نافارېلىن بۇرۇن پۈركۈگۈچ دورىسى ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر!

بەزىدە دوختۇرلار بۇرۇنغا پۈركۈلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇنداق دورىلارنىڭ بىرى Nafarelin. سىز بۇنى Synarel ماركىسىدىن بىلىسىز. شۇڭا، ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزغا بۇ دورىنى يېزىپ بەرگەن بولسىڭىز، بۇ ھەقتە ئازراق بىلىشىڭىز مۇھىم. كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.

بۇ نافارېلىن دېگەن دورا نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نافارېلىن ئىنسان تەرىپىدىن ياسالغان گورمون بولۇپ، بەدىنىمىزدە تەبىئىي ھالدا ئىشلەپچىقىرىلىدىغان گورمونغا ئوخشايدۇ. ئۇ ئاساسلىقى بەدىنىمىزدىكى بەزى گورمونلارنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. مەسىلەن، ئۇ ئەرلەردىكى تېستوستېرون ۋە ئاياللاردىكى ئېستروگېن گورمونىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بۇ قانداق داۋالاش كېسەللىكلىرىگە ئىشلىتىلىدۇ؟

بۇ دورا ئاساسلىقى ئىككى خىل كېسەللىكنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ:

1. ئېندومېترىئوز: بۇ ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بالىياتقۇنىڭ ئىچىدە بولۇشى كېرەك بولغان توقۇلمىلار (بالا ئىچكى پەردىسى) بالىياتقۇنىڭ سىرتىدا، باشقا جايلاردا ئۆسىدۇ. بۇ ھەيز مەزگىلىدە قاتتىق ئاغرىق، كۆپ قاناش ۋە باشقا نۇرغۇن بىئاراملىقلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، بۇ نافارېلىن پۈركۈگۈچ ئېستروگېن سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ۋە بالىياتقۇنىڭ سىرتىدا ئۆسكەن توقۇلمىلارنىڭ كىچىكلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.

2. بالدۇر يېتىلىش: بەزى كىچىك بالىلاردا يېشىدىن خېلى بالدۇر يېتىلىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئادەتتە 10-12 ياشتا يۈز بېرىشى كېرەك بولغان بىر ئىش 7-8 ياشتىن باشلاپ باشلىنىدۇ. بۇنى بالدۇر يېتىلىش دەپ ئاتايمىز. بۇ دورا بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. بۇ يەردە گورمون سەۋىيىسى كونترول قىلىنىدۇ ۋە بالدۇر يېتىلىشنىڭ باشلىنىشى كېچىكتۈرۈلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا، بۇ دورا دوختۇرنىڭ قارارى بويىچە باشقا كېسەللىكلەردىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەگەر سوئالىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز ياكى دورىگەردىن سوراڭ.

بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان مۇھىم ئىشلار

ماقۇل، ئەمدى بۇ دورىنى ئىچىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا نېمىلەرنى ئېيتىشىڭىز كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. بۇلار ناھايىتى مۇھىم ، چۈنكى دوختۇر بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن بۇ دورىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى ۋە ئۇنى قانداق بېرىشنى قارار قىلىدۇ.

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك:

• دىئابېت: بۇ سىزنىڭ دىئابېت كېسىلىڭىز بولسا دېگەنلىك.
• يۈرەك كېسىلى ياكى ئىلگىرى يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى: ئەگەر سىزدە يۈرەك مەسىلىسى بولسا ياكى ئىلگىرى يۈرەك كېسىلى قوزغىلىشى بولغان بولسا.
• يۇقىرى قان بېسىمى: ئەگەر قان بېسىمى يۇقىرى بولسا.
• يۇقىرى خولېستېرىن.
• روھىي كېسەللىك:مەسىلەن، دېپرېسسىيە قاتارلىق روھىي كېسەللىكلەر.
• سۆڭەك ياللۇغى: بۇ سۆڭەك ئاجىزلىشىپ، ئاسانلا سۇنۇپ كېتىدىغان كېسەللىك. ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، ئائىلىڭىزگە ئېيتىڭ.
• ئېپىلېپسىيە قاتارلىق تۇتقاقلىق: ئەگەر سىزدە تۇتقاقلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك بولسا.
• ئىنسۇلت: ئەگەر سىز ئىلگىرى ئىنسۇلتقا ئۇچرىغان بولسىڭىز.
• ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويلىرى، پىلانلىرى ياكى ئۇرۇنۇشلىرى: ئەگەر سىزدە قايتا-قايتا ئوي-خىياللار، ھاياتقا بولغان ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى قوزغايدىغان ئوي-خىياللار بولسا، ياكى ئىلگىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنغان بولسىڭىز (ئۆزىڭىز ياكى يېقىنلىرىڭىزنىڭ بىرى بولسۇن)، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز ئۇياتلىنىپ قالماڭ.
• ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز.
• نورمالسىز جىنسىي يول قاناش: نورمال ھەيزدىن باشقا، سەۋەبسىز دائىم ياكى نورمالسىز جىنسىي يول قاناش كۆرۈلسە.
• ئەگەر سىزدە نافارېلىن، باشقا دورىلار، يېمەكلىكلەر، بوياقلار ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولسا.
• ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز.
• ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.

