلغاندا ياكى ئىشلىگەندە ئاغرىق ئۆزگىرەمدۇ؟ | ماڭغاندا ياكى قول-پۇتلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرگەندە ئاغرىق كۈچىيەمدۇ ياكى پەسىيەمدۇ؟ |
| باشقا ئورۇنلار (مەسىلەن، بوغۇملار) ئاغرىمامدۇ؟ | پەقەت مۇسكۇللىرىڭىزلا ئەمەس، بەلكى تىز ۋە تىرناق قاتارلىق بوغۇملىرىڭىزمۇ ئاغرىۋاتامدۇ؟ |
| باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟ | قىزىتما، ئاجىزلىق ياكى تېرە قىزىرىش قاتارلىق ئالامەتلەر بارمۇ؟ |
| تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزدا ياكى دورىلىرىڭىزدا يېقىندا ئۆزگىرىشلەر بولدىمۇ؟ | يېڭى دورا ئىچىشكە باشلىدىڭىزمۇ؟ يېڭى چېنىقىش ئادىتىنى باشلىدىڭىزمۇ؟ |
مۇسكۇل ئاغرىقىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
مۇسكۇل ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى ناھايىتى ئاددىي، يەنە بەزىلىرى داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
| سەۋەب | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| ئارتۇقچە ئىشلىتىش | مەسىلەن، سىز تۇنجى قېتىم تەنتەربىيە زالىغا بارغاندا، ئادەتلەنمىگەن دەرىجىدە كۈچ سەرپ قىلغاندا، مۇسكۇللىرىڭىزدا مىكرو يىرتىلىشلار پەيدا بولۇپ، ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئەھۋال دەم ئېلىش بىلەن ساقىيىدۇ. |
| يارىلىنىشلار | تەنتەربىيە ھادىسىلىرى ۋە يىقىلىپ چۈشۈشلەر سۆڭەكنىڭ سوقۇلۇشى ياكى يېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. |
| ۋىرۇسلۇق ۋە باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلار | بەدەندىكى ياللۇغلىنىش سوغۇق تىترەش ۋە تۇماۋ قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەردە بەدەندە ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ ئەھۋال دېنگې قىزىتمىسى قاتارلىق كېسەللىكلەردە تېخىمۇ ئېغىر كۆرۈلىدۇ. |
| دورىلارغا بولغان رېئاكسىيەلەر | مۇسكۇل ئاغرىقى بەزى خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنىڭ (ستاتىن) يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ۋاكسىنا ئۇرغاندىن كېيىنمۇ ۋاقىتلىق ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇسكۇل كېسەللىكلىرى (مىئوپاتىيە) | بۇلار تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەر. بۇلارغا بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مۇسكۇللارغا ھۇجۇم قىلىدىغان كېسەللىكلەر (مەسىلەن، ئۇزۇن مۇددەتلىك مىئوزىت) ياكى ئىرسىي كېسەللىكلەر (مەسىلەن، مۇسكۇل دىستروفىيەسى) كىرىدۇ. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق سىندرومى | فىبرومىيالگىيە ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان چارچاش سىندرومى قاتارلىق كېسەللىكلەردە، مۇسكۇللارغا زىيان يەتكۈزمىسىمۇ، پۈتۈن بەدەندە ئاغرىق ھېس قىلىنىدۇ. |
| نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىلىرى | مېڭىدىن مۇسكۇللارغا يەتكۈزۈلىدىغان سىگناللار بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى، ئاغرىشى ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ۋىتامىن ۋە گورمون تەڭپۇڭسىزلىقى | D ۋىتامىنى يېتىشمەسلىك، قالقان بەز ھورمۇنىنىڭ تۆۋەنلىشى (قالقان بەزنىڭ تۆۋەنلىشى) ۋە بەدەندىكى ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقىمۇ مۇسكۇل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| قان ئايلىنىشنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ئىشېمىيە) | مۇسكۇللارنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى ئۈزۈلۈپ قالغاندا، قان ئۇيۇشۇش (مۇسكۇل ئىنفاركتى) ياكى يارىلىنىش سەۋەبىدىن قان تومۇرلىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىششىپ، تارىيىشى (مۇسكۇل بۆلۈمى سىندرومى) سەۋەبىدىن قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولىدۇ . بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. |