بۇ ئىشلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىش ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

بۇ دورىنى قانداق توغرا ئىشلىتىسىز؟

بۇ دورىنى قانداق توغرا ئىشلىتىشنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم.

• بۇ دورا پەقەت بۇرۇنغا ئىشلىتىلىدۇ . ئۇنى ئېغىزدىن ئىچىشكە، بەدەنگە سۈرتۈشكە ياكى باشقا ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ، بولامدۇ؟
• دورا بوتۇلكىسىدىكى بەلگىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ياكى دوختۇرىڭىز بەرگەن كۆرسەتمىلەرگە ئاساسەن يېزىلغاندەك ئەمەل قىلىڭ.
• دورىنى دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، ئېنىق ۋاقىتتا ۋە ئېنىق مىقداردا ئىچىڭ. دوختۇر ئادەتتە كۈنىگە قانچە قېتىم ۋە بىر قېتىمدا قانچە قېتىم پۈركۈش كېرەكلىكىنى ئېنىق ئېيتىپ بېرىدۇ.
• بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويماڭ. مۇمكىن بولسا، ئۇنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا ئىچىشكە ئادەتلەنگەن ياخشى.
• دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بولمىسا، بۇ دورىنى ئۆزىڭىز ئىچىشنى توختاتماڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىشى ياكى ئۈمىد قىلغان نەتىجىگە ئېرىشەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ئۇنى كىچىك بالىلارغا بەرسىڭىز قانداق بولىدۇ؟

بۇ دورىنى كىچىك بالىلارغا (بولۇپمۇ بالدۇر يېتىلىش مەزگىلىدىكى بالىلارغا) بەرگەندە ئالاھىدە دىققەت قىلىش كېرەك. شۇڭا، بالىلار دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ. بالىڭىزنىڭ دورا پۈركۈگۈچنى توغرا ئىشلىتىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك.

ئەگەر ئارتۇقچە ئىستېمال قىلسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟ (ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش)

ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، جىددىيلەشمەڭ ۋە دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ ياكى زەھەرنى كونترول قىلىش مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ. بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچىش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟

بەزىدە ئالدىراش بولغاچقا بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال دورا ئىچىڭ.ئەمما، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا يېيىش ۋاقتىڭىزغا بەك يېقىنلىشىپ قالسا (مەسىلەن، ئىككى ياكى ئۈچ سائەت ئىچىدە)، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم دورا ئىچىشكە بولمايدۇ. بۇنداق قىلىش دورا مىقدارىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى: بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر . دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزنىڭ سىز بىلەن ئوخشاش كېسەللىككە گىرىپتار بولغان تەقدىردىمۇ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ بۇ دورىنى ئۇلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ. ھەر بىر ئادەم ئۈچۈن توغرا دورا ۋە مىقدار ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

بۇ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن بولغان باشقا دورىلار (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)

نافارېلىن بىلەن بىللە ئىستېمال قىلغاندا بەزى دورىلار مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، نافارېلىننىڭ ئۈنۈمى ئۆزگىرىشى ياكى يان تەسىرىنىڭ كۈچىيىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

• بۇ دورىنى بەزى ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، مەسىلەن، چاستېبېررى بىلەن بىللە ئىچىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
• شۇنداقلا، ئەگەر سىز باشقا بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرىنى (بولۇپمۇ بۇرۇن ئېچىش پۈركۈگۈچلىرىنى) ئىشلەتسىڭىز، ئۇلار بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن (بۇ ھەقتە كېيىن سۆزلەيمىز).

بۇ تىزىملىكتە بىردىن ئارتۇق نەرسە بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز، ۋىتامىنلىرىڭىز، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرىڭىز ۋە يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى قانۇنسىز نەشە ئىشلەتسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ .

دورا ئىچىۋاتقاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك بولغان بىر قانچە نەرسە بار.

• كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز دەسلەپتە ئېغىرلىشامدۇ؟: دورا ئىچىشكە باشلىغاندىن كېيىنكى بىر قانچە كۈندە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ (مەسىلەن، ئېندومېتروز ئاغرىقى) ئېغىرلىشىدىغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەتتە ۋاقىتلىق بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز بىر قانچە كۈندىن كېيىن ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
• سۆڭەك ئاجىزلىشىپ كېتىشى مۇمكىنمۇ؟: بۇ دورىنى ئۈزلۈكسىز (بىر نەچچە ئاي) ئىشلەتكەندە، سۆڭەكلىرىڭىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ سەل ئاجىزلىشىپ كېتىشى (سۆڭەك زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىشى) مۇمكىن. بۇ ئوستېئوپوتېئوروپ خەۋىپىنىڭ ئېشىشى دەپ ئاتىلىدۇ.
• بۇ خەۋپ بولۇپمۇ تاماكا چەككۈچى، ئىچىملىكنى كۆپ ئىچىدىغان، ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ سۆڭەك ئۆسمىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياكى ئۇزۇن مەزگىل كورتىكوستېروئىد ياكى ئېپىلېپسىيە دورىسى قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلغان بولسىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
• شۇڭا، دوختۇرىڭىزدىن سۆڭەكلىرىڭىزنى قانداق قىلىپ مۇستەھكەم ساقلىيالايدىغانلىقىڭىزنى سوراڭ. دوختۇر سىزگە كالتسىي ۋە D ۋىتامىنى قاتارلىق قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئۇ يەنە سۆڭەكنى كۈچەيتىش مەشىقلىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• بۇرۇن ئېچىش دورىلىرى:ئەگەر بۇرۇن تىقىلىشى ئۈچۈن يەنە بىر بۇرۇن ئېچىش دورىسى ئىشلەتسىڭىز، بۇ نافارېلىن دورىسىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن كەم دېگەندە ئىككى سائەت ساقلاڭ، ئاندىن يەنە بىر دورىنى ئىشلىتىڭ. ئىككىسىنى بىرلا ۋاقىتتا ئىشلەتمەڭ.
• ھامىلىدار بولۇشتىن ساقلىنىڭ: بۇ دورىنى ئىچىۋاتقاندا ھامىلىدار بولۇشتىن ساقلىنىڭ . چۈنكى ئۇ گورمونلۇق دورا بولۇپ، قورساقتىكى بوۋاققا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە گورمونلۇق بولمىغان تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىڭ (مەسىلەن، پرېزېرۋاتىپ). ئەگەر سىز تۇيۇقسىز ھامىلىدار بولۇپ قالغانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئۇنىڭغا ئېيتىڭ.
• دوختۇرىڭىزغا دائىم كۆرۈنۈپ تۇرۇڭ: دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە دائىملىق تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، دوختۇرىڭىز دورىنىڭ ئۈنۈم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقىنى ۋە مەسىلە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.

قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بار؟

باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، بۇنىڭمۇ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. لېكىن بۇلارنى ئاڭلاشتىن قورقماڭ، بولامدۇ؟ ھەممە ئادەمدە بۇلارنىڭ ھەممىسى بولمايدۇ. بەزى كىشىلەردە ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى بولمايدۇ. ئەمما، مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش مۇھىم.

دەرھال دوختۇرغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئېغىر ئەكىس تەسىرلەر:

ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرەرسىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ.