| راك | بۇ ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان سەۋەب. ئاغرىق مۇسكۇللارنىڭ ئۆزىدە پەيدا بولغان ئۆسمىلەر (ساركوما) ياكى باشقا يەردىن مۇسكۇللارغا تارقالغان راك سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار
ھەرىكەت، يېنىك يارىلىنىش ياكى ئادەتتىكى زۇكامدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ئادەتتە ئۆيدە داۋالىنىش ئارقىلىق بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر ئاغرىق بىر نەچچە كۈن ئارام ئالغاندىن كېيىنمۇ يوقالمىسا، بۇنى نورمال ئەھۋال دەپ ئويلىماڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي پەرۋىش قىلىش ئۇسۇلى
| داۋالاش ئۇسۇلى | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|
| دەم ئېلىش | يارىلانغان مۇسكۇللارنى ئارام ئالدۇرۇڭ، شۇنداق قىلسا بۇزۇلغان تالالار قايتا ئەسلىگە كېلەلەيدۇ. |
| يۇمشاق سوزۇلۇش | ئاغرىق پەسەيگەندىن كېيىن، ئاستا-ئاستا سوزۇلۇش مەشىقى قىلىڭ. بۇ مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشىنى ئازايتىدۇ. ئەگەر يارىلىنىش بولسا، فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ. |
| مەسساج | ئاغرىغان جايغا مەسھ قىلىش قان ئايلىنىشنى تېزلىتىپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. |
| سوغۇق داۋالاش | يېڭىدىن يارىلانغان ياكى ئىششىپ قالغان جايغا مۇز خالتىسى قويۇش ئىششىق ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. |
| ئىسسىقلىق بىلەن داۋالاش | كونا ئاغرىقلار ئۈچۈن، مۇسكۇللار تارتىشىپ قالغاندا، ئۇلارغا ئىسسىق سۇ خالتىسى قويۇش مۇسكۇللارنى بوشىتىپ، يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (ئورتاق ئىستېمال قىلىنىدىغان دورىلار) | پاراسېتامول ۋە ئىبۇپروفېن قاتارلىق رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلارنى قىسقا مۇددەتلىك ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىشكە بولىدۇ، ئەمما ئۇلارنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرۇشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. |
| يەرلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى | ئاغرىغان جايغا مېنتول ۋە كاپسايسىن تەركىبىدىكى مەلھەملەرنى سۈرتۈش ۋاقىتلىق يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. |
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر بۇ پەقەت نورمال مۇسكۇل ئاغرىقى بولسىمۇ، ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:
- ئەگەر ئاغرىغان جاي قاتتىق شىشىپ، قىزىرىپ ياكى قاتتىق ئاغرىسا .
- ئەگەر ئاغرىق سەۋەبسىز بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا.
- ئەگەر ئاغرىق بىر ھەپتىدىن ئارتۇق ۋاقىت قىزىتما ۋە بەدەننىڭ بىئارام بولۇشى قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە.
- ئەڭ مۇھىمى: ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقى ياكى كۆكرىكىڭىزدە قىسىلىش تۇيغۇسى، نەپەس قىسىلىش ياكى يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىزلىقى ۋە مۇسكۇل ئاغرىقى كۆرۈلسە، بۇ يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
مۇسكۇل ئاغرىقى ھەممىمىزگە ئورتاق. ئەمما بىز ئاغرىقنىڭ بىزگە سۆزلەپ بېرىۋاتقان ھېكايىسىنى قانداق ئاڭلاشنى بىلىشىمىز كېرەك. ئۇنىڭ پەقەت ئارام ئېلىشنى تەلەپ قىلىدىغانلىقىنى ياكى كۆپرەك دىققەت تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىكنىڭ ئىپادىسى ئىكەنلىكىنى چۈشىنىش سالامەتلىكىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- مۇسكۇل ئاغرىقى (مىيالگىيە) ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئۇ ئېغىر ئەمەس.