• ئەگەر نەپەس ئېلىشتا قىينىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ھوشسىزلىنىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز.
• كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ تۇتۇقلىشىشى، قوش كۆرۈش).
• ئەگەر كۆكرەك ئاغرىقى ياكى قىسىلىش ھېس قىلسىڭىز.
• روھىي ھالەتتىكى ئېغىر ئۆزگىرىشلەر، مەسىلەن، ئېغىر دەرىجىدە ئەنسىرەش، بىئاراملىق ۋە چۈشكۈنلۈك.
• ئەگەر سىزدە تارتىشىش بولسا.
• ئەگەر سىزدە ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىش ئويى ياكى باشقا ئېغىر كەيپىيات ئۆزگىرىشلىرى بولسا.
• ئەگەر باش ئاغرىقى تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتسە.
• قول، پۇت ۋە پۇت بوغۇملىرى قاتارلىق جايلار ئىششىپ كەتكەن بولسا.
• ئەگەر ئاياللاردا ئادەتتىن تاشقىرى، كۆپ قاناش ياكى ئادەتتىكىدىن پەرقلىق ئاجراتما كۆرۈلسە.
• ئەگەر سىز ئۈزلۈكسىز قۇسسىڭىز.

ئادەتتە خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بىئارام قىلىدىغان يان تەسىرلەر توغرىسىدا دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك:

بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە بىر نەچچە كۈن ئىچىدە يوقىلىدۇ، ئەمما ئەگەر داۋاملاشسا ياكى سىزنى بەك بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.

• يۈزدىكى ھۈسۈن.
• بەدەن پۇرىقىنىڭ كۈچىيىشى.
• جىنسىي ئىستەك ياكى ئىقتىدارنىڭ ئۆزگىرىشى (ئازىيىشى ياكى ئېشىشى).
• تۇيۇقسىز قىزىپ كېتىش ۋە تەرلەش (بۇ قىزىپ كېتىش دەپ ئاتىلىدۇ).
• دورىنى ئىشلىتىشنىڭ بېشىدا كۆكرەك چوڭلۇقى ياكى سەزگۈرلۈك ئازراق چوڭىيىشى مۇمكىن.
• بۇرۇن ئېقىش، بۇرۇن بىتىش، چۈشكۈرۈش.
• ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى.
• ئاياللاردا ۋاجىنا قۇرۇش.

بۇ تىزىملىكتە ھېچ نەرسە كۆرمىسىڭىزمۇ، ئەگەر ئۆزىڭىزنى غەلىتە ياكى راھەتسىز ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشتىن قورقماڭ.

دورىنى قانداق ساقلايسىز؟

دورىلارنىڭ سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن، ئۇلارنى توغرا ساقلاش ناھايىتى مۇھىم.

• بۇ دورابالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان ۋە ئۇلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
• ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 30 سېلسىيە گرادۇسقىچە / 59 سېلسىيە گرادۇستىن 86 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ. ھەددىدىن زىيادە ئىسسىق ياكى سوغۇققا قويماڭ.
• بوتۇلكىنى تىك تۇتۇپ، ئوخشاش ئورۇندا تۇرۇڭ. ئاستىن-ئۈستۈن قىلىۋەتمەڭ.
• بىۋاسىتە قۇياش نۇرىدىن ۋە كۈچلۈك نۇردىن ساقلاڭ.
• مۇددىتى ئۆتكەن دورىنى ئىشلەتمەڭ. ئۇنى توغرا تاشلاڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ...

قىسقىسى، نافارېلىن بۇرۇن پۈركۈگۈچ دورىسى ئېھتىيات بىلەن ئىشلىتىلىشى ۋە پەقەت دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئىشلىتىلىشى كېرەك. بۇ ماقالە سىزگە بۇ دورا توغرىسىدا بىر قىسىم چۈشەنچىلەرنى بەرگەن بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ پەقەت ئادەتتىكى ئۇچۇر. ئەگەر سىزدە قانداقلا بىر سوئال ياكى ئەندىشىلەر بولسا، پەقەت دوختۇر ياكى دورىگەرلا سىزگە كېسەللىكىڭىز توغرىسىدا ئەڭ ياخشى مەسلىھەت بېرەلەيدۇ. ئۇلاردىن سوراشتىن قورقماڭ. ئەگەر توغرا ئىشلەتسىڭىز، بۇ دورا كېسەللىكىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ساغلام بولۇڭ!

` نافارېلىن، نافارېلىن، سىنارېل، بۇرۇن پۈركۈش دورىسى، ئېندومېترىئوز، بالدۇر يېتىلىش، گورمونلار، يان تەسىرى