- بەدەننىڭ چېقىلىشى، يېنىك يارىلىنىشلار ياكى يۇقۇملىنىشلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ئادەتتە ئارام ئېلىش ۋە ئۆيدە داۋالىنىش ئارقىلىق يوقىلىدۇ.
- ئاغرىقنىڭ بىر يەردە ياكى پۈتۈن بەدەندە ئىكەنلىكىنى بىلىش ئارقىلىق سەۋەبىنى بىلەلەيسىز.
- ئەگەر ئاغرىق سەۋەبى ئېنىق بولمىسا، بىر ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا، ئېغىر بولسا ياكى باشقا ئالامەتلەر (قىزىتما، بەدەن ئاجىزلىقى) بىلەن بىللە كەلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
- ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىش قاتارلىق جىددىي ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ھاياتىڭىز بۇنىڭغا باغلىق بولۇشى مۇمكىن.
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 ئامېنوررېيە دېگەن نېمە؟
بۇ ئادەتتە ھەيز كېلىشنىڭ بىر قانچە كۈن كېچىكىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك ئەمەس! تېبابەتتە «ئامېنوررېيە» تۆۋەندىكىدەك ئېنىقلىما بېرىلىدۇ: 1) 15 ياشقا كىرمىگەن / ھېچقانداق ھەيز كەلمىگەن ئايال (بىرىنچى دەرىجىلىك) ياكى 2) ئىلگىرى دائىم ھەيز كۆرگەن ئايالنىڭ «3 ئايدىن» ئارتۇق ۋاقىت (قانداق قاناشسىز) ھەيز كېلىشىنىڭ پۈتۈنلەي توختاپ قېلىشى (ئىككىنچى دەرىجىلىك ئامېنوررېيە). بۇ نورمالسىز گورمون / فىزىكىلىق كېسەللىك!
💬 ئاياللارنىڭ ئايلىق ئايلىق ھەيزىنىڭ بىر نەچچە ئايغا پۈتۈنلەي توختاپ قېلىشىنىڭ (ئامېنوررېيە) ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق ۋە 1- نومۇرلۇق سەۋەبى: «ھامىلىدارلىق»! بۇ كېسەللىك ئەمەس. بۇنىڭدىن باشقا، خەتەرلىك سەۋەبلەر: 1) «PCOS (كۆپ كىستالىق تۇخۇمدان سىندرومى)» - تۇخۇمدانلاردا كىستا شەكىللىنىدۇ ۋە گورمونلار پۈتۈنلەي قالايمىقانلىشىدۇ (يۈزدىكى تۈكلەر ئۆسىدۇ/ئۆسىدۇ). 2) نورمالسىز ئورۇقلاش (ئىشتىخارىسىزلىق/ئېغىر يېمەك-ئىچمەك) ۋە ئارتۇقچە روھىي بېسىم. 3) ئېمىزىش (ئېمىزىش/پرولاكتىننىڭ ئېشىشى). 4) قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى.
💬 ھەيز توختىغاندا (ئامېنوررېيە) دوختۇرغا (ياكى ئاياللار دوختۇرىغا) چوقۇم كۆرسىتىشىڭىز كېرەك بولغان «جىددىي ئەھۋاللار/خەتەرلىك ئەھۋاللار» نېمە؟
ئالدى بىلەن، ئۆيدە «ھامىلىدارلىق سىنىقى» نى سىناپ بېقىڭ! ئەگەر ھامىلىدار بولمىسىڭىز ۋە 3 ئايدىن كېيىن ئايلىق كەلمىسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز (ۋە PCOS ئۈچۈن دورا ئىچىشىڭىز) كېرەك. ئەمما ئەڭ چوڭ خەتەر! 1) ئايلىق كېلىش توختىغاندا قورساقنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئاغرىق ۋە قاناش/قىسقىرىلىش كۆرۈلسە، بۇ چوقۇم بالا تۇغماسلىق كېسىلى بولۇپ، نەيچىسى يېرىلىپ كېتىشى مۇمكىن! شۇڭلاشقا، ئاشقازىنىڭىز قانغا تولۇپ، ئۆلۈپ كېتىشىڭىز مۇمكىن، دەرھال دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇشىڭىز كېرەك!
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